जागतिक दृष्टी दिन 2018: कोणता फळांचा रस दृष्टीक्षेपासाठी चांगला आहे - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओई-नेहा घोष बाय नेहा घोष 11 ऑक्टोबर, 2018 रोजी

11 ऑक्टोबर हा जागतिक दृष्टी दिन असून तो अंधत्व आणि दृष्टीदोष यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी जागृती करण्याचा वार्षिक दिवस आहे. यावर्षी जागतिक दृष्टी दिन 2018 ची आंतरराष्ट्रीय थीम सर्वत्र डोळा काळजी आहे.

लायन्स क्लब इंटरनॅशनल फाऊंडेशनने आंतरराष्ट्रीय आरोग्य संघटनेने (डब्ल्यूएचओ) 2000 मध्ये प्रथम आंतरराष्ट्रीय एजन्सी फॉर द प्रिव्हेंशन ऑफ ब्लाइंडनेस (आयएबीपी) यांच्या संयुक्त विद्यमाने स्थापना केली. अंधत्व आणि दृष्टीदोषांबद्दल जागरूकता वाढविण्याच्या उद्देशाने हे केले गेले.

डोळ्यांची काळजी घेणे महत्वाचे का आहे?

कान, नाक, जीभ आणि स्पर्श यासारख्या इतर ज्ञानेंद्रियाइतकेच डोळे देखील महत्त्वपूर्ण आहेत. आपल्या लक्षात येणा 80्या अंदाजे 80 टक्के गोष्टी आपल्या दृष्टीक्षेपाने येतात. जर तुम्ही डोळ्यांचे संरक्षण केले तर काचबिंदू आणि मोतीबिंदूसारख्या डोळ्यांच्या आजारापासून दूर राहून अंधत्व आणि दृष्टी कमी होण्याची शक्यता कमी कराल.

डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी आपण काय करावे?

आपल्या डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी आपण ज्या गोष्टी अनुसरण करू शकता त्या येथे आहेत:

1. धुम्रपान करू नका.

२. नियमित नेत्र तपासणीसाठी जा.

Nut. पौष्टिक अन्न खा.

Prot. संरक्षणात्मक सनग्लासेस घाला.

5. आपले कॉन्टॅक्ट लेन्स साफ करा.

6. सौंदर्यप्रसाधने वापरताना काळजी घ्या.

या डोळ्यांची निगा राखण्यासाठी टिप्स व्यतिरिक्त, आपल्याकडे हे रस देखील असू शकतात जे आपल्या डोळ्यांसाठी चांगले आहेत.

1. Appleपल, बीटरूट आणि गाजरचा रस

सफरचंद, गाजर आणि बीटरुट रस हे लोकप्रियपणे एबीसी ज्यूस म्हणूनही दिले जाते. गाजरात बीटा-कॅरोटीन असते जे सेवनानंतर शरीरात व्हिटॅमिन एमध्ये रूपांतरित होते. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी हे जीवनसत्व खूप चांगले मानले जाते. बीटरूटमध्ये ल्यूटिन आणि झेक्सॅन्थिन असतात जे मॅक्युलर आणि रेटिना आरोग्यास समर्थन देतात आणि सफरचंद फ्लेव्होनॉइड्सने भरलेले असतात जे डोळ्याच्या आरोग्यास चालना देतात.

2. टोमॅटोचा रस

टोमॅटोचा रस लाइकोपीन आणि बीटा-कॅरोटीन, ल्यूटिन, झेक्सॅन्थिन आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या फायटोन्यूट्रिएंटमध्ये समृद्ध आहे या सर्व पोषक द्रव्यांमध्ये डोळ्याच्या अडचणींपासून जसे की मोतीबिंदू आणि वय-संबंधित मॅक्युलर डीजेनेरेशनपासून संरक्षण करण्याची शक्तिशाली क्षमता असते. ल्यूटिन आणि झेक्सॅन्थिन हे झेंथोफिल कॅरोटीनोइड्स आहेत जे महामारीविज्ञानविषयक अभ्यास, क्लिनिकल चाचण्या आणि प्राण्यांच्या अभ्यासानुसार तपासल्या गेलेल्या डोळ्याच्या विविध रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारात प्रभावी आहेत.

3. कोरफड Vera रस

कोणास ठाऊक होते की बहुतेक सौंदर्य उत्पादनांमध्ये वापरल्या जाणारा कोरफड डोळ्याच्या विकारांवरही उपचार करू शकतो. कोरफड Vera रस पिल्याने तुमची दृष्टी सुधारेल आणि मोतीबिंदूच्या बाबतीत क्रिस्टलीय लेन्सची अस्पष्टता कमी करण्यात मदत होईल. कोरफडमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत जे डोळ्यांचे आरोग्य संरक्षण आणि सुधारित करण्यात मदत करतात.

4. ब्लूबेरी रस

टूफट्स युनिव्हर्सिटीच्या यूएसडीए मानवी न्यूट्रिशन रिसर्च सेंटरच्या न्यूरोसायन्सच्या प्रयोगशाळेतील आघाडीचे वैज्ञानिक जेम्स जोसेफच्या मते मोतीबिंदू, काचबिंदू, कर्करोग, हृदयरोग आणि इतर परिस्थितींचा धोका कमी करण्याची क्षमता ब्ल्यूबेरीमध्ये आहे. त्यांच्या अभ्यासाने असे सिद्ध केले आहे की ब्लूबेरी केवळ तुमची दृष्टी सुधारत नाही तर अल्झाइमर रोगाचा परिणाम आणि लर्निंग आणि मेमरी क्षमतेचे समर्थन करण्यास देखील मदत करते.

5. पालक काळे आणि ब्रोकोली रस

पालक, काळे आणि ब्रोकोली हिरव्या भाज्या आहेत ज्या ल्यूटिन आणि झेक्सॅन्थिन नावाच्या अँटिऑक्सिडंटमध्ये समृद्ध असतात, जे आपल्या डोळ्यांसाठी चांगले आहेत. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की हे अँटीऑक्सिडंट वय-संबंधित मॅक्युलर र्हासपासून डोळ्यांचे संरक्षण करतात, हे अपरिवर्तनीय अंधत्वचे मुख्य कारण आहे.

6. संत्रा रस

एका नवीन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दररोज केशरी खाल्ल्याने दृष्टी कमी होण्याचा धोका 60 टक्क्यांपर्यंत कमी होतो. ऑस्ट्रेलियातील वेस्टमीड इन्स्टिट्यूट फॉर मेडिकल रिसर्चच्या संशोधकांनी हा अभ्यास केला आणि याचा परिणाम असा झाला की जे लोक नियमितपणे संत्री खातात किंवा केशरी रस पितात त्यांना १ 15 वर्षांनंतर मॅक्यूलर डीजेनेरेशन होण्याची शक्यता कमी असते.

7. केळीचा रस

केळी बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी आणि शरीराला ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी प्रसिध्द आहे, परंतु पिवळ्या रंगाचे हे फळ त्यापेक्षा जास्त आहे. केळीचे सेवन केल्याने आपल्या डोळ्याचे आरोग्य नैसर्गिकरित्या सुधारण्यास मदत होते आणि दृष्टीसंबंधित आजार दूर होऊ शकतात. यामध्ये बीटा कॅरोटीन आहे जे व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते जे व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेसाठी फायदेशीर आहे.

हा लेख सामायिक करा!