जागतिक जल दिन 2021: उबदार पाणी पिण्याचे 10 फायदे

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• बातमी शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

संयुक्त राष्ट्र ताज्या पाण्याचे महत्त्व जागरूक करण्यासाठी दरवर्षी 22 मार्च हा जागतिक जल दिन म्हणून साजरा करतो. 'व्हॅल्यूंग वॉटर' ही जागतिक जल दिन 2021 ची थीम आहे आणि 28 व्या जागतिक जल दिनाचे औचित्य आहे.

पिण्याच्या पाण्याचे महत्त्व आपल्या सर्वांना ठाऊक आहे. प्रत्येक माणसाला शरीरात हायड्रेट होण्यासाठी दररोज किमान 7 ते 8 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. जरी बहुतेक लोक सामान्य पाण्याचा वापर करण्यास प्राधान्य देतात, परंतु संशोधकांनी असे सिद्ध केले आहे की कोमट पाणी पिण्यामुळे आपल्या आरोग्यास काही विशिष्ट फायदे आहेत. प्राचीन चीनी आणि भारतीय औषधानुसार, एका ग्लास कोमट पाण्याने दिवसाची सुरुवात केल्यामुळे पाचन तंत्राचा प्रारंभ होण्यास मदत होते आणि आरोग्यासाठी अनेक फायदे मिळतात. कोमट पाणी पिण्यामुळे गर्दी कमी होते आणि आराम मिळू शकतो ^[१] .

उबदार पाणी हे शरीराचे नैसर्गिक नियामक आहे आणि ते पिणे निरोगी आयुष्यासाठी सोपे पाऊल आहे. कोमट पाणी पिण्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते, अनुनासिक रस्ता साफ होतो, वजन कमी करण्यात आणि प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत होते ^[दोन] .

प्रत्येक जेवणानंतर कोमट पाणी प्या किंवा आठवड्यातून तीन किंवा चार वेळा नियमितपणे प्या. बरेच लोक एक समग्र आरोग्य उपाय म्हणून कोमट पाणी पिण्याचे अनुसरण करतात, इष्टतम आरोग्यासाठी सकाळी किंवा बेडच्या आधी हे सर्व प्रथम केले जाते. ^[]] . कोमट पाण्याच्या वापराद्वारे देण्यात येणारे विविध आरोग्य फायदे जाणून घ्या.

उबदार पाणी पिण्याचे आरोग्यासाठी फायदे

1. एड्स पचन

कोमट पाणी पिण्यामुळे तुमची पाचक मुलुख शांत होते आणि सक्रिय होते. उबदार पाणी आपल्या पोटात आणि आतड्यांमधून जात असताना, पाचक अवयव चांगले हायड्रेटेड असतात आणि कचरा लवकर काढून टाकण्यास सक्षम असतात. तसेच हे एक वंगण म्हणून कार्य करते जे आपले पचन चालू ठेवते ^[]] .

2. बद्धकोष्ठता बरा

पोटातील एक सामान्य समस्या जी शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे विकसित होते, जेव्हा आतड्यात मल जमा होते तेव्हा आतड्यांची हालचाल कमी होते तेव्हा बद्धकोष्ठता उद्भवते. बद्धकोष्ठता मल काढून टाकणे कठीण करते आणि कधीकधी अत्यंत वेदनादायक असू शकते. आतड्याची हालचाल सुधारण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी सकाळी एका ग्लास गरम पाण्याचा रिकामा पोटात घ्या. एक ग्लास गरम पाणी पिण्यामुळे आतड्यांना संकुचित होण्यास मदत होते आणि शरीरातून जुना कचरा बाहेर पडतो ^[]] .

N. अनुनासिक रक्तसंचय दूर करते

गरम पाण्यातील वाफेमुळे सायनसच्या डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. या बाष्पाचा सखोल इनहेलेशन घेतल्यास सायनस कमी होईल आणि आपल्या गळ्यातील श्लेष्मल त्वचा असल्याने गरम पाणी पिण्यामुळे श्लेष्मा वाढू शकेल. ^[]] .

4. मज्जासंस्था शांत करते

गरम पाणी पिण्यामुळे आपली मध्यवर्ती मज्जासंस्था शांत होण्यास आणि आपल्या शरीराला वंगण घालण्यास मदत होते. कोणतीही समस्या न घेता मज्जासंस्था चांगल्या प्रकारे कार्य करत असल्यास, आपल्या शरीरावर कमी वेदना आणि वेदना होतील ^[]] .

5. एड्स वजन कमी

गरम पाणी पिण्यामुळे शरीरातील चरबी जमा होण्यास मदत होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. गरम पाणी पिण्यावर, आपले शरीर आपले अंतर्गत तापमान खाली आणते आणि आपल्या चयापचय सुधारते. प्रत्येक जेवणानंतर एक ग्लास गरम किंवा कोमट पाण्यात एकतर लिंबू किंवा मध किंवा दोन्ही घ्या. लिंबूमध्ये पेक्टिन फायबर असते जे अन्नाची लालसा नियंत्रित करते आणि अल्कधर्मी आहारावर असणार्‍या लोकांसाठी आदर्श आहे ^[]] .

6. रक्त परिसंचरण सुधारते

गरम पाण्यात मदत केल्याने मज्जासंस्थेमधील चरबीचे साठा आणि अंगभूत साठा कमी होतो. यामुळे आपल्या सिस्टममध्ये रक्ताभिसरण सुधारते कारण कोमट पाण्यामुळे आपल्या रक्ताभिसरण अवयवांचे रक्त आपल्या शरीरात अधिक प्रभावीपणे वाढवते आणि वाहून नेण्यास मदत करते. ^[]] .

7. टॉक्सिन काढून टाकते

गरम पाणी पिण्यामुळे शरीरातील सर्व हानिकारक विषारी द्रव बाहेर पडण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुमची प्रणाली शुद्ध होते. जेव्हा आपण नियमितपणे कोमट पाणी पिता तेव्हा आपल्या शरीराची अंतःस्रावी प्रणाली सक्रिय होते ज्यामुळे आपल्याला घाम येतो. हे विषाक्त पदार्थांपासून मुक्त होण्यास आणि शरीरातून काढून टाकण्यास मदत करते ^[१०] .

8. वेदना कमी करते

कोमट पाणी पिण्यामुळे ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो. हे सांधेदुखीपासून मासिक पाळीपर्यंतच्या सर्व प्रकारच्या वेदनांमध्ये मदत करू शकते ^{[अकरा]} . जर आपल्याला पोटदुखी, डोकेदुखी किंवा शरीरावर वेदना होत असेल तर एका ग्लास गरम पाण्याने त्वरित आराम मिळतो.

9. ताण सांभाळते

जर आपल्याला अलीकडे खूप ताण येत असेल तर ताण कमी करण्यासाठी कोमट पाणी प्या. कोर्टिसोल हा एक स्ट्रेस हार्मोन आहे ज्यामुळे आपल्यामध्ये तणाव निर्माण होतो. उबदार पाण्याचा परिणाम आपल्या मेंदूला आराम देते आणि शांत करतो, ज्यामुळे आपल्या तणावाची पातळी कमी होते ^[१२] .

10. मासिक वेदना कमी करते

गरम पाणी पिण्याचा आणखी एक मुख्य फायदा म्हणजे तो मासिक पाळी कमी करण्यास मदत करू शकतो. पाण्याच्या उष्णतेमुळे उदरपोकळीच्या स्नायूंवर शांत आणि शांत परिणाम होतो, ज्यामुळे उबळ आणि पेटके दूर होतात. ^[१]] .

समाप्तीस ...

अनेकांना डॉक्टरांनी उबदार पाण्याचा सल्ला दिला आहे. हे असे आहे कारण उबदार पाणी शरीराच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी चांगले आहे. कोमट पाणी पिण्यामुळे आपल्या शरीरास बाह्य आणि अंतर्गत फायदा होतो. बर्‍याच घरांमध्ये महागडे फिल्टर वापरण्याऐवजी पाणी उकळते कारण ते फक्त साध्या उकळत्या पाण्याने बदलता येते.

1. [१]ब्लॉकर, ई. जे. एम., व्हॅन ओश, ए. एम., होगेवीन, आर., आणि मुद्दे, सी. (2013) संपूर्ण शहरासाठी पिण्याच्या पाण्यासाठी औष्णिक उर्जा आणि खर्च लाभ विश्लेषण. जल आणि हवामान बदलाचे जर्नल, 4 (1), 11-16.
2. [दोन]अल्लायर, एम., वू, एच., आणि लॉल, यू. (2018) पिण्याच्या पाण्याच्या गुणवत्तेचे उल्लंघन करण्याचे राष्ट्रीय ट्रेंड. नॅशनल Academyकॅडमी ऑफ सायन्सेसची कार्यवाही, ११) ()), २०7883-२8383..
3. []]प्रॉक्टर, सी. आर., आणि हॅम्स, एफ. (2015) पिण्याचे पाणी सूक्ष्मजीवशास्त्र - मोजमाप पासून व्यवस्थापन पर्यंत. बायोटेक्नॉलॉजी मध्ये चालू मत, 33, 87-94.
4. []]फायरबॉफ, सी. जे. एम., आणि एग्लिस्टन, बी. (2017) हायड्रेशन आणि हॉट योग: प्रोत्साहन, आचरण आणि परिणाम. योगाचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल, १० (२), १०..
5. []]कुमार, एन. यू., मोहन, जी., आणि मार्टिन, ए. (२०१)). पिण्यायोग्य पाणी आणि घरगुती गरम पाणी उत्पादनासाठी वेगवेगळ्या एकत्रीकरणाच्या रणनीतीसह सौर सहकारी प्रणालीचे कार्यप्रदर्शन विश्लेषण. उपयोजित ऊर्जा, १lied०, 6 466-7575..
6. []]गॅरिक, डी. ई., हॉल, जे डब्ल्यू., डॉब्सन, ए., दमानिया, आर., ग्रॅफ्टन, आर. क्यू, होप, आर., ... आणि ओडोननेल, ई. (2017). शाश्वत विकासासाठी पाण्याचे मोल.विज्ञान, 358 (6366), 1003-1005.
7. []]हयात, के., इक्बाल, एच., मलिक, यू., बिलाल, यू., आणि मुश्ताक, एस (2015). चहा आणि त्याचे सेवन: फायदे आणि जोखीम. खाद्य विज्ञान आणि पौष्टिकतेचे क्रिप्टिकल आढावा, 55 (7), 939-954.
8. []]प्रॉक्टर, सी. आर., डे, डी., एडवर्ड्स, एम. ए., आणि प्रूडन, ए. (2017). तापमान, सेंद्रीय कार्बन आणि मायक्रोबायोटा रचनेवर पाईप मटेरियल आणि गरम पाण्याच्या नळ प्रणालीमध्ये लेझिओनेला न्यूमोफिलाचा परस्पर प्रभाव. मायक्रोबायोम, 5 (1), १ 130०.
9. []]अ‍ॅशबोल्ट, एन. जे. (2015) सामुदायिक जल प्रणालींमधून पिण्याचे पाणी आणि मानवी आरोग्यास सूक्ष्मजंतू दूषित करणे. चालू पर्यावरण अहवाल, २ (१), -10 ०-१०6.
10. [१०]कुंपेल, ई., पेलेटझ, आर., बोनहॅम, एम., आणि खुश, आर. (२०१)). नियमन केलेल्या मॉनिटरींग डेटाचा वापर करून उप-सहारन आफ्रिकेत पिण्याच्या पाण्याची गुणवत्ता आणि पाणी सुरक्षा व्यवस्थापनाचे मूल्यांकन करणे. पर्यावरण विज्ञान आणि तंत्रज्ञान, 50 (20), 10869-10876.
11. [अकरा]लूमिस, डी. गयटोन, के. झेड., ग्रॉसे, वाय., लॉबी-सेक्रेटन, बी., एल घिसासी, एफ., बोव्हार्ड, व्ही., ... आणि स्ट्रॅफ, के. (२०१ 2016). कॉफी, सोबती आणि खूप गरम पेय पिण्याची कार्सिनोजेसिटी. लॅन्सेट ऑन्कोलॉजी, 17 (7), 877-878.
12. [१२]ओव्हरबो, ए. विल्यम्स, ए. आर., इव्हान्स, बी., हंटर, पी. आर., आणि बार्ट्राम, जे. (2016). ऑन प्लॉट पिण्याच्या पाण्याचा पुरवठा आणि आरोग्य: एक पद्धतशीर आढावा. स्वच्छता आणि पर्यावरण आरोग्याचा आंतरराष्ट्रीय जर्नल, २१ al (-5--5), 7१7--330०.
13. [१]]वेस्टरहॉफ, पी., अल्वारेझ, पी., ली, क्यू., गार्डेया-टोरेस्डी, जे., आणि झिम्मरमन, जे. (२०१)). पिण्याच्या पाण्याच्या उपचारात नॅनो तंत्रज्ञानाच्या अंमलबजावणीतील अडथळ्यांवर मात करणे.पर्यावरणीय विज्ञान: नॅनो, 3 (6), 1241-1253.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा