आज स्नॉरिंग थांबविण्यासाठी योगा व्यायाम

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
• खेळ न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

स्नॉरंग ही एक सतत समस्या आहे जी केवळ आपल्यालाच त्रास देत नाही तर आपल्या जोडीदारासाठी आयुष्य देखील कठीण करते. म्हणूनच आपल्याला आपल्या स्नोअरिंग समस्येचा त्वरित निराकरण करण्याची आवश्यकता आहे. असे काही व्यायाम आहेत ज्यामुळे आपण स्नॉवरिंग थांबवू शकू. आपण या व्यायामाचा सराव केल्यास आपण कदाचित आज या अपमानास्पद समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. स्नॉरंग थांबविण्यात मदत करण्यासाठी योगाचे पोझेस देखील आहेत.

आपण अलीकडेच घोरणे सुरू केले आहे? खरडपट्टी सहसा वयानुसार तीव्र होते आणि कधीकधी आपण वजन वाढवल्यास. काही प्रकरणांमध्ये, ते हृदयाच्या स्थितीचे लक्षण किंवा ब्लॉक केलेले अनुनासिक नलिका देखील असू शकते. आपल्याला प्रथम काय शोधले पाहिजे की आपल्याबरोबर काय समस्या आहे ज्यामुळे आपण घोरतो आहे. आणि एकदा आपल्याला समस्या काय आहे हे समजल्यानंतर आपण ते मुळांपासून सोडवू शकता.

या प्रकरणाची वस्तुस्थिती अशी आहे की आपल्याला आपल्या समस्येवर तोडगा हवा आहे आणि तो आपल्याला आता हवा आहे. म्हणूनच आपण घोरणे थांबविण्यासाठी या घरगुती उपायांचा प्रयत्न केला पाहिजे. यापैकी काही स्नॉरंग थांबविण्यासाठी आणि शांत झोप घेण्याच्या योगासते देखील आहेत.

आत्ता स्नॉरिंग थांबविण्यासाठी हे सोप्या मार्गांनी प्रयत्न करा.

प्राणायाम

प्राणायाम योगाचा एक साधा श्वास व्यायाम आहे. आपल्याला चटईवर बसून आपल्या मागे सरळ ठेवावे लागेल. आता सखोल श्वास घ्या जेणेकरुन तुमचे फुफ्फुस हवेने भरुन जाईल. काही सेकंद श्वास रोखून श्वास घ्या. प्राणायाम आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करते ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.

ब्राह्मारी किंवा गुंजन मधमाशी पोझ

हा खास प्राणायाम आहे. आपण आपल्या पोटातून श्वासोच्छ्वास सुरू करू शकता, आपला श्वासोच्छ्वास थोडा वेळ धरून ठेवा आणि जेव्हा आपण श्वास बाहेर टाकता, तेव्हा मधमाश्यासारखे गुंग करणे आवश्यक आहे.

उज्जयी प्राणायाम किंवा हिसिंग पोज

याला कपालभाती पोज असेही म्हणतात. एका नाकपुड्यातून खोल श्वास घ्या आणि थोडा काळ आपला श्वास रोखून ठेवा. आता इतर नाकपुड्यातून जोरात श्वास घ्या. हे थोडासा आवाज करणारी आवाज करेल जे आपले नाक साफ करेल. हा योगासन आहे जे स्नॉवरिंग थांबविण्यात मदत करते.

सिंह गर्जनासन किंवा गर्जना पोज

आपले तळवे आपल्या पाय दरम्यान जमिनीवर सपाट ठेवा. डोके मागे मागे लोटवा. आपल्या नाकातून खोलवर श्वास घ्या आणि नंतर आपल्या तोंडातून श्वास घ्या. आपण श्वास सोडत असताना आपली जीभ बाहेर काढा म्हणजे आपण सिंहासारखे गर्जना करू शकाल. या जीभ व्यायामामुळे घोरणे थांबण्यास मदत होते.

स्नॉरंग थांबविण्यासाठी हे विशेष योग व्यायाम करतात जेणेकरून आपल्याला आपल्या समस्येवर नैसर्गिक उपचार मिळेल

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा