योगा वि जिम: आपल्यासाठी कोणता चांगला आहे?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा निरोगीपणा लेखा-राशी शाह बाय राशी शाह 18 सप्टेंबर 2018 रोजी

योग व्यायामशाळेपेक्षा व्यायामशाळेपेक्षा चांगले येथे का आहे | व्यायामशाळेपेक्षा योग चांगला आहे, का ते जाणून घ्या. बोल्डस्की

गेल्या बर्‍याच काळापासून, जिमिंग आणि योग यांच्यात कोणता वाद चांगला आहे याबद्दल प्रत्येकाच्या मनात प्रचलित आहे. काहीजणांचा असा दावा आहे की युगापासून योग निरोगी जीवनशैली जगण्याचा एक मार्ग देत आहे.

दुसरीकडे, असे बरेच लोक आहेत जे दावा करतात की एक चांगले आणि तंदुरुस्त शरीर तयार करण्यासाठी आणि द्रुत परिणाम मिळविण्यासाठी जिमिंग हा एक अचूक उपाय आहे.

त्या दोघांमध्ये थेट तुलना होऊ शकत नसली तरी काही फायदे आणि तोटेदेखील दोघे देत आहेत.

चला काही महत्त्वाच्या बाबींची यादी करू आणि जिमिंग आणि योग या दोहोंच्या भूमिकेविषयी चर्चा करू या त्या घटकांच्या संदर्भात सोप्या पद्धतीने विश्लेषण करण्यासाठी त्या दोघांपैकी कोणते तुमच्यासाठी अधिक चांगले कार्य करतील.

1. पचन

योग आणि व्यायामशाळातील फरकांविषयी बोलताना हे एक प्रमुख घटक आहे ज्यावर चर्चा करणे आवश्यक आहे. योग एक क्रिया आहे जी आपल्याला पुनरुज्जीवित करते आणि पचन करण्यास मदत करते. दुसरीकडे, जिमिंग अधिक कठोर आहे आणि एखाद्याला भूक नेहमीपेक्षा जास्त वाढते आणि एखाद्या व्यायामशाळेत व्यायामशाळेच्या सत्रानंतर लोकांना जास्त प्रमाणात खावे लागू शकते.

२. आरोग्य फायदे

वेगवेगळ्या प्रकारचे योग विविध प्रकारचे आरोग्य लाभ प्रदान करतात. हे केवळ बळकट आणि टोनिंग करण्यात मदत करते आणि लवचिकता वाढवते, परंतु आपले मन देखील चैतन्य करते. दुसरीकडे जिम सत्रे बहुधा मानसिक उत्तेजनापेक्षा स्नायूंच्या टोनिंगसाठी आणि इतर बाह्य शारीरिक फायद्यांसाठी असतात.

3. रीफ्रेशमेंट

चांगल्या योग सत्रानंतर, आपणास ताजे आणि उत्साही वाटते. आपण परिपूर्ण मानसिक शांती मिळवा. तर, जिम सत्रामुळे बर्‍याचदा थकवा आणि शरीराच्या अवयवांना त्रास होतो. नंतरचे सत्र जास्त ताणले गेलेले किंवा मोठे असले तरीही योग सत्रांपेक्षा जिम सत्र अधिक त्रासदायक असतात. जर आपण मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही फायदे शोधत असाल तर योग ही आपल्यासाठी एक गोष्ट आहे.

4. किंमत

योग सत्रांपेक्षा जिम सत्र सामान्यत: महाग असतात. जरी आपण सदस्यत्व घेतले नाही आणि घरात कसरत केली नाही तरीही, व्यायामशाळा सराव करण्यासाठी आपल्याला जिमिंग उपकरणे आवश्यक आहेत. उलटपक्षी योगास अशी कोणतीही विशेष कसरत साधने आवश्यक नसतात. आपण फक्त आपल्या आवडीची जागा निवडू शकता जी थोडी जागा देते आणि तेच! तुम्ही सर्व खर्च न करता विविध आसन स्थानांवर सराव करण्यास तयार आहात.

Training. प्रशिक्षण

व्यायामशाळा सुरूवातीच्या टप्प्यात आपण प्रत्येक व्यायामाची योग्यप्रकारे सराव करत असल्याची खात्री करण्यासाठी आपल्याबरोबर प्रशिक्षकाची आवश्यकता असते कारण कोणतीही चूक काही चुकीची न होता योग्य वेळेसाठी काही नुकसान होऊ शकते. योगासंदर्भात, शिकणे सोपे आहे आणि आजच्या दिवसात आणि युगात YouTube आपल्याला शरीराच्या विविध अवयवांसाठी उपयुक्त असे विविध आसन शिकण्यास मदत करू शकते.

6. वजन कमी होणे

योग वजन कमी करण्यात आपल्याला मदत करू शकतो परंतु व्यायामशाळा करण्यापेक्षा जास्त कालावधी लागतो. जर आपले केवळ व्यायामाचे कारण वजन कमी करत असेल तर व्यायामशाळे योगापेक्षा कमी वेळात हे करण्यास मदत करतात आणि कोणत्याही अतिरिक्त चरबीपासून मुक्त होऊन तंदुरुस्त शरीर मिळविण्यात आपली मदत करू शकतात.

7. दुबळे किंवा स्नायू?

आपण तंदुरुस्त राहण्याचा आणि बारीक शरीराचा प्रकार साधण्याचा विचार करत असल्यास योग ही आपल्यासाठी एक गोष्ट आहे. हे कमीतकमी प्रयत्नांसह आपले मन, शरीर आणि आत्मा उत्तेजित करते. परंतु आपण मांसल शरीर शोधत असाल तर व्यायाम करणे म्हणजे जाण्याचा मार्ग. हे आपल्या स्नायूंना बळकट आणि ठोकण्यात मदत करते जेणेकरून मजबूत आणि अधिक स्नायूंचे शरीर मिळते.

8. ताण

योगास त्याच्या तणावा-बस्टरच्या गुणांसाठी व्यापकपणे ओळखले जाते. आपल्या कुटुंबाचा एकाच वेळी फायदा घेताना त्या कुटुंबाचे, कार्यालयातून किंवा शैक्षणिक दबावापासून मुक्त होणे हा एक चांगला मार्ग आहे. व्यायामशाळा तुम्हाला फिटर बॉडीकडे घेऊन जाते, तर असे कोणतेही स्ट्रेस-बस्टर गुण देत नाही.

9. लोकसंख्याशास्त्र घटक

योग निसर्गामध्ये वैविध्यपूर्ण आहे आणि कोणत्याही लोकसंख्याशास्त्रीय घटकाकडे दुर्लक्ष करून कोणीही योगाचा अभ्यास करू शकतो. वेगवेगळ्या वयोगटातील लोकांना आणि इतर शारीरिक घटकांसाठी विविध प्रकारची आसने उपलब्ध आहेत. व्यायामशाळेच्या व्यायामासाठी, आपण विशिष्ट वयोगटाचे असणे आवश्यक आहे आणि प्रत्येकजण कठोर जिम सत्र करण्यास पात्र नाही.

निकाल

योगामुळे व्यायाम करणे शक्य नसलेल्या बर्‍याच गोष्टींमध्ये मदत होते परंतु काही कालावधीत तो निकाल वितरीत करतो. योगासह निकाल मिळविण्यात अधिक वेळ लागतो. तथापि, व्यायामशाळेच्या सत्रासह आपण योगापेक्षा वेगवान गतीने परिणाम प्राप्त करू शकता. फिटर बॉडी वितरीत करण्यासाठी जीमिंग घेण्यास लागणारा वेळ योगास देण्यास लागणार्‍या वेळेपेक्षा कमी असतो.

योग आणि व्यायामशाळेत हे मोठे फरक असूनही, एखाद्याला हे सांगता येत नाही की जे दुसर्‍यापेक्षा चांगले आहे. आपले वर्कआउट सत्राचे नियोजन करीत असताना आपण पहात असलेल्या उद्दीष्टांपर्यंत हे सर्व खाली येते.

या दोघांमधील या भिन्नतेचा विचार करा आणि निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी आपल्यासाठी कोणते चांगले आहे आणि कोणते तुम्ही स्वीकारण्यास इच्छुक आहात याचा योग्य निर्णय घ्या.