आपण या सेक्स पोझिशन्ससह अधिक कॅलरी बर्न करू शकता

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• बातमी अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

कोणत्याही शारीरिक व्यायामाप्रमाणेच सेक्स देखील कॅलरी बर्न करते. तेथे धक्कादायक नाही, नाही का? हे आपल्याला घाम, किरमिजी, कडक (खूप विव्हळणे) करते, कधीकधी किंचाळते आणि आपल्या स्नायूंवर अशा प्रकारे कार्य करते ज्यायोगे आपण त्यांना काम करण्याचा विचार करू शकत नाही. व्यायामाचा हा प्रकार आपल्या नियमित व्यायामशाळा किंवा क्रॉस-ट्रेनिंग कसरत जितका तीव्र नाही, परंतु तो आपल्या शरीराला उबदार करण्यासाठी पुरेसा आहे.

या कायद्यात बर्न झालेल्या कॅलरींच्या प्रमाणात काय महत्वाची भूमिका बजावते ते हे स्थान आणि स्थिती योग्य देखील आहे. हे आपल्या स्नायूंना गुंतवून ठेवते आणि त्याच वेळी आपल्याला आनंद देते. हे एका वर्कआउटसाठी परिपूर्ण निमित्त आहे, नाही का?

येथे चार उत्कृष्ट कॅलरी-बर्नर पोझिशन्स आहेत, दोन स्त्रियांसाठी आणि दोन पुरुषांसाठी.

बर्नर फॉर द लेडीज

1. गाय मुलगी आणि उलट गायीची मुलगी:

हे कसे दिसेल?

या स्थितीत, महिला पलंगावर किंवा मजल्यापर्यंत पाय टेकवत सरळ बसली आहे, नितंब, ग्लूटील स्नायू आणि कोर स्नायू कार्यरत आहे. हे घोडा चालविण्यासारखे आहे. याची अधिक तीव्र आवृत्ती असेल, जर ती स्त्री तिच्या पायावर उभी राहिली, तिच्या पुरुषाकडे उधळत असेल, तिच्या चतुष्पाद आणि वासराच्या स्नायूंना गुंतवून ठेवेल. ही स्थिती सुखद आणि स्त्रीसाठी चांगली कसरत आहे. विश्रांती घेताना त्या माणसाला चांगला आनंद मिळतो आणि त्याचे मत विसरू नका, मग ती गाय मुलगी असो किंवा उलट गायीची मुलगी!

कॅलरी बर्नः

शीर्षस्थानी असलेल्या महिलेद्वारे 30 मिनिटांत चांगली 220-250 कॅलरी बर्न केली जाऊ शकते. माणूस जास्त काम करत नसल्यामुळे, तो सुमारे 40-50 कॅलरी जळतो.

२. कमळ:

हे कसे दिसेल?

हे फक्त त्याचे नाव, कमळ दिसत आहे. हे काहीसे मिशनरी स्थानासारखेच आहे, फरक इतकाच आहे की हे जोडपे मजल्यावरील किंवा पलंगावर झोपण्याऐवजी उठून बसले आहेत. ती स्त्री तिच्या पायात पुरुषाच्या कंबरेभोवती बसली आहे आणि माणूस त्याच्या पायाजवळ थोडासा पसरला आहे. कोर दोघेही काम करत आहेत, स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करीत आहेत आणि थ्रस्टिंग करताना ग्लूट्स वापरण्यात येत आहेत. ती स्त्रीसाठी खूपच तीव्र आहे कारण ती पुन्हा वर आहे. हे आपणास आपले हात मोकळे करून सोडण्यास आणि एकमेकांच्या डोळ्यात डोकावण्याकरिता आणि गोष्टी अधिक स्टीमवर आणण्यास दोन्हींशी संपर्क साधू देते.

कॅलरी बर्नः

स्त्री सुमारे 100-120 कॅलरी जळते आणि पुरुष 40-50 कॅलरी जळतो.

पुरुषांसाठी बर्नर

1. धर्मप्रसारक:

हे कसे दिसेल?

मला वाटत नाही की या स्थानासाठी अधिक स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. हे कामसूत्रची एबीसीडी आहे, कारण बहुतेक जोडप्यांचा आनंद घेणारी ही सर्वात व्यापकपणे एकत्रित केलेली स्थिती आहे. या स्थितीत, माणूस शीर्षस्थानी आहे. ती स्त्री फक्त पलंगावर किंवा मजल्यावर पडलेली आहे. जर माणूस स्वत: ला या हातांनी धरून ठेवत असेल तर तो बाहूंच्या स्नायूंना चांगले कार्य करते. पेल्विक थ्रस्टमध्ये बर्‍याच कॅलरी देखील बर्न होतात. जर स्त्रीने तिच्या ग्लूटील स्नायूंना पिळले आणि उलट पेल्विक थ्रस्ट जोडली तर ती देखील तिला बर्नर ठरू शकते. आपणास एकमेकांचे चांगले दृश्य आणि विश्रांती मिळते.

कॅलरी बर्नः

माणूस स्पष्टपणे त्या महिलेपेक्षा अधिक कॅलरी जळत आहे, सुमारे 120-150 कॅलरी. ती स्त्री 50 ते 70 कॅलरी पर्यंत बर्न करू शकते.

2. स्थायीः

हे कसे दिसेल?

हे सर्वात आव्हानात्मक स्थानांपैकी एक मानले जाते. पुरुषाने एखाद्या मार्गाने स्त्रीला वर उचलले पाहिजे. तो माणूस आणि ती स्त्री एकमेकांना भेडसावत आहेत, त्या बाईने आपले पाय कंबरेला आणि गळ्याला बांधले आहेत. पुरुष तिच्या दोन्ही हातांनी तिचे सर्व वजन आधार देतो आणि श्रोणि पुढे ठेवून, दोन्ही स्थिर ठेवण्यासाठी किंचित वाकतो. ती स्त्री एका पायावर उभी असू शकते आणि दुसरा पाय उचलला जाऊ शकतो आणि पुरुषाने त्याला आधार दिला. या स्थितीत काम करण्यासाठी दोघांनाही चांगली शक्ती आणि तग धरण्याची आवश्यकता आहे. लेगचे स्नायू आणि कोर व्यस्त असतात, कारण माणूस आपल्या स्त्रीला वर उचलतो आणि त्याच्या ओटीपोटाचा स्नायू वापरुन थ्रस्ट करतो. त्या वेली भिंतीवर जीममध्ये तुम्ही बसता तसे काहीतरी स्त्रीला स्वत: कडे भिंतीवरुन उचलणे आवश्यक आहे. या स्थितीत माणसासाठी बरेच स्नायू गुंतलेले आहेत, संपूर्ण शरीरावर टोनिंग आहे. योग्य स्थितीत येण्यातील अडथळा दूर झाल्यास हे दोन्ही भागीदारांसाठी एक उत्तम कळस मिळण्याची हमी देते.

कॅलरी बर्नः

ती स्त्री जवळजवळ 200-250 कॅलरी जळत राहते, स्वत: ला राखून ठेवते आणि तिच्या माणसाच्या थ्रेशपासून स्वत: ला स्थिर ठेवते. जर माणूस तिच्या संपूर्ण शरीरावर आधार देत असेल तर माणूस जवळजवळ 400 कॅलरींनी बर्न करतो.

डॉगी-स्टाईल आणि कात्री यासारख्या इतर पोझिशन्स वर उल्लेख केलेल्यांपेक्षा खूपच कडक आहेत. परंतु तरीही ते कॅलरी बर्न करतात. डॉगी-शैलीमध्ये, स्त्रीला स्वत: ला स्थिर ठेवणे आवश्यक आहे, तर तिचा माणूस तिचे सर्व वजन मागच्या बाजूला फेकतो आणि असे करताना तिला कोरत असतो.

दोन्ही भागीदार पलंगावर पडलेले आणि स्वत: चे दोन्ही हात धरून कात्री हे सर्वांपेक्षा कमी कडक आहे. हात जरी चांगले केले नाही. प्रत्येक स्नायूंच्या कोणत्या संचावर व्यस्त असतात यावर अवलंबून प्रत्येक स्थितीत कॅलरी बर्न होते.

आपला वास्तविक व्यायाम तरी चुकवण्यासाठी निमित्त म्हणून याचा वापर करू नका! लैंगिक संबंध खूप चांगला असू शकतो, परंतु तो जिममध्ये व्यतीत केलेला आपला वेळ निश्चितपणे बदलू शकला नाही! असे बरेच अभ्यास आहेत जे असे सूचित करतात की सकाळची सेक्स ही मूड आणि आपल्या शरीरासाठी एक उत्कृष्ट बूस्टर आहे. हे आपल्याला दिवसभर सक्रिय आणि आनंदी ठेवते. आपण झोपेत असताना बेडवर मसाल्याच्या वस्तू बनविण्याच्या अधिक चांगल्या बहानाबद्दल विचारू शकता (जसे आपल्याला एखाद्या निमित्याची आवश्यकता नव्हती)?

नियमित सेक्सला काही चांगले फायदे मिळाले आहेत - एक चांगली प्रतिकारशक्ती, कमी रक्तदाब, निरोगी हृदय, झोपेची गुणवत्ता सुधारते, एक उत्तम तणाव बुस्टर, स्नायूंचा त्रास कमी करते, स्त्रियांना मासिक पाळीच्या दरम्यान पेटके आराम, आनंदी मन, तंदुरुस्त शरीर आणि अर्थातच, आपल्या लक्षणीय इतरांशी जवळचा आणि घनिष्ट संबंध.

'व्यायामा - स्थिती, मसाला आणि सर्व काही छान! परिपूर्ण आनंद निर्माण करण्यासाठी हे घटक निवडले गेले होते. पण अ‍ॅनाटॉमीने चुकून एक अतिरिक्त घटक जोडला, हे आव्हान! '

पण मग, बर्‍याच आव्हानांशिवाय जीवन काय आहे? विशेषतः, जर अशी आनंदी समाप्ती झाली तर?

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा