मध सह दूध पिण्याचे 10 आश्चर्यकारक फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

51 मिनिटापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
2 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
5 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
9 तासांपूर्वी चेती चंद आणि झुलेलाल जयंती 2021: तारीख, तिथी, मुहूर्त, विधी आणि महत्त्व

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ Bredcrumb

आरोग्य

निरोगीपणा वेलनेस ओआय-लेखाका बाय शबाना 6 नोव्हेंबर 2017 रोजी

आजच्या पिढीला वेगवान गल्लीमध्ये जीवन जगणे आवडते. घर आणि कामकाजाच्या आयुष्यात सातत्याने लबाडी केल्याने स्वतःची काळजी घेण्यात खूपच कमी वेळ निघतो.

वेगवान आणि व्यस्त जीवन लवकर किंवा नंतर आपल्या आरोग्यावर संकट आणेल. परंतु दररोज बर्‍याच आश्वासनांसह, आपण आजारी पडणे परवडेल?

दररोजच्या जीवनातल्या धडपडीत, आपण थोडा वेळ वाचवण्यासाठी प्रत्येक वेळी प्रत्येक शक्य मार्गाने शॉर्ट कट्सचा सहारा घेत असतो. याचा अर्थ असा आहे की घरी ताजे खाद्यपदार्थ तयार करण्यासाठी वेळ नसणे आणि जास्त वेळा न खाणे.

तसेच, आपल्या डेस्कवर चिकटून राहण्याचा अर्थ असा आहे की आपल्या शरीरास निरोगी राहण्याची आवश्यकता असलेली शारीरिक व्यायाम होत नाही.

आपले शरीर एक मशीन आहे जे इंधनावर चालते जे आपण खाल्लेल्या अन्नाद्वारे प्रदान केले जाते. म्हणून, योग्य ते खाणे महत्वाचे आहे. निरोगी आणि संतुलित आहार आपले शरीर निरंतर चालू ठेवेल.

कधीकधी, सर्व वेळा निरोगी आहार घेणे शक्य नसते. अशा परिस्थितीत काही आयुर्वेदिक उपाय आपल्या शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात.

आपल्या देशातल्या प्राचीन agesषी आणि डॉक्टरांना आयुर्वेदाची सर्व रहस्ये माहित होती आणि त्यांनी ती पिढ्यान्पिढ्या आपल्यापर्यंत यशस्वीपणे पार पाडली. आजही विज्ञान आणि वैद्यकीय क्षेत्रात बरीच प्रगती करूनही आपण आपल्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी काही आयुर्वेदिक उपायांवर अवलंबून आहोत.

आपल्या रोजच्या व्यस्त जीवनात, आम्हाला बर्‍याचदा काही सोप्या उपायांची आवश्यकता असते ज्यांचे सेवन दररोज केले जाऊ शकते आणि आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी दररोज काम करावे. असे एक सोपे पेय म्हणजे दूध आणि मध.

दूध असंख्य पोषक पदार्थांनी भरलेले एक सुपर फूड आहे. हे स्वत: मध्ये एक संपूर्ण जेवण असल्याचे म्हटले जाते. दुधामध्ये असलेले कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे आपली हाडे निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.

मध हे आणखी एक हर्बल घटक आहे ज्यांचा आयुर्वेदाच्या पुस्तकांमध्ये मोठ्या प्रमाणात उल्लेख आहे. हे एक अँटी-ऑक्सिडंट आहे आणि त्यात बॅक्टेरियाविरोधी आणि विरोधी दाहक गुणधर्म देखील आहेत, जे बरीच लहान आणि लहान संक्रमणाशी लढण्यासाठी परिपूर्ण बनवते.

या दोन्ही सामर्थ्यशाली पदार्थांचे संयोजन दररोज सेवन केल्यास आपल्या शरीरात चमत्कार करते. तसेच, हे पेय तयार करणे सोपे आहे आणि चवदार देखील आहे. तर आपल्याकडे दररोज ग्लास हस्तगत करण्याचे कोणतेही कारण नाही.

दररोज दूध आणि मध पिण्याचे शीर्ष 10 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे येथे आहेत. ही यादी इतकी प्रभावी आहे की आपण आपल्या रोजच्या आहारात नक्कीच याचा समावेश करू इच्छित असाल.

1) तग धरण्याची क्षमता वाढवते

आपला दिवस सुरू करण्यासाठी दूध आणि मध एका उंच काचेच्यापेक्षा चांगले काहीही नाही. मधातील कार्बोहायड्रेट्स आपल्याला त्वरित उर्जा देईल. दुधातील प्रथिने सामर्थ्य प्रदान करतात. हे पेय आपल्याला दिवसभर चार्ज ठेवेल. हे दोन्ही मुले आणि प्रौढांसाठी एक आश्चर्यकारक तग धरणारा पेय आहे.

२) पचनामध्ये एड्स

दूध आणि मध यांचे मिश्रण पचनशक्तीला मदत करते. मधात काही विशिष्ट प्रीबायोटिक्स असतात, जे पाचन प्रक्रिया सुधारण्यासाठी दुधामध्ये प्रोबायोटिक्स सक्रिय करतात. हे पाचक मुलूखात चांगले बॅक्टेरिया वाढवते. जेव्हा पाचक मुलूख निरोगी असतात तेव्हा बद्धकोष्ठता आणि खाज सुटणे यासारख्या बर्‍याच अटी ठेवतात.

3) हाडांसाठी चांगले

दूध कॅल्शियमचा उत्तम स्रोत आहे. परंतु आपले शरीर हे कॅल्शियम शोषून घेण्यास चांगले नाही. मध, रक्तातील दुधातील सर्व कॅल्शियम शोषून घेण्यास आणि हाडांपर्यंत पोचविण्यास मदत करते. म्हणूनच, मधात मिसळलेले दुधाचे हाडांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत शिफारसीय आहे.

)) बद्धकोष्ठता बरा

अंथरुणावर घेतल्यास मध कोमट दुधात मिसळले तर बद्धकोष्ठता दूर होते असे म्हणतात. दूध मलमूत्र चळवळीस मदत करण्यासाठी ओळखले जाते. मधात काही विशिष्ट सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे आतडे असतात जे आतड्यांमधील सहज रित्या उत्तेजन देते. हे संयोजन स्टेफिलोकोकस बॅक्टेरिया नष्ट करण्यात खूप प्रभावी आहे आणि फुशारकी व इतर आतड्यांसंबंधी विकारांना प्रतिबंधित करते.

5) अनिद्रा प्रतिबंधित करते

दूध आणि मध निद्रानाश आणि निद्रानाश बरा करण्यासाठी खूप सामर्थ्यवान आहेत. मध एक चवदार आहार असला तरी, तो शरीरातील स्राव असलेल्या इन्सुलिनवर नियंत्रण ठेवतो आणि ट्रिप्टोफेनचे प्रमाण वाढवितो. हे ट्रिप्टोफेन सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित होते, ज्याला स्लीप हार्मोन म्हणून ओळखले जाते.

6) वृद्धत्व रोखते

दूध आणि मधात असणारे शक्तिशाली अँटी-ऑक्सिडंट्स शरीरात फ्री रॅडिकल्सचा प्रभाव कमी करून वृद्धत्व उलटावयास म्हणतात. मुक्त रॅडिकल्स आमच्या अंतर्गत अवयवांचे बरेच नुकसान करतात, ज्यामुळे त्यांचे वय वाढते. त्यांचे प्रभाव उलट करून, दूध आणि मध आपल्या शरीरात अंतर्गत आणि बाह्यतः तारुण्य पुनर्संचयित करते.

7) खोकलावर उपचार करण्यास मदत करते

दूध आणि मध यांचे प्रतिजैविक गुणधर्म छातीत रक्तसंचय कमी करतात. हे विरोधी दाहक गुणधर्म गळजळ आणि घसा सूज आणि खोकला भाग कमी करते. दूध + मध शरीरातून श्लेष्मा बाहेर काढण्यास देखील मदत करेल.

8) ताणतणावास मदत करते

उबदार दूध आणि मध शरीरात कोर्टीसोलची पातळी रोखण्यासाठी असे म्हणतात, जे तणाव संप्रेरक आहे. तसेच संप्रेरकाद्वारे अंतर्गत अवयवांचे नुकसान कमी होते. हे मेंदूच्या नसा शांत करते आणि आराम करण्यास मदत करते. पेयातील सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य चांगले मूड अपलीटर आहेत.

9) एकाग्रता सुधारते

मध मेंदूत फंक्शन वाढवते असे म्हणतात. हे तणाव कमी करते आणि मेंदूची संज्ञानात्मक आणि स्मृती कार्ये देखील वाढवते. दुधा + मध हे स्मृतीशक्ती वाढविण्यासाठी आणि एकाग्रता वाढविण्यासाठी एक शक्तिशाली संयोजन आहे.

10) पोटात संक्रमण होते

मधातील मजबूत अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म संसर्ग कारणीभूत जीवाणू नष्ट करतात. दुधामधील एन्झाईम्स देखील चांगल्या पचनास मदत करतात आणि पोटाची परिस्थिती सुधारतात.