गर्भवती महिलांसाठी नारळाच्या पाण्याचे 10 फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ गरोदरपण जन्मपूर्व प्रीनेटल ओआय-स्टाफ द्वारा शुभम घोष | प्रकाशित: शुक्रवार, 28 ऑक्टोबर, 2016, 7:52 [IST]

मानवी आरोग्यासाठी नैसर्गिक घटक चांगले मानले जातात. नारळपाणी एक नैसर्गिक द्रव आहे ज्याचे असे बरेच फायदे आहेत आणि गोड पेय पदार्थांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे. परंतु, सामान्यत: सामान्य लोकांसाठी नारळपाणी गरोदर स्त्रियांसाठीही तितकेच चांगले आहे का?

नारळपाणी प्या पण संयम ठेवा

नारळाचे पाणी चांगले आहे, कारण ते गर्भवती महिलांना निर्जलीकरण होण्यापासून वाचवते आणि सकाळच्या आजारपणासारख्या समस्यांविरूद्ध प्रभावी आहे. नारळपाणी देखील छातीत जळजळ आणि बद्धकोष्ठतेसाठी चांगले आहे - ज्या गोष्टी सामान्यत: गर्भधारणेशी संबंधित असतात. परंतु, नारळाचे पाणी मध्यम प्रमाणात पिणे (दिवसातून एक ग्लास) पिण्यास सल्ला दिला जातो.

व्हावे, आई, सकाळी नारळाचे पाणी प्या.

गर्भवती महिलांसाठी नारळाचे पाणी पिण्याची उत्तम वेळ म्हणजे सकाळी लवकर. कारण जेव्हा आपले पोट रिक्त असते तेव्हा त्यामधील इलेक्ट्रोलाइट्स आणि पोषक तंतोतंत शोषली जातात. नारळ पाण्यातील इतर पौष्टिक सामग्रीमध्ये हे समाविष्ट आहे:

उष्मांक

पोटॅशियम

कर्बोदकांमधे

कॅल्शियम

सोडियम

अन्नगत तंतू

साखर

गर्भवती महिलांसाठी नारळाचे पाणी ऑफर करणारे आरोग्यासाठी फायदे:

गरोदरपणात, ताजे नारळाच्या पाण्यापासून मिळणारे हे फायदेः

१. चांगले आरोग्य राखण्यास मदत करते: नारळाचे पाणी चरबीविरहीत आणि कॅलरी कमी देखील असल्याने गर्भवती महिलांच्या जास्त वजन असलेल्या शरीरात चरबी जमा होत नाही. नारळाचे पाणी घेतल्यास माता आणि त्यांच्या गर्भाशयातील बाळांना आरोग्यास निरोगी साखरयुक्त पेय टाळण्यास मदत होते कारण ते त्यांच्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे.

२. उपयोगी इलेक्ट्रोलाइट्स: गर्भधारणेदरम्यान इलेक्ट्रोलाइटस मदत करतात, कारण मळमळ, सकाळची आजारपण आणि अतिसार यासारख्या समस्या शरीर निर्जलीकरण करतात. नारळ पाण्यात खनिज, कॅल्शियम, पोटॅशियम इत्यादी पाचही आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स समाविष्ट असतात. हे इलेक्ट्रोलाइट्स स्नायूंच्या कार्यप्रणालीमध्ये आणि रक्तदाब पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. थंड गुणधर्म उलट्या सारख्या समस्या दूर करतात.

Natural. नैसर्गिकरित्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ: नारळाचे पाणी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे कारण पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसह खनिज सामग्रीमुळे ते लघवी करतात. हे विषाक्त पदार्थांपासून मुक्त होण्यास आणि मूत्रमार्गात स्वच्छ होण्यास मदत करते, म्हणूनच मूत्रपिंडाचे कार्य करण्यास मदत करते आणि मूत्रमार्गाच्या संसर्गास प्रतिबंध करते. याद्वारे नारळाच्या पाण्यामुळे मुदतपूर्व कामगार होण्याची शक्यता कमी होते.

Heart. छातीत जळजळ आणि बद्धकोष्ठता कमी करते: गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल बदल दिसतात आणि यामुळे बद्धकोष्ठता, अपचन आणि छातीत जळजळ यासारख्या समस्यांना जन्म होतो. नारळ पाण्यातील आहारातील फायबर पाचन तंत्रामध्ये सुधारणा करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते. नारळ पाण्यामुळे चयापचय सुधारते आणि आम्ल बेअसर होते, त्यामुळे छातीत जळजळ ठीक होते.

Inf. संसर्गाचे सौदे: नारळाच्या पाण्यात आवश्यक पोषक तत्त्वांचा समृद्ध पदार्थ असल्याने गर्भवती महिलांमध्ये रोग प्रतिकारशक्तीची पातळी सुधारण्यास मदत होते. नारळाच्या पाण्यात असलेल्या लॉरिक acidसिडमुळे मोनोलाउरीन नावाचा एक शक्तिशाली अँटी-व्हायरस तयार होतो, जो विविध संक्रमणांना बेअसर करतो.

Heart. हृदयाची स्थिती सुधारते: नारळ पाण्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित करणारे पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लॉरीक acidसिड इ. ची पातळी सुधारते. तसेच चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते आणि बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होते. जीवनसत्त्वे आणि आवश्यक प्रथिने रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि त्याद्वारे आपले हृदय परिपूर्ण स्थितीत ठेवतात.

Sugar. साखरेचे प्रमाण कमी करते: नारळाच्या पाण्यात कमी प्रमाणात साखर देखील गर्भधारणेदरम्यान गर्भधारणेच्या मधुमेहाने ग्रस्त होण्याची शक्यता कमी करते.

Energy. ऊर्जा देते: जर एखाद्याला गर्भधारणेदरम्यान वारंवार थकवा आणि थकवा येत असेल तर नारळ पाण्यामुळे ऊर्जा प्राप्त होण्यास मदत होते. नारळाच्या पाण्याचे हायड्रेटिंग प्रभाव त्वचेची लवचिकता सुधारतात, म्हणूनच गर्भधारणेमुळे उद्भवणा stret्या ताणण्याचे गुण रोखतात.

The. गर्भाच्या वाढण्यास मदत करते: नारळपाणी, मातांना आवश्यक पोषक आहार देऊन गर्भाचे पोषण करण्यात मदत करते आणि निरोगी दराने वाढते हे सुनिश्चित करते.

१०. अम्नीओटिक फ्ल्युइडची पातळी सुधारते: नारळ पाण्यामुळे अ‍ॅम्निओटिक फ्लुइडची पातळी सुधारते, ज्यामुळे गर्भाचे आरोग्य सुधारते. गर्भधारणेच्या तिसर्‍या तिमाहीत नारळाच्या पाण्याचे हे फायदे आहेत.

नारळाच्या पाण्याचे दुष्परिणाम:

नारळपाणी बहुतेक सुरक्षित असते, परंतु गर्भवती स्त्रिया ते घेताना दोन गोष्टी लक्षात ठेवू शकतातः

१. योग्य नारळाच्या पाण्यामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होऊ शकते

२. नारळाच्या पाण्यात सोडियम हे प्री-एक्लेम्पसिया असलेल्या मातांना, उच्च रक्तदाब द्वारे दर्शविलेले गर्भधारणा विकार आणि मूत्रात मोठ्या प्रमाणात प्रथिने असू शकत नाहीत.