आपण बद्दल ऐकले आहे कार्डी बी प्रयत्न केला. आपण पाहिले Zoe Kravitz बिअर जाहिरात . पण काय आहे ASMR, नक्की? ऑटोनॉमस सेन्सरी मेरिडियन रिस्पॉन्स (एएसएमआर) हा ब्रेन टिंगल्स म्हणण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे. बर्‍याच लोकांसाठी, काही आवाज - मृदू बोलल्या जाणार्‍या आवाजापासून ते अंडी फोडण्यापर्यंत - एक आरामदायी संवेदना निर्माण करतात ज्यामुळे त्यांना शांत होण्यास आणि झोपायला मदत होते. खरं तर, एक प्रथम अभ्यास इंद्रियगोचर तपासण्यासाठी असे आढळले की ज्या लोकांना ASMR चा अनुभव येत नाही त्यांच्या तुलनेत ASMR व्हिडिओ पाहताना हृदयाचे ठोके लक्षणीयरीत्या कमी झाले आहेत.
परंतु इंटरनेटवर लाखो आणि लाखो ASMR व्हिडिओंसह, कोठून सुरुवात करावी हे जाणून घेणे कठीण आहे. शिवाय, ASMR ची संस्कृती सुरुवातीला थोडी विचित्र वाटू शकते. भूमिका? वैयक्तिक लक्ष? ओठ smacking? तुम्हाला असे आढळेल की तुम्हाला ASMR व्हिडिओ बनवायला आवडत असताना तुम्ही व्हिस्पर व्हिडीओज उभे करू शकत नाही. त्यामुळे, तुमचा ASMR प्रवास सुरू करण्यासाठी, आम्ही तुम्हाला वेळेत झोपायला लावण्यासाठी YouTube वरील सर्वोत्कृष्ट ASMR व्हिडिओंची विस्तृत श्रेणी निवडली आहे.
संबंधित: आर्ट थेरपिस्टच्या मते, रेखाचित्राद्वारे तणाव कसा दूर करावा
1. जेंटल व्हिस्परिंगएएसएमआर द्वारे झोपेची वेळ ASMR सॉफ्ट साउंड्स
तुम्ही ASMR मध्ये अगदी नवीन असाल, तर कृपया आम्हाला तुमची स्वतः राणी, जेंटल व्हिस्परिंग उर्फ मारियाशी ओळख करून द्या. मारियाने शेकडो शांत-प्रेरित करणारे व्हिडिओ तयार केले आहेत जे डॉक्टरांच्या कार्यालयातील भूमिकांपासून ते स्वतःच्या स्वयंपाकघरात ब्लू ऍप्रन बनवण्यापर्यंत सर्वदूर पसरलेले आहेत. तिचे संपूर्ण चॅनल (ज्याने 1.8 दशलक्षाहून अधिक फॉलोअर्स जमा केले आहेत) सखोल डुबकी मारण्यासारखे असले तरी, हा व्हिडिओ झोपेवर केंद्रित असल्याने प्रारंभ करण्यासाठी एक उत्तम ठिकाण आहे. नशीब पाच मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ न झोपता.
2. बटाला ASMR द्वारे 15 मेंदू मेल्टिंग माउथ साउंड झोपेसाठी ट्रिगर
तुम्ही ASMR व्हिडिओ कधीही पाहिला नसेल, तर ट्रिगर व्हिडिओ हा एक स्मार्ट जंपिंग पॉइंट आहे. मूलत:, ASMR कलाकार ध्वनी किंवा ट्रिगर्सची मालिका सादर करेल, जे च्युइंगम च्युइंगम करताना लिप स्माकिंग करण्यासाठी सिरॅमिक पिगी बँकेवर टॅप करण्याइतकेच विशिष्ट आहे. या प्रकरणात, बटाला 15 माउथ साउंड ट्रिगर प्रदान करण्यासाठी बायनॉरल मायक्रोफोन (जे हेडफोन घातलेल्या श्रोत्यांसाठी 3D स्टिरिओ ध्वनी अनुभव तयार करते) वापरते, परंतु तिच्याकडे वेगवेगळ्या गोष्टी हायलाइट करणारे इतर बरेच व्हिडिओ देखील आहेत.
3. लेट ASMR द्वारे तुमच्या झोपेसाठी ASMR मेकअप
शेकडो व्हिडिओ आणि 1 दशलक्ष पेक्षा जास्त सदस्यांसह आणखी एक कलाकार, लट्टे यांनी अनेक वर्षांमध्ये एक सुंदर व्यावसायिक उत्पादन शैली विकसित केली आहे. मेकअप आर्टिस्ट रोलप्ले एक ट्राय-अँड-ट्रू ASMR ट्रोप आहे आणि हे का याचे प्रमुख उदाहरण आहे. नक्कीच, अंथरुणावर मेकअप घालणे हे आपण आपल्या त्वचेबद्दल शिकलेल्या प्रत्येक गोष्टीच्या विरुद्ध आहे, परंतु ASMR जगात, याचा संपूर्ण अर्थ आहे: ASMR आपल्याला झोपायला मदत करते आणि मेकअप रोलप्लेच्या जवळून सर्व टिंगल होतात.
4. Chynaunique ASMR द्वारे ASMR KKW सौंदर्य अनबॉक्सिंग
आणखी एक ASMR आवडते? अनबॉक्सिंग व्हिडिओ. हे निर्मात्यांना ते जे सर्वोत्तम करतात ते करण्याची पुरेशी संधी प्रदान करते: नवीन वस्तूंचा तपास करा आणि त्यावर टॅप करा. यामध्ये, Chyna Unique KKW उत्पादनांसह लिपस्टिक, ग्लॉस, ब्लश आणि बरेच काही तिच्या लांब लॅव्हेंडर नेलचा वापर करून त्या अतिरिक्त ASMR टिंगलमध्ये वाजवते.
5. WhispersRed द्वारे चिंतेसाठी Qi आवाज
इंग्रजी YouTuber WhispersRed (ज्यांचे खरे नाव एम्मा आहे) व्हिडिओंच्या खोल लायब्ररीसह मारिया सारखेच आहे, वरवर विचित्र ( कान मेणबत्ती रोलप्ले , कोणीही?) पूर्णपणे सामान्य (चांगल्या प्रकारे). विशेषत: याने आमची यादी बनवली आहे कारण ती चिंतेसाठी एक मार्गदर्शित साउंड बाथ मेडिटेशन आहे ज्यात तिबेटी गाण्याचे वाडगे, इतर गाण्यांसह आणि बोललेले ध्यान यांचा वापर केला जातो.
6. ASMR मानसशास्त्रज्ञ द्वारे स्लीप हिप्नोसिस
नाही, हा व्हिडिओ रोलप्ले नाही. डॉ. एम्मा ग्रे एक वास्तविक मानसशास्त्रज्ञ आहे जो ASMR लोकांना आराम करण्यास मदत करणारे एंडोर्फिन कसे ट्रिगर करू शकते याचा अभ्यास करत आहे. आणि ती तिच्या गृहीतकाची चाचणी घेत असताना, ती तिच्या शांत आवाजाने व्हिडिओ बनवत आहे.
7. द ल्युन इननेट द्वारे डीप रिस्टोरेटिव्ह स्लीप रेकी सत्र
जर तुम्हाला रेकीबद्दल नेहमीच उत्सुकता असेल, तर एनर्जी थेरपीचा अर्थ तणाव कमी करणे आणि विश्रांती वाढवणे आहे, तर दूरस्थपणे प्रयत्न का करू नये? Lune INNATE चे चॅनल मुख्यतः ऊर्जा, समग्र पद्धती आणि वैयक्तिक शक्ती यावर केंद्रित आहे. तुम्ही आध्यात्मिकदृष्ट्या खोलवर जाण्याचा विचार करत असल्यास, हा तुमच्यासाठी व्हिडिओ आणि चॅनल आहे.
8. ग्रंथपाल स्कॅनिंग, मुद्रांकन, टायपिंग आणि दक्षिणीएएसएमआर ध्वनीद्वारे लेखन
मेरी (उर्फ SouthernASMR Sounds) ने प्रत्यक्ष लायब्ररी स्कॅनर कसा पकडला हे आम्हाला माहीत नाही, पण आम्ही तिचे कौतुक करतो. तिच्या दक्षिणी ट्वांगसह, तपशीलाकडे लक्ष आणि विनोदाची उत्कृष्ट भावना (जर तुम्हाला हा व्हिडिओ आवडला असेल तर, तुम्ही तिला अनौपचारिकपणे देखील पहा. डॉलर स्टोअरमध्ये शेल्फ् 'चे अव रुप आयोजित करणे ), मेरीचे व्हिडिओ केवळ आरामदायी नाहीत तर मनोरंजक आहेत.
9. मेणबत्ती मेकरला भेट देणे's मूनलाइट कॉटेज ASMR द्वारे दुकान
तुम्हाला चांगला पीरियड पीस आवडत असल्यास (विचार करा: आउटलँडर ), डायन ऑफ मूनलाइट कॉटेज तुमच्यासाठी आहे. ती केवळ तुमच्यासाठी ASMR आणत नाही, तर ती अशा प्रकारे करते ज्यामुळे तुम्ही वेळेत मागे पडल्यासारखे वाटेल. या व्हिडिओमध्ये, प्रेक्षक जुन्या काळातील मेणबत्तीच्या दुकानात प्रवेश करतो जेथे दुकानदार डायन तुम्हाला मेणाच्या वस्तू विकतो. आणि हो, यात एक क्विल पेन गुंतलेला आहे.
10. ऑड्री स्टॉर्मने घरी रामेन कसा बनवायचा
ऑड्री स्टॉर्म स्वत:ला ASMR कलाकार म्हणवत नाही, परंतु तिच्या व्लॉगिंग चॅनेलमध्ये इतके चांगले ध्वनी उत्पादन आहे की तिचे व्हिडिओ बर्‍याच दर्शकांना आनंद देतात. (काहीजण याला अनावधानाने ASMR म्हणू शकतात.) यामध्ये, कोणीही बोलत नाही, परंतु शाकाहारी वाडगा रमेन शिजवताना ती जे आवाज करते ते कदाचित तुमची झोप उडवू शकते. (सर्वोत्तम मार्गाने.)
संबंधित: चिंता शांत करण्यासाठी ही विचित्र युक्ती प्रभावी आहे आणि मानसशास्त्रज्ञांनी मंजूर केली आहे
