दुलियासह दालियाचे 10 आरोग्य फायदे - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण Nutrition oi-Neha Ghosh By नेहा घोष 23 एप्रिल 2018 रोजी

आरोग्य उत्साही 'डालिया' नावाच्या या अन्नास परिचित आहेत. प्रत्येकजण निरोगी जीवन जगण्याच्या आणि विशिष्ट आहारात बदल घडवून आणण्याच्या प्रवृत्तीकडे जात आहे म्हणून, पौष्टिक जेवण निवडणे हे एक निरोगी गुण मानले जाते, जे दूध किंवा भाज्या असलेल्या डाळ्यांच्या वाटीसारखे आहे.

केवळ आरोग्यासाठीच नव्हे तर माता आपल्या मुलांना डाळीचा वाडगा देतात. हे पौष्टिक अन्न अनेक आरोग्यविषयक फायद्याने भरलेले आहे. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.

तर, डालिया म्हणजे काय? दालिया तडलेल्या गहूपासून बनविली जाते, ज्यात प्रथिने, लोह आणि फायबर जास्त असतात. डाळिया डिश भारतात खूप लोकप्रिय आहे, जिथे लोक ते न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी खातात.

डाळिया तयार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. भाजी डाळिया (व्हेजसह डाळिया) आणि गोड डाळिया (दुलियासह डाळिया) सर्वात लोकप्रिय आहेत.

म्हणून, दुधासह डाळियाच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदे जाणून घ्या.

1. वजन कमी करण्यात मदत

एक वाटी डाळिया खाल्ल्याने वजन कमी होईल. डालियामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त आहे, ज्यामुळे तुमची पोट भरुन राहते आणि तुम्हाला खाण्यापिण्यापासून रोखू शकते. आपल्याला दिवसभर जाण्यासाठी न्याहारीसाठी डाळीचा वाडगा ठेवा.

2. बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते

आपण बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने ग्रस्त असल्यास, डालिया हा एक उपाय आहे. डाळिया मधील उच्च फायबर सामग्री योग्य पचन करण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते. दररोज डालिया ठेवल्याने तुम्हाला बद्धकोष्ठतापासून मुक्तता होईल.

Di. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी चांगले

मधुमेह रूग्णांसाठी डाळीचा वाटी एक चांगला उपचार करणारा आहे. यात जटिल कर्बोदकांमधे असून ग्लाइसेमिक इंडेक्स कमी आहे. हे रक्तातील ग्लूकोजचे स्थिर प्रकाशन सुनिश्चित करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवते.

4. चयापचय वाढवते

डालिया हे एक पौष्टिक अन्न आहे, जे चयापचय सुधारण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. डालिया ही संपूर्ण गव्हाची डिश आहे जी चयापचय दर वाढवते.

Heart. हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते

दररोज डाळिया खाल्ल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यांचा धोका कमी होईल. तसेच उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च रक्तदाब 21 टक्क्यांनी कमी करण्यात मदत होईल. डालिया देखील ब्लॉक केलेल्या रक्तवाहिन्यांना प्रतिबंध करेल आणि रक्ताचा प्रवाह सुधारेल.

It. हे निसर्गात दाहक आहे

डालियामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. जेव्हा आपण दररोज डाळिया घेतो तेव्हा ते तीव्र दाह कमी करण्यास मदत करते. तर, हे आपल्या शरीरास अनेक गंभीर आणि आजीवन आजारांपासून प्रतिबंधित करते.

7. ऊर्जेचा चांगला स्रोत

डालिया फायबरमध्ये समृद्ध आहे आणि शरीरात पचन होण्यासाठी वेळ लागतो. दररोज सकाळी डाळियाचा वाडगा आपल्या पोटात बर्‍याच दिवसांसाठी पोट भरेल. हे बर्‍याच काळासाठी उर्जेचा अखंड पुरवठा म्हणून कार्य करेल.

8. कोलेस्ट्रॉल पातळी संतुलित करते

आपल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी व्यवस्थापित करण्यासाठी डाळिया हा एक उत्तम पर्याय आहे. डालियामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त आणि कॅलरी कमी आहे, यामुळे शरीरातील कोलेस्टेरॉलच्या पातळीचे योग्य व्यवस्थापन करण्यात मदत होईल.

9. रिच इन मॅग्नेशियम

डालिया मॅग्नेशियम आणि इतर महत्त्वपूर्ण पोषक घटकांचा एक चांगला स्रोत आहे. मॅग्नेशियम मज्जातंतू शांत करण्यास आणि शरीराला आराम देण्यास मदत करते. हे सुखदायक स्नायू वेदना देखील मदत करते.

10. स्तन कर्करोग प्रतिबंधित करते

डालियामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त आहे, यामुळे स्तनाचा कर्करोग लक्षणीय प्रमाणात कमी होऊ शकतो. दररोज डालियाचे सेवन करणार्‍या प्री-रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांना स्तन कर्करोगाचा धोका कमी असतो. तर स्त्रिया, दररोज डालियाचे सेवन सुरू करा.