कॅप्सिकम खाण्याचे 11 वेगवेगळे मार्ग

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-अन्वेश द्वारा अन्वेषा बरारी | प्रकाशित: गुरुवार, 19 जून, 2014, 12:48 [IST]

बेल मिरी किंवा कॅप्सिकम म्हणून आम्ही हा मसाला भारतात म्हणतो म्हणून एक सुपरफूड आहे. आपल्याला कॅप्सिकम सारखी भाजी क्वचितच मिळते जी इतकी निरोगी आहे आणि चरबी सहजपणे बर्न करते. तथापि, आपण जर त्याच प्रकारे ते खाल्ले तर आपल्याला कंटाळा येईल. म्हणूनच, बोल्डस्की आपल्याला कॅप्सिकम खाण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग देते जेणेकरून ते आपल्यासाठी निरोगी राहील.

आपल्याकडे आवश्यक 20 समृद्ध अन्न

आपल्याला माहित आहे की कॅप्सिकममध्ये जवळजवळ कोणत्याही कॅलरी नसतात. म्हणून जर आपण वजन कमी करण्यासाठी कॅप्सिकम कसे खावे हे शिकत असाल तर आपल्याला मोठ्या प्रमाणात बक्षीस मिळेल. चरबी-मुक्त मार्गांनी कॅप्सिकम ठेवणे आपल्याला काही अतिरिक्त पाउंड गमावण्यास मदत करू शकते. आपणास हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की आपण चरबी नसलेल्या मार्गाने बेल मिरपूड खाल्ले आहेत.

कॅप्सिकमची एकमात्र समस्या ही आहे की ती इतर मसाल्यांच्या तुलनेत निसर्गामध्ये जास्त नाजूक आहे. बेल मिरची मिरची मिरपूड च्या कुटुंबातील आहे. तथापि, त्यांची कॅपसॅसिन सामग्री फारच जास्त नाही. घंटा मिरपूडपासून आपल्याकडे असलेले पोषण ओव्हरकोकिंगमुळे सहज नष्ट होऊ शकते. म्हणून आपण कॅप्सिकम खाण्याच्या या निरोगी मार्गांचे अनुसरण करणे सर्वात महत्त्वाचे आहे.

सॅलडमध्ये

कॅप्सिकम कच्चे खाल्ले जाऊ शकते आणि कॅप्सिकम खाण्याचा हा आरोग्यासाठी सर्वात चांगला मार्ग आहे. तर हिरव्या कोशिंबीरांसह कॅप्सिकम कच्चे कुरकुरीत तुकडे घ्या.

सँडविच मध्ये

जर आपण एक द्रुत चिकन किंवा पनीर सँडविच बनवत असाल तर आपण त्यात थोडीशी शिमला मिरची घालू शकता. हे आपले वजन कमी करण्यास मदत करते आणि येथे देखील, कॅप्सिकम कच्चा वापर करू शकते.

ग्रील्ड कॅप्सिकम

कॅप्सिकमचे मोठे तुकडे ही सर्वात स्पष्ट व्हेजी आहेत ज्यात आपण चिकन, पनीर, टोमॅटो इत्यादीसह शीक्स किंवा स्टीक्समध्ये जोडतो.

पिझ्झा

वजन कमी करण्यासाठी पिझ्झा हे उत्तम भोजन नाही. तथापि, आपण पिझ्झा टॉपिंग्ज म्हणून चिरलेली कॅप्सिकम जोडू शकता. हे आपल्याला आपल्या पिझ्झामधून काही अँटिऑक्सिडेंट्स मिळविण्यास मदत करते.

नूडल्स सह

आपण उकडलेले नूडल्ससह ऑलिव्ह ऑइलसह ताजे चिरलेला कॅप्सिकम घेऊ शकता. सॉस आणि इतर मसाल्यांबरोबरच आपल्याला कॅप्सिकमचे सर्व आरोग्य फायदे देखील मिळतील.

स्टीव्ह कॅप्सिकम

आपल्या सूप आणि स्टूमध्ये काही तुकडे केलेले कॅप्सिकम जोडल्यास त्यांना झेस्टीचा स्वाद मिळेल. वजन कमी करण्यासाठी कॅप्सिकम घेण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

पुलाव मध्ये

बहुतेक भारतीय पुलाव हे सुगंधित आनंद असतात. परंतु जेव्हा तुम्ही तांदूळ सह शिमला मिरची शिजवतात तेव्हा ते पुलाला खूप नाजूक चव देते. आणि जोडलेला बोनस म्हणून, आपल्याला एंटीऑक्सिडंट्ससह समृद्ध तांदूळ मिळेल.

करी सह

बर्‍याच भारतीय कढीपत्त्याचा स्वाद कॅप्सिकम बरोबर असतो. उदाहरणार्थ, कढई पनीर सारखे पदार्थ बेल मिरचीशिवाय अपूर्ण आहेत. पण कधीही कॅप्सिकम ओव्हरकॉक करू नका कारण हे सर्व पोषक हरवते.

चोंदलेले कॅप्सिकम

कॅप्सिकम किंवा बेल मिरचीचा एक अतिशय मनोरंजक आकार आहे जो स्टफिंगसाठी योग्य आहे. आपण बेल मिरचीसाठी निरोगी सामग्री तयार करू शकता आणि नंतर ते बेक करू शकता.

कोल्ड स्लॉजमध्ये

आपण घंटा मिरची किसल्यास, ते आपल्या कोल्ड स्लॉसाठी योग्य असू शकतात. आपण औषधी वनस्पतींसह ताजे किसलेले घंटा मिरपूड घेऊ शकता आणि तिला दही बनवण्यासाठी एक थंड स्लॉ बनवू शकता ज्यामुळे आपल्याला आपला आहार पचण्यास मदत होईल.

बेल मिरपूड शुद्ध

सूप किंवा डिप्सच्या काही पाककृतींमध्ये, आपल्याला घनदाट मिरचीची जाड पेस्टमध्ये पुरी करणे आवश्यक आहे. शिमला तयार झाल्यावर आपल्याला कॅप्सिकम कमीतकमी शिजवावे लागेल कारण त्यासाठी अगदी कमी स्वयंपाक आवश्यक आहे.