पाय दुखण्यासाठी 11 प्रभावी घरगुती उपचार

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 मिनिटांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
2 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
5 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
9 तासांपूर्वी चेती चंद आणि झुलेलाल जयंती 2021: तारीख, तिथी, मुहूर्त, विधी आणि महत्त्व

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ Bredcrumb

आरोग्य

विकार बरा Disorders Cure oi-Neha By नेहा 2 फेब्रुवारी 2018 रोजी

लेग आणि पाठदुखीपासून कायमचे कसे मुक्त करावे | कंबर आणि पाय वेदना कमी. बोल्डस्की

आपण वारंवार पाय दुखत आहे? लेग वेदना ही सर्व वयोगटातील लोकांना अनुभवणारी सामान्य समस्या आहे. वेदना एक कंटाळवाणा वेदना पासून तीव्र वारांच्या तीव्रतेपर्यंत असू शकते, जी आपल्या किंवा दोन्ही पायांमधे उद्भवू शकते.

कधीकधी, पाय दुखणे फक्त अस्वस्थ आणि त्रासदायक असू शकते, तर गंभीर पाय दुखणे आपल्या हालचालीवर परिणाम करू शकते किंवा आपल्या पायावर वजन ठेवण्यास कठिण बनवते.

पाय दुखण्याच्या विविध कारणांमध्ये लेग क्रॅम्प्स, स्नायूंचा अंगाचा, स्नायूंचा थकवा, पौष्टिक कमतरता, निर्जलीकरण किंवा बराच काळ उभे राहणे यांचा समावेश आहे. कधीकधी, पाय दुखणे स्नायू ताण, ताण आणि इतर काही वैद्यकीय परिस्थितीमुळे फ्रॅक्चर होऊ शकते.

पाय दुखणे लक्षणे मध्ये कमजोरी, नाण्यासारखा किंवा पाय मध्ये मुंग्या येणे असू शकते. आपल्या पायातील वेदना कमी करण्यासाठी, पाय दुखण्याकरिता काही सोप्या घरगुती उपाय येथे आहेत.

1. कोल्ड कॉम्प्रेस

कधीकधी कठोर शारीरिक हालचाली नंतर पाय दुखणे उद्भवते आणि यामुळे पाय सुन्न होते. सूज आणि जळजळ नियंत्रित करण्यासाठी कोल्ड कॉम्प्रेस लावा.

टॉवेलमध्ये काही बर्फाचे तुकडे लपेटून प्रभावित क्षेत्रावर 10 ते 15 मिनिटांसाठी लावा.
दिवसातून काही वेळा हे पुन्हा करा.

2. मालिश

पाय मालिश केल्याने स्नायूंच्या नुकसानीपासून वेगवान पुनर्प्राप्ती होते ज्यामुळे पाय दुखतात. हे पाय मध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते.

कोमट नारळ किंवा मोहरीचे तेल बाधित भागावर घालावा.
आपल्या पायांची 10 मिनिटे मालिश करा आणि दिवसातून 3 वेळा हे करा.

3. हळद

पाय दुखण्यासाठी आणखी एक प्रभावी घरगुती उपचार हळदी आहे ज्यात अँटीऑक्सिडंट्स तसेच अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत.

उबदार तीळ तेलात एक चमचा हळद घालून पेस्ट बनवा.
ते प्रभावित ठिकाणी लागू करा आणि 30 मिनिटे ठेवा.
दिवसातून दोनदा हे पुन्हा करा.

4. Appleपल सायडर व्हिनेगर

Appleपल साइडर व्हिनेगर आपल्या पायात वेदना कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. त्याचे अल्केलाइझिंग प्रभाव आहेत जे रक्तातील यूरिक acidसिड क्रिस्टल्स विरघळण्यास मदत करतात.

एका बाथटबमध्ये 2 कप कच्चा सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला. प्रभावित पाय 30 मिनिटे भिजवा.

5. एप्सम मीठ

एप्सम मीठात मॅग्नेशियम असते, एक महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट जे शरीरातील मज्जातंतूंच्या सिग्नलचे नियमन करण्यास मदत करते. हे स्नायूंना आराम देते आणि पाय कमी करण्यास मदत करते.

गरम आंघोळीसाठी ½ कप एप्सम मीठ घाला.
आपले पाय 15 मिनिटे भिजवा आणि आठवड्यातून हे पुन्हा पुन्हा करा.

6. चेरी रस

चेरीच्या रसात अँटीऑक्सिडेंट आणि विरोधी दाहक गुणधर्म असतात जे मऊ ऊतकांची दुखापत आणि वेदना टाळण्यास आणि त्यांचा उपचार करण्यास मदत करतात.

दररोज 1 कप चेरीचा रस प्या किंवा मूठभर चेरी खा.

7. आले

आल्यामध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे पायांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारित करून पाय दुखणे आणि दाह कमी करण्यास मदत करतात.

दररोज तीन वेळा आल्याचा चहा प्या.

8. लिंबू

लिंबू अँटिऑक्सिडेंटचा समृद्ध स्त्रोत आहे जो पाय दुखणे कमी करण्यास मदत करू शकतो.

एक कप गरम पाण्यात 1 लिंबाचा रस आणि थोडे कच्चे मध घाला.
हे मिश्रण दररोज दोनदा प्या.

9. व्हिटॅमिन डी

व्हिटॅमिन डीची कमतरता पाय दुखणे आणि मांडी दुखायला कारणीभूत ठरू शकते. कारण हे व्हिटॅमिन स्नायूंच्या कामकाजासाठी आवश्यक असलेल्या दोन खनिजे कॅल्शियम आणि फॉस्फोरसचे नियमन करण्यास मदत करते.