डाळिंबाचे 14 त्वचा फायदे, केस आणि आरोग्यासाठी - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण Nutrition lekhaka-Neha Ghosh By नेहा घोष | अद्यतनितः शुक्रवार, 11 जानेवारी, 2019, 14:31 [IST]

डाळिंब, डाळिंब | आरोग्य लाभ | डाळिंब हे आरोग्याचे भांडार आहे. बोल्डस्की

डाळिंब हे आरोग्यदायी फळांपैकी एक मानले जाते. सूज कमी करण्यासाठी विविध रोगांपासून बचाव किंवा उपचार करण्यापासून डाळिंबाचे आरोग्यविषयक अनेक फायदे आहेत ^[१] . या फळाला हिंदीमध्ये 'अनार' म्हणतात आणि आयुर्वेदात विविध रोगांचे बरे करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो.

डाळिंबाच्या बाहेरील भागावर कडक शेल असते आणि आतमध्ये आर्ल्स नावाची छोटी रसाळ खाद्यद्रव्ये असतात जी एकतर कच्ची खाल्ली जातात किंवा डाळिंबाच्या रसात प्रक्रिया केली जातात. एका डाळिंबामध्ये 600 हून अधिक बिया असतात आणि त्या पोषणयुक्त असतात. डाळिंबाच्या बियाण्यासाठी तेल तयार करण्यासाठीही बियाणे वापरतात, ज्याचा अंतर्गत आणि बाहेरील आरोग्यावर बरेच सकारात्मक परिणाम होतो.

डाळिंबाचे पौष्टिक मूल्य

100 ग्रॅम डाळिंबात 77.93 ग्रॅम पाणी आणि 83 कॅलरी असतात. ते देखील असतात

१.१ grams ग्रॅम एकूण लिपिड (चरबी)
18.70 ग्रॅम कर्बोदकांमधे
13.67 ग्रॅम साखर
Grams.० ग्रॅम एकूण आहारातील फायबर
1.67 ग्रॅम प्रथिने
10 मिलीग्राम कॅल्शियम
0.30 मिलीग्राम लोह
12 मिलीग्राम मॅग्नेशियम
36 मिलीग्राम फॉस्फरस
236 मिलीग्राम पोटॅशियम
3 मिलीग्राम सोडियम
0.35 मिलीग्राम जस्त
10.2 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी
0.067 मिलीग्राम थाईमिन
0.053 मिलीग्राम रायबोफ्लेविन
0.293 मिलीग्राम नियासिन
0.075 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 6
38 µg फोलेट
0.60 मिलीग्राम व्हिटॅमिन ई
16.4 vitaming व्हिटॅमिन के

डाळिंबाचे आरोग्य फायदे

1. लैंगिक आरोग्यास प्रोत्साहन देते

डाळिंबाचा तुमच्या मूडवर सकारात्मक परिणाम होतो.

एका अभ्यासानुसार, हे फळ स्तंभन उती मध्ये रक्त प्रवाह वाढवून स्तंभन बिघडलेले कार्य लक्षणे सुधारण्यासाठी ओळखले जाते, अशक्तपणा बरे ^[दोन] , ^[]] . हे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी देखील वाढवते ज्यामुळे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्ये लैंगिक इच्छा वाढते.

२. हृदयाचे आरोग्य वाढवते

डाळिंबामुळे हृदयाच्या आरोग्यास चालना मिळू शकते तसेच पुनीक acidसिड नावाच्या फॅटी acidसिडमुळे आणि टॅनिन्स आणि अँथोसायनिन्स सारख्या इतर सामर्थ्यवान अँटीऑक्सिडंट्समुळे हृदयरोगापासून बचाव करता येतो. ^[]] . एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की डाळिंबाचे सेवन करणार्‍यांमध्ये चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची वाढ होते आणि हानीकारक ऑक्सिडिझाइड लिपिड्स बिघडतात आणि त्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिसचा धोका कमी होतो. ^[]] .

याव्यतिरिक्त, फळ उच्च रक्तदाब देखील कमी करते ^[]] आणि दररोज हे खाल्ल्याने कोरोनरी हृदयरोग असलेल्या रूग्णांमध्ये हृदयात रक्त प्रवाह सुधारेल ^[]] .

Cancer. कर्करोग प्रतिबंधित करते

डाळिंब बियाणे पुर: स्थ कर्करोगाचा धोका कमी असल्याचे आढळले आहे, पुरुषांमध्ये कर्करोगाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे ^[]] . बियांमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत ज्यांचे गुणदोष प्युनिकिक acidसिडच्या उपस्थितीस दिले जाऊ शकते जे कर्करोगाच्या पेशीसमूहाचा प्रसार रोखते आणि कर्करोगाच्या पेशी मृत्यूस प्रेरित करते. ^[]] . कर्करोगाशी लढणारे हे अन्न स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंधित करते आणि स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींच्या सेल मृत्यूला उत्तेजन देऊ शकते ^[10] , ^{[अकरा]} .

4. लठ्ठपणा प्रतिबंधित करते

डाळिंब खाल्ल्याने लठ्ठपणापासून बचाव होण्यास मदत होईल कारण त्यात पॉलिफेनोल्स, फ्लेव्होनॉइड्स, अँथोसॅनिन्स आणि टॅनिन समृद्ध आहेत, चरबी जळण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी आणि आपल्या चयापचयला चालना देण्यासाठी या सर्व सहाय्य ^[१२] . डाळिंब खाणे किंवा एक ग्लास डाळिंबाचा रस पिल्याने तुमची भूक शमविण्यास मदत होते, लठ्ठ होण्याची शक्यता कमी होते.

5. संधिवात जोखीम कमी करते

डाळिंब बियाणे संधिवात आणि सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करू शकते कारण ते फ्लेव्होनॉल्स नावाच्या अँटिऑक्सिडेंटचा चांगला स्रोत आहेत, जे शरीरात दाहक-विरोधी घटक म्हणून कार्य करतात. अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की डाळिंबाच्या बियाणे अर्कमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटीस ग्रस्त लोकांमध्ये सांधे खराब करणारे एंजाइम रोखण्याची क्षमता असते. ^[१]] . दुसर्‍या प्राण्यांच्या अभ्यासावरून असे दिसून येते की डाळिंबाच्या अर्कामुळे कोलेजेन-प्रेरित संधिवात होण्याची शक्यता व घट कमी होते ^[१]] .

6. athथलेटिक कामगिरी सुधारित करते

जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन अँड मेटाबोलिझममध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, १ m दिवस डाळिंबाचा रस juice०० मिली प्यायलेल्या leथलीट्सने सुधारित अ‍ॅथलेटिक कामगिरी पाहिली. ^{[पंधरा]} , ^[१]] . कारण डाळिंबाचा रस अँटिऑक्सिडेंट्सच्या उपस्थितीमुळे अंतर्ग्रहणानंतर 30 मिनिटांच्या आत athथलीट्समध्ये सहनशक्तीची पातळी आणि एरोबिक कामगिरी सुधारित करतो.

7. वयस्कर होण्यास विलंब

डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई सारख्या अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सच्या परिणामास निष्पक्ष करण्यास मदत करतात. शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स वयस्क होण्याआधी आपली त्वचा खूपच वयस्क दिसतात. फळांमधील फायदेशीर वनस्पती संयुगे त्वचेच्या पेशींच्या पुनरुत्पादनास मदत करतात. सुरकुत्या ठेवण्यासाठी आणि त्वचेची खाडी खाण्यास मदत करते ^[१]] .

याव्यतिरिक्त, डाळिंबामधील अँटिऑक्सिडेंट सामग्री त्वचेच्या जळजळ, मुरुमांच्या ब्रेकआउट्सचा मुकाबला करण्यात मदत करते आणि सूर्याच्या नुकसानीपासून बचाव करण्यासाठी त्वचेची क्षमता वाढवते.

8. केसांचे आरोग्य सुधारते

आपण केस गळत असल्यास त्रस्त असल्यास डाळिंबाचे बियाणे खा. हे केसांना मजबूत बनविण्यात मदत करतात प्युनिकिक acidसिड, फॅटी acidसिड जे आपले केस मजबूत ठेवतात. डाळिंबाच्या बियामुळे टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते आणि केसांची वाढ होते.

9. अशक्तपणाचा उपचार करते

डाळिंब हा लोहाचा चांगला स्रोत आहे जो आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यास मदत करू शकतो ^[१]] . हिमोग्लोबिन हे लोहयुक्त समृद्ध प्रथिने आहे जे लाल रक्तपेशींमध्ये आढळते जे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन बाळगण्यास जबाबदार असते. हिमोग्लोबिनची पातळी कमी झाल्यामुळे अशक्तपणा होतो. याव्यतिरिक्त डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी असते ज्यामुळे शरीरात लोहाचे चांगले शोषण होण्यास मदत होते.

१०. पोटाची समस्या शांत करते

डाळिंबाच्या बियामध्ये शक्तिशाली बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि विरोधी दाहक गुणधर्म असतात जे अतिसार, पेचप्रदाह आणि कॉलरा सारख्या पोटाशी संबंधित समस्या कमी करण्यास मदत करतात. ^[१]] . बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड्स, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि प्युनिकिक acidसिडची उपस्थिती आतड्यात जळजळ होण्यावर उपचार करण्यासाठी फायदेशीर ठरते आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गास लढवते.

याव्यतिरिक्त, डाळिंबा खाणे किंवा जेवणानंतर डाळिंबाचा रस पिणे हे अन्न जलद पचनात लवकर मदत करते, त्यामुळे पचन सुधारते ^[वीस] .

११. टाईप २ मधुमेहाचा धोका कमी करतो

टाईप २ मधुमेह रोखण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी डाळिंबाच्या परिणामकारकतेशी असंख्य अभ्यासाचा संबंध आहे. डाळिंबामध्ये एलॅजिक acidसिड, प्युनिकॅलगिन, ओलेनॉलिक, युर्झोलिक, यूलिक idsसिडस् आणि गॅलिक acidसिड असतात ज्यांना अँटीडायबेटिक गुणधर्म असतात. तसेच डाळिंबामध्ये अँटीऑक्सिडेंट पॉलिफेनॉल आहेत जे टाइप 2 मधुमेहाचा उपचार आणि प्रतिबंध करण्यास मदत करतात ^{[एकवीस]} .

12. दात रक्षण करते

डाळिंब तोंडावाटे जीवाणूविरूद्ध लढाईसाठी प्रभावी आहेत, कारण त्यांच्यात प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत. हे दात मुलामा चढवणे नष्ट करणारे प्लेग सूक्ष्म जीव तयार करण्यास प्रतिबंधित करते. अ‍ॅनटंट सायन्स ऑफ लाइफमध्ये प्रकाशित केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की डाळिंबाच्या सेवनाने फळी तयार होण्यास 32 टक्क्यांनी घट दिली आहे. ^[२२] .

13. अल्झायमरचा धोका कमी करतो

डाळिंब बियाण्यांमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळणाyp्या पॉलिफेनॉल अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये सुधारित मेमरी आणि अधिक चांगल्या संज्ञानात्मक कार्याचे श्रेय दिले जाते. पुनीकलिन, विशिष्ट प्रकारचे पॉलीफेनॉल अ‍ॅमायॉइड प्लेगची पातळी कमी करण्यासाठी ओळखले जाते जे मेंदूच्या मज्जातंतू पेशींमध्ये जमा होते ज्यामुळे अल्झायमर रोग होतो. ^[२.]] . डाळिंब दररोज खाल्ल्याने आपली संज्ञानात्मक कार्यक्षमता सुधारेल.

14. फॅटी यकृत रोग प्रतिबंधित करते

यकृतामध्ये चरबी जमा झाल्यावर फॅटी यकृत रोग होतो. यकृताचा डाग, यकृत कर्करोग आणि यकृत रोगास कारणीभूत ठरल्यास हे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. जर दररोज सेवन केले तर डाळिंबामुळे यकृत दाह आणि फॅटी यकृत रोग टाळता येतो ^[२]] . याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण कावीळ ग्रस्त असाल तर फळ आपल्या यकृताचे रक्षण करण्यास मदत करते ^[२]] .

कधी खावे आणि किती वापरावे

डाळिंब खाण्याचा उत्तम काळ म्हणजे सकाळी एक ग्लास पाणी प्याल्यानंतर. तथापि, आपल्याकडे हे संध्याकाळचा नाश्ता म्हणून किंवा जेवणानंतर असू शकतो. युनाइटेड स्टेट्स ऑफ अ‍ॅग्रीकल्चर विभागाच्या म्हणण्यानुसार, दररोज शिफारस केलेली रक्कम म्हणजे 2 कप डाळिंब.

डाळिंब खाण्याचे मार्ग

आपण डाळिंबाचे रस रस किंवा गुळगुळीत स्वरूपात घेऊ शकता.

आपल्या ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये किंवा आपल्या फळ आणि भाज्या कोशिंबीर मध्ये डाळिंब शिंपडा.

आपल्या साध्या किंवा चव दहीमध्ये टॉपिंग म्हणून वापरा.

डाळिंबाच्या बिया, बेरी आणि ग्रॅनोलासह दही पॅरफाइट तयार करा.

कोंबडीच्या स्तनांचे तुकडे करताना आपण गोडपणासाठी डाळिंबाची बियाणे शिंपडू शकता.

लेख संदर्भ पहा

[१]जरफेशनी, ए. असगरी, एस., आणि जव्हानमारड, एस. एच. (२०१)). डाळिंबाचे सशक्त आरोग्य परिणाम. प्रगत बायोमेडिकल रिसर्च, 3, 100.
[दोन]आझादझोई, के. एम., शुलमन, आर. एन., अविराम, एम., आणि सिरोकी, एम. बी. (2005) आर्टेरोजेनिक इरेक्टाइल डिसफंक्शनमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह ताण: अँटीऑक्सिडंट्सची प्रोफेलेक्टिक भूमिका. जर्नल ऑफ युरोलॉजी, 174 (1), 386-393.
[]]फॉरेस्ट, सी. पी., पद्मा-नाथन, एच., आणि लिकर, एच. आर. (2007) सौम्य ते मध्यम स्थापना बिघडलेले कार्य असलेल्या पुरुष रूग्णांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन सुधारण्यासाठी डाळिंबाच्या रसची कार्यक्षमता आणि सुरक्षितता: एक यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित, डबल-ब्लाइंड, क्रॉसओवर अभ्यास. नपुंसक संशोधन आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 19 (6), 564.
[]]अविराम, एम., आणि रोझेनब्लाट, एम. (2013) आपल्या हृदय व आरोग्यासाठी डाळिंब. रामबॅम मायमोनाइड्स मेडिकल जर्नल, 4 (2), e0013.
[]]एस्मिल्लझादेह, ए., तहबाज, एफ., गायनी, आय., अलावी-मजद, एच., आणि आझादबख्त, एल. (2006) हायपरलिपिडेमिया असलेल्या मधुमेहाच्या प्रकारात II मध्ये एकाग्र डाळिंबाच्या रस पिण्याचे कोलेस्टेरॉल-कमी करणारे परिणाम. व्हिटॅमिन अँड न्यूट्रिशन रिसर्चसाठी आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 76 (3), 147-151.
[]]साहेबकर, ए., फेरी, सी., ज्योर्जिनी, पी., बो, एस., नच्टिगल, पी., आणि ग्रासी, डी. (2017). रक्तदाबावर डाळिंबाच्या रसाचे परिणामः यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांचे पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. औषधनिर्माणशास्त्र संशोधन, 115, 149-161.
[]]समनर, एम. डी., इलियट-एलर, एम., वेडनर, जी., डॉबेनमीयर, जे. जे., चेव, एम. एच., मार्लिन, आर., ... आणि ऑर्निश, डी. (2005). कोरोनरी हृदयरोग असलेल्या रूग्णांमध्ये मायोकार्डियल परफ्यूजनवर डाळिंबाच्या रसाच्या वापराचे परिणाम. अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डिओलॉजी, 96 (6), 810-814.
[]]कोयमा, एस., कोब, एल. जे., मेहता, एच. एच., सीरम, एन. पी., हेबर, डी., पंतक, ए. जे., आणि कोहेन, पी. (2009). डाळिंबाचा अर्क आयजीएफ-आयजीएफबीपी अक्षाच्या मॉड्यूलेशनद्वारे मानवी प्रोस्टेट कर्करोगाच्या पेशींमध्ये अ‍ॅपोप्टोसिसला प्रेरित करतो. ग्रोथ हार्मोन आणि आयजीएफ संशोधनः ग्रोथ हार्मोन रिसर्च सोसायटी आणि इंटरनॅशनल आयजीएफ रिसर्च सोसायटी, २० (१), -62-62२ चे अधिकृत जर्नल.
[]]सिनेह सेपहेर, के., बरादरन, बी., मजंदरानी, एम., खोरी, व्ही., आणि शाहनेह, एफ. झेड. (2012). पुनीका ग्रॅनाटम एल. वार च्या सायटोटॉक्सिक क्रियांचा अभ्यास. अपोप्टोसिसच्या प्रेरणेने प्रोस्टेट सेल लाइनवर स्पिनोसा (appleपल पनीस) अर्क. आयएसआरएन फार्मास्युटिक्स, २०१२.
[10]शिरोडे, ए. बी., कोव्हवरू, पी., चित्तूर, एस. व्ही., हेनिंग, एस. एम., हेबर, डी., आणि रिलायने, आर. (2014). एमसीएफ p 7 स्तनांच्या कर्करोगाच्या पेशींमध्ये डाळिंब अर्कचा एंटीप्रोलीरेटिव्ह प्रभाव कमी डीएनए दुरुस्ती जनुक अभिव्यक्ती आणि डबल स्ट्रॅन्ड ब्रेकच्या प्रेरणाशी संबंधित आहे. आण्विक कार्सिनोजेनेसिस, 53 (6), 458-470.
[अकरा]ज्यून, एम. एल., कुमी-डायका, जे., आणि ब्राउन, जे. (2005) मानवी स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींमध्ये डाळिंबाच्या अर्क आणि जिनिस्टीनचे अँटीकँसर क्रिया. औषधी खाद्य जर्नल, 8 (4), 469-475.
[१२]अल-मुअम्मर, एम. एन., आणि खान, एफ. (2012) लठ्ठपणा: डाळिंबाची प्रतिबंधक भूमिका (पुनिका ग्रॅनाटम). पोषण, 28 (6), 595-604.
[१]]रशीद, झेड., अख्तर, एन., आणि हकीकी, टी. एम. (2010) डाळिंबाचा अर्क मानवी ऑस्टियोआर्थराइटिस चोंड्रोसाइट्समधील एमकेके -3, पी 38α-एमएपीके आणि ट्रान्सक्रिप्शन फॅक्टर आरयूएनएक्स -2 च्या इंटरलेयूकिन -1β-प्रेरित सक्रियतेस प्रतिबंधित करते. संधिवात संशोधन आणि थेरपी, 12 (5), आर 195.
[१]]शुक्ला, एम., गुप्ता, के., रशीद, झेड., खान, के. ए. आणि हकीकी, टी. एम. (२०० 2008). डाळिंबाचे जैविक उपलब्ध घटक / चयापचय (पुनिका ग्रॅनाटम एल) प्राधान्याने कॉक्स 2 क्रियाकलाप रोखतात विट्रोमधील मानवी चोंड्रोसाइट्समध्ये एक्स विवो आणि आयएल -1बेटा-प्रेरित पीजीई 2 उत्पादन. जर्नल ऑफ इंफ्लेमेशन (लंडन, इंग्लंड), 5, 9.
[पंधरा]आर्सीरो, पी. जे., मिलर, व्ही. जे., आणि वार्ड, ई. (2015). Thथलेटिक कामगिरीला अनुकूल करण्यासाठी कार्यप्रदर्शन वर्धित आहार आणि प्रीझ प्रोटोकॉल. पोषण आणि चयापचय जर्नल, 2015, 715859.
[१]]ट्रेक्सलर, ई. टी., स्मिथ-रॅन, ए. ई., मेलव्हिन, एम. एन., रॉलोफ्स, ई. जे., आणि विंगफिल्ड, एच. एल. (2014). डाळिंबाच्या अर्काचा परिणाम रक्ताच्या प्रवाहावर आणि थकण्यासाठी वेळ लागतो. लागू केलेला शरीरविज्ञान, पोषण आणि चयापचय = फिजिओलॉजी liप्लिक, पोषण आणि चयापचय, 39 (9), 1038-1042.
[१]]इकोले पॉलीटेक्निक फॅडराले डी लॉझने. (२०१)). डाळिंब शेवटी त्याचे शक्तिशाली वृद्धत्वविरोधी रहस्य प्रकट करते: आतड्यांसंबंधी जीवाणू नेत्रदीपक परिणामांसह फळात असलेल्या रेणूचे रूपांतर करतात. सायन्सडेली. 10 जानेवारी 2019 रोजी www.sज्ञानdaily.com/reLives/2016/07/160711120533.htm वरून प्राप्त केले
[१]]मॅन्थौ, ई., जॉर्जकौली, के., डेलि, सीके, सोतिरोपॉलोस, ए., फात्रोरोस, आयजी, कौरेटस, डी., हारूटौनिअन, एस., मथयौ, सी., कौतेदकिस, वाय.,… जमुरतास, झेड (2017) . बायोकेमिकल पॅरामीटर्स आणि संपूर्ण रक्ताची मोजणीवर डाळिंबाच्या रसाच्या वापराचा प्रभाव. प्रायोगिक आणि उपचारात्मक औषध, 14 (2), 1756-1762.
[१]]कोलंबो, ई., सांगिओव्हन्नी, ई., आणि डेलॅग्ली, एम. (2013) गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये डाळिंबच्या दाहक-विरोधी क्रियाकलापांचा आढावा. पुरावा-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषधः ईसीएएम, 2013, 247145.
[वीस]पेरेझ-व्हिसेन्टे, ए., गिल-इझक्वाएर्डो, ए., आणि गार्सिया-विगुएरा, सी. (२००२) डाळिंबाच्या रस फिनोलिक संयुगे, अँथोसॅनिनस आणि व्हिटॅमिन सी जर्नल ऑफ कृषी आणि अन्न रसायनशास्त्र, 50 (8), 2308-2312 मधील विट्रो गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पाचन अभ्यासात.
[एकवीस]बनिहानी, एस., स्वीडन, एस., आणि अल्गुरान, झेड. (2013) डाळिंब आणि प्रकार 2 मधुमेह. पोषण संशोधन, 33 (5), 341-348.
[२२]कोटे, एस., कोटे, एस., आणि नागेश, एल. (2011) दंत पट्टिका सूक्ष्मजीव (स्ट्रेप्टोकोकी आणि लैक्टोबॅसिली) वर डाळिंबाच्या रसचा प्रभाव. जीवनाचे प्राचीन विज्ञान, 31 (2), 49-51.
[२.]]हार्टमॅन, आर. ई., शाह, ए., फागान, ए. एम., श्वेटी, के. ई., परसादानीयन, एम., शुलमन, आर. एन.,… हॉल्टझमन, डी. एम. (2006). डाळिंबाचा रस अमिलोइड भार कमी करतो आणि अल्झायमर रोगाच्या माउस मॉडेलमध्ये वर्तन सुधारतो. रोगाचे न्यूरोबायोलॉजी, 24 (3), 506–515.
[२]]नूरी, एम., जाफरी, बी., आणि हेक्माटडूस्ट, ए. (2017). डाळिंबाचा रस ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि जळजळ कमी करून उंदीरांमध्ये अल्कोहोलयुक्त फॅटी यकृत रोगाचा विकास रोखतो. अन्न आणि कृषी विज्ञान जर्नल, 97 (8), 2327-2332.
[२]]यिलमाझ, ई. ई., Kanरिकानोलू, झेड., टर्कोआलू, ए. किली, ई., येकसेल, एच., आणि गेल, एम. (२०१ 2016). प्रायोगिक अडथळा आणणार्‍या कावीळच्या मॉडेलमुळे यकृत आणि दुर्गम अवयवांवर डाळिंबाचे संरक्षणात्मक परिणाम. युर रेव मेड फार्माकोल विज्ञान, 20 (4), 767-772.