गरोदरपणात जीरा पाण्याचे 14 आश्चर्यकारक फायदे

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 9 मिनिटापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
• 
• 4 तासांपूर्वी चेती चंद आणि झुलेलाल जयंती 2021: तारीख, तिथी, मुहूर्त, विधी आणि महत्त्व
• 10 तासापूर्वी रोंगाली बिहू 2021: आपण आपल्या प्रियजनांसह सामायिक करू शकणारे कोट्स, शुभेच्छा आणि संदेश
• 10 तासापूर्वी सोमवारी झगमगाट! हुमा कुरेशी आम्हाला त्वरित ऑरेंज ड्रेस घालायची इच्छा निर्माण करते

चुकवू नका

• तंत्रज्ञान Vijay Sale Ugadi And Gudi Padwa Sale: Discount Offers On Laptops
• खेळ आयपीएल २०२१, आरआर विरुद्ध पीबीकेएसः केएल राहुल म्हणाले की, सीटर सोडून देण्याने खेळ खूप खोलवर घेतला, परंतु त्यांनी विश्वास ठेवला नाही
• चित्रपट बिग बॉस कन्नड 8 एप्रिल 12 ठळक मुद्देः अरविंद केपीने दिव्या उरुदुगाची रिंग गमावली चंद्रचूड भावनाप्रधान बनला
• बातमी उपराष्ट्रपती व्यंकय्या नायडू यांनी समाजातील लैंगिक भेदभाव संपवण्याचे आवाहन केले
• वित्त टीसीएस क्यू 4 निव्वळ नफ्यात 15 टक्क्यांची वाढ 9,246 कोटी रुपये: 15 रुपये लाभांश जाहीर
• वाहन नेक्स्ट-जनरल स्कोडा ऑक्टाविया चाचणी बिना चाचणी चाचणी: लवकरच भारतात सुरूवात
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
• शिक्षण महाराष्ट्र बोर्ड परीक्षा २०२१ बारावी आणि एसएससीसाठी स्थगित: मंत्री वर्षा गायकवाड

एक अपेक्षित आई आपल्या गर्भधारणेदरम्यान सर्वकाही ठीक करू इच्छित असते. तिने खाल्लेल्या कोणत्याही खाद्यपदार्थाविषयी, तिचा तिच्यावर कसा परिणाम होतो आणि फायदेशीर असल्यास त्याबद्दल शंका असतील. जीरा किंवा जीरे असे एक घटक आहे ज्यात बरेच फायदे आहेत.

जिरे हा एक सामान्य घरगुती घटक आहे ज्याने औषधी गुण जोडले आहेत. हे करी आणि स्ट्यूजमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरले जाते. जीरेमध्ये अँटीऑक्सिडंट्समध्ये दाट प्रमाणात दाहक गुणधर्म असतात. हे गरोदरपणात पोट फुगणे, सकाळ आजारपण आणि बद्धकोष्ठता दूर करते. गर्भवती महिलांसाठी जीरा बियाण्यांचे सेवन अधिक सामर्थ्यवान असू शकते, तर ते जिराच्या पाण्यासाठी उत्तम प्रकारे खाल्ले जाते.

गरोदरपणात जीरा पाण्याचे आरोग्यासाठी फायदे

१. पोटाचा त्रास कमी करते

जीरा पाणी पोटास गरोदर होण्यास मदत करते जे गर्भधारणेदरम्यान सामान्य आहे. कोणत्याही आंबटपणाची निर्मिती किंवा अपचनाची समस्या काळजी घेतली जाते. ओटीपोटात वेदना आणि पोटदुखी कमी करण्याचा हा एक प्रभावी पेन्किलर आणि एक उत्तम उपाय आहे. जीराच्या पाण्याचे सेवन केल्यामुळे पाचन एंझाइम्सचे विरघळण सुलभ होते, पचन प्रक्रिया सुलभ होते, यामुळे चांगले आतडे आरोग्य मिळते.

२. गरोदरपणात पाचन चांगले

जीरा पाणी पाचन एंजाइम्सना उत्तेजित करते. कार्बोहायड्रेट आणि चरबी पचवण्यासाठी ही अत्यंत आवश्यक प्रक्रिया आहे. गर्भवती महिलांना शरीरात वारंवार आंबटपणाची समस्या उद्भवू शकते. .सिडचे असंतुलन पोट खराब करू शकते आणि जठराची सूज होऊ शकते. जीरा गर्भावस्थेदरम्यान वारंवार येणार्‍या आतड्यांसंबंधी समस्या सोडवणा mother्या आईला आराम देते ^[]] . हे आतड्यांसंबंधी स्नायूंना शक्ती प्रदान करते आणि शरीरात आम्ल ओहोटी आणि छातीत जळजळ होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

3. गरोदरपणात स्तनपान देण्यास सुलभ करते

जीरा दूध तयार होण्यास आणि स्तन ग्रंथींमधून स्त्राव होण्यास मदत करते. यात लोहाचे प्रमाण चांगले असते, त्यामुळे बाळाच्या प्रसूती दरम्यान स्त्रीला सामर्थ्य मिळण्यास मदत होते. दररोज एक ग्लास जीरा पाणी आई आणि गर्भ दोघांसाठी एक आशीर्वाद ठरेल.

4. शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते

जीरामध्ये लोह आणि आहारातील फायबर भरपूर असतात. त्याच्या पाण्याचे सेवन शरीरातील रोग किंवा संक्रमण यांच्याशी लढण्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकते. जीरा पाणी शरीरात सामान्य कार्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते ^[]] . हे कोणत्याही हानिकारक रोगजनकांच्या विरूद्ध लढा देते आणि व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई सामग्रीमुळे उच्च निरोगी होते.

Ge. गर्भधारणेच्या मधुमेहासाठी प्रभावी उपाय

टाइप 2 मधुमेहावर उपचार करण्यासाठी जीराचे पाणी वरदान ठरू शकते. मधुमेह नसलेल्या स्त्रियांसुद्धा गर्भधारणेदरम्यान धोक्यात असतात. जीरामध्ये इन्सुलिनच्या पातळीत वाढ आणि रक्तातील साखरेमध्ये संतुलन निर्माण करणारे घटक असतात. अपेक्षित स्त्रियांमध्ये मधुमेह रोखण्यासाठी हे औषधी पाणी एक चांगला स्त्रोत आहे ^[]] ज्याचा गर्भलिंग मधुमेह आणि रक्तातील साखर असंतुलित असा इतिहास कधीच नव्हता.

6. श्वसन प्रणालीस मदत करते

गर्भवती महिलांमध्ये खोकला आणि सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी जीराचे पाणी खूप प्रभावी आहे. यामुळे श्वसनमार्गावर सकारात्मक परिणाम होतो ^[]] . हे एक डीकॉन्जेस्टंट म्हणून कार्य करते, जेथे ते छातीतले सर्व पदार्थ काढून टाकते. श्वास घेणे सोपे होते आणि आजारपणात बाळालाही त्रास होत नाही. एका ग्लास जिराच्या पाण्याने दिवसाची सुरुवात केल्यामुळे आई-वडिलांना खोकला आणि सर्दीची समस्या दूर होऊ शकते.

Blood. रक्तदाब सामान्य करते

रक्तातील साखरेच्या पातळीत वाढ झाल्याने बाळ आणि आई दोघांवरही नकारात्मक प्रभाव पडतो. जीरा पोटॅशियम समृद्ध असल्याने, शरीराच्या सामान्य कामांमध्ये त्याची महत्वाची भूमिका असते. पोटॅशियम रक्तवाहिन्या ओलांडून रक्त प्रवाह सामान्य आणि नियमित करण्यासाठी एक महत्वाचा घटक आहे. जादा मीठा शरीरावर जे काही नकारात्मक प्रभाव पडतो, पोटॅशियम संतुलित करते जे चांगले हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य वाढवते.

8. शरीरात उर्जा वाढवते

मंद चयापचय झाल्यास जीरा पाणी शरीर पुन्हा भरुन काढण्यासाठी उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. हे एक नैसर्गिक ऊर्जा बूस्टर म्हणून ओळखले जाते. अँटिऑक्सिडेंट्स आणि पोषक तत्वांच्या उपस्थितीमुळे ते शरीरास आवश्यक खनिजे आहार देते आणि पुनर्प्राप्ती प्रदान करते. गरोदरपणात सुस्त आणि थकल्यासारखे वाटणे स्वाभाविक आहे कारण आई आणि बाळ दोघांनाही खायला देण्यापेक्षा शरीर जास्त काम करते. तथापि, जीरा पाणी, त्याच्या भरपाईच्या फायद्यांमुळे, आईला नवजीवन देते ^[]] . जर गर्भवती आई उर्जा नसलेली वाटत असेल तर तिला ताजे वाटण्यासाठी जीरा पाणी मोहक करते.

9. यकृताचे आरोग्य वाढवते

जीराकडे अद्भुत डीटॉक्सिफिकेशन गुणधर्म आहेत ^[]] . हे पित्त तयार करण्यास मदत करते जे अन्न सहजपणे खंडित करण्यास आणि आतड्यांमधील हानिकारक घटकांचे डिटोक्सिफिकेशन करण्यास मदत करते. जिरे संपूर्ण शरीरात उष्णता वाढवते, अशा प्रकारे चयापचय वाढवते. गर्भवती महिलांना हानिकारक विष ठेवणे अत्यंत फायदेशीर आहे.

10. अशक्तपणा बरा

गर्भवती महिलांना अशक्तपणाचा धोका असतो कारण आई आणि बाळ दोघांनाही रक्त पुरवण्यासाठी त्यांच्या शरीरावर कठोर परिश्रम करावे लागतात. जर आई कमी प्रमाणात लोह आणि इतर पोषक आहार घेत असेल तर तिला नक्कीच हिमोग्लोबिनची कमतरता भासू शकते जी प्रसुतिदरम्यान हानिकारक ठरू शकते. लोहाच्या कमतरतेमुळे जीराच्या पाण्यामुळे अशक्तपणा कमी होतो. पाण्यात उपस्थित असलेल्या लोहामुळे रक्तपुरवठा वाढू शकतो आणि हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे शरीराला थकवा येऊ शकतो. ^[दोन] . तिच्या रक्ताची पातळी उच्च राहण्यासाठी अपेक्षित आईने दररोज ते प्यावे.

११. त्वचेचे उत्तम आरोग्य प्रदान करते

जीरा पाणी प्रत्येक स्त्रीची इच्छा असलेल्या त्वचेत सुंदर चमक आणण्यासाठी एक नैसर्गिक उपाय आहे. विशेषतः गरोदरपणात, एखाद्या स्त्रीची त्वचा निस्तेज दिसू शकते. जिरेमध्ये पोटॅशियम, तांबे, फॉस्फरस, मॅंगनीज, सेलेनियम, कॅल्शियम इत्यादींचे प्रमाण जास्त प्रमाणात असते, जे शरीरातील मृत पेशी दुरुस्त करतात आणि नवीन पेशींच्या वाढीस मदत करतात. ^[]] . हे नवीन पेशी त्वचेला ताजे आणि पुन्हा जिवंत होण्याचे कारण आहेत. अपेक्षित मातांमध्ये जीराचे पाणी मऊ आणि कोमल त्वचेला प्रोत्साहन देते.

१२. गरोदरपणात मुरुमांवर उपचार

शरीरात होणारी सर्व संप्रेरक असंतुलन असल्यामुळे आई गर्भावस्थेदरम्यान मुरुमांच्या अधिक ब्रेकआउट्सची शक्यता असते. जीराच्या पाण्यात आश्चर्यकारक अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत ज्यामुळे शरीरात त्वचा आणि अत्यधिक उष्णता शांत होते. मातांनी आपला चेहरा स्पष्ट आणि निरोगी बनविणे हा एक फायदेशीर उपाय असू शकतो ^[]] .

13. चयापचय वाढवते

जिरे शरीरात कोलेस्टेरॉलची वाढ रोखणारी वनस्पती रसायने असलेल्या फायटोस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त आहे. हे वजन कमी ठेवते आणि लठ्ठपणापासून प्रतिबंध करते जे अपेक्षित आईसाठी हानिकारक असू शकते. जीराचे पाणी स्वतःच मसालेदार आहे, जे खोकला, सर्दी आणि संक्रमण दूर ठेवण्यासाठी शरीरात आवश्यक उष्णता प्रदान करते.

लोहाचे प्रमाण जास्त असल्याने, जीरा निरोगी चयापचय प्रोत्साहित करते ^[१] . तसेच, जीरामधून सुगंध तोंडात लाळ उत्पादन वाढवते. सामान्य लाळ उत्पादन चांगली भूक राखते. जीराचे पाणी रोजच्या नित्यकर्मांमध्ये त्याच्या अनेक फायद्यांसाठी जोडले जाऊ शकते.

14. बाळाच्या विकासात मदत करते

एक अपेक्षित आई आपल्या मुलाच्या योग्य विकासाबद्दल काळजी घेते. वर सूचीबद्ध सर्व आरोग्य लाभांसह जिरा पाणी बाळाच्या योग्य विकासात मदत करते. हे बाळाला आवश्यक अँटीऑक्सिडेंट्स आणि खनिज पदार्थ प्रदान करते. हे संसर्ग, खोकला आणि सर्दीपासून संरक्षण देते. हे आईला स्तनपान देण्यास देखील मदत करते.

जीरा पाणी कसे तयार करावे

3 चमचे जीरा आणि दीड लिटर पाणी मोजा. पाच मिनिटे जिराच्या बियांबरोबर पाणी उकळावे. जीरामधील खनिजे आणि पोषक तळ पाण्यात शिरतात. मिश्रण चाळून घ्या आणि अर्धा तास थंड होऊ द्या. जीराचे पाणी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवता येते आणि दिवसा कधीही सेवन केले जाऊ शकते. दररोज नवीन पेय तयार करणे अधिक श्रेयस्कर आहे.

जीरा पाण्याचे दुष्परिणाम

ही औषधी वनस्पती कितीही महान असली तरीही जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने गर्भवती महिलांमध्ये काही समस्या उद्भवू शकतात.

• जरी जिरे अनेक पाचन त्रासावर उपचार करतात, जास्त जिरे पाणी पिल्याने छातीत जळजळ होते. आतड्यांसंबंधी हालचाली ट्रॅकवरून फेकल्या जाऊ शकतात.
• पोटात गोळा येणे वाढू शकते आणि आईला बर्प आणि बेलच वारंवार बनवते. कधीकधी, दुर्गंध पळवून नेऊ शकते ज्यामुळे जनतेत आईसाठी पेच निर्माण होतो.
• जीरामध्ये अस्थिर गुणधर्म असल्याने जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने यकृत आणि मूत्रपिंडाचे नुकसान होऊ शकते. हे स्नायू पेटके देखील वाढवू शकते.
• जीराचे अप्रसिद्ध गुण आहेत. यामुळे गर्भवती महिलांमध्ये गर्भपात किंवा लवकर प्रसूती होऊ शकते.
• जीरा, सामान्य पलीकडे खाल्ल्यास, त्याच्या अंमली पदार्थांमुळे, तंद्री, मळमळ आणि मानसिक ढग देखील होऊ शकतात.
• रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. जीराचे पाणी शरीरात हार्मोनल त्रास होऊ शकते.
• त्वचेवर पुरळ आणि gicलर्जीक उद्रेक त्वचेवर अधिक दृश्यमान होऊ शकतात.
• म्हणून, सामान्य प्रमाणात सेवन केल्यास जीराचे पाणी फायदेशीर ठरते. आईने निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी दिवसाला एक ग्लास सल्ला दिला आहे.

1. [१]1. तगीझादेह, एम., मेमरजादेह, एम. आर., असीमी, झेड., आणि एस्लिमॅझादेह, ए. (2015). वजन कमी होणे, चयापचय प्रोफाइल आणि जादा वजन विषयावर ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचे बायोमार्कर्स घेण्यावर जिरे सिमिनम एल चा प्रभाव: यादृच्छिकपणे डबल-ब्लाइंड प्लेसबो-नियंत्रित क्लिनिकल चाचणी. पौष्टिकता आणि चयापचय च्या Annनल्स, 66 (2-3), 117-124.
2. [दोन]असगरी, एस., नजाफी, एस., घन्नाडी, ए. दष्टी, जी., आणि हेलाट, ए. (2012) सामान्य आणि हायपरकोलेस्ट्रॉलिक ससा.एआरवायए एथेरोस्क्लेरोसिस, E ()), १6 in-50० मध्ये हेमेटोलॉजिकल घटकांवर काळ्या जिरेची कार्यक्षमता.
3. []]तावकोकोली, ए., महदियन, व्ही., रझावी, बी. एम., आणि होसेंझादेह, एच. (2017). काळ्या बियाण्यांच्या क्लिनिकल चाचण्या (नायजेला सॅटिवा) आणि तिचा सक्रिय घटक, थायमोक्विनोनचा आढावा. फार्माकोपंक्चर जर्नल, 20 (3), 179-193.
4. []]सहक, एम. के., कबीर, एन., अब्बास, जी., ड्रामन, एस., हाशिम, एन. एच., आणि हसन अदली, डी. एस. (2016). नायजेला सॅटिवा आणि लर्निंग अँड मेमरी मधील सक्रिय घटकांची भूमिका. पुरावा-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषधः ईसीएएम, 2016, 6075679.
5. []]अहमद, ए., हुसेन, ए., मुजीब, एम., खान, एस. ए., नजमी, ए. के., सिद्दीक, एन. ए., दमणहौरी, झेड. ए,… अन्वर, एफ. (२०१)). नायजेला सॅटिवाच्या उपचारात्मक संभाव्यतेचा आढावा: एक चमत्कारिक औषधी वनस्पती. उष्णदेशीय बायोमेडिसिनची एशियन पॅसिफिक जर्नल, 3 (5), 337-352.
6. []]ईद, ए. एम., एल्मरझुगी, एन. ए., अबू अय्याश, एल. एम., सव्वाता, एम. एन., आणि दाना, एच. आय. (2017). नायजेला सॅटिव्हाच्या कॉस्मेटिक आणि बाह्य अनुप्रयोगांवर पुनरावलोकन. उष्णकटिबंधीय औषधांचे जर्नल, 2017, 7092514.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा