एकट्याने करण्यासारख्या 16 मजेदार गोष्टी

मित्रांनो? मस्त. कुटुंबे? त्यांच्यावर प्रेम करा. परंतु काहीवेळा तुम्हाला एकटे वेळ हवा असतो. स्वतः हँग आउट केल्याने तुम्हाला तुमची बॅटरी रिचार्ज करण्याची, सर्व गोष्टी करण्याची संधी मिळते आपण अधिक स्वतंत्र आणि स्वावलंबी कसे व्हायचे आणि शिकायचे आहे. त्या फायद्यांच्या वर, त्यानुसार अ 2017 SUNY Buffalo अभ्यास , एकट्याने वेळ घालवल्याने तुमची कल्पनाशक्ती आणि सर्जनशीलता मजबूत होऊ शकते. तुम्‍हाला सोलो आउटिंगमध्‍ये पारंगत असले किंवा तुमच्‍या पायाचे बोट एकाकीपणात बुडवण्‍याचा प्रयत्‍न करणारे धर्माभिमानी बहिर्मुख असल्‍यास, स्‍वत:हून करण्‍यासाठी येथे 16 मजेदार गोष्टी आहेत.

संबंधित : विज्ञानानुसार, तणावमुक्त होण्यासाठी अंतर्मुख होण्यासाठी 3 सर्वोत्तम मार्ग

मेरी लाफौसी / गेटी प्रतिमा

1. चित्रपटांवर जा

जर तुम्ही अशा ठिकाणी एकट्याने जाण्यासाठी उत्सुक असाल जिथे बहुतेक लोक गटात असतील, तर चित्रपट सुरू करण्यासाठी एक छान ठिकाण आहे, कारण ते खूप गडद आणि निनावी आहे आणि तुम्हाला तुमचा पॉपकॉर्न शेअर करण्याची गरज नाही. बोनस: भेटायला जाण्यासाठी कोणालाही पटवून देण्याची गरज नाही बुकस्मार्ट रात्री ९ वाजता चौथ्यांदा तुमच्यासोबत मंगळवारी.

2. स्वयंसेवक

जर तुम्ही वारंवार स्वतःला विचार करत असाल तर तुमचा हात वर करा, मी खरोखरच अधिक परत द्यायला हवे, फक्त इतर गोष्टींना प्राधान्य देण्यासाठी. *शेवटपणे हात वर करतो* शेवटी तुमचे वचन पूर्ण करा आणि तुमच्यासारखे भाग्यवान नसलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा. तपासा स्वयंसेवक सामना , एक स्वयंसेवक प्रतिबद्धता नेटवर्क जे तुम्हाला तुमच्या क्षेत्रात परत देण्याच्या संधी शोधण्यात मदत करू शकते. (आमच्या पिन कोडमधील द्रुत स्क्रोलमध्ये ज्येष्ठांना त्यांच्या कुत्र्यांची काळजी घेण्यासाठी आणि स्थानिक मुलासाठी वाचन भागीदार बनण्यास मदत करण्यासाठी सूची आढळली.)

ट्वेन्टी-२०

3. माइंडफुल रनिंगचा प्रयत्न करा

तुम्ही ध्यान करण्याचा प्रयत्न केला आहे, परंतु 20 मिनिटे शांत बसण्याबद्दल असे काहीतरी आहे जे तुमच्या चालत्या-फिरते व्यक्तिमत्त्वावर क्लिक करत नाही. येथे काहीतरी आहे जो तुमचा वेग अधिक असू शकतो (शब्दशः): सावधपणे धावणे. मूलभूत संकल्पना माइंडफुलनेस मेडिटेशन किंवा तणाव कमी करण्यासाठी, झोप सुधारण्यासाठी आणि फोकस आणि सर्जनशीलता वाढविण्यासाठी केंद्रित लक्ष वापरण्यासारखी आहे. फरक एवढाच? हे थोडे कमी स्थिर आहे. हे करून पाहण्यासाठी, तुम्ही नेहमीप्रमाणे धावत जा, परंतु तुमचे मन स्वच्छ करण्यासाठी आणि तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी एकत्रित प्रयत्न करा. तुम्ही हेडफोनशिवाय धावू शकता आणि तुमच्या विचारांसह पूर्णपणे एकटे राहू शकता किंवा शांत संगीत ऐकू शकता (तुम्हाला माहित आहे, शब्दांशिवाय प्रकार).

4. फॅन्सी रेस्टॉरंटमध्ये जा

मित्रांनो, जेवण एकटेच आहे छान सर्व प्रथम, लहान बोलण्याचा कोणताही दबाव नाही, याचा अर्थ तुम्ही फक्त आराम करू शकता आणि तुमच्या रिगाटोनीचा आनंद घेऊ शकता. दुसरे म्हणजे, तुम्ही मनापासून खाण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता—तुमच्या प्लेटमध्ये जे आहे ते चघळणे आणि त्याचा आनंद घेणे. तिसरे: लोक पहात आहेत.

gilaxia/getty प्रतिमा

5. एक स्वत: ची काळजी दिवस

आपल्या मित्रांसह एक स्पा दिवस छान आहे, परंतु आम्ही सर्वजण स्वत: ची काळजी घेण्याचा भाग घेत आहोत. हा सर्वोत्तम भाग आहे: स्वत: ला लाड करणे सिद्धांततः आश्चर्यकारक वाटते, परंतु आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यास प्राधान्य देणे महाग होऊ शकते. पण सुदैवाने, यासाठी काहीही खर्च करण्याची गरज नाही. पुढच्या वेळी तुम्हाला कोणताही पैसा खर्च न करता आराम करायचा असेल तर सल्ला घ्या ही यादी स्वत: ची काळजी घेण्याचे पूर्णपणे विनामूल्य मार्ग. विचार करा: एक लांब, विलासी आंघोळ करणे; स्वत: ला घरी मॅनिक्युअर देणे; किंवा YouTube योग वर्ग करत आहे.

6. मॉल आणि विंडो-शॉपमध्ये जा

अर्थात, तुम्ही करू शकता दुकान -दुकान, पण तो मार्ग थोडा कमी वॉलेट-फ्रेंडली आहे. परंतु तरीही, ऑनलाइन खरेदी करणे किती मजेदार आहे याचा विचार करा आणि त्या खरेदी करण्याच्या हेतूने आपल्या कार्टमध्ये गोष्टी जोडा. ही त्याची IRL आवृत्ती आहे, अतिरिक्त बोनससह ज्यावर तुम्ही प्रत्यक्षात गोष्टी करून पाहू शकता. (आणि बाहेर जाताना आंटी ऍनीचे प्रीझेल मिळवा.)

7. नवीन भाषा शिकण्यास सुरुवात करा

याचे फायदे तिप्पट आहेत. प्रथम, नवीन भाषा शिकल्याने तुमचा मेंदू खरोखर निरोगी मार्गाने उत्तेजित होतो (हा एक प्रकारचा ब्रेन जिम आहे, ज्याबद्दल तुम्ही येथे अधिक जाणून घेऊ शकता). दुसरे - आणि काहीसे वरवरचे - एकापेक्षा जास्त (किंवा दोन किंवा तीन) भाषा बोलण्यास सक्षम असणे छान आणि सुसंस्कृत आहे. आणि तिसरे, तुम्ही ज्या देशाची भाषा शिकत आहात त्या देशाच्या सहलीसाठी तुम्हाला बक्षीस देण्याचे हे योग्य निमित्त आहे, एकदा तुम्ही विशिष्ट स्तरावर पोहोचल्यानंतर.

8. एक विस्तृत जेवण शिजवा

रेस्टॉरंटमध्ये एकट्याने (संपूर्णपणे गोरा) जाताना तुम्ही पूर्णपणे सहभागी नसल्यास, स्वतःचे मिशेलिन-योग्य जेवण बनवण्याचे आव्हान द्या. तुमचे सर्वात सुंदर कूकबुक काढा—किंवा स्वादिष्ट पर्यायांनी युक्त असलेली साइट ब्राउझ करा —आणि अविश्वसनीय वाटणारी डिश निवडा, परंतु तुम्‍ही सहसा खूप गुंतलेले असल्‍याने दुर्लक्ष करू शकता. मग, किराणा दुकानात जा, तुमची आवडती प्लेलिस्ट ठेवा आणि कामाला लागा. जर ते छान झाले, तर तुम्हाला इना गार्टेनला अभिमान वाटेल याचा आनंद होईल. तसे नसल्यास, नेहमीच भारतीय टेकआउट असते.

9. ग्रुप फिटनेस क्लासमध्ये जा

ठीक आहे, आमच्याबरोबर रहा. होय, गट फिटनेस वर्ग तीव्र असतात आणि सहसा लोक भरलेले असतात. परंतु, जर तुम्ही पुरेशी मेहनत करत असाल, तर वर्गातील प्रत्येकजण एकमेकांशी बोलण्यासाठी रिप्स दरम्यान त्यांचा श्वास घेण्यात खूप व्यस्त असेल. त्या वर, एकदा वर्कआउट संपल्यावर तुम्हाला पूर्ण वाईट वाटेल.

Westend61/Getty Images

10. शेवटी ध्यानाकडे जा

स्व-काळजीच्या सुवर्णयुगाच्या या टप्प्यावर, आम्ही ध्यानाच्या अनेक फायद्यांशी चांगले परिचित आहोत. उदाहरणार्थ, त्यानुसार अ 2018 चा अभ्यास मध्ये प्रकाशित बीएमजे ओपन, चिंता अल्झायमर रोगासारख्या संज्ञानात्मक स्थिती विकसित होण्याचा धोका वाढवू शकते. ध्यान - जे चिंता नियंत्रित करण्यात मदत करते असे दर्शविले गेले आहे - संभाव्यतः हा धोका कमी करू शकतो. दुसरा 2018 मध्ये हार्वर्डचा छोटा अभ्यास लक्षात आले की ध्यानाचा संबंध ब्लड प्रेशरमध्ये अर्थपूर्ण घटण्याशी आहे. ध्यानाचे सौंदर्य हे आहे की ते कुठेही केले जाऊ शकते - कधीही. येथे आहे आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे सुरू करण्यासाठी.

11. तुमचे घर व्यवस्थित करा

ठीक आहे, म्हणून आम्हाला माहित आहे की हे काही लोकांसाठी मजेदार नाही, परंतु जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्याला नीटनेटके करण्यात आणि पुनर्रचना करण्यात आनंद मिळत असेल, तर तुम्ही राहण्याची जागा स्वच्छ आणि स्वच्छ करा. घरातील कामे करण्यात तुम्हाला आनंद वाटत नसला तरीही, ते पूर्ण झाल्यावर तुम्हाला खूप बरे वाटेल.

12. तुमचा फोन 'डू नॉट डिस्टर्ब' वर ठेवा

जर फक्त एक तासासाठी, मजकूर, ईमेल आणि इंस्टाग्राम कथांशिवाय वेळ घालवणे तुमच्या डोक्यात खूप ताजेतवाने आहे.

कॅथरीन झिगलर/गेटी प्रतिमा

13. एक उत्तम पुस्तक वाचा

पुस्तक क्लब बाजूला ठेवा, वाचन हा एकट्याने केलेला उत्तम उपक्रम आहे. तुम्ही चहाचा कप घेऊन अंथरुणावर कुरवाळत असाल किंवा स्थानिक उद्यानात जाल, तुमच्या शेल्फवर अनेक वर्षांपासून असलेले नवीन पुस्तक खोदणे म्हणजे आरामदायी आणि मानसिकदृष्ट्या उत्तेजित करणारे आहे. कोठे सुरू करावे याची खात्री नाही? येथे प्रत्येक प्रकारच्या वाचकांसाठी पुस्तक शिफारसी शोधा.

14. सुट्टीवर जा

एक रॅम्बलिंग करताना खा, प्रार्थना, प्रेम -शैलीतील स्व-शोधाचा प्रवास हे स्वप्न आहे, अगदी एका फॅन्सी हॉटेलमध्ये एक रात्र एकट्याने मुक्काम करणे देखील आरामदायी वाटू शकते. सारखे अॅप तपासा हॉटेल आज रात्री , जे तुमच्या जवळच्या उच्च श्रेणीच्या ठिकाणी राहणे थोडे अधिक परवडणारे बनवू शकते. जर तुम्ही एकटे जाण्यास घाबरत असाल तर, गट सुट्ट्यांमध्ये थोडासा वेळ स्वत: तयार करून सुरुवात करा. (काकू मार्सियाच्या हस्तक्षेपापासून दूर जाणे ही कधीही वाईट गोष्ट नाही, अन्यथा आपण विसरलात.)

15. तुमच्या स्वतःच्या शहरात पर्यटक व्हा

तुमच्याकडे क्षितिजावर कोणत्याही प्रकारची सुट्टी नसल्यास, त्याऐवजी एकट्याने दिवसाची सहल करा आणि तुमचे स्वतःचे शहर किंवा राज्य पुन्हा शोधा. एखाद्या ठिकाणी राहून, बाहेरील लोक जसे करतात तसे तुम्ही क्वचितच पाहता, त्यामुळे पर्यटकांच्या अनुभवाची नक्कल करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या सभोवतालच्या प्रेक्षणीय स्थळांवर एक नवीन दृष्टीकोन मिळवा. नवीन संग्रहालय प्रदर्शन पहा किंवा फक्त शहराच्या त्या भागाकडे जा, ज्यापासून तुम्ही नेहमी दूर राहता कारण ते खूप पर्यटन आहे—याचा एक प्रकारचा मुद्दा आहे.