30 नारळपाणी दररोज पिण्याचे अद्भुत आरोग्य फायदे - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-रिया मजुमदार बाय Ria Majumdar 8 डिसेंबर 2017 रोजी

नारळपाणी | आरोग्य फायदे | जर तुम्हाला कायम रहायचे असेल तर दररोज नारळाचे पाणी प्या. बोल्डस्की

नारळाच्या पाण्यासारख्या स्फूर्तीदायक पेय फारच कमी आहेत. आणि या भव्य हिरव्या फळाच्या आतील बाजूस असलेल्या निविदा, पांढ ,्या आणि मांसाचे मांस काढण्यापेक्षा समाधानकारक असे काही नाही काय?

परंतु आपणास हे माहित आहे काय की हरवलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सचे आजारपणात किंवा कठोर कृतीनंतर पुन्हा भरणे येते तेव्हा नारळपाणी पाण्याचे प्रमाण क्रीडा पेयांपेक्षा श्रेष्ठ असते.

किंवा दररोज नारळाचे पाणी पिण्यामुळे खरोखरच आपल्या त्वचेचे आरोग्य सुधारू शकते आणि आपली त्वचा टोन सुधारू शकते?

बरं, आता तुम्ही करा.

दररोज नारळाचे पाणी पिण्याचे 30 आरोग्य फायदे येथे आहेत!

# 1 हे आपल्या हृदयाचे रक्षण करू शकते.

हृदयविकारापासून ते उच्च रक्तदाबापर्यंत, असंख्य अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की दररोज नारळपाणी पिणे तुमचे हृदय रोग आणि इतर समस्यांपासून वाचवू शकते.

# 2 हे आपल्या चयापचयला चालना देऊ शकते.

दररोज नारळाचे पाणी पिण्याचे वजन कमी करण्याचे फायदे हे त्याचे इलेक्ट्रोलाइट सामग्री जास्त असल्यामुळे, विशेषत: मॅंगनीज, जे आपल्या चयापचयला चालना देण्यास आणि दिवसभर आपल्या शरीरात जळलेल्या चरबीचे प्रमाण वाढविण्यासाठी ओळखले जाते.

# 3 हे मूत्रपिंडातील दगड रोखू शकते.

मूत्रपिंडातील दगड प्रामुख्याने अशा लोकांमध्ये विकसित होतात जे खूप कमी पाणी पितात किंवा ज्यांना जास्त प्रमाणात प्रोटीन आहे त्या पाण्यामुळे तयार झालेले विष बाहेर वाहू शकत नाही.

आणि विज्ञानाने नारळाचे पाणी आपल्या शरीरासाठी पाण्यापेक्षा चांगले असल्याचे सिद्ध केले आहे (आपण ते बरोबर वाचता!) रोज किमान एक ग्लास पिणे आपल्या मूत्रपिंडाचे विष-काढून टाकण्याचे कार्य मोठ्या प्रमाणात सुधारू शकते आणि यूरिक acidसिडच्या हानिकारक प्रतिबंधित करते त्याच्या नलिकांमध्ये जमा होण्यापासून.

# 4 हे डिहायड्रेशनला उलट करू शकते.

डिहायड्रेशनची समस्या दोन पट आहे.

एक, ते आपल्या हृदयरोगाच्या प्रणालीसह आपल्या शरीराची कार्ये गती कमी करते. आणि दोन, त्याचा आपल्या शरीराच्या इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलनावर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

म्हणूनच नियमित पाण्याऐवजी नारळपाणी पिणे ही डिहायड्रेशन दरम्यान एक चांगली कल्पना आहे कारण ते आपल्याबरोबर पाण्यात तसेच हरवलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई करते.

या दिवसात अ‍ॅथलीट्स आणि व्यायामशाळेतील पोस्ट-वर्कआउट पेय म्हणून हे पसंत करतात यात आश्चर्य नाही!

# 5 आपल्या पचनसंस्थेसाठी हे चांगले आहे.

नारळाच्या पाण्यात त्यामध्ये अगदी कमी कॅलरी असतात परंतु त्यामध्ये आवश्यक खनिजे आणि विद्रव्य तंतू असतात, त्या सर्वांना आपल्या आतड्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि आपल्या पाचन शक्तीस बळकटी मिळते.

खरं तर, एका नारळाच्या आत असलेले पाणी सेवन केल्याने आपणास त्वरित हलकी, ताजेपणा आणि भूक न येता त्रास होईल!

# 6 हे स्नायू पेटके दूर करू शकते.

आपल्याला स्नायू पेटके का येण्याचे बरीच कारणे आहेत. आणि त्यातील एक म्हणजे आमच्या रक्तातील पोटॅशियमची पातळी कमी. आणि नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियम समृद्ध असल्याने ते पिण्यामुळे आपल्या स्नायूंच्या पेटके आणि वेदना कमी होऊ शकतात.

स्नायू पेटके रोखण्याचे 23 मार्ग

# 7 हे आपल्याला मजबूत आणि निरोगी हाडे देऊ शकते.

नारळाच्या पाण्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम समृद्ध असते, हे दोन्हीही आपल्या हाडांना बळकट करण्यासाठी आवश्यक खनिज पदार्थ आहेत. खरं तर, अभ्यास दररोज नारळ पाणी पिणे आणि कालांतराने मजबूत हाडे विकसित करणे दरम्यान एक सकारात्मक संबंध दर्शविला आहे.

# 8 हे आपले वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.

आपण तासन्तास जिममध्ये ओरडू शकता आणि आपला आहार योग्य नसल्यास अद्याप लठ्ठ होऊ शकता. आणि नारळपाणी आपणास वेळेवर खाण्याची तीव्र इच्छा कमी करुन आणि बर्‍याच काळासाठी आपल्याला संतुष्ट ठेवून मदत होते ज्यामुळे आपण दिवसभर कमी उष्मांक वापरता.

# 9 हे मधुमेह विरोधी आहे.

एका कोमल नारळाच्या पाण्यात त्यामध्ये सुमारे 5 ग्रॅम नैसर्गिक साखर असते, परंतु आपल्या रक्तातील साखरेला चिकटण्याऐवजी, आपल्या रक्तातील साखर कमी करण्याचा या विपरित परिणाम होतो. म्हणूनच मधुमेहाचा त्रास असलेल्यांसाठी नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे.

फक्त जास्त प्रमाणात न ठेवणे लक्षात ठेवा, यामुळे हायपोग्लिसेमिक भाग होऊ शकतो!

# 10 हे गठ्ठा बनवण्याच्या प्रवृत्ती कमी करते.

अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की जे नारळ पाण्याचे सेवन करतात त्यांच्या रक्तात गुठळ्या होण्याची प्रवृत्ती कमी झाली आहे.

आणि हे दुष्परिणाम सरासरी व्यक्तीमध्ये गजर होण्याचे कारण म्हणून दर्शविले जात नसले तरी, अवयव प्रत्यारोपण केलेल्यांनी सेवन केल्यास हा परिणाम अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतो.

# 11 यामुळे आपला रक्तदाब कमी होऊ शकतो.

आपण हायपरटेन्सिव्ह असल्यास, आपण आता आनंद घेऊ शकता कारण नारळपाण्यामुळे तुमच्या रक्तदाबवर सकारात्मक परिणाम झाला आहे.

# 12 हे आपल्या रक्तातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते आणि हृदय-निरोगी, चांगले कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवू शकते.

अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की नारळपाणी हे अत्यंत कमी-घनतेचे लाइपोप्रोटिन (व्हीएलडीएल) आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास सक्षम आहे, जे प्रामुख्याने एथेरोस्क्लेरोसिस आणि धमनी कडक होण्यास कारणीभूत ठरते आणि हृदय-निरोगी एचडीएल कोलेस्ट्रॉलची एकाग्रता वाढवते. आपल्या महत्वाच्या अवयवांपासून चरबी दूर ठेवते आणि आपल्या शरीराच्या परिघामध्ये ठेवते.

# 13 अतिसार दरम्यान ते इलेक्ट्रोलाइट्सची जागा घेऊ शकतात.

अतिसार ग्रस्त लोकांना धक्का आणि मृत्यू टाळण्यासाठी अनिवार्यपणे ओआरएस (तोंडी-रीहायड्रेटिंग सोल्यूशन) दिले जाते. आणि नारळ पाण्यामुळे या सिंथेटिक द्रावणाची गरज पुनर्स्थित होऊ शकते, कारण त्यामध्ये आपल्याला सिस्टम चालू ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व इलेक्ट्रोलाइट्स असतात आणि त्यास तोडण्यापासून रोखता येते.

# 14 हे एक उत्तम डीटॉक्स पेय आहे!

आपल्या मूत्रपिंडातील विषाणूंना आपल्या यकृतातील विषाणू बाहेर टाकण्यापासून, मुक्त रॅडिकल्स आणि कचरा उत्पादनांमधून आपल्या शरीरावर डिटॉक्सिफाय करण्याची वेळ येते तेव्हा नारळपाणी खरोखरच एक चमत्कारिक पेय आहे.

आपण जड मद्यपान आणि जेवणाच्या सुट्टीवरून परत आल्यावर लक्षात ठेवा.

# 15 हे त्वरित आपली उर्जा वाढवते.

या लेखाच्या सुरूवातीस आम्ही असे कसे म्हटले आहे की नारळपाणी हे शास्त्रोक्त पद्धतीने स्पोर्ट्स ड्रिंकपेक्षा अधिक चांगले असल्याचे सिद्ध झाले आहे हे कसे लक्षात ठेवले आहे? त्वरित उर्जा बूस्टर असल्याचे जेव्हा आपण म्हणतो तेव्हा आपल्या म्हणण्याचा अर्थ असा होतो!

# 16 हे आपले हँगओव्हर बरे करू शकते!

रात्रीच्या जोरदार मद्यपानानंतर आम्हाला हँगओव्हर मिळते कारण अल्कोहोल आपले शरीर निर्जलीकरण करते आणि जमा झालेल्या विषारी कच eliminate्यापासून काढून टाकण्यासाठी आपल्या यकृतावर भरपूर भार टाकतो. आणि तिथेच नारळाचे पाणी येते.

हे पेय नियमित पाण्यापेक्षा आपल्या शरीराचे रीहायड्रेट करणे चांगले आहे, हँगओव्हर दरम्यान एक उंच ग्लास घेतल्याने जवळजवळ त्वरित आपली अस्वस्थता दूर होते आणि त्याचबरोबर मळमळही ठीक होते.

# 17 हे डोकेदुखीवर उपचार करू शकते.

जर आपल्याला वारंवार डोकेदुखी किंवा मायग्रेन असेल तर आपण आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये नक्कीच नारळाचे पाणी घालावे कारण निर्जलीकरण हे डोकेदुखीचे सर्वात सामान्य कारण आहे.

# 18 हे आपल्या मेंदूत डिमेंशिया आणि अल्झायमरपासून संरक्षण करू शकते.

ट्रान्स-झीटिन, नारळाच्या पाण्यात सापडणा a्या संयुगात आपल्या मेंदूत वय-प्रेरित र्हास आणि स्मरणशक्ती कमी होण्यापासून संरक्षण करण्याची क्षमता असते. आपल्या दैनंदिन भांड्यात हे पेय जोडण्याचे तेवढे चांगले कारण नाही तर काय आहे ते आम्हाला ठाऊक नाही!

# 19 कॉफी आणि चहासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.

जर आपण कॉफी किंवा चहा नियमितपणे प्याला असेल तर, सकाळी लवकर त्यांच्या मेंदूला उत्तेजन देणा effects्या परिणामामुळे आपण ते मिळविणे सुरू केले आहे परंतु आता पूर्णपणे त्यांच्यावर अवलंबून राहण्याची शक्यता आहे.

जर आपणास धोका निर्माण झाला तर आमचा सल्ला घ्या आणि त्याऐवजी नारळ पाण्यावर स्विच करा. हे थंड आणि उर्जा वाढवणारा पेय आपल्या मनावर त्वरित उत्तेजित करेल (जसे की चहा किंवा कॉफी), परंतु त्या पेय पदार्थांचे दुष्परिणाम होणार नाहीत.

# 20 हे आपल्या आतडेस हानिकारक बॅक्टेरियापासून वाचवू शकते.

नारळाच्या पाण्यात एंटीमाइक्रोबियल पेप्टाइड्स असतात जे ई कोलाई, पी. एरुगिनोसा, बी. सब्टिलिस आणि एस. ऑरियस सारख्या जीवाणूशी लढा देऊ शकतात - बहुतेक अन्न-विषबाधासाठी जबाबदार बहु-औषध-प्रतिरोधक जीवाणू.

# 21 हे आपल्या प्रतिकारशक्तीला चालना देऊ शकते.

नारळपाणी नियमितपणे प्यायल्याने तुमच्या रोगप्रतिकारक पेशींच्या आरोग्यासाठी जीवनसत्व आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन सीमुळे तुमच्या प्रतिकारशक्तीला चालना मिळते.

शिवाय, नारळाच्या पाण्यात मुबलक अँटिऑक्सिडेंट्स असतात जे मुक्त रॅडिकल्सद्वारे अवयवांचे नुकसान टाळण्यापासून आपले संपूर्ण आरोग्य राखण्यास देखील मदत करतात.

# 22 हे आपल्याला रात्री चांगले झोपण्यास मदत करते.

नारळ पाण्यामध्ये जीएबीए, एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे, ज्यामध्ये आपल्या स्नायूंना आराम करण्याची आणि चिंता कमी करण्याची क्षमता आहे. म्हणूनच, जर आपण निद्रानाश ग्रस्त असाल तर, रात्री झोपल्यानंतर या पेयचा एक पेला घ्या जेणेकरून आपण अधिक झोपू शकाल.

# 23 हे आपली स्मरणशक्ती सुधारू शकते आणि आठवते.

मुलांवर केलेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ज्यांनी नियमितपणे नारळाचे पाणी पिल्ले त्यांना त्यांच्या वयाच्या इतर मुलांच्या तुलनेत चांगली स्मृती होते आणि आठवते. म्हणून आता जर तुमची आठवण थोडा काळ ध्वजांकित करत असेल तर आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये नारळ पाण्याचा समावेश करण्याचा विचार करा.

# 24 ते औदासिन्याविरूद्ध लढू शकते.

नारळाच्या पाण्यात मोठ्या प्रमाणात मॅग्नेशियम असते (जवळजवळ 60 मिग्रॅ), जे त्याच्या नैराश्याशी लढण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते. म्हणून दररोज हे पेय पिण्यामुळे आपला मनःस्थिती निश्चितच उंचावेल आणि औदासिन्यास सुरवात होईल.

# 25 गर्भवती आणि स्तनपान देणा mothers्या मातांसाठी हे उत्कृष्ट आहे.

थकवा, स्नायू पेटके आणि उच्च रक्तदाब अशा काही समस्या आहेत ज्या सामान्यत: गर्भवती महिलांना सामोरे येतात. आणि या काळात दररोज नारळाचे पाणी पिणे अत्यंत फायदेशीर आहे, कारण या सर्व लक्षणांपासून मुक्त होण्याची क्षमता तिच्यात आहे.

# २ high ते ताप कमी करू शकतात.

हे खरं आहे. नारळ पाण्याचा थंड शरीरात प्रभाव एखाद्या व्यक्तीस तीव्र तापाने ग्रस्त असला तरीही प्रभावी होतो.

# २ It ते आम्ल ओहोटी आणि जठराची सूज उपचार करू शकते.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रीफ्लक्स रोग (a.k.a, GERD) आणि जठराची सूज ते त्यांच्या अंत: करणात सोडलेल्या हृदय जळजळ आणि अस्वस्थतेमुळे असुविधाजनक असू शकते, परंतु दीर्घकाळापर्यंत, त्यांना पोटातील कर्करोग आणि बॅरेटच्या एसोफॅगसचा त्रास होतो.

जर आपण acidसिड ओहोटीमुळे ग्रस्त असाल तर आपण आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये नक्कीच नारळाचे पाणी घालावे कारण ते आपल्या आतड्यात तयार होणा excess्या जादा acidसिडला बेअसर करते.

# 28 हे वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करू शकते.

सुरकुत्या पासून यकृताच्या डागांपर्यंत, दररोज नारळाचे पाणी पिणे आपल्याला वृद्धत्वाच्या चिन्हेपासून मुक्त करण्यास मदत करते.

याचे कारण असे आहे की नारळाच्या पाण्यात त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात जे आपल्या शरीरातून मुक्त रॅडिकल्स काढण्यास आणि आपली त्वचा मऊ आणि कोमल बनविण्यास सक्षम असतात.

# 29 हे आपला रंग हलका करू शकते.

जर तुमचा जन्म अंधारात झाला असेल तर नारळपाणी पिण्यामुळे गोरा होणार नाही, तर नियमितपणे सेवन केल्याने सूर्याच्या उष्णतेखाली आपली त्वचा कडक होण्यापासून प्रतिबंधित होईल.

# 30 हे आपल्या केसांचे आरोग्य सुधारू शकते आणि केस गळतीस प्रतिबंध करते.

नारळाच्या पाण्यामध्ये असलेले पोटॅशियम हे केसांच्या रोमांना फार महत्वाचे पोषक असते. म्हणूनच, दररोज नारळाचे पाणी पिणे हा आपल्याला उत्तम केसांचा चमकदार, गुळगुळीत माने देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे!