आहाराच्या फायद्यासाठी अंडी खाण्याचे फायदे फार पूर्वीपासून स्पष्ट केले गेले आहेत आणि चांगल्या कारणास्तव! परंतु जेव्हा ते येते तेव्हा हे आश्चर्यकारक घटक जोरदारपणे पॅक करतात केसांसाठी अंड्याचे सौंदर्य फायदे ! अंडी हे अष्टपैलू घटक आहेत, जे स्वतः वापरता येतात, किंवा इतर घटकांच्या संयोगाने सेवन केल्यावर किंवा केसांवर किंवा त्वचेवर टॉपिकपणे वापरल्यास इष्टतम फायदे देण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. दुर्गंधीयुक्त आणि अव्यवस्थित म्हणून त्यांची प्रतिष्ठा असली तरी, त्यांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे, कारण हा एक घटक क्षणार्धात तुमच्या केसांच्या सर्व समस्या सोडवू शकतो! अंड्यांमध्ये कोणती अंडी असते, ते तुम्हाला प्रभावीपणे कसे वापरायचे आहेत आणि ते तुमच्या ड्रेसिंग टेबलमध्ये का उपयोगी असू शकतात यावर एक नजर टाकूया.
केसांसाठी अंड्यामध्ये काय असते?
कच्ची अंडी ही केसांच्या काळजीसाठी खरोखरच निसर्गाची देणगी आहे! हे सुपरफूड सर्व प्रकारच्या केसांसाठी योग्य आहे आणि अंड्याचा पांढरा आणि अंड्यातील पिवळ बलक दोन्ही फायदेंनी परिपूर्ण आहेत. द अंड्याचे बलक विशेषत: पौष्टिक-दाट असतात आणि ते बायोटिन, जीवनसत्त्वे A, D, E, K आणि फोलेटने भरलेले असतात. अंड्यातील पिवळ बलकांमध्ये लेसिथिन देखील असते. एका अंड्यामध्ये तब्बल ८.३ ग्रॅम प्रथिने असतात! अंड्यातील अर्धे प्रथिने पांढऱ्यामध्ये असते आणि उरलेले अर्धे अंड्यातील पिवळ बलकात असते. अंड्याच्या पांढऱ्यामध्ये सेलेनियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस देखील असतात. याव्यतिरिक्त, संपूर्ण अंडी लोह, तांबे आणि जस्त देतात, तसेच केसांच्या आरोग्यासाठी सर्वात आवश्यक असलेल्या बी जीवनसत्त्वे देखील देतात! जीवनसत्त्वे B1 (थायामिन), B2 (रिबोफ्लेविन) आणि B5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड) केसांची लवचिकता, मजबुती आणि एकंदर आरोग्यासाठी चांगली आहेत. बायोटिन किंवा व्हिटॅमिन बी 7 विशेषतः आहे केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक , तर फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे अकाली राखाडी होऊ शकते. जर अंडी ग्रास-फेड किंवा फ्री-रेंज असतील, तर तुमच्याकडे ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस् समृद्ध पदार्थ देखील असतील. हे भरपूर पोषक तत्वे आहेत – केसांच्या काळजीच्या अनेक फायद्यांसाठी सर्व महत्वाचे आहेत आणि सर्व एका छोट्या अंड्यामध्ये आढळतात.
प्रो प्रकार: अंड्यांमध्ये वीसपेक्षा जास्त पोषक घटक असतात, जे केसांच्या काळजीसाठी महत्त्वाचे असतात.
योल्क्स विरुद्ध गोरे: आपण काय वापरावे?
अंड्यातील पिवळ बलक नैसर्गिक चरबीसह येते आणि हानिकारक कृत्रिम क्रीम, रसायने किंवा पॅराबेन्स मार्गात न येता, सर्वात नैसर्गिक मार्गाने मॉइश्चरायझिंग फायदे देते. त्या अर्थाने, अंड्याच्या पांढऱ्यापेक्षा ते अधिक शक्तिशाली आहे, कारण त्यात अधिक पोषक असतात. तथापि, गोरे पूर्णपणे दुर्लक्षित केले जाऊ शकत नाहीत. त्यात बॅक्टेरिया खाणारे एन्झाइम असतात, जे टाळूला ताजे आणि स्वच्छ ठेवतात आणि नको असलेले तेल आणि वंगण देखील काढून टाकतात. आपले केस निरोगी ठेवण्यासाठी अंड्याचा पांढरा आणि अंड्यातील पिवळ बलक दोन्ही वापरणे महत्वाचे आहे, परंतु आपण ते कसे करावे हे मुख्यत्वे आपल्या केसांच्या प्रकारावर अवलंबून असते. सामान्य केसांसाठी, संपूर्ण अंडी वापरा - पांढरे आणि अंड्यातील पिवळ बलक मिश्रित. जर तुमचे केस तेलकट असतील, तर अंड्याचा पांढरा भाग टाळूवर वापरा आणि केसांच्या टोकाला असलेले अंड्यातील पिवळ बलक दुभंगणे टाळण्यासाठी वापरा. आपण संपूर्ण अंड्यासह अंड्याचा मुखवटा आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा वापरू शकता. कोरड्या आणि ठिसूळ केसांसाठी, शक्य तितक्या अंड्यातील पिवळ बलक वापरण्यावर लक्ष केंद्रित करा. चांगल्या स्वच्छतेसाठी आणि डिटॉक्ससाठी आपल्या टाळूवर आठवड्यातून एकदा अंड्याचा पांढरा वापर करा.
प्रो प्रकार: तुमच्या केसांच्या प्रकारानुसार अंड्यातील पिवळ बलक आणि पांढरे वापरा.
प्रथिने भरून काढण्यासाठी अंडी उत्तम आहेत
केसांमधील प्रथिने भरून काढण्यासाठी अंडी चांगली असतात. हे कसे करते? दृश्यमान केस, जसे आपण सर्व जाणतो, ते मृत पेशींनी बनलेले असतात. केसांची वाढ टाळूच्या खाली, केसांच्या कूपमध्ये होते. जेव्हा नवीन केसांच्या पेशी तयार होतात, तेव्हा जुन्या मृत पेशी पुढे ढकलल्या जातात - आणि म्हणूनच केस वाढतात. केस हे खरे तर केराटिन नावाच्या प्रथिनापासून बनलेले असतात. खरं तर, संपूर्ण मानवी शरीर पूर्णपणे प्रथिने बनलेले आहे, ज्यामध्ये त्याची संपूर्ण रचना प्रोटीन आहे. आपण खात असलेली सर्व प्रथिने अमीनो ऍसिडमध्ये मोडतात, जी यकृताद्वारे विविध प्रथिने तयार करण्यासाठी वापरली जातात. तर, टाळूच्या क्षेत्राखाली लाखो केसांचे कूप आहेत जे आपल्याला अन्नामध्ये मिळणाऱ्या अमीनो ऍसिडपासून केराटिन तयार करतात. या पेशींमध्ये केसांची वाढ होते आणि त्यामुळे केस तयार होतात. त्यामुळे केसांच्या प्रत्येक स्ट्रँडला एकत्र ठेवण्यासाठी प्रथिने अक्षरशः अत्यावश्यक आहेत! जर तुम्हाला तुमच्या आहारात हे अपर्याप्त प्रमाणात मिळत असेल, तर तुम्हाला कमकुवत, ठिसूळ आणि लंगड्या केसांचा त्रास होण्याची शक्यता आहे, जे गळतात. आठवड्यातून दोन किंवा तीनदा अंड्याचा मास्क लावणे, तसेच अंड्यांसोबत आहार घेतल्यास, तुमच्या केराटिनची पातळी अबाधित ठेवण्यासाठी आणि तुमचे केस जहाजाच्या आकारात राहण्यासाठी तुम्हाला प्रथिनांचा पुरेसा डोस मिळेल याची खात्री होईल.
प्रो प्रकार: टॉपिकली अंडी लावून आणि दिवसातून किमान दोन अंडी घालून आहाराचे पालन करून केराटिनची पातळी नैसर्गिकरित्या भरून काढा.
केसांची वाढ वाढवते
तुमची टाळू ही तुमच्या डोक्यावरची त्वचा आहे आणि तुमच्या केसांच्या फोलिकल्सचा आधार आहे, त्यामुळे तुम्ही तिचे पोषण कसे करता आणि ते किती निरोगी आहे याचा थेट परिणाम तुमच्या केसांच्या कूपांच्या आरोग्यावर होतो. आपल्या टाळू आणि केसांची मालिश करा अंड्यातील पिवळ बलक आणि काही पांढरे - करू शकता केसांची वाढ वाढवा , जाडी वाढवा आणि केस गळती दूर ठेवा. यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारे अंडी वापरा - ते तुमच्या आहारात (दररोज किमान 2 अंडी), तुमच्या केसांच्या मास्कमध्ये घटक म्हणून किंवा स्टँडअलोन टॉपिकल ऍप्लिकेशन म्हणून वापरा.
प्रो प्रकार: अंडी वापरल्याने केस गळणे कमी होते आणि केसांची जाडी आणि तन्य शक्ती कायम राहते.
Tames frizz
तुमचे कपडे घालणे हे सर्वात मोठे आव्हान असू शकते, जर तुम्ही अल्टिमेट फ्रिज उपाय शोधत असाल, तर पुढे पाहू नका! अंड्यांमध्ये प्रथिने असतात, नैसर्गिक केराटीन जे खराब झालेले आणि आर्द्रतेने ग्रस्त केसांना नैसर्गिकरित्या गुळगुळीत करून ते टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. फॉलिक ऍसिडचे प्रमाण देखील कुजणे नियंत्रित करण्यास मदत करते. जास्तीत जास्त फायद्यासाठी, अंड्याच्या पांढऱ्या रंगात थोडे ऑलिव्ह ऑईल, खोबरेल तेल, आर्गन ऑइल किंवा इतर कोणतेही फ्रिज-टेमिंग घटक घालण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर आठवड्यातून एकदा केसांना लावा, प्रत्येक वेळी 15-20 मिनिटे सोडा.
प्रो प्रकार: अंड्याचा मुखवटा हा नियंत्रित करण्यासाठी अंतिम आहे कुरळे केस , वातावरणातील ओलावा किंवा जास्त प्रदूषणामुळे.
केसांचा सेबम संतुलित करते
स्निग्ध आणि तेलकट टाळू , ज्यामध्ये कोंडा देखील होतो, ही एक सामान्य समस्या आहे जी आपल्यापैकी बहुतेकांना त्रास देते. याचे कारण असे की आहार आणि जीवनशैलीचे घटक तुमचा सेबम बॅलन्स कमी होण्यास हातभार लावतात. जेव्हा तुमच्या टाळूची योग्य काळजी घेतली जात नाही, तेव्हा कोरडेपणा आणि बुरशीची निर्मिती होते, परिणामी फ्लॅकी टाळू आणि डोक्यातील कोंडा . अंडी - विशेषतः अंड्यातील पिवळ बलक - सह टाळू मसाज केल्याने रक्त परिसंचरण वाढू शकते, आणि केसांची वाढ आतून वाढू शकते, त्याच वेळी टाळूला हायड्रेट आणि पोषण मिळते. जर तुमची टाळू जास्त प्रमाणात स्निग्ध असेल, तर तुमचे केस सर्व बॅक्टेरिया आणि संक्रमणांपासून दूर करण्यासाठी अंड्याचा पांढरा वापर करून टाळूची स्वच्छता आणि पोषण ठेवा. हे अंतिम सेबम-बॅलेंसिंग क्लीन्सर आहे, जे मॉइश्चरायझिंग गुणधर्मांसह येते. एकदा आपण हे पूर्ण केल्यावर, नंतर आपले केस हळूवारपणे धुण्याची काळजी घ्या आणि शैम्पूवर ओव्हरलोड करू नका, कारण आपण आपले केस नैसर्गिक तेल काढून टाकू शकता.
प्रो प्रकार: स्कॅल्प आणि केसांच्या सेबमचे संतुलन राखण्यासाठी आठवड्यातून किमान दोनदा अंडी वापरा.
नैसर्गिकरित्या परिस्थिती आणि आपल्या मानेला चमक जोडते
अंड्याचा मुखवटा हा कदाचित सर्वात प्रभावी उपायांपैकी एक आहे आपले केस नैसर्गिकरित्या कंडिशन करा , आणि एका अतिशय चांगल्या कारणास्तव - हे B जीवनसत्त्वे चा सर्वोत्तम स्त्रोत आहे, ज्यासाठी आवश्यक आहे केसांची रचना आणि शक्ती. अंड्यातील पिवळ बलक कोरड्या लॉकसाठी मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते आणि भरपूर पोषक तत्वांमुळे ते एक सुपरफूड देखील आहे. इतकेच काय, मॉइश्चरायझिंग फायद्यांमुळे ते केसांची नैसर्गिक चमक टिकवून ठेवण्यास मदत करते. दोन अंडी उघडा आणि नंतर त्यातील सामग्री एका वाडग्यात चांगले फेटून घ्या. सर्व केसांवर आणि टाळूवर लावा आणि दहा मिनिटे राहू द्या. चांगले स्वच्छ धुवा आणि तुमच्या नेहमीच्या शैम्पू आणि कंडिशनरचा पाठपुरावा करा. जर तुम्हाला घरच्या घरी कंडिशनिंग हेअर मास्क बनवायचा असेल तर या व्हिडिओमधील टिप्स फॉलो करा.
प्रो प्रकार: अंडी, जेव्हा टॉपिकली वापरली जातात, तेव्हा नैसर्गिकरित्या चमक प्रदान करताना एक उत्तम कंडिशनिंग एजंट असतात.
घरी वापरून पाहण्यासाठी अंड्याचे मास्क
अंड्याचा पांढरा-मध अँटीबैक्टीरियल मास्क
तुमचे केस प्रदूषकांच्या संपर्कात असताना तुमचा दिवस त्रासदायक असेल तर हे योग्य आहे. दोन अंड्यांचा पांढरा भाग घ्या, त्यात २ चमचे मध मिसळा आणि नीट ढवळून घ्या. संपूर्ण टाळू आणि केसांवर समान रीतीने लावा, सुमारे वीस मिनिटे राहू द्या, नंतर स्वच्छ धुवा आणि कोरडे करा.
संपूर्ण अंडी-एरंडेल तेल मॉइश्चरायझिंग मास्क
2 चमचे एरंडेल तेलासह दोन संपूर्ण अंडी घ्या आणि एक गुळगुळीत मिश्रण प्राप्त होईपर्यंत एका वाडग्यात चांगले मिसळा. संपूर्ण टाळूवर आणि केसांना लावा, प्रत्येक स्ट्रँडला चांगले कोट करा. सेलोफेन पेपरमध्ये गुंडाळा आणि अर्धा तास सोडा. तुमच्या नियमित शैम्पूने चांगले धुवा आणि बायोटिन युक्त कंडिशनरचा पाठपुरावा करा.
खराब झालेल्या केसांसाठी अंड्यातील पिवळ बलक-दही मास्क
तीन अंड्यातील पिवळ बलक घ्या, समान प्रमाणात पूर्ण चरबीयुक्त दही घाला आणि एक गुळगुळीत मिश्रण होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये मिसळा. सर्व केसांवर लावा, टोकांवर लक्ष केंद्रित केल्याची खात्री करा, जिथे जास्तीत जास्त नुकसान होण्याची शक्यता आहे. 15-30 मिनिटे असेच राहू द्या आणि नंतर केसांमधून मिश्रण पिळून काढण्यासाठी हात वापरा. आपल्या नियमित शैम्पूने चांगले धुवा.
निरोगी केसांसाठी पाककृती
या सोप्या अंड्याच्या पाककृती वापरा, जे तुम्हाला पोषक तत्वांनी मजबूत करतात, तुमचे केस आतून मजबूत राहतील याची खात्री करा!
टोस्ट वर Hummus आणि अंडी
साहित्य
मल्टी-ग्रेन ब्रेडचे 4 छोटे किंवा 2 मोठे स्लाईस
½ कप बीटरूट hummus
4 अंडी
पद्धत
ब्रेड टोस्ट करा आणि नंतर प्रत्येक स्लाइसवर ऑलिव्ह ऑइलसह रिमझिम केलेले ताजे बीटरूट हुमस पसरवा.
अंडी फोडा, आणि ताबडतोब आणि हळूवारपणे ब्रेडच्या प्रत्येक स्लाइसच्या वर व्यवस्थित करा (तुम्ही मोठ्या स्लाइस वापरत असल्यास प्रति स्लाइस दोन वापरू शकता).
पुदीना आणि रोझमेरी सारख्या बारीक चिरलेल्या औषधी वनस्पतींसह शिंपडा, ज्यामध्ये केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर पोषक घटक देखील असतात. जर पोच केलेली अंडी बनवणे अवघड असेल, तर तुम्ही अंडी उकळून बारीक चिरून वर ठेवू शकता.
दुपारचे जेवण
पालक आणि टोमॅटो सह भाजलेले अंडी
साहित्य
100 ग्रॅम पालक
200 ग्रॅम टोमॅटो, बाजूला कापलेले
1 टीस्पून चिली फ्लेक्स
दोन अंडी
पद्धत
ओव्हन 200 C ला प्रीहीट करा.
पालक हव्या त्या आकारात चिरून घ्या. नंतर ते शिजेपर्यंत उकळवा.
जास्तीचे पाणी चांगले काढून टाका आणि एका बेकिंग डिशमध्ये ठेवा आणि ते पसरवा.
टोमॅटो मिरचीच्या फ्लेक्ससह आणि मीठ आणि मिरपूड सारखे काही मसाला मिसळा. हे पालक सोबत डिशमध्ये घालून चांगले फेटा.
एकदा तुमच्याकडे मिश्रण तयार झाले की, प्रत्येक अंड्यासाठी एक - दोन फोडी तयार करा आणि अंड्यातील पिवळ बलक संपूर्ण ठेवून हळूवारपणे फोडा.
सुमारे पंधरा मिनिटे बेक करावे.
काढून गरमागरम सर्व्ह करा. या डिशमध्ये कुरकुरीत ब्रेड किंवा बाजूला भाताची छोटी वाटी असू शकते.
रात्रीचे जेवण
अंडी निकोइस सॅलड
साहित्य
ड्रेसिंग साठी
2 चमचे ऑलिव्ह तेल
1 लिंबाचा रस
1 टीस्पून बाल्सामिक व्हिनेगर
1 लसूण पाकळ्या, किसलेले
50 ग्रॅम तुळशीची पाने, चिरलेली
3 काळे ऑलिव्ह, चिरून
सॅलड साठी
दोन अंडी
200 ग्रॅम ब्रोकोली
200 ग्रॅम हिरव्या बीन्स
½ लाल कांदा, बारीक चिरलेला
100 ग्रॅम टोमॅटो, काप
पद्धत
ड्रेसिंगचे सर्व साहित्य एका लहान भांड्यात १ टेस्पून पाण्यात मिसळा.
नंतर बीन्स 5 मिनिटे उकळवा, ब्रोकोली घाला आणि दोन्ही कोमल होईपर्यंत आणखी पाच मिनिटे उकळवा.
एका पॅनमध्ये, अंडी आठ मिनिटे किंवा पूर्ण होईपर्यंत उकळवा. अंडी शिंपडा आणि त्यांचे अर्धे तुकडे करा.
एका भांड्यात भाज्या मिक्स करा. अर्धा ड्रेसिंग घाला, आणि नंतर चांगले टॉस करा.
नंतर वर अंडी व्यवस्थित करा आणि डिशवर उर्वरित ड्रेसिंग रिमझिम करा.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: केसांसाठी अंडी
मी अंडी शैम्पू म्हणून वापरू शकतो का?
हेअर मास्क म्हणून अंडी सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी असताना किंवा तुमच्या आहारात समाविष्ट असताना, तुम्ही तुमच्या नियमित शैम्पूसोबत तुमची अंडी देखील वापरू शकता. हे स्वतःच संपूर्ण क्लींजर नसल्यामुळे, तुम्हाला ते एका वाडग्यात चांगले फेटावे लागेल आणि त्याच प्रमाणात नियमित शैम्पू घालावा लागेल. केस धुण्यासाठी याचा वापर करा. तथापि, लक्षात ठेवा, नेहमी कोमट किंवा थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, जेणेकरून अंडी कोणत्याही वेळी शिजू नयेत! अंड्यांसह आपले केस कसे धुवायचे यावरील अधिक बातम्यांसाठी, हा व्हिडिओ पहा.
फ्री-रेंज अंडी केसांसाठी नेहमीच्या विविधतेपेक्षा चांगली असतात का?
फ्री-रेंज अंड्यांमध्ये कमी इंजेक्टेड किंवा कृत्रिम संप्रेरक, कमी रसायने आणि कमी हानिकारक पदार्थ असल्याने, त्यांना नेहमीच्या विविधतेपेक्षा अधिक फायदे आहेत. तथापि, पारंपारिक अंडी हा केसांवर उपचार करण्याचा एक स्वस्त मार्ग आहे, तर गवताच्या कोंबड्यांपासून मिळणारी अंडी थोडी जास्त महाग असू शकतात. त्यामुळे तुम्ही ठरविण्यापूर्वी तुमचा खिसा, गरज आणि वापर बघा.
केसांच्या उवांपासून मुक्त होण्यास अंडी मदत करू शकतात?
हे सिद्ध झालेले नसले तरी, काही केस स्टडीवरून असे दिसून आले आहे की अंडी आणि लिंबाच्या रसाचा केसांचा मुखवटा टाळूवर लावला जाऊ शकतो, शॉवर कॅपमध्ये सुमारे एक तास ठेवला जाऊ शकतो आणि नंतर धुतला जाऊ शकतो. यामुळे उवांपासून मोठ्या प्रमाणात सुटका होते, परंतु निट्स नाही.
