6 आश्चर्यकारक आले तेल आरोग्य, सौंदर्य आणि बरेच काही साठी वापर

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

उबदार, मसालेदार आणि अगदी चवदार चव तुम्हाला कदाचित परिचित असेल ताजे आले रूट अन्न देते, परंतु हे राईझोम स्वयंपाकघराबाहेरही बरेच काही करू शकते. खरंच, अलीकडे अदरक तेलाच्या आसपास काही चर्चा होत आहे आणि चांगल्या कारणास्तव - उदयोन्मुख पुरावे सूचित करतात की हा अर्क आरोग्य फायद्यांची एक प्रभावी यादी आहे आणि सुरकुत्यापासून ते स्वयंप्रतिकार रोगांपर्यंत सर्व गोष्टींवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त असू शकतो. तळ ओळ: आल्याच्या तेलावरील संशोधन अद्याप तुलनेने नवीन आहे, परंतु आम्हाला सामग्रीला एक चक्कर द्यावी यासाठी पुरेसे आहे. आल्याच्या तेलाचा वापर आणि फायद्यांमध्ये आम्ही सखोल विचार केला—म्हणून संपूर्ण स्कूपसाठी वाचा आणि हा बहु-वापराचा अर्क तुमच्या आरोग्याच्या दिनचर्येत स्थान देण्यास पात्र आहे की नाही हे स्वतःच ठरवा.

आले तेल काय आहे?

आल्याच्या तेलाच्या संभाव्य फायद्यांचे परीक्षण करण्यापूर्वी (इशारा: तेथे बरेच आहेत), तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल की ही सामग्री खरोखर काय आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आल्याचे तेल हे अदरक वनस्पतीच्या राइझोममधून (म्हणजे खाद्यतेल भाग) काढले जाणारे आवश्यक तेल आहे. प्रति जेन्ना लेव्हिन, वनस्पतिशास्त्रज्ञ आणि वनस्पतिशास्त्रज्ञ मागे LINNÉ बोटॅनिकल , आल्याचे तेल काही वेगळ्या पद्धतींनी बनवता येते: आल्याच्या मुळाला तेलात मिसळून, डिस्टिलेशनद्वारे अत्यावश्यक तेल तयार करून किंवा CO2 काढणे. पहिले तंत्र—डिस्टिलेशन—घरी केले जाऊ शकते, परंतु लेव्हिन त्याऐवजी CO2 अर्कांची शिफारस करतात कारण ते अधिक समृद्ध आणि अधिक जटिल सुगंधाचा अभिमान बाळगतात ज्याचे वर्णन तिने नव्याने कापणी केलेल्या मुळांच्या तुलनेत अधिक खरे आहे. दुसऱ्या शब्दांत, जर तुम्हाला आले तेलाबद्दल उत्सुकता असेल तर मोकळ्या मनाने DIY करा—फक्त लक्षात ठेवा की स्टोअरमधून विकत घेतलेला CO2 अर्क कदाचित अधिक ठोसा पॅक करेल.

आले तेलाचे फायदे काय आहेत?

जळजळ लढतो.जर तुम्ही ते चुकवले असेल तर, जळजळ ही एक सामान्य रोगप्रतिकारक प्रणाली बिघडलेली आहे ज्यामुळे संपूर्ण आरोग्य-संबंधित समस्या उद्भवू शकतात, त्यामुळे जळजळ विरुद्धची लढाई गंभीर आहे, जेव्हा ती सर्व काहीशी संबंधित लक्षणांपासून मुक्त होते. तर, आल्याच्या तेलाशी याचा काय संबंध? असंख्य संशोधन अभ्यासानुसार (जसे हे 2013 पुनरावलोकन आणि हा 2018 चा अभ्यास ), आल्याच्या अर्कामध्ये अनेक संयुगे असतात-म्हणजे जिंजरॉल (अदरक एलेसह गोंधळात टाकू नये) आणि त्याचे दुय्यम चयापचय-जे जळजळांचे बायोमार्कर कमी करतात आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली मॉड्युलेटर म्हणून कार्य करतात. दुसर्‍या शब्दांत, आल्याच्या अर्कामध्ये दाहक-विरोधी फायदे असतात- एक गुणधर्म ज्याचा दूरगामी परिणाम होतो. (इशारा: आल्याच्या तेलाचे दाहक-विरोधी गुणधर्म मुळात एक मोठी छत्री आहे जी या यादीतील इतर सर्व फायदे समाविष्ट करते.)

वेदना आणि वेदना कमी करते.दीर्घकाळ जळजळ होण्याशी संबंधित परिस्थितींवर उपचार म्हणून काही गंभीर क्षमता असल्याशिवाय, आल्याच्या तेलाने देखील वचन दिले आहे. तीव्र दाह संबंधित लक्षणे आराम . (तुम्ही सहा महिन्यांत पहिल्यांदाच जिमला जाण्याचा निर्णय घेतल्यावर तुम्हाला सर्वत्र दुखावल्यासारखे तुम्हाला माहीत आहे.) खरं तर, विस्कॉन्सिन-मॅडिसन विद्यापीठाकडून 2016 चे एक पुनरावलोकन वेदनाशामक गुणांमुळे, मासिक पाळीच्या त्रासदायक वेदनांचे व्यवस्थापन करताना आल्याबरोबर तोंडावाटे उपचार करणे ibuprofen सारखे प्रभावी ठरू शकते. जरी आले तेल तोंडी अंतर्ग्रहण आहे नाही शिफारस केलेले, दुसरा अभ्यास मासिक पाळीच्या वेदना व्यवस्थापनासाठी आल्याच्या तेलावर-ज्याने त्याच्या संभाव्यतेकडे अरोमाथेरपी उपचार म्हणून पाहिले होते-असेच अनुकूल निष्कर्ष काढले.

पोटात स्थिरावते.मळमळ आणि अपचन दूर करण्यासाठी आल्याचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो, परंतु हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की अदरक आवश्यक तेल, खाण्यायोग्य नसले तरी, हे देखील चांगले करते. दक्षिण कोरियाचा नुकताच झालेला अभ्यास अदरक आवश्यक तेलाचा वापर करून अरोमाथेरपी मळमळासाठी एक प्रभावी उपचार असू शकते, त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला पोटदुखीचा त्रास होत असेल तेव्हा या शक्तिशाली अर्काची बाटली आणि डिफ्यूझर हे एकमेव औषध असू शकते.

त्वचा सुधारते.आल्याचे तेल तुमच्या सौंदर्य नित्यक्रमासाठी वरदान ठरू शकते. प्रति बोर्ड प्रमाणित त्वचाशास्त्रज्ञ गोन्झालेझ डॉ , आल्याच्या तेलात ४० हून अधिक अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात (म्हणजेच, इतर गोष्टींबरोबरच अकाली वृद्धत्वासाठी ओळखले जाणारे अस्थिर, ओंगळ छोटे रेणू). याव्यतिरिक्त, आल्याच्या तेलातील तुरट, दाहक-विरोधी आणि पूतिनाशक गुणधर्मांचा अर्थ असा होतो की ते त्वचेच्या सर्वात बाहेरील थर दुरुस्त करण्यात मदत करू शकते... आणि मुरुमांच्या प्रवण त्वचेसाठी देखील चांगले असू शकते. लेव्हिन सहमत आहे की आल्याचे तेल त्वचेवर स्थानिकरित्या लागू केल्यावर भरपूर क्षमता दर्शवते - हे लक्षात घेऊन, ते त्वचेचा टोन सुधारण्यास, लवचिकता सुधारण्यास, रक्ताभिसरण वाढविण्यास आणि चट्टे फिकट करण्यास मदत करते. खूप छान वाटतंय ना?

केस आणि टाळूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते.आल्याच्या तेलाची केस आधीच खूपच आकर्षक आहे—परंतु केकवरील आयसिंग हे आहे की हा अर्क तुम्हाला आलिशान लॉक देखील देऊ शकतो. आम्‍ही बोलल्‍या दोन्ही तज्ञांशी सहमत आहे की- केसांना आणि टाळूला लावल्‍यावर- आल्याचे तेल पट्ट्या मजबूत करू शकते, खाज सुटू शकते आणि कोंडा कमी करू शकते. का? डॉ. गोन्झालेझ म्हणतात की या शक्तिशाली अमृतामध्ये उच्च खनिज सामग्री आहे जी तुमच्या केसांच्या एकंदर आरोग्यासाठी मदत करू शकते, तर त्याचे पूतिनाशक, बुरशीविरोधी आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म केसांच्या काळजीच्या स्वच्छ पैलूंमध्ये [योगदान] खूप पुढे जातात. केसांच्या वाढीला चालना देण्याच्या बाबतीत, डॉ. गोन्झालेझ सावध करतात की जूरी अद्याप बाहेर आहे; तरीही, स्प्लिट-एंड्स आणि कुरूप फ्लेक्स काढून टाकण्याची क्षमता आल्याच्या तेलाला काही गंभीर बोनस पॉइंट्स नक्कीच मिळवून देतात.

आल्याचे तेल कसे वापरावे?

ते जितके मोहक असेल तितकेच, आल्याच्या तेलात आत्ताच स्वत: ला गळ घालू नका. या अत्यावश्यक तेलाच्या फायद्यांची चाचणी सुरू करण्यापूर्वी तुम्हाला योग्य वापराबाबत काही गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे.

पूर्वी नमूद केल्याप्रमाणे, शुद्ध आले आवश्यक तेल आहे नाही तोंडी वापरासाठी हेतू. (तथापि, जर तुम्हाला अदरक तेलाचा वापर खाद्यपदार्थांच्या चवीसाठी करायचा असेल तर, लेव्हिन म्हणते की एक उपाय आहे: फक्त आल्याचे आवश्यक तेल सूर्यफूल किंवा बदाम सारख्या सौम्य वाहक तेलात पातळ करा... फळे, बियाण्यासाठी आवश्यक तेलाच्या 1 टक्के पासून सुरुवात करा. किंवा नट तेल.) असे म्हटले आहे की, अरोमाथेरपी आणि स्थानिक वापराद्वारे या अत्यावश्यक तेलाने ऑफर केलेल्या बहुतेक आरोग्य फायद्यांचा तुम्ही लाभ घेऊ शकता. पूर्वीचा ऍप्लिकेशन खूपच सरळ आहे—तुमच्या डिफ्यूझरमध्ये फक्त काही थेंब घाला आणि त्याला एक दिवस कॉल करा. त्वचा आणि केसांची निगा राखण्यासाठी अदरक तेलाचा फायदा मिळवण्यासाठी, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की अत्यावश्यक तेल थेट त्वचेला लावणे अयोग्य आहे, कारण अद्रक न केलेले तेल तुम्हाला निरोगी चमक देण्यापेक्षा पुरळ उठवण्याची शक्यता जास्त असते. . त्याऐवजी, लेव्हिन सुचवितो की तुम्ही वर वर्णन केलेल्या स्वयंपाकाच्या तेलाच्या पद्धतीचा अवलंब करा आणि आवश्यक तेल कॅरिअर ऑइलमध्ये पातळ करा—जे तुम्हाला माहीत आहे की तुमची त्वचा चांगली सहन करते—त्याला टाळूवर आणि त्वचेवर मसाज करण्यापूर्वी (सौंदर्य फायद्यासाठी किंवा वेदना कमी करण्यासाठी).

अदरक आवश्यक तेल वापरण्याच्या सुरक्षिततेबद्दल, डॉ. गोन्झालेझ म्हणतात की अदरक तेल सामान्यतः FDA नुसार सुरक्षित म्हणून ओळखले जाते...[आणि] काही प्रतिकूल परिणाम नोंदवले गेले आहेत. तरीही, नवीन उत्पादनासह संपूर्ण हॉग जाण्यापूर्वी पॅच चाचणी करणे नेहमीच चांगली कल्पना असते, विशेषत: आले तेलासारखे शक्तिशाली.

आल्याचे तेल संधिवातासाठी चांगले आहे का?

आपल्याला आधीच माहित आहे की, आल्याच्या तेलाने वेदना कमी करणारे म्हणून बरेच वचन दिले आहे, त्याच्या नैसर्गिक दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे धन्यवाद. या कारणास्तव, संभाव्य संधिवात उपचार म्हणून वैद्यकीय समुदायाची उत्सुकता देखील वाढली आहे. संधिवात उपचार म्हणून आल्याच्या तेलाबद्दल अधिक संशोधन करणे आवश्यक असले तरी, मध्ये प्रकाशित एक अलीकडील अभ्यास फार्मा पोषण जर्नल आल्याच्या तेलामध्ये वेदना कमी करणारे, सांधेदुखीविरोधी गुणधर्म असतात आणि सांधे सुरक्षित ठेवण्यासाठीही ते महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतात.

आता खरेदी करा

आता खरेदी करा

आता खरेदी करा

संबंधित: 30 अदरक पाककृती आपले जीवन मसालेदार करण्यासाठी

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा