दिवसाला एक सफरचंद डॉक्टरांना दूर ठेवते ही लोकप्रिय म्हण आपल्याला माहीत आहे. पण म्हण किती सत्य आहे? बरं, नम्र फळातून मिळू शकणारे बरेच फायदे आहेत. सफरचंदांमध्ये व्हिटॅमिन ए, बी कॉम्प्लेक्स आणि व्हिटॅमिन सी आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. त्यांना ओळखले जाते प्रतिकारशक्ती वाढवणे , इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम तटस्थ करा, तुमचे यकृत डिटॉक्स करा, मूळव्याध टाळा, मदत करा वजन कमी होणे , तुमच्या शरीराची सहनशक्ती वाढवते, दात पांढरे होतात, पचनास मदत करतात, शरीराच्या डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करतात आणि रक्ताभिसरण चांगले होते. पण त्वचेसाठी असे फायदे आहेत ज्यांची तुम्ही कल्पनाही करणार नाही. त्यांचे सेवन करणे आणि त्वचेवर वापरणे या दोन्ही गोष्टी तुम्हाला प्राप्त होतील त्वचेसाठी सफरचंदाचे फायदे . तर पुढे जा आणि त्याचा एक मोठा चावा घ्या आणि स्वादिष्टपणाचा आनंद घ्या!
इतर काही फळांप्रमाणे, सफरचंद आपल्या आहारात जास्त कॅलरीज न जोडता त्वचेचे आरोग्य आणि चमक वाढवते हे दाखवण्यासाठी पुरेसे पुरावे आहेत. काही मिळवण्यासाठी वाचा सुंदर त्वचा !
एक तुमचा रंग सुधारतो
दोन त्वचेला हायड्रेट करते
3. अतिनील किरणांपासून संरक्षण देते
चार. मुरुम, डाग आणि गडद स्पॉट्सवर उपचार करते
५. नैसर्गिक टोनर म्हणून काम करते
6. फुगलेले डोळे आणि काळी वर्तुळे कमी करते
७. तुमची त्वचा कोमल ठेवते
8. मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते
९. वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: त्वचेसाठी सफरचंदाचे फायदे
10. निरोगी जीवनासाठी पाककृती
तुमचा रंग सुधारतो
सफरचंद खाल्ल्याने तुमची त्वचा उजळण्यासच नव्हे तर तिचा रंगही उजळण्यास मदत होते, कारण ते टॅनिंगपासून थोडेसे संरक्षण देतात. सफरचंदातील कोलेजन आणि लवचिक घटक त्वचेला तरुण ठेवण्यासाठी आवश्यक असतात. फळातील पोषक घटक रोगजनकांच्या आणि अतिरिक्त तेलांपासून मुक्त होऊन तुमच्या त्वचेला फायदा होण्यासाठी प्रभावीपणे काम करतात. ते त्वचेला शांत करू शकते आणि गुलाबी गाल होऊ शकते!
त्याशिवाय सफरचंदाचा रस लावल्यानेही उजेड पडेल तेलकट त्वचा . रस त्वचा मजबूत करेल आणि त्वचेचे नैसर्गिक पीएच संतुलन राखण्यास मदत करेल. सफरचंदाचा रस रोज तुमच्या चेहऱ्याला लावा आणि जर तुम्ही ताज्या रसाच्या कपावर हात ठेवू शकत नसाल तर फक्त एक रसाळ तुकडा घ्या आणि ते तुमच्या चेहऱ्यावर घासून घ्या आणि बाकीची फळे खा!
त्वचेला हायड्रेट करते
आपल्या सर्वांना माहित आहे की मुलायम आणि लवचिक त्वचेचे रहस्य ते हायड्रेटेड ठेवणे आहे. होय, पिण्याचे पाणी अत्यावश्यक आहे, परंतु बर्याचदा, ते एकट्याने कार्य करू शकत नाही. सफरचंदात पाण्याचे प्रमाण खूप जास्त असते, त्यामुळे सफरचंद खाल्ल्यानेही हायड्रेशन होण्यास मदत होते. सफरचंद केवळ हायड्रेट करत नाही तर त्वचा स्वच्छ देखील करते. तुमचा चेहरा सफरचंदाच्या तुकड्यांनी झाकून घ्या (सफरचंद ताजे कापले पाहिजे, तुम्ही ते वापरायच्या आधी) आणि काप कोरडे होईपर्यंत, किमान 15 ते 20 मिनिटे ठेवा. सफरचंदातील व्हिटॅमिन ई त्वचा मुलायम आणि हायड्रेटेड ठेवते. आपण देखील लाड करू शकता DIY फेस पॅक आणि नियमितपणे फेशियल करा आणि फळांना आपल्या त्वचेवर चमत्कार करू द्या.
अतिनील किरणांपासून संरक्षण देते
सफरचंदांमध्ये पोषक तत्व असतात जे सूर्याच्या कठोर अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करतात. तुम्ही सनबर्नवर उपचार करण्यासाठी सफरचंद देखील वापरू शकता आणि प्रभावित भागातील त्वचेला सोलण्यापासून रोखू शकता. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे आणि इतर घटक खराब झालेल्या त्वचेची दुरुस्ती करण्यात मदत करतील.
सफरचंदाचा लगदा तयार करण्यासाठी सफरचंद किसून घ्या. एक चमचा ग्लिसरीन (केमिस्टकडे सहज उपलब्ध) घालून मिश्रण करा. हे मिश्रण तुमच्या चेहऱ्यावर आणि त्वचेवर लावा, किमान 15 मिनिटे तसेच राहू द्या आणि नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. हे सूर्याच्या कडक किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करेल.
वैकल्पिकरित्या, तुम्ही सफरचंदाच्या रसामध्ये थोडे मध मिसळू शकता आणि प्रत्येक वेळी उन्हात बाहेर पडण्यासाठी त्वचेवर लावू शकता. तुम्ही परत आल्यावर काही कायाकल्पासाठी ते पुन्हा अर्ज देखील करू शकता. या घरगुती उपायामुळे तुमच्या त्वचेवर थंड प्रभाव पडेल आणि खाज सुटण्यापासून बचाव होईल.
मुरुम, डाग आणि गडद स्पॉट्सवर उपचार करते
मुरुम, डाग आणि काळे डाग दूर करण्यासाठी सफरचंद त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. पुरळ ही त्वचेची एक सामान्य समस्या आहे ज्यामुळे निस्तेजपणा येतो आणि त्वचेला दीर्घकाळ हानी पोहोचते. सोबत असलेल्या संवेदनशील त्वचा मुरुमांमुळे आधीच खूप त्रास होतो आणि रासायनिक-आधारित क्रीम त्वचेवर आणखी परिणाम करू शकतात. बचाव करण्यासाठी सफरचंद!
सफरचंदाचा एक तुकडा मॅश करा आणि त्यात मिसळा दुधाची मलई (मलाई). तुमच्याकडे क्रीम नसेल तर त्याऐवजी एक चमचा दूध वापरा. मुरुमांपासून आराम मिळवण्यासाठी ते चेहऱ्यावर लावा. हे त्वचेवरील डाग आणि गडद असमान डागांपासून देखील मुक्त होते. चांगल्या परिणामांसाठी, सफरचंदाचा तुकडा मॅश करण्यापूर्वी फ्रिजमध्ये ठेवा. ही पेस्ट त्वचेवर नियमितपणे वापरल्याने तुम्हाला तुमच्या त्वचेवरील काळे डाग दूर होण्यास आणि मुरुम दिसण्यापासून कमी होण्यास मदत होईल. मुरुमांच्‍या खाज सुटण्‍यासाठी, तुम्ही फक्त सफरचंदाचा तुकडा रेफ्रिजरेट करू शकता आणि तात्‍काळ आराम मिळवण्यासाठी खाजलेल्या ठिपक्‍यांवर थंड केलेला स्लाइस वापरू शकता.
नैसर्गिक टोनर म्हणून काम करते
सफरचंदमध्ये असलेले पोषक नैसर्गिक आणि अद्भुत टोनर म्हणून काम करून त्वचेला खूप फायदा देतात. हे एकंदरीत त्वचा घट्ट होण्यास मदत करते आणि रक्ताभिसरण सुधारते आणि त्वचा चांगली होण्यासाठी पृष्ठभागावर येते. तसेच समतोल राखण्यास मदत होते त्वचेची पीएच पातळी , आणि म्हणूनच त्वचेतून तेलांचे जास्त उत्पादन आणि स्राव कमी करते. सफरचंदाचे जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्यासाठी अ नैसर्गिक त्वचा टोनर , तुम्हाला कच्च्या सफरचंदाचा लगदा करून ते तुमच्या त्वचेवर टोनर म्हणून वापरावे लागेल.
जर तुमच्याकडे काही दिवस सफरचंद पल्प करायला वेळ नसेल तर तुम्ही चांगल्या प्रतीचा देखील वापरू शकता सफरचंद सायडर व्हिनेगर टोनर म्हणून तुमच्या चेहऱ्यावर. व्हिनेगर त्वचेचे छिद्र साफ करते आणि रोगजनक आणि तेलांपासून मुक्त होते, ज्यामुळे मुरुम आणि मुरुम होतात. कापसाचा गोळा पल्पमध्ये बुडवा (किंवा सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि हळूवारपणे आपल्या चेहऱ्यावर दाबा, याची खात्री करून घ्या की तुम्ही सर्व त्वचा त्यावर झाकून ठेवा.
फुगलेले डोळे आणि काळी वर्तुळे कमी करते
तणावामुळे कोणावर परिणाम होत नाही? आपल्यापैकी कोणीही तणावाचा पुरावा नाही, आणि यामुळे झोपेच्या कमतरतेचे लक्षण म्हणून नेहमी फुगलेले डोळे येतात. फुगीरपणापासून मुक्त होण्यासाठी आणि काळी वर्तुळे कमी करण्यासाठी, सफरचंदाचे तुकडे डोळ्यांखाली किमान 20 मिनिटे ठेवा. डोळे फुगवण्यासाठी तुम्ही किसलेल्या बटाट्यामध्ये सफरचंद सायडर मिसळू शकता. एक छोटा बटाटा सोलून किसून घ्या आणि त्यात दोन चमचे सफरचंद सायडर मिसळा. फुगलेल्या भागांवर लावा आणि १५ ते २० मिनिटे तसंच राहू द्या. शक्य असल्यास कोमट पाण्याने उठा, अन्यथा नळाचे नियमित पाणी वापरू शकता. आपण हे योग्यरित्या लागू केल्यास, थोड्याच कालावधीत गडद मंडळे हलके होईल. आणि नक्कीच, आपल्याला कोणत्याही साइड इफेक्ट्सबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही!
दुसर्‍या उपायासाठी, तुम्ही हिरव्या सफरचंदाचे काही तुकडे ते कोमल होईपर्यंत पाण्यात उकळू शकता. त्यांना पेस्टमध्ये मॅश करा आणि ते थंड झाल्यावर, गडद ठिपके हलके करण्यासाठी आणि त्वचेला शांत करण्यासाठी डोळ्यांखाली वापरा. तसेच होईल तणाव कमी करा !
तुमची त्वचा कोमल ठेवते
कोरड्या त्वचेचा त्रास असणाऱ्यांसाठी सफरचंद ठरू शकते वरदान! ते पौष्टिक आणि हायड्रेटिंग गुणधर्म आहेत जे त्वचेला लवचिक बनवण्यासाठी योग्य प्रमाणात द्रव पुरवतात. सफरचंदाचे तुकडे करा आणि ते कोरडे होईपर्यंत चेहऱ्यावर चोळा. जर तुम्हाला एकापेक्षा जास्त स्लाइस हवे असतील तर, ते वापरा! बाकीचे खा! रस कोरडे होईपर्यंत त्वचेवर सोडा. स्लाइसचा हा नैसर्गिक द्रव छिद्रांमध्ये झिरपतो आणि पीएच पातळी संतुलित करतो आणि कमी करा त्वचेचा तेलकटपणा .
मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते
सफरचंदांमध्ये मॉइश्चरायझिंग गुणधर्म असतात आणि ते शेल्फ् 'चे अव रुप उपलब्ध असलेल्या अनेक सौंदर्य उत्पादनांचे सक्रिय घटक असतात. या फळातील पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने त्वचेच्या वरच्या थरात योग्य प्रमाणात आर्द्रता टिकून राहते. हे त्वचेचे किरकोळ संक्रमण आणि कोरडेपणापासून देखील संरक्षण करेल. या घटकांच्या चांगुलपणाचा अनुभव घेण्यासाठी तुम्ही तुमचे स्वतःचे नैसर्गिक मॉइश्चरायझर तयार करू शकता!
सफरचंद सोलून त्याची प्युरी बनवा. त्यात एक चमचा मध आणि आंबट मलई घाला. तुमची त्वचा मऊ आणि गुळगुळीत ठेवण्यासाठी ही पेस्ट त्वचेवर नियमितपणे वापरा.
हा व्हिडिओ पाहून सफरचंदाचे त्वचेसाठी फायदे जाणून घ्या
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: त्वचेसाठी सफरचंदचे फायदे
प्र. सफरचंद खरेदी करताना त्यांची निवड कशी करावी?
A. मुख्य फोकस रंगावर असावा. गाभ्याला तपकिरी न करता ज्या फळाला जिवंतपणा आहे ते निवडा. मोठ्या आकाराचे सफरचंद पिकलेले, गोड आणि अधिक परिपक्व मानले जातात, म्हणून त्यांच्यासाठी जा. तसेच, फळांवर मऊ ठिपके आहेत का ते तपासा आणि काही असल्यास टाळा. त्वचेवर जखम असलेली फळे टाळा. फळे घट्ट असावीत, आणि सुगंधात ताजेपणा जाणवेल.
प्र. सफरचंद सेवन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?
प्रत्येक फळाप्रमाणे, फळ कच्चे खाणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. याचे कारण असे की रस सर्व आहारातील फायबर गमावेल आणि नैसर्गिक पोषक तत्वांची पातळी कमी करेल. फळाची साल न काढण्याचा प्रयत्न करा, कारण मुख्य पोषक त्वचेखाली असतात. तर, तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात? त्यासाठी जा, त्या रसाळ सफरचंदात चावा! परंतु असे करण्यापूर्वी, त्वचेवरील कोणत्याही पावडरपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही ते पूर्णपणे धुतले असल्याची खात्री करा.
प्र. एक्जिमासारख्या वैद्यकीय स्थितीवर उपचार करण्यासाठी सफरचंदाचा वापर केला जाऊ शकतो का?
जेव्हा तुम्ही तुमची त्वचा समजून घ्याल तेव्हा तुम्हाला समजेल की एक्झामा देखील आहे कोरड्या त्वचेची स्थिती , आणि त्याचा त्वचेवर किती प्रमाणात परिणाम होतो ते व्यक्तीपरत्वे भिन्न असते. या अवस्थेपासून थोडा आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही सफरचंदाचा वापर सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या स्वरूपात करू शकता कारण त्यात ऍसिटिक ऍसिड आणि मॅलिक ऍसिडच्या घटकांसह अँटीबैक्टीरियल आणि अँटी-फंगल गुणधर्म आहेत. तुम्ही प्रत्येकी दोन चमचे ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि पाणी मिक्स करून प्रभावित भागात लावू शकता. हे खाज सुटण्यापासून खूप आराम देईल आणि स्थितीमुळे कोरडेपणा देखील कमी करेल.
प्र. सफरचंदाची साल आपण सौंदर्यासाठी वापरू शकतो का?
होय आपण हे करू शकता! सफरचंदाच्या सालीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. त्यात पॉलीफेनॉल, एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतो आणि त्वचा तरुण दिसण्यास मदत करतो. सफरचंदाच्या सालींमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील भरपूर असते, जे अकाली वृद्धत्व टाळते आणि त्वचेची चमक वाढवते.
DIY सफरचंदाच्या सालीचा फेस पॅक: सफरचंदाची साले वाळवा आणि नंतर पावडरमध्ये बारीक करा. दोन चमचे पावडर तीन चमचे बटर मिल्कमध्ये मिसळून गुळगुळीत पेस्ट तयार करा. ते चेहऱ्यावर आणि मानेवर लावा आणि 25 मिनिटे राहू द्या. थंड पाण्याने चेहरा धुवा.
या व्हिडिओद्वारे सफरचंद फेस पॅक कसा बनवायचा ते जाणून घ्या.
निरोगी जीवनासाठी पाककृती
ताजे आणि टवटवीत: सफरचंद चहा
साहित्य
1/3 कप काळ्या चहाची पाने
1 + 1 लिटर पाणी
साखर, चवीनुसार
1 सफरचंद
1 दालचिनी
पद्धत
- एका मोठ्या भांड्यात एक लिटर पाणी उकळवा.
- सफरचंद धुवा, बी आणि चिरून घ्या, अंदाजे एक सेंटीमीटर चौकोनी तुकडे करा. त्वचा वर ठेवण्याची खात्री करा.
- सफरचंदाचे तुकडे उकळत्या पाण्यात टाका आणि सफरचंद कोमल होईपर्यंत 10 ते 12 मिनिटे शिजवा.
- उकळत्या सफरचंदाच्या पाण्यात दालचिनीची काडी घाला आणि आणखी पाच ते सात मिनिटे गॅसवर ठेवा.
- झाल्यावर चहा गाळून घ्या आणि साखर घाला आणि गरम किंवा थंड सर्व्ह करा.
- सफरचंद चहा तीन दिवसांपर्यंत फ्रीजमध्ये ठेवता येतो.
टीप: तुम्ही दालचिनीऐवजी लवंगा वापरू शकता किंवा दोन्हीही वापरू शकता.
गुळगुळीत आणि स्वादिष्ट: सफरचंद लोणी
साहित्य
5 किलो सफरचंद
4 कप साखर
3 कप सफरचंद सायडर
5 चमचे चूर्ण दालचिनी
पद्धत
- सफरचंद धुवा, बारीक चिरून घ्या आणि दाबून तीन शिट्ट्या वाजवा.
- झाल्यावर, सफरचंद गरम असताना झाकण उघडा, साखर घाला आणि सतत ढवळत रहा.
- मिश्रणात सफरचंद सायडर घाला आणि ढवळत राहा.
- झाकण ठेवा आणि मंद गतीने सुमारे एक तास शिजवा. नंतर अगदी मंद आचेवर, दर दोन तासांनी ढवळत 10 ते 12 तास शिजवा. स्वयंपाकाच्या शेवटच्या तासात, दालचिनी पावडर घाला.
- पूर्ण झाल्यावर ते पूर्णपणे थंड करा आणि मिश्रण गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा. आवश्यक वाटल्यास गाळून घ्या.
- सफरचंद बटर फळांच्या भांड्यात ठेवून जतन करा.
