आपल्या यकृताला हानी पोहोचवू शकणार्‍या 8 धोकादायक सवयी

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-आशा बाय आशा दास 23 मे, 2017 रोजी

आपण एकाच वेळी 10 पेक्षा जास्त गोष्टी एकत्र करू शकता? नसल्यास, आमच्यावर विश्वास ठेवा, तुमचे यकृत हे आणखी बरेच काही करू शकते !! यकृत हा शरीराच्या सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे.

हे पचन, चयापचय आणि रक्ताच्या विच्छेदन सहित अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. परंतु, आपण आपल्या यकृताची योग्य काळजी घेत आहात?

यकृत फिटनेस ही अशी एक गोष्ट आहे जी आपण आपल्या जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींबरोबर तडजोड करावी लागत असताना आपण बर्‍याचदा दुर्लक्ष करतो.

यकृताची भूमिका तुमच्या शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यात असल्याने तुमच्या शरीरात पोहोचणार्‍या कोणत्याही गोष्टीचा यकृताच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. सामान्यत: यकृत नुकसान अचानक सादर केले जाणार नाही.

हे हळूहळू पुढे जाईल आणि लक्षणे नुकसानीच्या नंतरच्या टप्प्यातच दिली जातील. सहसा, आपण यकृत रोगाचे निदान करता तेव्हा ते खूप उशीरा होईल. दरम्यान आपण जाणून घेऊ इच्छित असल्यास यकृत कार्य सुधारण्याचे मार्ग नंतर येथे क्लिक करा.

आपले यकृत निरोगी ठेवण्याचे काही मार्ग आहेत. नेहमी निरोगी आणि संतुलित आहाराचे अनुसरण करा आणि नियमित व्यायाम घ्या. आपल्या शरीराच्या वजनावर लक्ष ठेवा. जास्त मद्यपान केल्याने यकृत सिरोसिस नावाच्या स्थितीत आपल्या यकृत पेशी खराब होऊ शकतात.

काही औषधे आणि toxins देखील आपल्या यकृत दुखापत करू शकता. सिगारेटचे धूम्रपान टाळा आणि दररोज शांत झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.

वाईट सवयीमुळे यकृताची स्वतःची दुरुस्ती करण्याची क्षमता प्रभावित होऊ शकते. भूक न लागणे, मळमळ, उलट्या इ. यकृत खराब होण्याची सामान्य लक्षणे आहेत.

तुमच्या यकृताला हानी पोहोचवू शकणार्‍या अशा सवयींबद्दल जाणून घेण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा.

1. मद्यपान

जास्त मद्यपान केल्याने यकृताची शरीरातील विष काढून टाकण्याची क्षमता कमी होते. हे यकृत प्रामुख्याने अल्कोहोल कमी विषारी स्वरूपात रूपांतरित करण्यावर केंद्रित करेल आणि जळजळ आणि चरबी यकृत रोगास कारणीभूत ठरेल.

२.ओव्हर औषधोपचार

जास्त प्रमाणात औषधांचा सेवन केल्याने हळूहळू तुमच्या यकृताची हानी होऊ शकते आणि यकृत कमी होऊ शकते. एसीटामिनोफेनचे उच्च डोस, जे सामान्यत: प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध असते कित्येक दिवस सतत घेतल्यास यकृताचे नुकसान होऊ शकते.

3. धूम्रपान

सिगरेटमध्ये असलेले रसायने यकृतापर्यंत पोहोचतात आणि यकृत पेशी खराब करणारे मुक्त रॅडिकल्स तयार करणारे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण करतात. हे फायब्रोसिस देखील कारणीभूत ठरेल, अशी प्रक्रिया ज्यामध्ये यकृत जादा दाग-त्वचेसारखे ऊतक विकसित करते.

4. अस्वास्थ्यकर आहार

चरबीयुक्त पदार्थ टाळा आणि आपल्या आहारात फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. ते बीटा कॅरोटीन, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, जस्त आणि सेलेनियमचे एक चांगले स्त्रोत आहेत, जे आपले यकृत निरोगी ठेवतात. प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये अ‍ॅडिटीव्ह्ज आणि कृत्रिम स्वीटनर्स असतात.

5. निद्रानाश

जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आपले शरीर सहसा दुरुस्ती आणि डीटॉक्सिफिकेशन मोडमध्ये जाते. झोपेचा अभाव यकृतावर ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण करतो. दिवसातून कमीतकमी आठ तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.

6. लठ्ठपणा आणि खराब पोषण

आपल्या खाण्याच्या सवयींचा थेट यकृत आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. बरेच चुकीचे पदार्थ खाल्ल्याने यकृतमध्ये चरबी वाढते. चरबी जमा झाल्यामुळे दाह आणि यकृत खराब होऊ शकते.