8 मध आणि लिंबू पाणी पिण्याचे आरोग्यासाठी फायदे

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• बातमी शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

मध आणि लिंबाचे पाणी हे एक पेय आहे जे आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या जगात एक उपचार पेय आहे. कारण चरबी जाळणे, विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी हा दावा केला जातो.

मध आणि लिंबू दोन्हीमध्ये प्रभावी उपचारात्मक गुणधर्म असतात. प्रक्रिया केलेल्या साखरेसाठी मध एक नैसर्गिक गोड पदार्थ म्हणून वापरली जाते आणि लिंबू त्यांच्या टांगल्या चवसाठी वापरतात.

कच्चे मध फिल्टर केलेल्या मधच्या तुलनेत अधिक फायदेशीर संयुगे आणि पोषक घटक आहेत ^[१] . जखम, बर्न्स आणि त्वचेच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी मध चा उपचारात्मक प्रभाव कार्य करतो ^[दोन] . मधातील उपचार हा गुणधर्म त्यात समाविष्ट असलेल्या अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीबैक्टीरियल संयुगे पासून येतो.

दुसरीकडे, लिंबू हे व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्रोत आहे आणि लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल आणि flavonoids सारख्या फायदेशीर संयुगे आहेत. एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की लिंबामुळे हृदय रोग आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो ^[]] .

चला आपल्या शरीरावर मध आणि लिंबाचे पाणी कसे कार्य करते ते पाहूया.

मध आणि लिंबाच्या पाण्याचे आरोग्यासाठी फायदे

1. वजन कमी करण्यासाठी एड्स

दररोज मध आणि लिंबाचे पाणी पिल्याने वजन कमी करण्यात मदत होईल कारण ते चयापचय वाढवते, यामुळे आपल्याला जास्त दिवस परिपूर्ण वाटते ^[]] . जेवण करण्यापूर्वी ते पिण्याने तुमची एकूण उष्मांक कमी होईल आणि हाय-कॅलरी सोडा आणि ड्रिंक्सऐवजी हे एक उत्तम पेय आहे. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सीची उपस्थिती लठ्ठपणाच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहे ^[]] .

२. पचन सुधारते

हे हेल्थ ड्रिंक आपल्या पाचक प्रणालीस निरोगी ठेवण्यासाठी ओळखले जाते. लिंबाच्या पाण्याने मध प्यायल्याने पोटातील आम्ल स्राव आणि पित्त स्त्राव निर्माण होण्यास उत्तेजन मिळते जे अन्न कणांचा नाश करणे सोपे करते आणि पौष्टिक पदार्थांचे चांगले शोषण करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, आपल्या पाचन तंत्राला निरोगी ठेवण्यासाठी अनुकूल आतडे बॅक्टेरियासाठी हे पेय फायदेशीर आहे ^[]] .

3. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते

हे हेल्थ ड्रिंक रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते कारण मध आणि लिंबू दोन्ही सामान्य संक्रमण आणि आजारांपासून संरक्षणात्मक कवच म्हणून काम करतात. मधात पॉलिफेनॉल अँटीऑक्सिडंट्स, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि प्रतिजैविक गुणधर्म असतात जो सामान्य सर्दी आणि त्याच्या लक्षणांविरूद्ध लढायला मदत करतात ^[]] .

लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जो पाण्यामध्ये विरघळणारा अँटीऑक्सिडेंट असतो जो शरीराच्या नैसर्गिक बचावांना आधार देणारी म्हणून ओळखला जातो ^[]] , ^[]] . व्हिटॅमिन पांढर्‍या रक्त पेशींचे उत्पादन ट्रिगर करून कार्य करते जे शरीराला संक्रमणास मदत करते ^[१०] .

The. यकृतासाठी चांगले

दररोज मध आणि लिंबाचे पाणी पिण्यामुळे शरीरातील सर्व विष बाहेर पडतात ^{[अकरा]} . तुमचे शरीर रसायने आणि हानिकारक प्रदूषक घटकांचा सेवन करत आहे ज्यामुळे यकृत आणि श्वसनमार्गामध्ये विष एकत्रित होते. म्हणून, हे हेल्थ टॉनिक पिण्यामुळे यकृतातील सर्व हानिकारक विषारी पदार्थ काढून टाकून यकृत डिटोक्सिफाई करण्यास आणि योग्य कार्य करण्यास मदत होते.

5. ऊर्जा वाढवते

वर्कआउट सत्रादरम्यान मध आणि लिंबाच्या पाण्यात बुडविणे आपली उर्जा वाढवेल. तसेच, जर आपण ते आपल्या कसोटीच्या आधी आणि नंतर प्यालेले असेल तर हे पेय आपल्याला शरीरास आवश्यक असलेली अतिरिक्त उर्जा देईल. म्हणून, मध फ्रुक्टोजने भरलेले आहे आणि ग्लूकोज ग्लूकोज त्वरीत शरीरात शोषले जाते आणि आपल्याला त्वरित उर्जा देते आणि शाश्वत उर्जा वाढविण्यासाठी फ्रुक्टोज हळूहळू रक्तप्रवाहात सोडला जातो.

Cons. बद्धकोष्ठता दूर करते

लिंबाचा रस सकाळी पिल्याने नियमितपणास प्रोत्साहन मिळते कारण लिंबाचा रस आतड्यांसंबंधी भिंतींमधून अंतर्गत श्लेष्माचे स्राव उत्तेजित करते. आणि मध त्याच्या मॉइस्चरायझिंग गुणधर्मांमुळे एक नैसर्गिक रेचक आहे ^[१२] . यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचाल होण्यास मदत होते आणि बद्धकोष्ठतेसह फुगवटा आणि फुशारकी कमी होते.

Cough. खोकला आणि छातीचा त्रास कमी होतो

जर आपल्याला खोकला आणि छातीचा त्रास होत असेल तर मध आणि लिंबाचे पाणी हे सर्वात चांगले औषध आहे. मध श्वसनमार्गामधून जादा कफ काढून टाकतो आणि श्लेष्माचे उत्पादन कमी करते. हे नैसर्गिक स्वीटन मुलांमध्ये रात्रीच्या वेळी खोकला कमी करण्यासाठी देखील ओळखले जाते ^[१]] .

8. यूटीआय आणि मूत्रपिंड दगडांवर उपचार करते

मध आणि लिंबाचा प्रतिजैविक गुणधर्म आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ मूत्रमार्गात आणि मूत्रमार्गाच्या मूत्रमार्गापासून रोगास कारणीभूत जंतू फ्लश करून एकत्रितपणे कार्य करते. लिंबूमध्ये सिट्रिक acidसिडची उपस्थिती कॅल्शियम ऑक्सलेट स्फटिकांना बंधनकारक करून मूत्रपिंड दगडांना प्रतिबंध करते आणि क्रिस्टलची वाढ थांबवते. ^[१]] .

एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की मधात मूत्रमार्गाच्या संसर्गावर उपचार करण्याची जोरदार क्षमता आहे ^{[पंधरा]} .

मध आणि लिंबाचे पाणी कसे बनवायचे

साहित्य

• 1 कप पाणी
• 1 चमचे मध
• अर्धा लिंबाचा रस

पद्धत

• एक कप पाण्यात उकळवा आणि तो कोमट होईपर्यंत प्रतीक्षा करा.
• आपल्या कपमध्ये पाणी घाला, मध आणि लिंबाचा रस घाला.
• नीट ढवळून घ्या आणि प्या.

आपण मध आणि लिंबाचे पाणी कधी प्यावे?

सर्व आरोग्यासाठी फायदे घेण्यासाठी हे पेय शक्यतो सकाळी रिक्त पोटात प्यालेले असते. तथापि, दिवसापूर्वी कधीही झोपेच्या वेळी ड्रिंक घेतल्याशिवाय ही कंटाळा येऊ शकतो.

जर आपण गरम पाण्याने कंटाळा आला असेल तर आपण थंडगार मध आणि लिंबाच्या पाण्याचा आनंद घेऊ शकता. खरं तर, थंडगार मध आणि लिंबाच्या पाण्याने आपली तहान शांत करण्यासाठी उन्हाळ्यामध्ये मद्यपान केले जाते आणि आपले शरीर थंड आणि हायड्रेटेड देखील होते.

टीपः पाणी उकळताना मध घालू नका कारण गरम पाण्यामुळे ते विषारी होते, आयुर्वेदानुसार.

1. [१]चेन, सी., कॅम्पबेल, एल. टी., ब्लेअर, एस. ई., आणि कार्टर, डी. ए. (२०१२). प्रतिजैविक क्रियाकलाप आणि मधातील हायड्रोजन पेरोक्साईड पातळीवर मानक उष्णता आणि गाळण्याची प्रक्रिया प्रक्रिया प्रक्रियाचा प्रभाव. सूक्ष्मजीवशास्त्रातील फ्रंटियर्स, 3, 265.
2. [दोन]इटेराफ-ओस्कॉएई, टी., आणि नजाफी, एम. (2013) मानवी रोगांमधे नैसर्गिक मधांचा पारंपारिक आणि आधुनिक वापर: एक पुनरावलोकन. मूलभूत वैद्यकीय विज्ञान इरानियन जर्नल, १ (()), 1 73१-2२.
3. []]यमदा, टी., ह्यासका, एस., शिबाटा, वाय., ओजिमा, टी., सैगुसा, टी., गोटोह, टी., इशिकावा, एस., नाकामुरा, वाय., कयबा, के., जिची मेडिकल स्कूल कोहोर्ट अभ्यास गट (२०११) लिंबूवर्गीय फळांच्या सेवनची वारंवारता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाशी संबंधित आहे: जिची मेडिकल स्कूल कोहोर्ट स्टडी. एपिडेमिओलॉजीचे जर्नल, २१ ()), १9--7575.
4. []]शेट्टी, पी., मूव्हेंथन, ए., आणि नागेंद्र, एच. आर. (२०१)). अल्पावधीत लिंबाच्या मधातील उपवासाचा निरोगी व्यक्तींमध्ये लिपिड प्रोफाइल आणि शरीरीय रचनांवर प्रभाव पडतो?. आयुर्वेद आणि एकात्मिक औषधांचे जर्नल, 7 (1), 11-3.
5. []]गार्सिया-डीआयएझेड, डी एफ., लोपेझ-लेगरेरिया, पी., क्विंटरो, पी., आणि मार्टिनेज, जे. ए. (२०१)). उपचारांमध्ये आणि / किंवा लठ्ठपणापासून बचाव करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी. पौष्टिक विज्ञान आणि व्हिटॅमिनोलॉजीचे जर्नल, 60 (6), 367-379.
6. []]मोहन, ए. क्वीक, एस. वाय., गुटेरेझ-मॅडडॉक्स, एन., गाओ, वाय., आणि शु, प्र. (2017). आतड्यातील सूक्ष्मजंतू संतुलन सुधारण्यासाठी मध. अन्न गुणवत्ता आणि सुरक्षा, 1 (2), 107-111.
7. []]मंडल, एम. डी., आणि मंडल, एस. (२०११) मध: त्याची औषधी गुणधर्म आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रिया. ट्रॉपिकल बायोमेडिसिनचे एशियन पॅसिफिक जर्नल, 1 (2), 154-60.
8. []]डग्लस, आर. एम., हेमिली, एच., चाॅकर, ई., डिसोझा, आर. आर., ट्रेसी, बी., आणि डग्लस, बी. (2004) सामान्य सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी आणि त्यांच्यावर उपचार करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी. पद्धतशीर पुनरावलोकनांचा कोकरेन डेटाबेस, (4)
9. []]हीमर, के. ए. हार्ट, ए. एम., मार्टिन, एल. जी., आणि रुबिओ ‐ वॉलेस, एस. (2009). प्रोफेलेक्सिसमध्ये व्हिटॅमिन सी वापरल्याबद्दल आणि सामान्य सर्दीच्या उपचारांसाठी असलेल्या पुराव्यांची तपासणी करत आहे. अमेरिकन Academyकॅडमी ऑफ नर्स प्रॅक्टिशनर्स, जर्नल, २१ ()), २ 5 -3-00००.
10. [१०]विंटरगर्स्ट, ई. एस., मॅग्जिनी, एस., आणि हॉर्निग, डी. एच. (2006) .इम्यून-व्हिटॅमिन सी आणि झिंकची भूमिका आणि क्लिनिकल अटींवर प्रभाव. पौष्टिकता आणि चयापचय च्या Annनाल्स, 50 (2), 85-94.
11. [अकरा]झोउ, टी., झांग, वाय. जे., झू, डी. पी., वांग, एफ., झोउ, वाय., झेंग, जे., ली, वाय., झांग, जे.,… ली, एच. बी. (2017). उंदीरमधील अल्कोहोल-प्रेरित यकृत इजावर लिंबाच्या रसाचे संरक्षणात्मक परिणाम. बायोमेड संशोधन आंतरराष्ट्रीय, 2017, 7463571.
12. [१२]लडास, एस. डी., हॅरिटोस, डी. एन., आणि रॅप्टिस, एस. ए. (1995). अपूर्ण फ्रुक्टोज शोषल्यामुळे मध सामान्य विषयांवर रेचक प्रभाव पडू शकतो. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल पोषण, 62 (6), 1212-1215.
13. [१]]गोल्डमॅन आर. डी. (२०१)). मुलांमध्ये खोकल्याच्या उपचारांसाठी मध. कॅनेडियन कौटुंबिक चिकित्सक मेडेसिन डी फॅमिली कॅनाडियन, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [१]]कपातीतुरिया असलेल्या रुग्णांमध्ये मूत्र कॅल्शियम दगडांच्या उपचारांमध्ये लिंबाचा रस पोटॅशियम सायट्रेटचा पर्याय असू शकतो? एक संभाव्य यादृच्छिक अभ्यास.
15. [पंधरा]बोआचा, एम., आयड, एच., आणि ग्रॅरा, एन. (2018) गरोदरपणात मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमण होण्यास अकरा मल्टीड्रॅग-रेझिस्टंट बॅक्टेरियाचा उपचार करण्यासाठी पर्यायी औषध म्हणून मधमाशी. सायंटिया फार्मास्युटिका, 86 (2), 14.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा