प्रत्येक कुटुंबात अधूनमधून वाद होत असतात. परंतु आपण घरी परत आल्यावर आपण आपले सर्वात वाईट आहात असे आपल्याला नेहमीच वाटत असल्यास, आपले कुटुंब विषारी प्रदेशात पाऊल टाकत असेल. विषारी लोक निचरा होत आहेत; चकमकी तुम्हाला भावनिकरित्या पुसून टाकतात,' अबीगेल ब्रेनर म्हणतात, एम.डी . 'त्यांच्यासोबतचा वेळ त्यांच्या व्यवसायाची काळजी घेण्याचा आहे, ज्यामुळे तुम्हाला राग नसेल तर निराश आणि अतृप्त वाटेल. देणे आणि देणे आणि त्या बदल्यात काहीही न मिळाल्याने स्वतःला कमी होऊ देऊ नका.' परिचित आवाज? तुमच्याकडे विषारी कुटुंब आहे का आणि ते कसे हाताळायचे हे शोधण्याचे नऊ मार्ग येथे आहेत.
संबंधित: 5 सर्व विषारी लोकांमध्ये समान वैशिष्ट्ये आहेत
asiseeit/Getty Imagesतुमचे कुटुंब विषारी असू शकते याची चिन्हे
1. ते ईर्ष्या करतात किंवा तुमच्याशी स्पर्धा करण्याचा प्रयत्न करतात.
तुझ्या आईने नर्तक होण्याचे स्वप्न पाहिले, पण ती ट्रॅव्हल एजंट बनली. मग जेव्हा तुम्हाला क्लारा म्हणून कास्ट केले गेले द नटक्रॅकर वयाच्या 12 व्या वर्षी, तुमच्या आईने तुम्हाला व्हिडिओ दाखवण्यात तास घालवले तिला जुने बॅले परफॉर्मन्स आणि तुमच्या मोठ्या पदार्पणाच्या रात्री डोकेदुखी झाली. प्रौढ व्यक्ती 12 वर्षांच्या मुलाचा मत्सर करेल हे हास्यास्पद वाटत असले तरी, विषारी कुटुंबातील लोकांना हे सर्व चांगले माहित आहे हे एक गतिशील आहे.2. ते जास्त प्रतिक्रिया देतात.
ठीक आहे, जेव्हा तुम्ही वयाच्या नवव्या वर्षी घराभोवती धावत सुटला होता आणि वंशपरंपरागत फुलदाणी तोडली होती तेव्हा तुमचे बाबा योग्य प्रकारे वेडे झाले होते. पण जर तो अजूनही तुम्ही प्रौढ म्हणून करता त्या पूर्णपणे वाजवी गोष्टींसाठी तो नियमितपणे हँडलवरून उड्डाण करत असेल (जसे की ट्रॅफिकमध्ये अडकणे आणि त्याच्या बार्बेक्यूला 15 मिनिटे उशीरा पोहोचणे), या संबंधावर सर्वत्र विषारी लिहिलेले असते.
3. ते तुमची तुलना करतात.
तुम्ही आणि तुमची मोठी बहीण दोन पूर्णपणे भिन्न लोक आहात. परंतु ती तीन मुलांसह एक डॉक्टर असल्यामुळे आणि तुम्ही डॉक्टरांच्या कार्यालयात एकच रिसेप्शनिस्ट आहात, तुमच्या भावाला तुमच्या दोघांना एकमेकांच्या विरोधात उभे करण्याचा प्रयत्न करणे आवडते. तुमची बहीण उच्च मार्गाचा अवलंब करते, परंतु तुमच्या भावाच्या सतत छेडछाडीमुळे तुम्हाला असुरक्षित वाटते आणि हल्ला केला जातो.
4. ते पीडितांसारखे वागतात.
कधीकधी, पालक मदत करू शकत नाहीत परंतु अपराधीपणाने त्यांच्या मुलांना प्रवास करतात. (तुम्हाला काय म्हणायचे आहे, तुम्ही थँक्सगिव्हिंगसाठी घरी येत नाही आहात?) परंतु निराशा व्यक्त करणे आणि त्यांच्या भावनांसाठी इतरांना दोष देऊन विषारी वातावरण तयार करणे यात फरक आहे. जर तुमची आई एक आठवडा तुमच्याशी बोलण्यास नकार देत असेल कारण तुम्ही या वर्षी मित्रांसोबत थँक्सगिव्हिंग घालवण्याचा निर्णय घेतला, तर तुम्ही विषारी प्रदेशात असू शकता.
5. ते तुमच्या सीमांचा आदर करत नाहीत.
तू तुझ्या बहिणीवर प्रेम करतोस, पण ती नेहमीच आवेगपूर्ण असते. तिला तुमच्या कुटुंबाच्या घरी दिसण्याची सवय लागली आहे, अघोषितपणे, काही दिवस पलंगावर कोसळू शकेल अशी अपेक्षा आहे. कारण तू तिच्यावर प्रेम करतोस, तू होकार देतोस, पण तिला कॉल न करता पॉप इन करणे थांबवायला सांगूनही तिने ते सुरूच ठेवले.
6. ते नेहमी बरोबर असतात.
तुमच्या पालकांनी तुम्ही डेट केलेल्या प्रत्येक व्यक्तीचा तिरस्कार केला आहे आणि असे वाटू लागले आहे की कोणीही पुरेसे चांगले होणार नाही. तुमची कारकीर्द उद्दिष्टे, मित्र आणि इतर सर्व गोष्टींबद्दल त्यांची समान मते आहेत. जर तुम्ही असे स्पष्ट केले असेल की तुम्ही तुमच्या जीवनात आणि त्यातील लोकांसह आनंदी आहात आणि तरीही ते तुमच्या व्यवसायापासून दूर राहणार नाहीत, तर तुमचे तुमच्या पालकांशी असलेले नाते (आधीच नसल्यास) विषारी होऊ शकते.
7. ते अल्टिमेटम देतात.
पालकांचे प्रेम बिनशर्त असायला हवे, बरोबर? पण तुमची आई सतत धमक्यांसारखी संशयास्पद परिस्थिती निर्माण करत असते. खरं तर, तुम्ही हे शब्द ऐकले आहेत, जर तुम्ही *रिक्त-रिक्त* भरले नाही, तर तुम्ही आता माझी मुलगी नाही, एकापेक्षा जास्त वेळा. विषारी वर्तन? होय.
8. संभाषणे नेहमीच त्यांच्याबद्दल असतात.
तुम्ही तुमच्या बहिणीसोबत 45 मिनिटांचा फोन कॉल फक्त एवढ्यासाठी बंद केला की तिने तुम्हाला तुमच्या आयुष्याबद्दल किंवा तुम्ही कसे वागता याबद्दल एकही प्रश्न विचारला नाही. जर ती वैयक्तिक संकटाचा सामना करत असेल किंवा तिच्याकडे काही रोमांचक बातम्या असतील तर ती एक गोष्ट आहे. परंतु जर तुम्ही बोलता तेव्हा प्रत्येक वेळी असे घडत असेल तर हे नाते विषारी असू शकते. (विशेषत: जर तुम्ही संभाषण स्वतःकडे वळवण्याचा प्रयत्न केला तर तिने तुमच्यावर तिची काळजी नसल्याचा आरोप केला.)
9. ते तुमची ऊर्जा काढून टाकतात.
तुम्हाला पूर्णपणे वाटत आहे थकलेले प्रत्येक वेळी तुम्ही कुटुंबातील एखाद्या विशिष्ट सदस्याशी संवाद साधता का? आपण थोडावेळ एकटे राहणे आवश्यक आहे असे वाटण्याबद्दल आम्ही बोलत नाही, जे आपल्या आजूबाजूला असणा-या लोकांसोबतही घडू शकते (विशेषतः अंतर्मुख व्यक्तींना संवाद कमी होऊ शकतो). एखाद्या विषारी व्यक्तीशी संवाद साधल्याने तुम्हाला पराभूत वाटू शकते कारण त्यांच्या नाट्यमय, गरजू आणि उच्च देखरेखीच्या प्रवृत्ती तुमच्यातील ऊर्जा काढून घेऊ शकतात.
MoMo प्रॉडक्शन/Getty Imagesविषारी बालपणापासून पुढे कसे जायचे
1. वेगळे करा.
स्वत:ला थोडी जागा द्या—परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या कुटुंबाला सोडून द्यावे किंवा टाळावे लागेल. वेगळे करणे ही एक भावनिक संकल्पना आहे आणि त्याचा शारीरिक जवळीकाशी काहीही संबंध नाही, असे म्हणतात डार्लीन लान्सर, जेडी, एलएमएफटी . याचा अर्थ प्रतिक्रिया न देणे, वैयक्तिकरित्या गोष्टी न घेणे आणि दुसऱ्याच्या भावना, इच्छा आणि गरजांसाठी जबाबदार न वाटणे. आता तुम्ही प्रौढ आहात, तुमच्याकडे असलेल्या प्रत्येक मोफत सेकंदाला तुमच्या कुटुंबासोबत हँग आउट करायला तुम्ही बांधील नाही…किंवा अगदीच. तुमच्यासाठी काम करणारी सीमा निश्चित करा—म्हणजे दर दोन आठवड्यांनी तुमच्या वडिलांसोबत दुपारचे जेवण करा—आणि स्वतःला आठवण करून द्या की तुम्हाला आवश्यक तेवढे भावनिक अंतर ठेवणे ठीक आहे.2. ट्रिगर टाळा.
संगीतकार होण्याचा निर्णय घेतल्याबद्दल तुमच्या पालकांकडून तुम्हाला टीका होत असेल, तर त्यांच्याबद्दल बोलणे थांबवा. तर ते ते आणा, शक्य तितक्या लवकर संभाषण कमी करा आणि विषय बदला. संभाषण कसे होऊ शकते ते येथे आहे:
आई: मला कधीच समजले नाही की तुला तुझ्या बहिणीसारखी स्थिर, चांगल्या पगाराची नोकरी का मिळू शकली नाही. तुम्हाला माहिती आहे का की टेक जगतातील एंट्री-लेव्हल जॉब सुरू होते सहा आकड्यांवर? या वर्षी तुमच्या संगीताने तुम्हाला किती बनवले आहे?
आपण: तुम्ही माझ्या संगीताबद्दल तुमची मते मला आधीच सांगितली आहेत आणि आम्ही आणखी काही बोललो तर मला आवडेल. तुम्ही शोधत असलेला ड्रेसर सापडला का?
आई: नाही, मला ते अजून सापडले नाही, पण मी गुरुवारी Ikea ला जाणार आहे.
3. ग्रे रॉक पद्धत वापरून पहा.
मानसशास्त्रज्ञ नॅडेन व्हॅन डर लिंडन यांच्या ब्लॉग, Unshakeable Calm वर आम्हाला ही सुलभ युक्ती प्रथम सापडली. थोडक्यात, विषारी लोकांना परिस्थिती वाढवण्यापासून रोखण्यासाठी हे एक साधन आहे. कंटाळवाणे, रस नसलेले आणि शक्य तितके विनाकारण वागा आणि विषारी लोकांना तुमची हाताळणी करण्याचा प्रयत्न करणे आणि दुसरे लक्ष्य निवडणे कमी रोमांचक वाटेल. यात काही अभिनय चॉप्स लागतात, पण त्यात प्रभुत्व मिळवण्यासाठी तुम्हाला मेरील स्ट्रीप असण्याची गरज नाही. विषारी व्यक्तीसोबतच्या प्रत्येक संवादादरम्यान, तटस्थ आवाजात बोलणे, कंटाळवाण्या विषयांवर बोलणे, डोळ्यांच्या संपर्कात येऊ नका आणि लहान, सामान्य उत्तरे देणे ही युक्ती आहे. आणि जर विषारी व्यक्ती तुमच्यातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करत असेल तर भावनिकरित्या गुंतू नका. बद्दल अधिक जाणून घ्या येथे ग्रे रॉक पद्धत .
4. स्टँड-बाय वर एक गो-टू वाक्यांश ठेवा.
आम्हाला ते समजले आहे—विषारी कुटुंबातील सदस्याशी व्यवहार करणे कठीण आहे आणि तुम्हाला ते कधीच कळत नाही. म्हणूनच जेव्हा ते तुम्हाला अवांछित सल्ला देतात किंवा तुम्हाला काहीतरी करण्यास सांगतील तेव्हा तुम्ही पुन्हा पुन्हा करू शकता असे एक किंवा दोन सुलभ वाक्यांश असणे उपयुक्त आहे. पूर्वीच्या लोकांसाठी, आम्हाला हे वाक्य आवडते, तुम्ही कदाचित बरोबर असाल. आणि नंतरसाठी, मला त्याबद्दल विचार करावा लागेल. ते कसे कार्य करते ते येथे आहे:
बाबा: तुम्ही ते सर्व पैसे [रिक्त] वर का खर्च करता हे मला माहीत नाही. त्याऐवजी तुम्ही [रिक्त] मध्ये गुंतवणूक करावी.
आपण: तुम्ही बरोबर असाल. तर, आज रात्रीच्या जेवणासाठी आपण काय बनवायचे?
किंवा:
बहीण: तुम्ही माझ्यासाठी वाढदिवसाच्या पार्टीची योजना करावी.
आपण: मला याचा विचार करावा लागेल. पुढील दोन आठवड्यांत माझ्याकडे बर्‍याच गोष्टी घडणार आहेत आणि ते माझ्यासाठी शक्य आहे का ते पाहणे आवश्यक आहे.
