बद्धकोष्ठतेसाठी एक्यूप्रेशर पॉईंट: चांगले पॉप करण्यासाठी येथे दाबा!

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-प्रवीण बाय प्रवीण कुमार | अद्यतनितः शुक्रवार, 10 मार्च, 2017, 10:03 [IST]

कधीकधी सकाळी सर्व काही व्यवस्थित होते. परंतु काही दिवसांवर पॉपिंग करणे हे हरकुलियाचे कार्य बनते. आणि जेव्हा आपण आतड्यांना पास करण्यास अक्षम आहात, तेव्हा आपला संपूर्ण दिवस विचलित होतो. तुमची निराशा तुमची मनोवृत्ती खराब करू शकते.

अशा वेळी तुम्ही काय कराल? फक्त आपल्या बोटांचा वापर करून एखाद्या विशिष्ट बिंदूवर थोडासा दबाव लागू करा. आपले आतडे चालू होऊ शकतात!

हेही वाचा: स्टिकी पोपची कारणे

काय? हे खरोखर सोपे आहे का? काही प्रकरणांमध्ये, होय. हा एक्युप्रेशर पॉईंट आहे. जेव्हा योग्य एक्यूप्रेशर पॉईंटवर योग्य प्रमाणात दबाव लागू करण्यासाठी शक्तीची योग्य मात्रा वापरली जाते, तेव्हा कदाचित हे कार्य करेल! अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा ...

मुद्दा काय आहे? ते कोठे आहे?

एक्यूप्रेशरमधील तज्ञ या बिंदूला 'ऊर्जेचा समुद्र' म्हणून संबोधतात. हा मुद्दा कोठे आहे? हे आपल्या पेट बटणाच्या खाली काही इंच आहे.

कसे मोजायचे

आपल्या तर्जनीची रुंदी मोजा. समजा आपल्या बोटाची रुंदी एक इंच असेल तर अंतर आपल्या पोटातील बटणाच्या खाली 3 इंच आहे. तेथेच आपल्याला दबाव लागू करण्याची आवश्यकता आहे.

हे देखील वाचा: स्वत: ला पॉप वेगवान कसे बनवायचे

कसे...

जेव्हा आपण लूमध्ये असता तेव्हा तीन बोटे वापरुन बिंदू दाबा. किती काळ? १- 1-3 मिनिटं बरं होईल.

जर तुमची आतड्यांने 10 सेकंदात हालचाल केली तर 2 मिनिटांसाठी बिंदू दाबण्याऐवजी आपल्या निसर्गाच्या कॉलचा वापर करा.

हे कस काम करत?

त्या क्षणी दाबल्यास आपल्या सिस्टममध्ये बरे होणारी उर्जा सक्रिय करण्यास सांगितले जाते आणि आपल्याला माहित आहे की, विषारी पदार्थ काढून टाकल्यानंतर खरा बरे होण्यास सुरुवात होते.

खरं तर, ओटीपोटात स्नायूंवर मालिश देखील आपल्या शरीरास आतड्यांना हलविण्यास मदत करते.

इतर फायदे

याव्यतिरिक्त, हा प्रेशर पॉईंट दाबल्याने पाचन समस्या, वायू, मासिक पेटके आणि गुदाशय वेदना देखील शांत होऊ शकतात.

अतिरिक्त टीप

बसण्याऐवजी पॉपिंग करताना स्क्वॉटिंगचा विचार करा. ती स्थिती बसण्यापेक्षा आतड्यांसंबंधी हालचाली करण्यास अनुकूल आहे.

हे देखील वाचा: शौच करण्यासाठी आपण स्क्वाट का आवश्यक आहे?

संयम

कधीकधी, जेव्हा आतड्यांसंबंधी हालचाली करण्यास वेळ लागतो, तेव्हा आपण कदाचित संयम गमावाल. जेव्हा आपण आपल्या मलमार्गावर कचर्‍यांचे द्रुतगती द्रुतगतीने काढून टाकण्याच्या आशेने भरपूर दबाव आणण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा असे होते.

पण ते चांगले नाही. यामुळे वेदना होऊ शकते, इजा होऊ शकते किंवा घातक हृदयविकाराचा झटका म्हणून ओळखली जाणारी अट देखील असू शकते. तर, धीर धरा.

पुढे चालत राहा

जर आपल्या आतड्यांना हालचाल करणे आवश्यक असेल तर आपल्याला हालचाल करणे आवश्यक आहे. आपण सक्रिय जीवनशैली असल्याचे सुनिश्चित करा. किंवा अन्यथा, दर आठवड्याला एक तास एरोबिक्स द्या.

हेही वाचा: मऊ मलला घरगुती उपचार

व्यायामामुळे आपल्या आतड्यांसंबंधी स्नायू स्थितीत राहू शकतात. आतड्यांची हालचाल चांगली होते.