प्रत्येक घरात आढळणारी ही नम्र वनस्पती चांगुलपणाने भरलेली आहे. हे केवळ तुमच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी आश्चर्यकारक काम करत नाही तर त्याचा रस देखील फायदेशीर आहे जे चांगले आरोग्य वाढविण्यात मदत करते. आम्ही काही कारणे सूचीबद्ध करतो कोरफड vera रस आपल्या दिनचर्येत आवश्यक आहे.
एक पीएच संतुलन राखते
दोन हायड्रेशन
3. यकृत कार्य
चार. बद्धकोष्ठतेला नाही म्हणा
५. पोषण सर्व मार्ग
6. छातीत जळजळ दूर करते
७. पचनास मदत होते
8. वजन कमी करण्यास मदत करते
९. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते
10. ऊर्जा प्रदान करते
अकरा वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
पीएच संतुलन राखते
मानवी शरीराची नैसर्गिक अवस्था अल्कधर्मी असते. तथापि, काहीवेळा, आपण जी जीवनशैली जगतो त्यामध्ये आपण खातो त्यासारख्या अनेक कारणांमुळे, द शरीरातील पीएच संतुलन विस्कळीत होते आणि ते क्षारीय ते अम्लीय स्थितीकडे झुकते. वाईट जीवाणू अम्लीय वातावरणात वाढतात ज्यामुळे अनेक आजार होतात. येथे आहे कोरफड vera रस येते. हे केवळ पीएच पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत करत नाही तर शरीरातील आम्लता देखील दूर करते.
टीप: हा रस सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. यामुळे शोषण वाढण्यास मदत होते.
हायड्रेशन
रस जीवनसत्त्वे, enzymes, खनिजे, आणि पोषक आणि समृद्ध आहे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत होते . हे वळण आहे, शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करते अशुद्धता काढून टाकून. याव्यतिरिक्त, रस शरीराच्या अवयवांचे उत्पादन अनुकूल करतो आणि यकृत आणि मूत्रपिंड योग्यरित्या कार्य करत राहतो.
टीप: द कोरफड वनस्पती पाणी दाट आहे . वर्कआऊटनंतर ज्यूसचे सेवन केल्याने हरवलेले पोषक घटक पुन्हा भरून काढता येतात आणि शरीराची पाण्याची गरज काही प्रमाणात पूर्ण होण्यास मदत होते.
यकृत कार्य
सुस्त यकृतामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते ज्यामुळे शेवटी अनेक समस्या उद्भवू शकतात. गोळा येणे , गॅस, वेदना आणि श्वासाची दुर्घंधी . कोरफडीच्या रसामध्ये भरपूर प्रमाणात फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात आणि शरीराला पुरेसे हायड्रेशन आणि पोषण प्रदान करते. हे यकृताला इष्टतम कार्य करण्यास मदत करते.
टीप: हा रस तुमच्या रोजच्या आहाराचा भाग असू शकतो, परंतु पुढे जाण्यापूर्वी तुम्ही वैद्यकीय मदत घ्यावी असा सल्ला दिला जातो.
बद्धकोष्ठतेला नाही म्हणा
अहवाल सूचित करतात की द रस एक सुखदायक प्रभाव असू शकते आतड्यांवर. खरं तर, कोरफड लेटेक्ससह द्रव - ज्यामध्ये अँथ्राक्विनोन किंवा नैसर्गिक रेचक असतात - प्रक्रियेस मदत करतात. असे म्हटले जाते की रसातील पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने तुमच्या आतड्यांमधील पाण्याचे प्रमाण वाढते. जेव्हा ते घडते, तेव्हा ते तुमच्या आतड्याची हालचाल साफ करते .
टीप: तुम्ही किती लेटेक वापरता यावर नेहमी लक्ष ठेवा. जास्त प्रमाणात घेतल्याने तुमची लक्षणे बिघडू शकतात. याव्यतिरिक्त, आपण देखील करू शकता एक टेस्पून घाला. तुमच्या आवडत्या स्मूदी किंवा पेयाचा रस त्याच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी.
पोषण सर्व मार्ग
रसामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जसे की जीवनसत्त्वे बी, सी, ई, आणि फॉलिक ऍसिड तसेच कॅल्शियम, तांबे, क्रोमियम, सोडियम, सेलेनियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, मॅंगनीज आणि जस्त कमी प्रमाणात असतात. व्हिटॅमिन बी मदत करते मेंदूचे आरोग्य राखणे , व्हिटॅमिन सी ठेवते रोगप्रतिकार प्रणाली आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका देखील कमी करते, व्हिटॅमिन ई शरीराला कर्करोगापासून वाचवते तर फॉलिक ऍसिड हृदयरोगाचा धोका कमी करते आणि स्ट्रोक.
टीप: तुम्ही रस विकत घेतल्यास, ते सेंद्रिय आणि शुद्ध असल्याची खात्री करा. तुम्हाला त्याचे फायदे जास्तीत जास्त मिळावेत यासाठी, कोरफडीचा शुद्ध रस प्या फिलर्स असलेल्या मिश्रणापेक्षा.
छातीत जळजळ दूर करते
सोबत असलेल्या छातीत जळजळ करू शकता कोरफडीच्या रसाचा फायदा होतो त्याच्या अल्कधर्मी गुणधर्मांमुळे. आहारतज्ञ मेलिसा रिफकिन, आरडी यांनी एका पोर्टलला सांगितले की, हे पोटातील आम्ल निष्प्रभावी करण्यास मदत करू शकते. मध्ये उपस्थित संयुगे कोरफडीचा रस तुमच्या पोटातील ऍसिडचा स्राव नियंत्रित करण्यास मदत करतो . हे गॅस्ट्रिक अल्सरचा सामना करण्यास आणि त्यांना मोठे होण्यापासून रोखण्यास देखील मदत करते.
टीप: आपल्या रोजच्या पाण्याचे सेवन कमी करू नका. कोरफडीचा रस हा एक उत्तम पदार्थ आहे चालू आहे परंतु पाण्याचा पर्याय नाही.
पचनास मदत होते
जर तुम्ही अॅसिड रिफ्लक्सने ग्रस्त असाल आणि आतड्यात जळजळीची लक्षणे , कोरफडीचा रस तुमच्यासाठी उपाय असू शकतो . शरीराला अन्नातून पोषक तत्वे शोषून घेण्यास सक्षम होण्यासाठी पचनसंस्था योग्यरित्या कार्य करते हे अत्यावश्यक आहे. कोरफडमध्ये एंजाइम असतात जे शर्करा आणि चरबी तोडण्यास मदत करतात आणि पचनसंस्था सुरळीत चालू ठेवतात.
टीप: संतुलित आतड्यांतील बॅक्टेरिया असू शकतात एकूण पचन सुधारणे .
वजन कमी करण्यास मदत करते
असे अहवाल सूचित करतात कोरफड मधील दाहक-विरोधी गुणधर्म गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टमवर सकारात्मक प्रभाव पडतो त्यामुळे चयापचय वाढतो. उच्च चयापचय म्हणजे आपण सक्षम असाल कॅलरी जलद बर्न करा . द रसामध्ये व्हिटॅमिन बी असते /वनस्पती चरबी वाढण्यास प्रतिबंध करते आणि भूक कमी करते. शिवाय, वर नमूद केल्याप्रमाणे, द रस पचन सुधारण्यास मदत करतो आणि आदर्श वजन राखण्यासाठी निरोगी पोट, विषमुक्त असणे आवश्यक आहे. येथे आहे तुम्ही तुमचा स्वतःचा कोरफडीचा रस कसा बनवू शकता.
- कोरफडीची चार-पाच पाने कापून स्वच्छ धुवा
- पानांची त्वचा अशा प्रकारे सोलून घ्या की जेल उघड होईल
- हे मिश्रण ब्लेंडरमध्ये बारीक करून घ्या
- गाळून फ्रिजमध्ये ठेवा
टीप: तुम्ही तुमच्या साखरेचे सेवन पाहत असाल तर, कोरफड vera रस एक निरोगी पर्याय आहे कारण त्यात कमीत कमी कॅलरीज असतात.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते
कोरफडीचा रस चांगला आहे अँटिऑक्सिडंट्सचा स्रोत जे शरीरातून मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करतात. हे यकृत, मूत्रपिंड, मूत्राशय आणि प्लीहा स्वच्छ करण्यास देखील मदत करते तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवते . मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती म्हणजे तुम्ही रोग आणि हवामानातील चढउतारांशी अधिक प्रभावीपणे लढू शकता.
टीप: पातळ करा एका ग्लास पाण्यात एक चमचा कोरफडीचा रस दररोज पिण्यापूर्वी.
ऊर्जा प्रदान करते
सध्याच्या काळात, प्रत्येकजण व्यस्त जीवनशैली जगतो ज्यामुळे थकवा येतो. यासह तुमच्या आहारात कोरफडीचा रस स्नायूंच्या विकासात आणि प्रथिनांची गरज काही प्रमाणात पूर्ण करेल. रस एक ग्लास पाणी diluted इच्छा तुमची ऊर्जा पातळी वाढवा आणि तुम्हाला दिवसभर मिळवा.
टीप: आम्ही तुम्हाला ए काही पाककृती ज्या तुम्हाला कोरफडीचा समावेश करण्यास मदत करतील आपल्या आहारात.
कोरफड व्हेरा-काळे स्मूदी
पद्धत:
- कोरफडीचे पान कापून जेल काढा
- एक टेस्पून वापरा. आणि हे ब्लेंडरमध्ये टाका
- तीन-चार घ्या काळे पाने , त्यांना कापून जेलमध्ये घाला
- आपल्याला पाहिजे असलेल्या सुसंगततेनुसार पाणी घाला. चांगले मिसळा
- त्यात काही ड्रायफ्रुट्स, चिरलेले आले आणि मीठ (चवीनुसार) टाका. पुन्हा मिसळा
- ताण आणि आपल्या निरोगी रस तयार आहे पिण्यास.
कोरफड व्हेरा-ब्लूबेरी स्मूदी
पद्धत:
- दोन चमचे ताजे कोरफड वेरा जेल घ्या, ½ कप ब्लूबेरी, 1 चमचे चिया बियाणे , 1 टेबलस्पून किसलेले खोबरे, आणि काही आंब्याचे तुकडे, आणि ब्लेंडरमध्ये एकत्र करा.
- जोपर्यंत तुम्ही क्रीमी सुसंगतता प्राप्त करत नाही तोपर्यंत मिश्रण करत रहा. एका ग्लासमध्ये घाला आणि आनंद घ्या.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
प्र. कोरफडीच्या रसाचे दुष्परिणाम काय आहेत?
A. अहवालानुसार, संपूर्ण पानांचे रंग काढून टाकलेले कोरफड सुरक्षित मानले जाते . तथापि, विरंगुळ्याचे अतिसार आणि पेटके यांसह अनेक दुष्परिणाम असल्याचे ज्ञात आहे. संशोधकांनी असे सुचवले आहे की अशुद्ध कोरफडीच्या रसामध्ये अँथ्राक्विनोन असते, एक रेचक जो हानिकारक असल्याचे ओळखले जाते आणि ते कोणत्याही परिस्थितीत टाळले पाहिजे. तसेच, कोरफडचा रस काही औषधांशी संवाद साधण्यासाठी ओळखला जातो. म्हणून, प्रमाण निश्चित करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
