ऍसिडिटी आणि छातीत जळजळ यासाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

आपल्या सर्वांकडे आहे ऍसिडिटीचा त्रास होतो कधीतरी किंवा इतर वेळी. पोटात तीव्र वेदना, जळजळ, गोळा येणे, उचकी येणे, पोट फुगणे आणि ऍसिड रिफ्लक्स ही सामान्य लक्षणे आहेत. आमची तात्काळ आणि नैसर्गिक प्रतिक्रिया आम्लपित्ताचा त्रास होत असताना त्या अँटासिडपर्यंत पोहोचणे हे आहे, परंतु ते तुम्हाला दीर्घकालीन आराम देणार नाही. त्याऐवजी, आम्ही सुचवितो की, ते निवडा ऍसिडिटी बरा आणि नियंत्रणासाठी स्वयंपाकघरातील खजिना आणि आपल्या एकूण पोटाचे आरोग्य वाढवा. आम्ही तुम्हाला देतो ऍसिडिटीसाठी सर्वात प्रभावी उपाय, छातीत जळजळ आणि अपचन.

केळी

साठी केळी अत्यंत फायदेशीर आहे आतडे आणि पोटाचे आरोग्य त्यांच्या उच्च फायबर सामग्रीमुळे जे वाढवते पचन प्रक्रिया . ते पोटॅशियममध्ये समृद्ध असतात आणि पोटात श्लेष्माचे उत्पादन वाढवतात ज्यामुळे जास्त ऍसिड तयार होण्यास प्रतिबंध होतो आणि जास्त ऍसिड उत्पादनाच्या हानिकारक प्रभावांशी देखील लढतो. एक पिकलेले आम्लपित्ताच्या गंभीर बाउट्सवर केळी हा एक उत्तम उतारा आहे .

थंड दूध

हे ज्ञात सत्य आहे की दुधामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे ते एक सुपरफूड बनते हाडांचे आरोग्य . पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या ओव्हर-द-काउंटर अँटासिड्समध्ये कॅल्शियम देखील एक मुख्य घटक आहे? कॅल्शियम पीएच संतुलन राखण्यास मदत करते आणि योग्य पचन करण्यास मदत करते. यामुळेच थंड दूध तुम्हाला यापासून त्वरित आराम मिळवून देऊ शकते अॅसिडिटीच्या वेळी जळजळ जाणवते आणि ऍसिड ओहोटी. दुधातील कॅल्शियम देखील ऍसिड तयार होण्यास प्रतिबंध करते आणि प्रतिबंधित करते आणि तयार होणारे अतिरिक्त ऍसिड देखील शोषून घेते. लक्षात ठेवा की थंड दूध हे गरम दुधापेक्षा अधिक प्रभावी आहे आणि दुधात साखर किंवा चॉकलेट पावडर सारखे कोणतेही पदार्थ घालू नयेत.

ताक

थंड ताक आंबटपणावर आणखी एक उपयुक्त उतारा आहे. छातीत जळजळ पासून आराम मिळविण्यासाठी, एक ग्लास थंड ताक प्या. ताकामध्ये लॅक्टिक अॅसिड असते पोटातील आम्लता तटस्थ करते . पुढे लैक्टिक ऍसिड पोट शांत करते पोटाच्या अस्तरावर लेप करून आणि चिडचिड आणि ऍसिड ओहोटीची लक्षणे कमी करून.

याशिवाय, ताक हे नैसर्गिकरित्या मिळणारे प्रोबायोटिक आहे. चांगल्या पचन प्रक्रियेसाठी प्रोबायोटिक्स अत्यंत महत्वाचे आहेत आणि म्हणूनच बरेच डॉक्टर दररोज प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्सची शिफारस करतात. प्रोबायोटिक्समध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया गॅस तयार होण्यास आणि फुगण्यास प्रतिबंध करतात ज्यामुळे ऍसिड रिफ्लक्स होतो. हे पोषक आणि अन्न योग्यरित्या पचण्यास आणि शोषण्यास देखील अनुमती देते जे शेवटी काढून टाकते आणि ऍसिडिटीची शक्यता कमी करते घटना आणि आपल्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आरोग्य चांगल्या स्थितीत ठेवते.

म्हणूनच भारतीय जेवणात ताक किंवा चस हे भारतीय घरांमध्ये ओळखले जाते. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही मसालेदार किंवा जड जेवण घ्याल तेव्हा ताक घ्या आणि ते आणखी फायदेशीर करण्यासाठी काळी मिरी पावडर शिंपडा.

बडीशेप

बडीशेप त्यात अॅनेथोल नावाचे एक संयुग असते जे पोटासाठी सुखदायक एजंट म्हणून काम करते आणि उबळ आणि पोट फुगणे प्रतिबंधित करते. हे देखील जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि लोड आहे अन्नगत तंतू जे चांगले पचन प्रक्रियेस मदत करते. त्यात अल्सर विरोधी गुणधर्म देखील असल्याने ते पोटाच्या अस्तरांना थंड करते आणि मदत करते बद्धकोष्ठता आराम सुद्धा. एका जातीची बडीशेप देखील खूप उपयुक्त आहे अपचन आणि ऍसिडिटीचा सामना करणे गर्भवती महिलांमध्ये. अनेक गर्भवती महिलांना गरोदरपणात तीव्र अपचनाचा त्रास होतो, परंतु त्यांना भरपूर अन्नपदार्थ आणि औषधे घेण्यास मनाई आहे.

एका जातीची बडीशेप एक प्रभावी म्हणून कार्य करते अपचनाचा सामना करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय , आंबटपणा आणि ऍसिड ओहोटी. ते स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी देखील फायदेशीर आहेत कारण हे नर्सिंग महिलांमध्ये आईचे दूध वाढवते म्हणून ओळखले जाते. काही एका जातीची बडीशेप बियाणे चघळणे ऍसिडिटीची लक्षणे कमी करा किंवा एका जातीची बडीशेप पाण्यात भिजवून पाणी प्या आणि बडीशेप चावून खाल्ल्याने लगेच आराम मिळतो.

तुळशीची पाने

तुळशीची पाने किंवा तुळशी, जसे की आपण त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखतो, आपल्या पोटाला अधिक श्लेष्मा निर्माण करण्यास उत्तेजित करते ज्यामुळे मदत होते. छातीत जळजळ आराम आणि मळमळ जे अनेकदा आंबटपणा सह उद्भवते . पोटातील आम्ल कमी करण्यासाठी 2-3 तुळशीची पाने चावा. शिवाय, तुळशीच्या पानांचे सेवन केल्यावर ते पोटात जास्त ऍसिड उत्पादनामुळे सूजलेल्या अन्ननलिका आणि पोटाच्या अस्तरांना शांत करते. तुळशीच्या पानांमध्ये अल्सर विरोधी गुणधर्म देखील असतात जे गॅस्ट्रिक ऍसिडचा प्रभाव कमी करतात आणि गॅस निर्मितीवर अंकुश ठेवतात. अपचनासाठी आयुर्वेदिक औषधांमध्येही तुळशीच्या पानांचा रस आणि पावडर वापरतात.

अननसाचा रस

अननसाचा रस आणखी एक नैसर्गिक उपाय आहे अॅसिडिटीपासून आराम मिळेल आणि छातीत जळजळ. एक ग्लास अननसाचा रस प्या मसालेदार जेवण आणि ऍसिडिटीची लक्षणे ओळखा. अननसाचा रस हा अतिअ‍ॅसिडिटी आणि छातीत जळजळ टाळण्यासाठी तसेच कमी करण्यासाठी प्रयत्न केलेला आणि चाचणी केलेला उपाय आहे.

अननसात ब्रोमेलेन देखील असते, जे एक एन्झाइम आहे जे तुमच्या पोटातील हायड्रोक्लोरिक ऍसिडचे स्तर नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि तीव्र ऍसिड रिफ्लक्स टाळण्यासाठी कार्य करते. अननसाच्या रसाव्यतिरिक्त, खाण्यायोग्य कोरफड vera रस शीतलक आणि छातीत जळजळ कमी करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून देखील ओळखले जाते.

कच्चे बदाम

आणखी एक घरगुती उपाय जे चांगले कार्य करते आम्लपित्त आराम आहे कच्चे बदाम . कच्चे बदाम हे फक्त नैसर्गिक बदाम आहेत ज्यात कोणत्याही प्रकारे भिजवलेले किंवा छेडछाड केलेली नाही. मध्यपूर्वेकडील देशांत प्राचीन काळी बदामांना अ अल्सर साठी नैसर्गिक उपाय आणि छातीत जळजळ.

आज, वैद्यकीय आणि नैसर्गिक थेरपी प्रॅक्टिशनर्स नटच्या फायद्यांचे समर्थन करतात आंबटपणा बरा करणे . बदामामध्ये भरपूर नैसर्गिक तेले असतात जे पोटातील आम्ल शांत करतात आणि तटस्थ करतात. नटातील उच्च फायबर सामग्री देखील मदत करते पचन प्रक्रिया . कच्च्या बदामाव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमचे पोट चांगले ठेवण्यासाठी बदामाचे दूध देखील घेऊ शकता. बदाम आणि केळी एकत्र घेतल्यास अ आंबटपणासाठी परिपूर्ण उतारा . पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला तीव्र छातीत जळजळ होत असेल तेव्हा काउंटरच्या गोळ्यांऐवजी मूठभर बदाम टाका.

पुदीना पाने

पुदीना पाने किंवा पुदिना देखील मदत करू शकतात अपचन किंवा ऍसिडिटीचा त्रास . पुदिन्याची पाने हे निसर्गात उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्तम शीतलकांपैकी एक आहेत आणि अशा प्रकारे या गुणधर्मामुळे ते जळजळ आणि वेदना कमी करतात जे अनेकदा ऍसिडिटी आणि अपचन सोबत असतात. पुदीना पोटातील ऍसिडचे प्रमाण कमी करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. पुदिन्याची काही पाने चिरून घ्या नियंत्रित करण्यासाठी आणि आंबटपणा शांत करणे किंवा काही पाने उकळून पाणी थंड झाल्यावर प्या आणि पोट आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले राहते.

लवंग

लवंग शांत होण्यास मदत करते सूजलेले आणि खराब झालेले पोटाचे अस्तर अशा प्रकारे छातीत जळजळ आणि पोटाच्या अंगठ्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. प्राचीन काळापासून लवंग भारतीय स्वयंपाकघरांचा एक भाग आहे आणि क्षारीय आणि कार्मिनिटिव्ह गुणधर्म असलेले हे स्वयंपाकाचे मुख्य पदार्थ पोटात आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये तयार होणार्‍या अतिरिक्त ऍसिडचे परिणाम टाळण्यास देखील मदत करते ज्यामुळे ते गॅस तयार होऊ देत नाही. तुमच्या करी आणि भारतीय मिष्टान्नांमध्ये ठेचलेल्या लवंगा आणि वेलची शिंपडा ऍसिडिटीवर उपचार करा , फुशारकी प्रतिबंधित, आणि अगदी दुर्गंधीपासून मुक्त व्हा .

आले

हे आणखी एक स्वयंपाकघर मुख्य आहे ज्यामध्ये असंख्य आहेत आरोग्याचे फायदे . जिंजरोल्स हा अद्रकामध्ये आढळणारा मुख्य घटक आहे जो त्याला बरे करण्याचे गुणधर्म देतो. सामान्य खोकला आणि सर्दी किंवा विविध पाचक आणि आतड्यांसंबंधी विकार. तर कसे ते येथे आहे अदरक आम्लपित्त कमी करण्यास मदत करते . आल्यामध्ये आम्लता निर्माण करणारे पायलोरी बॅक्टेरिया नष्ट करणारे गुणधर्म असतात. जळजळ कमी होते , मळमळ कमी करते आणि पोटाच्या स्नायूंना शांत करते. ताजे आले देखील मळमळ उपचार मदत करते.

अदरक देखील अपचनासाठी भरपूर आयुर्वेदिक औषधांमध्ये सक्रिय घटक आहे. आले कच्चे, चहात किंवा स्वयंपाकात सेवन करता येते. गंभीर अपचन आणि आम्लपित्ताचा त्रास होत असताना, 1 टेस्पून आले एकत्र करा आणि लिंबाचा रस 2 टेस्पून सह. कोमट पाण्यात मध. हे मदत करेल ऍसिडिटीची लक्षणे कमी करा , तुमची चयापचय मजबूत ठेवा आणि ऍसिडिटीशी संबंधित अशक्तपणा आणि वेदना दूर करा .

लसूण

हे जाणून अनेकांना आश्चर्य वाटते लसूण हा एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे अपचन उपचार मध्ये. लसूण हे खरंतर अँटिऑक्सिडंट्सचे पॉवरहाऊस आहे जे त्याला हृदयाच्या आरोग्यासाठी चॅम्पियन बनवते, परंतु ते तितकेच शक्तिशाली आहे. ऍसिडिटीवर उतारा खूप कच्चा लसूण रोगजनक सूक्ष्मजीव मारतो जो गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस होण्यास प्रमुख दोषी आहे. तुमच्या रोजच्या जेवणात लसणाचा समावेश केल्याने तुमच्या पोटाचे आरोग्य चांगले राहते अपचन आणि परिणामी ऍसिडिटी प्रतिबंधित करते . तथापि, बर्‍याच गोष्टींप्रमाणे, क्वचित प्रसंगी जास्त प्रमाणात लसूण घेतल्यास किरकोळ छातीत जळजळ होऊ शकते. अशावेळी एक किंवा दोन लवंगा अशा प्रकारची छातीत जळजळ उलटू शकतात.

Gooseberries

आयुर्वेदात आवळा अ Sattvik food याचा अर्थ ते असे अन्न आहे ज्याचा आपल्या शरीरावर एकंदरीत शांत प्रभाव पडतो, ज्यामुळे ते अ ऍसिडिटीसाठी नैसर्गिक प्रतिबंधक . आवळ्यामध्येही भरपूर प्रमाणात असते व्हिटॅमिन सी जे दुखापतग्रस्त पोटाचे अस्तर आणि अन्ननलिका बरे करण्यास मदत करते. रोज एक चमचा आवळा पावडर खा ऍसिडिटीच्या त्रासदायक बाउट्सला प्रतिबंध करा .

तर, आता आम्ही तुम्हाला स्वयंपाकघरातील काही सुपर अॅक्सेसिबल साहित्य सांगितले आहे आंबटपणा विजय ब्लूज, जेव्हा तुम्हाला ऍसिडिटीमुळे अस्वस्थता, मळमळ किंवा जळजळ होत असेल तेव्हा उपलब्ध अँटासिडच्या जवळच्या बाटलीपेक्षा या नैसर्गिक उपायांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा. आम्‍ही तुम्‍हाला इतर कोणत्‍याही व्‍यक्‍तीसह सशस्‍त्र करत आहोत ऍसिडिटीशी लढण्यासाठी सोपे हॅक .

ऍसिडिटीवर उपचार करण्यासाठी इतर उपयुक्त खाच

आपल्या डाव्या बाजूला झोपा

जेव्हा तुम्ही पलंगावर आदळता तेव्हा तुमच्या डाव्या बाजूला वळून झोपा. ही स्थिती ऍसिड रिफ्लक्स प्रतिबंधित करते कारण ते पोटातील उपरोधिक ऍसिडस् अन्ननलिकेमध्ये प्रवेश करू देत नाही.

तुमचे अन्न व्यवस्थित चावा

आमचे वडील आम्हाला नेहमी सांगतात की आमचे अन्न खाण्यापूर्वी ते नीट चावून खा. बाहेर वळते, तो खरोखर एक चांगला सल्ला आहे. जेव्हा आपण नीट चर्वण करत नाही तेव्हा आपल्या पोटाला अन्न तोडण्यासाठी खूप कष्ट करावे लागतात. यामुळे केवळ पोषक द्रव्ये शोषण्याची प्रक्रियाच कठीण होत नाही तर संपूर्ण पचन प्रक्रियेत अडथळा निर्माण होतो. अपचन आणि परिणामी ऍसिडिटीचा मार्ग .

दुसरीकडे, आपण ऍसिडिटीची शक्यता दूर करते जेव्हा तुम्ही तुमचे अन्न चांगले चघळता आणि ते तुमच्या पोटात आणि आतड्यांपर्यंत अधिक पचण्यायोग्य स्वरूपात पोहोचू देते तेव्हा मोठ्या प्रमाणात. तसेच, झोपण्याच्या 2-3 तास आधी तुमचे जेवण पूर्ण करण्याची काळजी घ्या जेणेकरून तुमच्या पोटाला पाचन प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी आणि स्वतः रिकामे होण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळेल.

दिवसातून किमान अर्धा तास व्यायामाचा काही प्रकार करा

व्यायाम हे आपल्या जवळपास सर्व आजारांवरचे उत्तर आहे. आम्लपित्ताचा प्रश्न येतो तेव्हा ते वेगळे नसते आणि ते कसे ते आम्ही तुम्हाला सांगतो. व्यायामाच्या अभावामुळे चरबी जास्त प्रमाणात जमा होते, विशेषत: ओटीपोटात. ओटीपोटात जादा चरबी पोटातील ऍसिड्स अन्ननलिकेमध्ये ढकलते ज्यामुळे वारंवार छातीत जळजळ होऊ शकते. आम्लपित्त टाळण्यासाठी त्या क्रंच्स आणि रन नियमित करा आणि ते अतिरिक्त पाउंड टाका.

भरपूर पाणी प्या

पाणी आम्ल निष्प्रभ करण्यास आणि पोटातील अतिरिक्त पाचक रस बाहेर टाकण्यास मदत करते. अतिरेक काढून टाकल्याने तुमची पचनसंस्था मजबूत आणि चांगले कार्य करण्यास मदत होते. जर तुम्हाला त्रास होत असेल तर ऍसिडिटी आणि छातीत जळजळ च्या वारंवार बाउट्स सकाळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट पाणी प्या. तुम्हाला खूप फायदा होईल.

नियमित अंतराने लहान भाग खा

TO मोठ्या जेवणामुळे अनेकदा ऍसिडिटी होते वारंवार. जेव्हा तुमचे पोट भरलेले असेल तेव्हा काय होईल, पोटातील ऍसिड्स अन्ननलिकेत परत ढकलले जाण्याची शक्यता जास्त असते ज्यामुळे ओहोटी, अपचन, पोटदुखी आणि अस्वस्थता . त्याऐवजी, ऍसिडिटी टाळण्यासाठी लहान भाग परंतु नियमित अंतराने खा. ही एक चांगली टीप आहे कारण जास्त वेळ उपाशी राहणे किंवा जेवणामध्ये बराच वेळ अंतर ठेवल्याने देखील ऍसिडिटी होऊ शकते.

उन्हात थोडा वेळ घालवा

आश्चर्य वाटले? घराबाहेर वेळ घालवणे खरोखरच तुमची पचन प्रक्रिया वाढवू शकते. सूर्यकिरण शरीराला व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास मदत करतात जे पोटाच्या अनियमिततेशी लढा देणारे 200 पेक्षा जास्त प्रतिजैविक शरीर रसायनांचे उत्पादन संतुलित करते आणि ऍसिड रिफ्लक्सवर उपचार करण्यास मदत करते. म्हणून, सूर्यप्रकाश आणि व्हिटॅमिन डीचा डोस मिळवण्याची खात्री करा.

च्यु गम

हे खरोखर इतके सोपे आहे. पचनक्रिया प्रत्यक्षात आपल्या तोंडातून सुरू होते. डिंक लाळेचा प्रवाह उत्तेजित करतो, ज्यामुळे आम्ल पातळी कमी राहते आणि तुमची पीएच पातळी संतुलित ठेवते. तुमच्या जेवणानंतर, ताजे श्वास घेण्यासाठी आणि ऍसिडिटी टाळण्यासाठी दहा मिनिटे डिंक चावा .

घट्ट जीन्स टाळा

घट्ट कपडे हे तुमच्या पोटावर बंधनकारक आहे. ते बकल सैल करा किंवा तुमच्या अन्नाला सहज मार्ग मिळावा आणि तुमच्या पोटाच्या कार्यावर मर्यादा येऊ नये म्हणून आकाराचा मोठा डेनिम घाला.

धूम्रपान सोडा

होय, धूम्रपानामुळे छातीत जळजळ देखील होऊ शकते. सिगारेटमध्ये असलेले निकोटीन वाल्व कमकुवत करते ज्यामुळे पोटातील ऍसिड अन्ननलिका आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये जाण्यापासून प्रतिबंधित होते. ओहोटी आणि छातीत जळजळ . नितंब लाथ मारा. ही नेहमीच चांगली कल्पना असते.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा