डालिया उपमा: वजन कमी करण्यासाठी ब्रेकफास्ट

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

न्याहारी हा दिवसातील सर्वात महत्वाचा आहार आहे. आपल्याला दिवसभर अतिरिक्त कॅलरी वाटाव्या लागणार नाहीत म्हणून भरणे नाश्ता करणे आवश्यक आहे. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की जर आपल्याकडे न्याहारीसाठी तळलेले अंडी आणि ब्रेड भरपूर प्रमाणात असेल तर आपण आपले वजन कमी करणार आहात. भरणे म्हणजे कॅलरी समृद्ध असा होत नाही. आपला दिवस सुरू करण्यासाठी डालिया उपमा ही एक निरोगी डिश आहे.

डालिया उपमा रेसिपी ही खूप सोपी आहे. डाळिया कशी बनवायची हे आपल्याला माहित असल्यास आपल्यास बनविणे फार कठीण होणार नाही. डाळिया उपमा बनवण्यासाठी आपल्याला फक्त तुटलेल्या गहूच्या रेसिपीमध्ये सूजीची जागा घ्यावी लागेल. आणि आपल्याकडे सकाळी कमी उष्मांक नाश्त्याने भरलेला वाडगा आहे. बर्‍याच भारतीय न्याहारीच्या पाककृती बर्‍याच आरोग्यासाठी नसतात. पुरी आणि पराठे काही पौंड गमावलेल्या लोकांसाठी आदर्श पदार्थ नाहीत.

जर आपण वजन कमी करण्यासाठी न्याहारीसाठी पाककृती शोधत असाल तर नक्कीच डालिया उपमा वापरुन पहा.

सेवा: दोन

तयारीची वेळः 10 मिनिटे

पाककला वेळ: 20 मिनिटे

साहित्य

• तुटलेला गहू किंवा डालिया- १ कप
• मोहरीचे दाणे- आणि frac12 टिस्पून
• कढीपत्ता- -5--5
• हिरव्या मिरच्या- २ (चिरलेली)
• कॅप्सिकम- २ टेस्पून (चिरलेला)
• टोमॅटो- आणि frac12 (चिरलेला)
• वाटाणे- आणि frac12 कप (पर्यायी)
• कांदा- आणि frac12 (चिरलेला)
• धणे पाने - २ देठ (चिरलेला)
• हळद- आणि frac12 टीस्पून
• मीठ- चवीनुसार
• तेल- १ टीस्पून

प्रक्रिया

1. एका खोल बटाटलेल्या पॅनमध्ये तेल घाला आणि गरम होऊ द्या. नंतर कढईत मोहरी आणि हिरव्या मिरच्या घाला.
2. मोहरीच्या बियाणे फुटल्यावर त्यात कांदे घाला. कांदे 3-4-. मिनिटे परता.
3. कांदे तपकिरी झाल्यावर कॅप्सिकम, टोमॅटो आणि मटार भाज्या घाला. आणखी 2 मिनिटे परता.
4. कढईत मीठ आणि हळद घाला आणि भाज्या बरोबर मिक्स करावे.
5. आता डाळिया किंवा तुटलेली गहू घाला. सूजीच्या विपरीत डाळीला शिजवण्यासाठी थोडा वेळ आवश्यक आहे.
6. २ वाटी पाणी घालून उपमा ढवळत रहा. आता तुम्ही कोथिंबीर घालू शकता.
7. जोपर्यंत उपमा योग्य सुसंगतता प्राप्त करत नाही तोपर्यंत ढवळत रहा.

न्याहारीसाठी आता डाळिया उपमा सर्व्ह करू शकता. हेल्दी ऑफिस लंचसाठी तुम्ही लंच बॉक्समध्येही ठेवू शकता.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा