हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
जसजसे आपले मूल वाढू लागते, तसतसे त्याच्या आहारविषयक गरजा पूर्ण केल्या पाहिजेत. जेव्हा एखादी मुल तीन वर्षांची होते, तेव्हा पालकांनी मुलाचे पोषण काळजीपूर्वक करण्याची वेळ आली आहे. कारण या वयात, मूल बर्‍याच शारिरीक आणि मानसिक क्रियाकलापांमध्ये पडते.
भारतात, सर्वाधिक 3 वर्षांची मुले शाळेत पाठविली जातात. शाळा सुरू करणे म्हणजे मुलांसाठी शारीरिक तसेच मानसिक श्रम. या वयात आपल्या मुलास नवीन बर्‍याच गोष्टी शिकायला मिळतात आणि म्हणूनच त्याला / तिला योग्य पोषण मिळणे अत्यंत आवश्यक आहे. 3 वर्षाच्या मुलास संतुलित प्रमाणात जीवनसत्त्वे, खनिजे, कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबी आवश्यक असतात.
आपली शिशु स्मार्ट कसा बनवायचा?
आपल्या मुलास योग्य प्रकारचे पोषण आहार देणे हे एक कठीण काम असू शकते कारण लहान मुलांमध्ये चिडचिड करणारे असतात. जेव्हा ते अन्न घेते तेव्हा ते अगदी कठोर असतात. परंतु आपल्याला पौष्टिक गोष्टी त्यांच्या प्लेट्सवर योग्य मार्गाने मिळाव्या लागतील. आपल्या 3 वर्षाच्या मुलासाठी आहार योजना बनविणे, त्याबद्दल जाण्याचा योग्य मार्ग असल्यासारखे दिसते आहे.
3 वर्षाच्या भारतीय मुलासाठी एक परिपूर्ण आहार योजना येथे आहे. इथे बघ.
सकाळी लवकर
आपण आपल्या छोट्या मुलासाठी दिवसाची सुरुवात एका काचेच्या दुधाने करावी. दुधाबरोबर त्याला दोन सोललेली बदामही द्या. आपण बदाम रात्रभर भिजवलेले असल्याची खात्री करा.
न्याहारी
न्याहारी हा दिवसातील सर्वात महत्वाचा आहार आहे आणि म्हणूनच तो निरोगी आणि भरलेला असावा. संपूर्ण गहू टोमॅटो सँडविच, लोणी माखलेला संपूर्ण गहू टोस्ट, भरलेल्या पराठे किंवा कोशिंबीर लपेटणे न्याहारीसाठी एक चांगला पर्याय आहे असे दिसते.
ब्रंच
न्याहारी आणि दुपारच्या जेवणाची वेळ जेव्हा आपल्या मुलाने स्नॅक्सची मागणी केली तेव्हा ब्रंच ही वेळ आहे. तर, मिश्रित फळांचा एक वाडगा किंवा टोमॅटो सूप आपल्या 3 वर्षाच्या जुन्या मुलासाठी आदर्श ठरेल.
लंच
आपल्या मुलासाठी संतुलित लंच आवश्यक आहे. एक लहान भात तांदूळ, १ चपाती, अर्धा वाटी डाळ आणि अर्धा वाटी पनीर आधारित सब्जी आपल्या मुलाच्या जेवणासाठी उत्तम आहे.
खाद्यपदार्थ
स्नॅक्ससाठी आपण त्याला एक छान चॉकलेट मिल्कशेक बनवू शकता ज्याची त्याला खात्री आहे. त्यासह, आपण त्याला / तिला एक किंवा दोन कुकीज किंवा नाचोस देऊ शकता.
रात्रीचे जेवण
रात्रीचे जेवण हलके असावे. आपल्या वाडग्यात भाकरीसाठी २ पराठे, अर्धा वाटी डाळ आणि एक छोटा दही आपल्या भाकरीसाठी पुरेसे असावे.
