वज्रसानाचे पाच आरोग्य फायदे - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओआय-अन्वी बाय अन्वी मेहता | प्रकाशित: गुरुवार, 24 एप्रिल, 2014, 9:01 [IST]

योग ही एक अशी कला आहे जी आरोग्य आणि आरोग्यासाठी अनेक फायदे देते योगाच्या वेगवेगळ्या पोझेस शरीराच्या प्रत्येक भागासाठी फायदे असतात. असे एक पोझ म्हणजे वज्रासन.

वज्रासन हा योगासने बनविणे सोपे आहे. हे पोझ करण्यासाठी, आपण आपले पाय सरळ ताणले पाहिजेत. आपले तळवे मांडीवर ठेवा.

हळू हळू आपल्या गुडघा दुमडणे आणि आपला सरळ सरळ ठेवा. प्रक्रियेत, आपला श्वास धीमा आणि स्थिर ठेवा. हा योगायोग कुठल्याही वेळेसाठी कुठेही करता येतो.

हे देखील पहा: योगामध्ये मांजरीच्या पोझेसचे फायदे

वज्रसन पोजचे काही फायदे आहेत. या लेखात आपण वज्रसन पोजचे काही फायदे यावर प्रकाश टाकू. नियमितपणे असे केल्यावर वज्रसनाचे फायदे आपण घेऊ शकता:

बद्धकोष्ठता बरा - वज्रसन एक असे पोझ आहे ज्यामुळे आपल्या शरीराच्या अवयवांवर ताण निर्माण होतो. पोझेस ओटीपोट, पोट आणि आतड्यांवर आवश्यक ताण ठेवण्यास मदत करते. दबाव पचन समस्या सोडविण्यास मदत करतो आणि ज्या लोकांना बद्धकोष्ठता समस्या आहे त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे. वज्रासन पोजचा हा एक चांगला फायदा आहे.

तणावमुक्ती - गुडघे दुमडून सरळ बसण्याने आपल्या मागे आणि पायाचे स्नायू ताणण्यास मदत होते. पोजमुळे सांधे आणि स्नायूंमधील सर्व तणाव दूर होण्यास मदत होते आणि आपणास आरामशीर आणि तणावमुक्त वाटू शकते. चांगला प्रभाव येण्यासाठी आपण या पोझमध्ये राहू शकता आणि दीर्घ श्वास घेऊ शकता. जेव्हा आपण असे विचारून घेत असाल तेव्हा आपण खरोखरच आपले स्नायू आरामशीर होऊ शकता. वज्रासन पोजचा हा एक चांगला फायदा आहे. आपण ताणतणाव वाटत असल्यास, चांगले आणि रीफ्रेश होण्यासाठी आपण हे दर्शविले पाहिजे आणि काही काळ मुद्रामध्ये रहावे. वज्रासन पोजचा हा एक महत्त्वाचा फायदा आहे.

रोग बरे करणारा - वज्रसन हे एक पोझ आहे जे सोपे आहे आणि काही आजारांना बरे करते. हे पोझ व्हेरिकोज नसा, सांधेदुखी आणि संधिवात सारख्या काही आजारांना बरे करण्यासाठी ओळखले जाते. आपण नियमितपणे अशी विचारणा केल्यास रोगाचा प्रभाव वेळेसह कमी होतो. वज्रसनाचा हा सर्वात प्रभावी आणि अत्यावश्यक फायदा देखील आहे. जवळजवळ प्रत्येक योगाने एखाद्या आजारापासून किंवा शरीराच्या आजारापासून मुक्त होण्यास मदत केली असल्याने वज्रासन स्नायू आणि सांध्याशी संबंधित विकृती आणि आजारांपासून मुक्त होण्यास देखील मदत करते.

श्वास घेण्याचे व्यायाम - ध्यान आणि श्वास घेण्याचे व्यायाम सामान्यत: वज्रासन वापरून केले जातात. या पोझ दरम्यान आदामच्या सफरचंदची स्थिती खोल श्वास घेण्यास आणि योग्य प्रकारे ध्यान करण्यास मदत करते. बसलेल्या स्थितीत ध्यान करणे किंवा श्वासोच्छ्वास करण्याचा कोणताही व्यायाम करण्याची इच्छा असणारी जवळजवळ प्रत्येक व्यक्ती या पोझचा वापर करते.

वजन कमी होणे, लवचिकता आणि शरीरातील टोनिंग - वज्रसन पोझेसच्या इतर फायद्यांमध्ये वजन कमी करणे देखील समाविष्ट आहे कारण जेव्हा हे पोझ देताना चरबी जळतात. वज्रासन पोज नियमितपणे केल्याने शरीर टोन्ड होते, शरीराची लवचिकता वाढते.