हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
न्याहारी करण्याचा सर्वोत्तम पर्याय कोणता आहे? असो, दिवसाचा पहिला आहार असल्याने, हे आपल्या पोटावर सुखदायक असले पाहिजे आणि आपण दिवसाचे दुसरे जेवण खाईपर्यंत आपणास उर्जा देण्यास सक्षम असावे.
हेही वाचा: दूध पिण्याची 15 कारणे
त्याच वेळी, आपला नाश्ता पर्याय जड वस्तू असू शकत नाही कारण आपण ऑफिसला जाण्यापूर्वी आपल्याला झोपेची भावना येऊ शकते. जर आपण आपल्या वजनाबद्दल जागरूक असाल तर तेलकट पदार्थ खाणे उचित नाही, तेही न्याहारी म्हणून.
जर आपण कॅलरी मोजत असाल तर आपण सकाळी तांदूळ किंवा रोटी खाऊ शकत नाही. जर आपण सकाळी स्वत: ला जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांसह पोषण देण्याची अपेक्षा करत असाल तर एक सूप कार्य करू शकेल परंतु एक सूप आपल्याला पुरेसे कार्ब किंवा प्रथिने वाढवू शकत नाही.
हेही वाचा: अन्न Ofडिटिव्हचे आरोग्य धोके
वरील सर्व प्रश्नांचे एक उत्तर म्हणजे इडली-सांबार. त्यात सर्व पोषक द्रव्ये आहेत आणि तरीही ते आपल्याला चरबी देत नाही. आता आपण पाहूया की इडली-सांबर हा न्याहारीसाठी उत्तम पर्याय का आहे.
सहजपणे पचण्याजोगे
काही पदार्थ आपल्या पाचन तंत्रावर भार टाकतात तर काही सहज पचतात. इडली-सांबार ही एक डिश आहे जी आपल्या शरीराद्वारे सहजपणे शोषली जाऊ शकते. तसेच, काही पदार्थ घेतल्यानंतर तुम्हाला आळशी किंवा झोपायला त्रास होत नाही आणि ही डिश त्यातील एक आहे.
यात प्रथिने असतात
सांबारमध्ये मसूर असल्यामुळे ते सहज पचण्यायोग्य प्रथिने प्रदान करते. सांभर जीभ वर खूप चवदार असल्याने आपण सहजपणे त्याच्या प्रेमात पडू शकता. तसेच इडलीमध्ये डाळ असते जे काही प्रथिने पुरवते.
पौष्टिक
इडली तयार करण्यापूर्वी तांदूळ आणि डाळ आंबवल्यामुळे त्यातील पौष्टिक पदार्थ शोषणासाठी तयार होतात.
हे एक पूर्ण जेवण
दूध हे संपूर्ण आहार आहे कारण त्यात अनेक पौष्टिक पदार्थ आहेत. इडली सांबारवरही हेच लागू आहे कारण ते सर्व पोषक घटकांनी भरलेले आहे. यात कार्ब, प्रथिने, खनिजे, फायबर आणि जीवनसत्त्वे देखील आहेत.
हे फायबर प्रदान करते
सांबार चवदार बनविण्यासाठी ब different्याच वेगवेगळ्या भाज्या जोडल्या जातात. आपल्या शरीरात फायबर सामग्री मिळवण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जसे फायबर चांगले पचन प्रोत्साहित करते, आपली पाचक प्रणाली जेवणासाठी आभारी असेल.
हे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते
इडली सांबर हा उच्च चरबीयुक्त आहार किंवा कॅलरी-दाट आहार नसल्यामुळे वजन कमी करण्याचे लक्ष्य घेतलेले लोक त्यास कोणत्याही प्रकारचा खंत न घेता नाश्त्याचा पर्याय म्हणून मिठी मारू शकतात.
ते तेल मुक्त आहे
इडलिस हे वाफवलेले पदार्थ आहेत आणि सांबार सूप सारखा आहे. तर, आपल्याला चरबी किंवा तेलाच्या सामग्रीबद्दल चिंता करण्याची आवश्यकता नाही जी नंतर आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला त्रास देऊ शकेल.
