टोमॅटो सूपचे आरोग्य फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-अम्रिशा बाय शर्मा आदेश द्या | अद्यतनितः मंगळवार, 14 जानेवारी, 2014, 21:52 [IST]

टोमॅटो सूप सर्वात सामान्यपणे बनविल्या जाणार्‍या आणि पसंतीच्या सूप रेसिपीपैकी एक आहे. पावसाळ्यात आणि हिवाळ्याच्या मोसमात प्रत्येकाला टोमॅटो सूप घेण्यास आवडते. हे भरणे, निरोगी आणि चरबी कमी आहे. सूप आहार हे सर्वात लोकप्रिय आहारांपैकी एक आहे जे वजन कमी करण्यासाठी आणि त्याच वेळी निरोगी राहण्यास प्रभावी आहे.

आपल्याला माहित आहे की टोमॅटो सूप आहार आहे? होय! टोमॅटो सूपचे बरेच आरोग्य फायदे आहेत ज्यामुळे आपल्या आहारात सूप असणे आवश्यक आहे. थोडक्यात जाणून घेऊया ...

तुम्हाला माहित आहे: टोमॅटोच्या रसाचे आरोग्यासाठी फायदे

टोमॅटो सूपचे आरोग्य फायदे:

वजन कमी होणे: टोमॅटो सूप घेण्याचा एक फायदा म्हणजे तो वजन कमी करण्यास मदत करतो. बरेच डायटर टोमॅटो सूपवर डिनर फूड म्हणून अवलंबून असतात जेणेकरून त्यांच्या शरीरातून अतिरिक्त कॅलरीज आणि चरबी जमा होतात. टोमॅटो सूपमध्ये कॅलरी आणि चरबी कमी असतात. ऑलिव्ह ऑईलमध्ये शिजवल्यास, टोमॅटो सूप आहारात असलेल्या डायटरसाठी निरोगी आणि चांगला असू शकतो. एका आठवड्यात किंवा महिन्यात वजन कमी करण्यासाठी टोमॅटो सूप आहार ही एक शॉर्टकट पद्धत आहे. टोमॅटो सूपमध्ये पाणी आणि फायबर समृद्ध आहे ज्यामुळे आपण दीर्घ कालावधीसाठी परिपूर्ण होऊ शकता.

कर्करोगाबद्दल लढा: लाल रसाळ भाजीपाला बनलेला सूप कर्करोगाच्या विरूद्ध लढाईसाठी प्रभावी आहे. लाइकोपीन आणि कॅरोटीनोईड्स (टोमॅटोमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडेंट्स) पुरुष आणि स्त्रिया दोन्हीमध्ये कर्करोगाशी लढा देतात. जर पुरुष आणि स्त्रिया नियमितपणे किंवा पर्यायी दिवसांमध्ये टोमॅटो सूप घेत असतील तर ते स्तन, कोलन किंवा प्रोस्टेट कर्करोग नैसर्गिकरित्या रोखू शकतात.

कोलेस्ट्रॉलची उच्च पातळी नियंत्रित करते: टोमॅटो एक निरोगी भाजी आहे जी शरीरातील कोलेस्टेरॉलच्या खराब पातळीवर नियंत्रण ठेवते. यामुळे उच्च रक्तदाब होण्याची शक्यता कमी होते. जर तुमच्याकडे टोमॅटो सूप असेल तर तुम्ही हृदयविकाराचा झटका, रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा यासारख्या आजारांपासून आपल्या हृदयाचे रक्षण करा. हे व्हिटॅमिन बी आणि पोटॅशियम पौष्टिक पदार्थांमध्ये देखील समृद्ध आहे जे हृदय मजबूत करते आणि रोगांपासून त्याचे संरक्षण करते.

धूम्रपान केल्यामुळे होणारे नुकसान नियंत्रित करते: जर आपण धूम्रपान करणारे आहात आणि वाईट सवय न सोडता निरोगी रहाण्याची इच्छा असल्यास आपल्याकडे दररोज गरम टोमॅटोचे सूप असू शकते. टोमॅटोमधील क्लोरोजेनिक आणि कॉमेरिक acidसिड धूम्रपान संबंधित आरोग्याच्या समस्यांशी लढते. हे शरीराला नुकसान करणारे कार्सिनोजेन काढून टाकते.

त्वचेसाठी चांगले : टोमॅटोमधील व्हिटॅमिन ए आपल्याला चमकणारी आणि निर्दोष त्वचा नैसर्गिकरित्या मिळविण्यास मदत करते. आपल्याला मुरुम, रंगद्रव्य किंवा सन टॅनशी लढायचे असल्यास टोमॅटो सूप घ्या. चमकणारी त्वचा मिळण्याव्यतिरिक्त व्हिटॅमिन ए, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन के देखील हाडे, दात आणि दृष्टी मजबूत करते.

टोमॅटो सूपचे हे काही आरोग्याचे फायदे आहेत. टोमॅटो सूप आहार वजन कमी करण्यासाठी द्रुत निराकरण होऊ शकते. तथापि, आपण संपूर्ण दिवस टोमॅटो सूपवर अवलंबून राहू शकत नाही कारण योग्य पोषण परिशिष्ट मिळविण्यासाठी आपल्याला काही पदार्थांची आवश्यकता आहे. या पूरक हिरव्या भाज्या आणि ताज्या फळांद्वारे पुरवठा केला जाऊ शकतो.आपला टोमॅटो सूपमध्ये अधिक जोडू शकेल आणि हे आपणास चांगले बनवेल!

तामिळ भाषेत वाचा. इथे क्लिक करा

कन्नडमध्ये वाचा. इथे क्लिक करा