हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- मंगळरुरू किना .्यावरील जहाजावर आदळल्याने तीन मच्छिमारांच्या मृत्यूची भीती आहे
- सकारात्मक कोरोनाव्हायरस चाचणीनंतर मेदवेदेवने मॉन्टे कार्लो मास्टर्समधून बाहेर काढले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
१ 90 during० च्या दशकात रौप्य पडद्यावर राज्य करणारी अभिनेत्री तिच्या नृत्याच्या चलनांपेक्षा अष्टपैलू होती आणि बहुतेकदा गोविंदा किंवा सलमान खान या जोडीने ती जोडली जात असे. होय, आपण त्याचा योग्य अंदाज लावला आहे! तो करिश्मा कपूर आहे. विचित्र अभिनेत्रींचे पीच आणि क्रीम रंग हे तिच्या आहारात समाविष्ट असलेल्या पदार्थांचा परिणाम आहे. येथे आपण करिश्मा कपूरच्या वजन कमी आहार योजनेबद्दल चर्चा करणार आहोत.
तिच्या आहारात मुख्यतः दिवसामध्ये सहा ते सात लहान संतुलित जेवण असते जे तिला वृद्धत्व टाळण्यास मदत करते. तिचे फिटनेस आणि सौंदर्य रहस्ये आपल्याद्वारे येथे प्रकट होतील.
मग तिचा आहार गुप्त काय आहे? करिश्मा हेल्दी ब्रेकफास्टमध्ये वयाच्या 44 व्या वर्षी पहायला, तंदुरुस्त आणि कल्पित गोष्टी सांभाळतात.
वजन कमी करण्यासाठी निरोगी आणि हलका ब्रेकफास्ट फूड
1. अभिजात अंडी आणि ब्रेड टोस्ट
अंडी आणि ब्रेड हा एक उत्तम संयोजन आणि गो-टू ब्रेकफास्ट भोजन आहे जे बहुतेक लोक शपथ घेतात. कारण ब्रेड टोस्ट आणि अंडी हे हेल्दी ब्रेकफास्ट पर्याय आहे आणि बनवणे सोपे आहे. बहुतेक पोषक मिळविण्यासाठी आपल्या पांढर्‍या ब्रेडला संपूर्ण धान्य ब्रेडने बदला आणि ते पांढर्‍या ब्रेडपेक्षा स्वस्थ आहे.
2. ताजे बेरी वर लोड करा
अभिनेत्रीला सर्व प्रकारांचा एक वाटी बेरी खायला आवडते. ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी , चेरी आणि ब्लॅकबेरी अँटीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध म्हणून ओळखले जातात जे त्वचा आणि केसांसाठी चांगले आहेत.
तसेच ते फायटोकेमिकल्सचे एक पॉवरहाऊस आहेत जे शरीरातील पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात ज्यामुळे त्यांच्यातील फ्लेव्होनॉइड मानसिक त्रास कमी होऊ शकतात. बेरी देखील हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतात आणि त्यांची फायबर सामग्री आपल्या पोटात उपासमारीची तीव्र वेदना कमी ठेवते.
3. रसदार द्राक्षे
करिश्मा तिच्या सकाळी द्राक्षफळांची सेवा देण्यासह किकस्टार्ट देखील करते कारण केशरी रंगाचे हे फळ तुमच्या त्वचेला वृद्ध होण्यापासून प्रतिबंधित करते. यात मोठ्या प्रमाणात लाइकोपीन असते, एक अँटीऑक्सिडेंट जो हानिकारक मुक्त रॅडिकल्समुळे सेल्युलर वृद्धत्व थांबवितो. द्राक्षामध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविणारी व्हिटॅमिन सी देखील भरपूर प्रमाणात असते जे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस बळकट करण्यास मदत करते.
Low. चमकत्या त्वचेसाठी टरबूज
न्याहरीच्या वेळी करिश्मा कपूर टरबूज मोठ्या प्रमाणात खाण्याचा प्रयत्न करतात. फळांमध्ये असलेली उच्च पाण्याची मात्रा त्वचेला हायड्रेटेड आणि पोषित ठेवते.
हे रसाळ फळ फायबरचे समृद्ध स्त्रोत आहे जे चांगली पाचन प्रणाली टिकवून ठेवण्यास मदत करते. आपल्या न्याहारीमध्ये टरबूज समाविष्ट केल्याने वजन कमी करण्यात आणि शरीराला नैसर्गिकरित्या डिटॉक्सिफाई करण्यास देखील मदत होईल. वजन कमी करण्यासाठी आपण हे टरबूज आहार देखील वापरू शकता!
5. आपले केस आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी बदाम
एकदा करिश्मा कपूरने इंस्टाग्रामवर लापशीचा वाटी टॉपमध्ये बदाम आणि इतर फळांसह शेअर केली होती. हे आपली त्वचा आणि केसांना वृद्ध होण्यापासून प्रतिबंधित करते म्हणून हे संयोजन उत्तम प्रकारे कार्य करते.
अमेरिकन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनच्या म्हणण्यानुसार बदामांमध्ये मोन्यूसेच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी acसिडस्, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरची उपस्थिती शरीरात जळजळ होण्याचे परिणाम कमी करू शकते.
Alm. बदामच्या दुधासह चिया बियाणे ब्रेकफास्टसाठी चांगले पदार्थ बनवतात
करिश्माच्या वजन कमी आहार योजनेत फायदे वाढविण्यासाठी पुरीड सफरचंद आणि बदामांच्या दुधात चिया बियाणे समाविष्ट आहे. आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्य बाहेर टाकण्यासाठी चिया बियाणे आपल्या सकाळच्या स्मूदीत देखील जोडता येतात. ओमेगा 3 फॅटी idsसिडमध्ये बियाणे मुबलक असतात जे अस्वस्थ त्वचेला शोक देतात आणि सुरकुत्या सुरू होण्यास विलंब करू शकतात.
7. आपल्या मेटाबोलिझमला चालना देण्यासाठी कॉफी
करिश्माच्या इन्स्टाग्राम पोस्टवरून असे दिसून आले आहे की जो कपचा चुटकी मारणे तिला नक्कीच आवडते. चामडी शरीराचे रहस्य एक चांगली चयापचय आहे आणि आपल्या चयापचय गतीसाठी कॉफी पिणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. पेयातील कॅफिन आपल्या शरीरावर कॅलरी वाढवते त्या प्रमाणात वाढवते. फक्त आपल्या कॉफीमध्ये साखर घालणे टाळा.
Karishma Kapoor's Diet Tips
- करिश्मा व्यायामशाळा घेणारी व्यक्ती नाही आणि त्याऐवजी आठवड्यातून to ते times वेळा योगासने, तेज चालणे आणि वर्कआउट करणे पसंत करते.
- पायांसाठी व्यायामाचा एक प्रकार आहे म्हणून लिफ्टऐवजी पायर्‍या घ्या.
- दुपारच्या जेवणासाठी, ते तपकिरी तांदूळ, भाजीपाला, चिकन आणि वाफवलेल्या माशासारख्या प्रथिनेसह कर्बोदकांमधे जोडतात.
- प्रथिने घेताना संतुलन राखण्यासाठी ती दररोज 2 ते 3 अंडी पंचा खातात.
- रात्रीच्या जेवणासाठी करिष्माला प्रकाश ठेवणे आवडते. नूडल्स आणि व्हेजींनी भरलेला एक हलका परंतु निरोगी चिकन मटनाचा रस्सा जो कॅलरीमध्ये ढीग राहणार नाही.
हा लेख सामायिक करा!
आपल्याला हा लेख वाचणे आवडत असल्यास आपल्या जवळच्या लोकांसह सामायिक करा.
