जर तुम्ही घरी क्वारंटाईनमध्ये अडकलेल्या बहुसंख्य लोकांसारखे असाल, तर तुम्ही कदाचित पूर्ण सहा आठवडे खरे शूज घातलेले नाहीत (किराणा दुकानाच्या अधूनमधून सहलीसाठी बचत करा). परंतु, घराभोवती अनवाणी चालणे, आकाश-उंच स्टिलेटोसमध्ये शहराभोवती धावण्यापेक्षा चांगले असले तरी, तुमच्या पायांना काही फायदा होत नाही. किंबहुना, यामुळे तुमच्या पायाची कोणतीही स्थिती बिघडत असेल किंवा तुम्हाला नवीन विकसित करण्यासाठी सेट अप करत असेल. आम्ही शेवटच्या आठवडे शूज सोडून गेल्यावर नेमके काय होते हे जाणून घेण्यासाठी आम्ही पोडियाट्रिस्ट आणि संस्थापक गोथम फूटकेअर , डॉ मिगुएल कुन्हा. त्याला काय म्हणायचे होते ते येथे आहे.
अनवाणी घरात फिरणे माझ्या पायासाठी वाईट आहे का?
डॉ. कुन्हा यांच्या म्हणण्यानुसार उत्तर होकारार्थी आहे. कठोर पृष्ठभागांवर जास्त वेळ अनवाणी चालणे तुमच्या पायांसाठी वाईट आहे कारण यामुळे पाय कोसळू शकतात, ज्यामुळे केवळ पायावरच नव्हे तर शरीराच्या इतर भागावरही प्रचंड ताण येतो. मुळात, कठीण मजल्यांवर चालण्यामुळे (होय, अगदी कार्पेट असलेल्यांना देखील) तणाव कमी करण्याच्या प्रयत्नात आपल्या पायांचे स्नायू बदलतात आणि समायोजित करतात, परंतु या समायोजनांमुळे वारंवार असंतुलन निर्माण होते ज्यामुळे बनियन्स सारख्या गोष्टींची प्रगती होते आणि हातोडा
मग मी काय परिधान करावे?
माती, जीवाणू, विषाणू आणि वातावरणातील परागकणांचे आपल्या घरांमध्ये अनावश्यक आणि अस्वच्छतेचे हस्तांतरण टाळण्यासाठी मी घरामध्ये बाहेरचे शूज घालण्याविरुद्ध जोरदार सल्ला देतो, डॉ. कुन्हा म्हणतात. ते म्हणाले, तुमची आवडती आरामदायक चप्पल देखील चांगली निवड असू शकत नाही. आराम किंवा लवचिकतेचा त्याग न करता शक्य तितके टिकाऊपणा आणि संरक्षण देणारे बूट निवडणे महत्त्वाचे आहे. तो विशेषतः नवीन फुटवेअर ब्रँडची शिफारस करतो मुवेझ , ज्यामध्ये फक्त काढता येण्याजोगा आउटडोअर सोल आहे ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या दोन वर्षांच्या मुलांनंतर धावण्याच्या कामातून सहजपणे संक्रमण करू शकता.
तुम्ही कोणत्या प्रकारचे शूज घालायचे हे तुमच्या पायाची पूर्वस्थिती आहे की नाही यावर देखील अवलंबून असेल, जसे की कमकुवत कमानी, बनियन्स किंवा अतिप्रोनेट होण्याची प्रवृत्ती. उदाहरणार्थ, जर तुमचे पाय सपाट असतील आणि तुम्हाला अतिरिक्त कमानीचा आधार हवा असेल, तर डॉ. कुन्हा यांनी अतिशय कडक वाटणारे शूज शोधण्याची शिफारस केली आहे (तुमची कमान घसरण्यापासून रोखण्यासाठी), जसे की Asics GT-2000 8 स्नीकर्स (0), तर ज्यांना उच्च कमानी आहेत त्यांनी अधिक लवचिकता आणि किंचित मऊ मिडसोल असलेले शूज पहावे, जसे की व्हायोनिकचे अंबर सँडल (). ज्यांना पायांची गंभीर चिंता नाही त्यांच्याबद्दल काय? क्लासिकची जोडी तेवा युनिव्हर्सल चप्पल () किंवा व्हायोनिकच्या वेव्ह टो पोस्ट सँडल () युक्ती करावी.
संबंधित: 3 पोडियाट्रिस्ट-मंजूर घरगुती शूज (आणि 2 जे तुमच्या पायावर नाश करतील)
