तुमचे हात आणि पाय, घाम आणि धूळ यांच्यामध्ये, तुमची योगा चटई तुमच्या मालमत्तेपैकी सर्वात स्वच्छ नाही. पण सुदैवाने, ते काजळी काढून टाकणे खूप सोपे आहे. योग चटई स्वच्छ करण्याचे चार मार्ग, तसेच सध्या बाजारात असलेल्या सर्वोत्तमांसाठीच्या शिफारशी येथे आहेत.
तुम्ही तुमची योगा मॅट किती वेळा स्वच्छ करावी?
हे काही गोष्टींवर अवलंबून असते (तुम्ही किती घाम गाळता, तुम्ही सराव करत असलेली खोली किती स्वच्छ आहे, इ.) पण एक सामान्य नियम हा आहे: जर तुम्ही नियमितपणे योगा करत असाल, तर तुम्ही तुमची चटई प्रत्येक वेळी स्वच्छ करावी. आठवडा जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल किंवा तुमच्या लक्षात आले की तुमच्या चटईला साप्ताहिक वॉशच्या दरम्यान थोडा मजेदार वास येत आहे, तर तुम्हाला ते अधिक वेळा करावेसे वाटेल. लक्षात ठेवण्याची एकच गोष्ट आहे की, काही चटई, अति-साफसफाईमुळे ते अधिक लवकर झीज होऊ शकतात.
संबंधित : 12 जोडप्यांचे योग तुमचे नाते (आणि तुमचा गाभा) मजबूत करण्यासाठी पोझ करतात
Artem Varnitsin / EyeEm/गेटी प्रतिमायोग चटई कशी स्वच्छ करावी
1. साबण आणि पाण्याने
जलद, सुंदर मूलभूत स्वच्छतेसाठी, डिश साबणाचे दोन ते चार थेंब आणि दोन कप कोमट पाण्याने एक उपाय तयार करा. स्प्रे बाटलीमध्ये द्रावण हस्तांतरित करा, तुमच्या चटईच्या दोन्ही बाजूंना स्प्रिट्ज करा आणि स्वच्छ टॉवेलने पुसून टाका. सर्व मिश्रण पुसून टाकण्याची खात्री करा, कारण साबण पूर्णपणे न काढल्यास तुमचा पुढील सराव निसरडा होऊ शकतो.2. DIY सोल्यूशनसह
सखोल स्वच्छतेसाठी, समान भाग पाणी आणि पांढरा व्हिनेगर मिसळून पहा आणि चहाच्या झाडाच्या तेलाचे काही थेंब घाला. नंतर, द्रावण एका स्प्रे बाटलीत ठेवा, तुमची चटई शिंपडा आणि स्वच्छ टॉवेलने पुसून टाका. व्हाईट व्हिनेगर आणि टी ट्री ऑइल हे दोन्ही अँटीमाइक्रोबियल आहेत जे तुमच्या चटईवर रेंगाळणारे बॅक्टेरिया आणि बुरशी नष्ट करतात.
3. मॅट सॅनिटायझिंग स्प्रेसह
तुम्ही DIY मार्गात नसल्‍यास, तुम्ही Amazon वर योगा मॅट्ससाठी बनवलेला सॅनिटायझिंग स्प्रे खरेदी करू शकता. Asutra पासून हे नैसर्गिक आणि सेंद्रीय क्लिनर 4,000 हून अधिक सकारात्मक पुनरावलोकने आहेत. एक समाधानी ग्राहक म्हणतो, हा योग मॅट क्लिनर आहे जो मी शोधत होतो. मला बर्‍याच क्लीन्सरची ऍलर्जी आहे आणि इतरांच्या सुगंधांना संवेदनशील आहे, त्यामुळे माझ्या योगा मॅटसाठी स्प्रे शोधणे खूप कठीण झाले आहे. ‘ताज्या सुगंधात’ असलेल्या या योगा मॅट क्लीनरला अजिबात वास नाही आणि माझी चटई अत्यंत स्वच्छ राहते.
4. तुमच्या वॉशिंग मशीनमध्ये
हे यापेक्षा जास्त सोपे होत नाही, जर (वर जोर द्या तर ) तुमची चटई मशीन धुण्यायोग्य आहे. तुमचे मॉडेल वॉशमध्ये फेकले जाऊ शकते का हे पाहण्यासाठी ब्रँडची वेबसाइट तपासा.
योग प्रशिक्षकांच्या मते, खरेदी करण्यासाठी 5 सर्वोत्तम योग मॅट्स
सर्वोत्कृष्ट मॅट्स शोधण्यासाठी, आम्ही या विषयावर ज्यांच्यावर आम्हाला सर्वात जास्त विश्वास आहे अशा लोकांशी बोललो: योग प्रशिक्षक, ज्यांनी मॅटवर शेकडो तास लावले आहेत, शिकवण्याचे वर्ग आणि ते घेणे दोन्ही. त्यांनी शिफारस केलेले पाच येथे आहेत.
amazon1. जेड हार्मनी योग मॅट
ही चटई इतकी प्रिय आहे की तीन विविध स्तरावरील योग प्रशिक्षकांनी याला त्यांचे गो-टू असे नाव दिले.स्टुडिओमध्ये ही आमची प्रयत्नपूर्वक केलेली आणि खरी निवड आहे, कारण ती उलथापालथ आणि प्रवाहासाठी जमिनीवर अचल आहे, पर्यावरणास अनुकूल, यूएसएमध्ये बनलेली आणि टिकाऊ आहे. चटई स्वच्छ करणे आणि देखरेख करणे सोपे आहे याचेही आम्ही कौतुक करतो, जे घरातील प्रॅक्टिशनर्सनीही लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. बोनस: जेड योगा विकल्‍या जाणार्‍या प्रत्येक चटईसाठी एक झाड लावते. -बेथनी लायन्स, संस्थापक आणि मुख्य कार्यकारी अधिकारी लायन्स डेन पॉवर योग
माझ्या मते, माझ्यासारख्या घामाघूम लोकांसाठी हे सर्वोत्तम आहे. अतिशय स्लिप-प्रतिरोधक.' —ग्रेचेन एम., 200-तास अनुभवी नोंदणीकृत योग शिक्षक
मी जेड हार्मनी योग मॅटवर किमान पाच वर्षांपासून सराव करत आहे. हे अतिशय आकर्षक आहे आणि ते चांगले कर्षण प्रदान करते, विशेषत: खालच्या बाजूच्या कुत्र्याच्या घामाच्या तळहातांसह. यात फक्त योग्य जाडी आहे, जी तुमच्या गुडघ्यांसाठी पुरेशी पॅडिंग देते आणि तुम्हाला उभे राहूनही मजबूत आणि ग्राउंडेड वाटू देते. - ऍशले सी., योग शिक्षक विद्यार्थी
lululemon2. Lululemon उलटी चटई
माझ्याकडे क्लासिक लुलुलेमन मॅट आहे जी मी कोणत्याही प्रकारच्या वर्गासाठी वापरतो. हे उलट करता येण्यासारखे आहे: एक बाजू गरम योगासाठी बनविली गेली आहे, आणि दुसरी बाजू गरम नसलेल्या वर्गांसाठी आकर्षक आहे. मला हे खरोखर आवडते - हे मला आता सुमारे चार वर्षे टिकले आहे आणि तरीही ते अगदी नवीन दिसते. मी अत्यंत शिफारस करतो! -क्लेअर बी., 230-तास नोंदणीकृत योग शिक्षक
amazon3. मांडूका GRP हॉट योगा मॅट
मी दहा वर्षांपासून मंडुका प्रो वापरला आहे, परंतु नवीनमध्ये दुर्दैवाने समान दर्जा नाही—एक चित्रपट आहे जो काढणे अवघड आहे. हॉट योगासाठी GRP नावाचे ब्रँडचे नवीन उत्पादन, सर्वांनाच आवडते असे दिसते. घामाच्या परिस्थितीत जास्तीत जास्त पकड मिळवण्यासाठी यात अल्ट्रा-स्लिप-प्रतिरोधक पोत आहे, ज्यामुळे सर्व ठिकाणी न सरकता मुद्रांना चिकटविणे सोपे होते. - अलिसा सुलिव्हन, चे संस्थापक सिनर्जी पॉवर योग
amazon4. Liforme Original Yoga Mat
Liforme योग मॅट्स अचूक प्रमाणात पकड प्रदान करतात. त्यांच्यामध्ये दिशात्मक रेषा आहेत, ज्या माझ्या योग शिक्षक प्रशिक्षणादरम्यान संरेखनासाठी फायदेशीर आहेत. —कोया वेब, सेलिब्रिटी समग्र आरोग्य प्रशिक्षक, योग तज्ञ आणि लेखकसंबंधित : हात? अष्टांग? येथे योगाचे प्रत्येक प्रकार स्पष्ट केले आहेत
