खरे जीवन: आपण पुसले आहात. पण का, देवा, अशीच रात्र असते जेव्हा तुम्ही झोपेच्या पलीकडे असता की तुम्हाला प्रत्यक्षात झोप येत नाही? आम्ही ब्युटीरेस्ट (होय, मॅट्रेस कंपनी) मधील लोकांशी संपर्क साधून त्यांची प्रथम क्रमांकाची युक्ती शोधून काढली. आणि ते कार्य करते
तू काय करतोस:
काही वेळात स्नूझिंग मिळवण्यासाठी, फक्त तुमचे डोळे बंद करा आणि तुमच्या बालपणीच्या घराचे तपशील पाहण्याचा प्रयत्न करा. हॉलवेज चाला. प्रत्येक खोलीत जा आणि बाहेर. प्रत्येक भिंतीवर लटकलेले फोटो आणि त्या लॉरा अॅशले कम्फर्टरचे तपशील चित्रित करा जे तुमच्याकडे किमान एक दशकापासून होते. तुम्हाला माहीत असलेली पुढची गोष्ट, पक्षी किलबिलाट करत आहेत, सूर्य उगवत आहे आणि हॅलेलुजा, तुम्ही नुकतेच सहा तासांचे zzz लॉग केले आहेत.
हे का कार्य करते:
विक्षेप, मनुष्य. प्रत्येक मिनिटासाठी तुम्ही त्या अस्ताव्यस्त सातव्या-श्रेणीच्या फोटोवर लक्ष केंद्रित करता जे तुमच्या आईने फक्त आहे गॅलरीच्या भिंतीवर ठेवण्यासाठी, त्या दिवशी कामावर काय घडले याबद्दल तुम्ही ताणतणाव करत आहात हे एक मिनिट कमी आहे.
गोड स्वप्ने.
संबंधित: जेव्हा तुम्ही झोपू शकत नाही तेव्हा करायच्या 27 सुखदायक गोष्टी
