ऊसाचा रस पिऊन वजन कमी कसे करावे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस Diet Fitness oi-Neha Ghosh By नेहा घोष 28 सप्टेंबर 2018 रोजी

ऊसाचा रस पिऊन वजन कमी कसे करावे बोल्डस्की

या उन्हाळ्यात आपण उसाचा रस चव घेता, नाही का? परंतु आपल्याला माहित आहे की उसाचा रस वजन कमी करण्यासाठी चांगला आहे? होय, आपण ते वाचले आहे! उसाचा रस कमी उष्मांकात असतो आणि त्यात कोलेस्टेरॉल नसते. त्याशिवाय रस ऊर्जा, चयापचय आणि पाचक आरोग्य वाढवते. या लेखात आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी उसाच्या रसाचे फायदे माहित असतील.

पौष्टिक गरजा आणि मधुर चवमुळे, लोकप्रिय ग्रीष्मकालीन पेय मुले आणि प्रौढांसारखेच आवडते. उसाचा रस केवळ आपली तहान भागविणार नाही, तर उन्हाचा उष्णतेमुळे आळशीपणाचा प्रभावी प्रतिकार करणार्‍या उर्जाची झटपट वाढ होईल.

उन्हाळ्यात घामामुळे शरीराची इलेक्ट्रोलाइट्स गमावली जातात आणि यामुळे शरीर निर्जलित होते आणि ग्लूकोजच्या उपाशी राहते. उसाचा रस उन्हाळ्याच्या महिन्यांत आपल्यास मागे टाकणार्‍या दुपारच्या घसरणीसाठी परिपूर्ण हायड्रॅटिंग पेय आहे.

योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात उसाचा रस घेतल्यास तुमचे वजन कमी करण्याचे उद्दीष्ट साध्य करण्यात मदत होऊ शकते. 100 ग्रॅम ऊसाचा रस सर्व्ह करताना जवळपास 270 कॅलरीज असतात.

वजन कमी करण्यासाठी उसाच्या रसाचे फायदे जाणून घेऊया.

1. उसाचा रस फॅट फ्री आहे

उसाच्या रसात चरबी नसते आणि नैसर्गिकरित्या गोड असतो हे आपणास माहित आहे काय? म्हणून, उसाचा रस पिताना आपल्याला अतिरिक्त कॅलरी जोडण्याची चिंता करण्याची आवश्यकता नाही. उसाच्या रसामध्ये आपल्याला अतिरिक्त जोडलेली साखर देखील आवश्यक नाही. ज्या लोकांचे वजन कमी करण्याचा विचार आहे त्यांनी सुग्राकेनचा रस प्याला पाहिजे. वजन कमी करण्यासाठी उसाच्या रसाचा हा एक फायदा आहे.

2. फायबर पूर्ण

उसाचा रस आहारातील फायबरने भरलेला आहे. रस प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी सुमारे 13 ग्रॅम आहार फायबर असते. म्हणून, जेव्हा आपण उसाचा रस पिता, तेव्हा आपण फायबरच्या दैनंदिन आहारातील भत्त्याच्या 52 टक्के रक्कम पूर्ण करता. आहारातील फायबर वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते कारण हे आपले पोट बर्‍याच काळासाठी निरोगी ठेवते, अतिसेवनास प्रतिबंध करते आणि आपल्या लालसास प्रतिबंध करते.

3. बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करते

ज्या खाद्यपदार्थांमध्ये संतृप्त चरबी, ट्रान्स फॅट आणि कोलेस्टेरॉल असते ते आपल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवू शकतात. खराब कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण जास्त प्रमाणात लठ्ठपणा किंवा आरोग्यास निरोगी वजन वाढवते आणि शरीरातील चांगले (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल देखील कमी होऊ शकते. उसाच्या रसामध्ये कोलेस्ट्रॉल नसते आणि रक्तामध्ये असलेल्या खराब कोलेस्ट्रॉलशीही लढा देऊ शकतो, ज्यामुळे आपले वजन सहजतेने कमी होते.

G. आतड्याच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते

वजन कमी करण्यासाठी उसाच्या रसाचा एक फायदा म्हणजे तो आतड्याच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतो. पाचक प्रणाली आणि निरोगी आतडे वजन कमी करण्याशी जोडलेले आहे. उसाचा रस आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारण्यास मदत करते, बद्धकोष्ठतापासून मुक्त करते, आंबटपणा आणि छातीत जळजळ यावर उपचार करते आणि पाचक प्रणाली निरोगी ठेवते.

5. विरोधी दाहक गुणधर्म असतात

आपल्याला माहिती आहे काय की शरीरावर जळजळ झाल्यामुळे काही लोक वजन कमी करण्यास असमर्थ आहेत? कठोर आहार घेत आणि नियमितपणे व्यायाम करूनही जळजळ इष्टतम वजन कमी करण्यास मनाई करते. तर, आपण उसाचा रस पिणे सुरू केले पाहिजे कारण ते जळजळ होण्यास प्रतिबंध करते कारण त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे प्रभावीपणे पाउंड शेड करण्यात मदत करेल. तसेच, व्यायाम करणे आणि संतुलित आहार राखण्यास विसरू नका.

6. चयापचय वाढवते

चयापचय ही अशी प्रक्रिया आहे ज्याद्वारे शरीर अन्नामध्ये रूपांतर करते. ज्या लोकांकडे जास्त स्नायू आहेत ते विश्रांती घेतानाही अधिक कॅलरी बर्न करतात. ऊसाच्या रसामध्ये डिटोक्सिफाइंग गुणधर्म असतात जे चयापचयला चालना देण्याबरोबरच अवांछित विषापासून प्रणाली शुद्ध करू शकतात. चांगली चयापचय चरबी अधिक कार्यक्षमतेने बर्न करण्यास मदत करते.

7. ऊर्जा वाढवते

उसाच्या रसामध्ये साखर असली तरी शरीरात ग्लूकोज व्यवस्थित चालण्यासाठी आवश्यक असते. हे शरीरास त्वरित उर्जा प्रदान करते, विशेषत: कार्य करताना. स्पोर्ट्स ड्रिंकपेक्षा उसाचा रस पिण्यामुळे तुमची उर्जाच वाढणार नाही तर तुमची सहनशक्ती आणि तग धरण्याची क्षमताही वाढेल. उसाचा रस देखील क्षारयुक्त असतो आणि त्यामुळे शरीरातील idsसिडस् तटस्थ होतो. शरीरातील एक क्षारीय वातावरण जलद वजन कमी करण्यास मदत करते.

ऊसाचा रस पिण्यासाठी कोणता वेळ आहे?

उसाच्या रसाविषयीची एक मनोरंजक वस्तुस्थिती अशी आहे की ती हजारो वर्षांपासून वापरली जात आहे. उसाच्या रसाची शिफारस केलेली डोस 100 ते 200 मिलीलीटर आहे आणि ते दुपारी खावे.

हा लेख सामायिक करा!

आपल्याला हा लेख वाचणे आवडत असल्यास आपल्या जवळच्या लोकांसह सामायिक करा.

नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेवर मात कशी करावी