नाती ही बरीचशी आगीसारखी असतात. वास्तविक साठी. दोन्हीपैकी एक टिकेल याची खात्री करण्यासाठी, तुम्ही पाया तयार करण्यासाठी आणि ज्वाला राखण्यासाठी वेळ आणि शक्ती द्यावी. सुरुवातीच्या ठिणगीनंतर, आग वाढत जाते आणि शेवटी तुम्हाला उबदार आणि प्रकाशाचा एक स्थिर स्त्रोत मिळाला आहे जो तुम्हाला गडद क्षणांतून बाहेर काढेल. ज्वाला कमी झाल्यास, तुम्हाला एकतर पुन्हा प्रज्वलित करावे लागेल किंवा ती पूर्णपणे बाहेर जाण्याचा धोका पत्करावा लागेल. नातेसंबंध (किंवा बोनफायर) कसे पुन्हा जागृत करावे याबद्दल आश्चर्य वाटत आहे? यासाठी फक्त थोडा वेळ, लक्ष आणि बर्‍याचदा थोडी कल्पकता लागते.
नात्यात ठिणग्या का पडतात?
नातेसंबंधाच्या पहिल्या टप्प्यात अनुभवलेली ज्वलंत, मादक ऊर्जा अक्षरशः मनाला भिडणारी आहे. प्रेमात पडणे मेंदूतील कोर्टिसोल आणि डोपामाइनची पातळी वाढवते, याचा अर्थ तुम्ही सतत आनंददायी तणावाच्या स्थितीत आहात. हार्वर्ड मेडिकल स्कूलचे मानसोपचार विभागाचे सहयोगी प्राध्यापक, रिचर्ड श्वार्ट्झ यांच्या मते, प्रेमामुळे सेरोटोनिनची पातळी देखील कमी होते ज्यामुळे आपल्याला आमच्या नवीन व्यक्तीचे वेड आहे . तर, कोणत्या बदलांमुळे या ठिणग्या कमी होतात? प्रामाणिकपणे, भरपूर सामग्री. आणि ते प्रत्येकाला घडते.
प्रथम, जर तुम्ही दीर्घकाळ नातेसंबंध चालू ठेवले तर कोणत्याही रोमान्सची नवीनता सेंद्रियपणे बंद होते. जसजसे आम्ही आमच्या जोडीदाराला अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखतो आणि त्यांच्या सवयी अधिक परिचित होतात, तसतसे शोधण्यासारखे कमी आहे. आपले मेंदू परत तटस्थतेकडे संतुलन साधतात.
दुसरे, आम्ही अनेकदा काय अपेक्षा विकसित करतो निरोगी लैंगिक जीवन पुस्तके, चित्रपट आणि माध्यमांनुसार असे दिसले पाहिजे. जर आणि जेव्हा आपले वास्तविक जीवन या (अत्यंत अवास्तविक) अपेक्षा पूर्ण करत नसेल, तर आपल्यासाठी ठिणगी पडू शकते.
त्यानंतर, जीवनातील कितीही महत्त्वपूर्ण घटना दोन लोकांमधील उत्कटता आणि लैंगिक उर्जा कमी करू शकतात. कौटुंबिक संकट, स्थलांतर, कामासाठी जागा बदलणे आणि दीर्घकालीन आजाराचे निदान या सर्व तीव्र घटना आहेत ज्या तुमच्या लैंगिक जीवनावर नाश करू शकतात. एखाद्या व्यक्तीच्या कामवासनेतील नैसर्गिक चढउताराचा उल्लेख करू नका (एक फरक जी जीवनातील घटना आणि/किंवा नवीन औषधोपचार दोन्हीमुळे वाढू शकते).
फक्त वृद्धत्व, एक गोष्ट जी आपण सर्व वेळोवेळी करतो, हार्मोनची पातळी बदलते आणि आपले शरीर कसे दिसते आणि कसे वाटते ते बदलते. अमेरिकन असोसिएशन ऑफ सेक्शुअलिटी एज्युकेटर्स, समुपदेशक आणि थेरपिस्टचे राष्ट्रीय प्रमाणित लैंगिकता शिक्षक डॉ. टॅमेका एन. हॅरिस-जॅक्सन हेल्थलाइनला सांगतात की या प्रकारचे बदल होऊ शकतात एक नकारात्मक मन आणि शरीर सहसंबंध होऊ , लैंगिक जवळीक कठीण किंवा अप्रिय बनवणे.
तुम्हाला तुमचे नाते पुन्हा जागृत करण्याची गरज वाटत असल्यास, खालील कल्पनांकडे लक्ष द्या आणि काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करण्याच्या कल्पनेने स्वतःला उबदार करा.
1. तुमच्या भावनांबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा
SKYN सेक्स आणि इंटीमसी एक्सपर्ट , प्रमाणित लैंगिक प्रशिक्षक, सेक्सोलॉजिस्ट आणि लेखक गिगी एंगल त्याबद्दल बोलल्याशिवाय नातेसंबंध पुन्हा जागृत करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. पुनर्जागृत होणे आवश्यक का आहे असे तुम्हाला वाटते आणि नातेसंबंधातून तुम्हाला कशाची उणीव भासत आहे यावर चर्चा करणे हे ते घडवून आणण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. तथापि, आपला जोडीदार त्याच पृष्ठावर 100 टक्के असावा अशी अपेक्षा करू नका. प्रत्येक व्यक्तीचा अनुभव वैध आहे आणि त्यांचा अनुभव तुमच्यापेक्षा नक्कीच वेगळा असेल. लक्षात ठेवा: निरोगी नातेसंबंध निर्माण आणि टिकवून ठेवण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे सर्व पक्षांना ऐकलेले, आदर, पूर्ण आणि सुरक्षित वाटणे सुनिश्चित करणे.
2. अधिक वेळा फ्लर्ट करा
पुन: जागृत करण्याची प्रक्रिया सुरू करण्याचा एक अतिशय सोपा मार्ग, ज्याला सुरुवातीला त्रासदायक किंवा जबरदस्ती वाटू शकते, ती म्हणजे तुमच्या जोडीदारासोबत अधिक वेळा फ्लर्ट करणे. तुमच्या रोमान्सच्या पहिल्या दिवसांचा विचार करा. हसण्यासाठी आणि स्वारस्य दाखवण्यासाठी तुम्ही एकमेकांवर कोणती फ्लर्टिंग तंत्रे वापरली होती? पुन्हा प्रयत्न करा! काहीतरी नवीन करून पहा! स्पर्श, प्रशंसा आणि…
3. तुम्ही एकाच खोलीत असलात तरीही एकमेकांना सेक्स करा
...सेक्सटिंग! सेक्सी मजकूर संदेश केवळ तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही त्यांच्याबद्दल विचार करत आहात हे कळू देत नाही तर ते एक उत्तम मार्ग आहेत अपेक्षा निर्माण करण्यासाठी . (हे आमचे सेक्सटिंग कसे करावे .) अनेक जोडप्यांना बराच वेळ एकत्र राहिल्यानंतर अधिक प्रासंगिक दिनचर्येत अडकलेले आढळते—एक दिनचर्या ज्यामध्ये अनेकदा त्यांच्या फोनकडे पाहत पलंगावर एकमेकांच्या शेजारी बसणे समाविष्ट असते. विशेषत: कोविड-19 महामारीच्या काळात, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत न राहता तंत्रज्ञानासोबत किती वेळ घालवता याचा मागोवा गमावणे सोपे आहे. पुढच्या वेळी तुम्ही स्वतःला तुमच्या फोनवर शोधता, एक सेक्सट लाँच करा आणि काय होते ते पहा. ते नीट आणि गोड ठेवा किंवा काहीतरी तिरस्करणीय आणि रागीट बनवा. हे सर्व तुमच्या जोडीदाराला कळवण्याबद्दल आहे की तुम्ही त्यांच्याबद्दल जिव्हाळ्याचा विचार करत आहात.
4. एक गोष्ट बदला
नातेसंबंध पुन्हा जागृत करणे कठीण वाटू शकते. तुम्हाला एकाच वेळी ज्वाला पुन्हा प्रज्वलित करण्याच्या प्रत्येक पैलूचा सामना करण्याची गरज नाही. तुमच्या नात्यात एक गोष्ट बदलून सुरुवात करा. याचा अर्थ असा असू शकतो की तुम्ही याआधी कधीही प्रयत्न केला नसेल अशा ठिकाणी सेक्स करणे (जसे की शॉवर किंवा अतिथी शयनकक्ष), नवीन अंतर्वस्त्र परिधान करणे, नवीन पोझिशन वापरणे किंवा काही आणणे, अहो, समर्थन . तुमच्या दोघांसाठी परकीय असे काहीतरी शोधणे केवळ संपूर्ण परिस्थितीची नवीनता वाढवत नाही, तर ते तुम्हाला एका सामायिक अनुभवात एकत्र जोडते.
5. सेक्सला प्राधान्य द्या
आपल्या दैनंदिन आणि साप्ताहिक कार्य सूचीबद्दल विचार करा. त्या यादीत डेट नाईट किंवा सेक्स का टाकू नये? ती आग पुन्हा प्रज्वलित करणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे असल्यास, त्यास प्राधान्य दिले पाहिजे. त्यासाठी मेहनत आणि समर्पण लागते. च्या reruns पाहण्याऐवजी कार्यालय Netflix वर, तो वेळ एकमेकांच्या शरीराला पुन्हा जाणून घेण्यासाठी घालवा. आम्ही वचन देतो की तुम्ही परत याल तेव्हा Netflix तिथे असेल.
6. ब्राउझ करा आणि एकत्र नवीन खेळणी खरेदी करा
नातेसंबंध पुन्हा जागृत करण्याचा एक निश्चित मार्ग-किंवा अगदी कमीत कमी, कारस्थान- म्हणजे नवीन खेळणी तुमच्या लैंगिक जीवनात सामील होण्यासाठी. हे निश्चितपणे एकट्याने करणे शक्य आहे (आणि तो एक चांगला पर्याय का आहे यासाठी खाली पहा), परंतु आपल्या जोडीदारासह ब्राउझ करणे खूप मजेदार असू शकते. हे केवळ तुम्हाला दोघांनाही एकमेकांच्या जवळ असण्याची आठवण करून देणार नाही, तर त्यांना कल्पना किंवा इच्छांबद्दल विचारण्याची संधी देईल ज्या त्यांनी यापूर्वी व्यक्त केल्या नाहीत. पुढील पायरी: ते वापरून पहा.
7. स्वतःला उबदार करा (तुमच्या जोडीदाराशिवाय)
सेक्स आणि रिलेशनशिप प्रशिक्षक लुसी रोवेट एक प्रचंड आहे आत्म-आनंदाचा समर्थक . काहीवेळा हे जाणून घेणे कठीण असते की तुमच्या जोडीदाराला काय विचारावे हे तुम्हाला माहीत नसतील तर तुम्हाला कशामुळे चांगले वाटते. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना स्वतःची लैंगिकता आत्मसात करण्यात आणि एक्सप्लोर करण्यात अधिक त्रास होतो, जरी असे नेहमीच नसते.
पाश्चात्य जगात आणि पितृसत्ताक समाज आणि संस्कृतींमध्ये लैंगिक संबंध नेहमीच उत्तेजक आणि निषिद्ध राहिले आहेत, रोवेट म्हणतात. जर तुम्हाला स्वतःसोबत कामुक होण्याचे मार्ग सापडत नसतील तर तुमच्या जोडीदारासोबत कामुक बनणे आणखी कठीण होईल.
तुमच्या जोडीदाराशिवाय तुम्हाला मादक वाटेल अशा गोष्टी करण्यात काही वेळ घालवा. ते किती सक्षम आणि स्पष्टीकरण असू शकते याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
8. प्रतिसाद इच्छा वापरून पहा
सेक्सोलॉजिस्ट आणि लेखक डॉ. जेस ओ’रेली, पीएच.डी, नोट्स दोन आहेत इच्छांचे अद्वितीय प्रकार . उत्स्फूर्त इच्छा स्वतःच घडते, कोणत्याही कारणाशिवाय तुम्हाला कोणीतरी हवे आहे आणि तुम्हाला ते हवे आहे. प्रतिसादात्मक इच्छा दुसर्या कृतीच्या परिणामी उद्भवते. कदाचित तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची नजर संपूर्ण खोलीत पकडाल किंवा त्यांच्या ओठांचे हलके चुंबन घ्याल. हा हावभाव तुमच्या दोघांमध्ये आग पेटवू शकतो ज्यामुळे काहीतरी आणखी गरम होऊ शकते. प्रतिसादात्मक इच्छेमध्ये अधिक वेळ गुंतवल्यास बेडरूममधील अडथळे दूर करण्यात मदत होऊ शकते.
येथे मोठा अस्वीकरण: प्रतिसादात्मक इच्छा नेहमीच सहमती असली पाहिजे. याचा अर्थ असा नाही की तुमच्या जोडीदाराच्या इच्छेविरुद्ध चुंबन घेणे आणि ते त्यांचे मत बदलतील अशी आशा बाळगणे. कोणतीही जिव्हाळ्याची कृती सहभागी सर्व पक्षांसह ठीक असणे आवश्यक आहे.
9. मुक्कामावर जा
आजकाल प्रवास हा सर्वात आकर्षक क्रियाकलाप असू शकत नाही, परंतु तेथे नेहमीच मुक्काम असतो. आग पुन्हा जोडण्याच्या आणि पुन्हा प्रज्वलित करण्याच्या एकमेव उद्देशाने घरी शनिवार व रविवारची योजना करा. स्थानिक हॉटेलमध्ये रात्रभर मुक्काम केल्याने ठिणग्या उडू शकतात. पुन्हा, तुम्ही दोघींनी मिळून शोधलेल्या ताज्या गोष्टीची नवीनता ही आग जळत ठेवण्याची गुरुकिल्ली आहे.
तुम्ही घरी राहण्याचा निर्णय घेतल्यास आणि फक्त एकमेकांशी तुमची ओळख करून देण्यावर लक्ष केंद्रित करा, आम्ही शिफारस करतो प्रेमाकडे नेणारे 36 प्रश्न .
10. काहीतरी वाचा किंवा पहा... रोमांचक
रोवेट एक आहे कामुक पंखा आणि तिच्या क्लायंटला असेच काहीतरी शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करते ज्यामुळे त्यांना आग लागते. तुमच्या जोडीदाराला मोठ्याने इरोटिका वाचणे किंवा दोन व्यक्तींचा प्रणय कादंबरी बुक क्लब असणे हे तुमच्या नातेसंबंधाच्या गरजेचे उत्प्रेरक असू शकते. सेक्सी चित्रपट एकत्र पाहणे जे तुमच्या दोघांनाही चालू करतात, हा केवळ मूडमध्ये येण्याचाच नाही तर प्रक्रियेतील इच्छा आणि प्राधान्ये सामायिक करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. पुस्तक किंवा चित्रपट तुम्हाला उत्तेजित करतात याबद्दल काय? त्यांना काय उत्तेजित करते?
11. लैंगिक थेरपिस्टचा सल्ला घ्या आणि भेटा
काही जोडपी सापडतात लैंगिक उपचार अविश्वसनीयपणे उपयुक्त होण्यासाठी. जोडप्यांना ड्राय स्पेल आणि रुट्सद्वारे मार्गदर्शन करण्यासाठी प्रशिक्षित असलेल्या तृतीय पक्षाच्या समस्या सोडवण्याचा हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. लिंग आणि जोडप्यांची थेरपी भागीदारांना त्यांच्या वैयक्तिक गरजा निश्चित करण्यात आणि भविष्यातील कठीण क्षणांना तोंड देण्यासाठी निरोगी शब्दसंग्रह विकसित करण्यात मदत करू शकते.
काहीवेळा, घनिष्ठतेच्या मार्गात प्रदीर्घ राग येतो. भूतकाळातील बेवफाईमुळे किंवा सेक्स ड्राइव्हमधील विसंगतीमुळे, थेरपी हा संतापाचे विच्छेदन करण्याचा आणि त्यास त्वरित सामोरे जाण्याचा एक निरोगी, सुरक्षित मार्ग आहे.
तुम्ही तुमचे नाते कसे पुन्हा जागृत कराल ते इतर जोडप्यांच्या पद्धतींसारखे दिसणार नाही आणि हे ठीक आहे. खरं तर, ते आवश्यक आहे! कोणत्याही परिस्थितीत स्वतःची इतरांशी तुलना करणे टाळा. फक्त महत्त्वाची माणसे म्हणजे तुम्ही, तुमचा जोडीदार आणि तुमच्यातील ती ज्वलंत ज्योत.
