आपले नाते सोपे असल्याचा दावा करणाऱ्या परिपूर्ण जोडप्यासाठी, आम्ही याचा प्रतिकार करतो: खोटे! सर्व खोटे! नाती कामाला लागतात. काहींसाठी, ते प्रयत्न थोडे अधिक नैसर्गिकरित्या येऊ शकतात, ते बनवतात दिसते सोपे परंतु आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, दीर्घकालीन युनियनमध्ये आनंद टिकवून ठेवण्याचा खेळ हा काही साधा पराक्रम नाही, म्हणूनच गेल्या दहा वर्षांपासून पॅम्पेरेडीपीओप्लेनी (होय, ही आमची दहा वर्षांची वार्षिकी आहे!), आम्ही उपयुक्त कव्हर करत आहोत. सर्व तज्ञांकडून विवाह सल्ला आणि वास्तविक जीवनातील अनुभव आम्ही आमच्या हातात घेऊ शकतो. येथे पाच टिपा आहेत ज्यांनी गेल्या दशकात आपले विवाह अक्षरशः जिवंत ठेवले आहेत.
1. 5:1 गुणोत्तराचा सराव करा
लढणे सामान्य आहे. पण ते कसे तुम्ही लढा जे ठरवेल की तुमचे नाते नशिबात आहे की टिकेल इतके मजबूत आहे. च्या अभ्यासानुसार गॉटमन संस्था , जोडपे एकत्र राहतील की नाही याचा सर्वात आकर्षक अंदाज म्हणजे सकारात्मक आणि नकारात्मक परस्परसंवादाचे गुणोत्तर. हे आहे ५:१ गुणोत्तर - प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही म्हणता की तुमचा नवरा मुलांना पुरेसे वाचत नाही, तेव्हा तुम्ही पाच (किंवा अधिक) सकारात्मक संवाद देखील देतात. ते चुंबन, प्रशंसा, विनोद, जाणूनबुजून ऐकण्याचा क्षण, सहानुभूतीचा संकेत इत्यादी असू शकतात.
सराव मध्ये ते कसे करावे: हे मूर्खपणाचे वाटते, परंतु जेव्हा तुम्ही फायटिंग फेअर गेममध्ये एक धोकेबाज असाल तेव्हा मोजण्याचा प्रयत्न करा. ट्रॅक ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमची बोटे देखील वापरू शकता. आपल्या जोडीदारापासून ते लपविण्याची गरज नाही - ते देखील मोजले पाहिजेत.
2. तुमची प्रेम भाषा शिका
त्याच्या पुस्तकात 5 प्रेम भाषा , विवाह समुपदेशक आणि लेखक गॅरी चॅपमन यांचे म्हणणे आहे की प्रत्येकजण पाच पैकी एका मार्गाने प्रेमाचा संवाद साधतो - पुष्टीकरणाचे शब्द, सेवा कृती, भेटवस्तू घेणे, दर्जेदार वेळ आणि शारीरिक स्पर्श. (काहींचा असाही तर्क आहे की सहावी प्रेमाची भाषा आहे: सोशल मीडिया.) प्रत्येक भागीदार प्रेमाचा संवाद कसा साधतो आणि प्रेम कसे प्राप्त करतो हे समजून घेतल्याने जवळीक आणि जवळीकीचे दरवाजे उघडतील.
सराव मध्ये ते कसे करावे: तुमची प्रेम भाषा काय आहे हे माहित नाही? हे जाणून घेण्यासाठी ही क्विझ घ्या! (आणि नंतर तुमच्या जोडीदाराला लिंक पाठवा.)
3. सेक्सबद्दल बोला आणि शेड्यूल करा
सुरुवातीला, तुम्ही एल्विस: थोडेसे कमी संभाषण, थोडे अधिक कृती, कृपया स्वतः लैंगिक चिन्हाच्या शब्दांनुसार जगलात. परंतु जर तुम्ही दीर्घ पल्ल्यासाठी त्यात असाल तर—आम्ही वर्षे बोलत आहोत, बाळा—उत्स्फूर्तता, आकर्षण आणि इच्छा कमी होते आणि कमी होते. येथेच तुमच्या गरजा आणि इच्छांबद्दल स्पष्टपणे बोलणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. सेक्सबद्दल संप्रेषणाच्या ओळी उघडा. तुम्हाला काय हवे आहे याबद्दल बोला आणि तुमच्या जोडीदाराच्या इच्छा ऐका. ते पेन्सिल करण्यापर्यंत खाली येऊ शकते. जरी आपण प्रेमात असतो आणि आपल्या भागीदारांकडे आकर्षित होतो, तरीही आपला दैनंदिन कष्ट थकवणारा असू शकतो. तुमच्या Google Cal वर सेक्स डेट टाकण्याची परवानगी दिली आहे. Psst: जर तुम्ही घरून काम करत असाल तर कोणीही सांगितले नाही लहान दिवस सेक्स प्रश्नच नव्हता…
सराव मध्ये ते कसे करावे: नातेसंबंध तज्ञ जेना बर्च आम्हाला मार्गदर्शन करते ते कसे बोलायचे यावर. उदाहरणार्थ: जर तुम्हाला आठवड्यातून तीन वेळा सेक्स करायला आवडेल, पण तुमच्या जोडीदाराला आठवड्यातून एकदाच सेक्स करायला आवडेल, तर तुम्ही मध्यम क्षेत्राकडे लक्ष द्यावे. आणि तुम्हाला त्या नंबरसाठी प्रत्यक्षात काम करावे लागेल, त्यामुळे तुमच्यासाठी आठवड्यातून दोनदा सेक्स काय व्यवस्थापित करेल याबद्दल बोला.
4. दर्जेदार वेळ घालवा...वेगळे
दीर्घ विवाह किंवा नातेसंबंधाचा मूळ अर्थ असा आहे की तुम्ही एकत्र भरपूर QT खर्च करणार आहात. पण आनंदी नात्यातील लोक दर आठवड्याला एक गोष्ट करतात? ते वेगळे झाले. वेळेच्या अंतरामुळे नातेसंबंधातील प्रत्येक व्यक्तीला स्वतःची चांगली जाणीव आणि भागीदारीबाहेर अस्तित्वात असलेली अधिक व्यापक, त्रिमितीय ओळख मिळते. डी-सेल्फिंगच्या विरूद्ध हे तुम्हाला पूर्णता देते, जे हळूहळू नातेसंबंध खराब करू शकते. अनुपस्थिती खरोखरच हृदयाला प्रेमळ बनवते.
सराव मध्ये ते कसे करावे: तुमच्या जोडीदाराच्या छंदांची खोटी आवड निर्माण करणे थांबवा. माजी PampereDpeopleny संपादक ग्रेस हंट लिहितात: मोकळा वेळ पवित्र आहे—आणि तो सामायिक न करणे तुम्हाला एक कमकुवत घटक बनवत नाही….वर्षे, आम्ही एकमेकांचे अनुक्रमे शोचनीय मनोरंजन या नावाखाली सहन केले की आम्ही कमी जोडपे असू. 'ट. पण आता, आम्ही इतरांच्या क्रियाकलापांमधून स्वतःला बाहेर काढण्याचा संकल्प केला आहे. आणि आम्ही त्यासाठी अधिक आनंदी आहोत यावर तुमचा विश्वास आहे. होय, तुम्हाला फुटबॉल पाहण्याचा आनंद लुटणे थांबवण्यासाठी या परवानगीचा विचार करा.
5. योग्य मार्गाने माफी मागा
तुम्हाला असे वाटले असेल तर मला माफ करा. घडल्याबद्दल मला खेद वाटतो. मला माफ करा, पण तुम्ही सुरुवात केली. परिचित आवाज? या चुकीच्या पोलॉजीज आहेत - माफी म्हणून मुखवटा घातलेली दोषाची विधाने. आपण सर्व त्यांच्यासाठी दोषी आहोत कारण आपल्या प्रिय व्यक्तीला दुखावणाऱ्या आपल्या वागणुकीवर मालकी स्वीकारणे कठीण आहे. पण चुकीच्या पद्धतीने माफी मागितल्याने तुमचे नाते बरे होत नाही. त्याऐवजी, ज्या जखमा तुम्ही पुसण्यासाठी सोडल्या आहेत त्या तुम्हाला दीर्घकाळ त्रास देतील.
सराव मध्ये ते कसे करावे: उपचार आणि सकारात्मक मार्गाने माफी मागण्यासाठी या तीन चरणांचे अनुसरण करा:
1. तुमच्या कृतीने समोरच्या व्यक्तीवर कसा परिणाम झाला हे मान्य करा
2. तुम्हाला माफ करा म्हणा
3. ते योग्य करण्यासाठी किंवा ते पुन्हा होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही काय करणार आहात याचे वर्णन करा. माफ करू नका किंवा स्पष्टीकरण देऊ नका.
