लहान पक्षी अंड्याचे अविश्वसनीय फायदे

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

तुम्हाला ते जपानी बेंटो बॉक्समध्ये मिळतात. कधीकधी आपण त्यांना मऊ-उकडलेले आणि युरोपियन कॅनॅप्सवर सर्व्ह केलेले शोधू शकता. आपण अद्याप अंधारात असल्यास, आम्ही लहान पक्षी अंडी बद्दल बोलत आहोत. लहान लहान पक्ष्यांच्या अंड्यांमध्ये ठिपकेदार कवच असतात आणि ते खरोखर लहान असतात. तरीही, ते एक ठोसा पॅक! तर, लहान पक्षी अंड्यांचे फायदे आणि इतर प्रकारच्या अंड्यांपेक्षा ते का प्राधान्य दिले जाऊ शकतात याबद्दल तुम्हाला हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

लहान पक्षी अंडी भारतात उपलब्ध आहेत का?

हो ते आहेत. खरं तर, द लहान पक्षी अंडी लोकप्रियता देशाच्या विविध भागात सातत्याने वाढत आहे, त्यांच्यामुळे उच्च पौष्टिक मूल्य. वस्तुस्थिती अशी आहे की, आजकाल लोक ब्रॉयलर कोंबडीच्या अंड्यांपेक्षा लहान पक्षी अंडी अधिक पसंत करत आहेत. येथे काही क्षुल्लक गोष्टी आहेत - 1970 च्या दशकात मध्यवर्ती एव्हीयन रिसर्च इन्स्टिट्यूट, यूपीने लावे आयात केले होते. गोवा, केरळ आणि तामिळनाडू यांसारख्या राज्यांमध्ये आता लहान पक्षी त्यांच्या मांस आणि अंडीसाठी पाळल्या जातात.

टीप: तुम्ही लहान पक्षी अंडी देखील ऑनलाइन ऑर्डर करू शकता.

लहान पक्षी अंडी व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेशी लढू शकतात का?

लहान पक्षी अंडी एक उत्तम आहेत व्हिटॅमिन डीचा स्रोत , जे हाडांचे आरोग्य राखण्यासाठी महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीराला आपण खात असलेल्या अन्नातून इतर गोष्टींबरोबरच कॅल्शियम शोषण्यास मदत करतो. आणि कॅल्शियम, जसे आपल्याला माहित आहे, आपल्या हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी एकत्रितपणे रजोनिवृत्तीनंतर महिलांमध्ये हाडे मजबूत करण्याची जबाबदारी उचलू शकतात. ते मुडदूस सारख्या इतर विकारांना प्रतिबंध करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत.

डॉक्टर म्हणतात की व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण अबाधित राखणे फार महत्वाचे आहे कारण त्याची कमतरता शरीरात कॅल्शियम शोषण्यास अडथळा आणते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त असलेल्या मुलांना वारंवार खोकला आणि सर्दी होऊ शकते. त्यामुळे, लहान पक्षी अंडी शांत करू शकतात या विशिष्ट जीवनसत्वाची कमतरता.

टीप: हाडांचे निरोगी आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी, लहान पक्षी अंडी लहान मुलांसाठी नाश्त्याचा एक भाग बनवा.

लहान पक्षी अंडी व्हिटॅमिन बी 12 चा चांगला स्रोत आहे का?

लहान पक्षी अंडी जीवनसत्त्वे एक उत्कृष्ट स्रोत आहेत B1, B2, B6 आणि B12. व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या शरीराला लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे जे आपल्या अवयवांमध्ये ऑक्सिजनची वाहतूक करतात. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे आपल्या पेशी ताजे ऑक्सिजनपासून वंचित राहतात, ज्यामुळे आपल्याला थकवा जाणवू शकतो. आणखी काय, साठी एक फॅसिलिटेटर म्हणून काम करून लाल रक्त पेशी उत्पादन, व्हिटॅमिन बी 12 केसांच्या वाढीसाठी एक आवश्यक घटक आहे.

सरासरी, प्रौढ व्यक्तीने दिवसातून 2.4 मायक्रोग्रॅम हे जीवनसत्व घेतले पाहिजे. आणि या व्हिटॅमिनचे स्त्रोत अन्न आणि पूरक आहेत कारण ते शरीराद्वारे तयार केले जाऊ शकत नाहीत. या व्हिटॅमिनने समृद्ध असलेल्या लहान पक्षी अंडी, म्हणूनच, व्हिटॅमिन बी 12 समस्यांचे उत्तर असू शकतात.

टीप: जर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असेल तर लहान पक्षी अंडी खा.

लहान पक्षी अंड्यांमध्ये व्हिटॅमिन ई असते का?

लहान पक्षी अंड्यामध्ये योग्य प्रमाणात असते व्हिटॅमिन ई. . इतर गोष्टींबरोबरच, व्हिटॅमिन ईचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस आणि फ्री रॅडिकल्स म्हणून ओळखले जाणारे कमी करण्यासाठी ओळखले जातात ज्यामुळे केसांच्या कूपांच्या पेशींना नुकसान होते. केस गळणे . ऑक्सिडेटिव्ह तणाव उद्भवतो जेव्हा मुक्त रॅडिकल्सचे उत्पादन आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या मदतीने त्यांचे हानिकारक प्रभाव रद्द करण्याची शरीराची क्षमता यांच्यात जुळत नाही.

टीप: केसांचे आरोग्य राखण्यासाठी लावेची अंडी खा.

लहान पक्षी अंडी ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे का?

लहान पक्षी अंड्यांमध्ये आवश्यक फॅटी ऍसिड असतात जे आपल्या आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी आवश्यक आहेत. शरीर ते तयार करू शकत नसल्यामुळे, ही पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट भाज्या, अंडी आणि इतर प्रकारची प्रथिने यासारख्या अन्न स्रोतांमधून मिळवणे आवश्यक आहे. ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस् हाडे आणि सांध्याच्या आरोग्यासाठी, जळजळ कमी करण्यासाठी, त्वचा आणि केस निरोगी ठेवण्यासाठी आणि आपला आणि मेंदू सक्रिय ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे.

टीप: हाडे आणि सांधे यांच्या आरोग्यासाठी लावेची अंडी घ्या.

लहान पक्षी अंडी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात?

जर शरीराला मुख्य जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अत्यावश्यक अमीनो ऍसिडची कमतरता असेल तर ते दुर्बल रोगांच्या यजमानांना असुरक्षित बनू शकते. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे या प्रमुख पोषकतत्त्वांनी समृद्ध असलेले अन्न आपण घेणे आवश्यक आहे. आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, लहान पक्षी अंडी सर्व प्रकारच्या जीवनसत्त्वांनी समृद्ध असतात . ते देखील एक चांगले स्रोत आहेत ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस् .

इतकेच काय, लहान पक्ष्यांच्या अंडीच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये लोह, जस्त, सेलेनियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस यांसारखी खनिजे असतात. असे अभ्यास देखील आहेत जे दर्शविते की लहान पक्षी अंडी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात - उदाहरणार्थ 2013 चा अभ्यास घ्या इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ सायंटिफिक अँड रिसर्च पब्लिकेशन्स, ज्यामध्ये असे दिसून आले आहे की खाणे लहान पक्षी अंडी रोग टाळू शकतात .

टीप: असे मानले जाते की प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या बाबतीत कच्चे लहान पक्षी अंडी शिजवलेल्या लहान पक्षी अंडीपेक्षा चांगले असतात.

तुम्ही गरोदरपणात लहान पक्षी अंडी खाऊ शकता का?

अभ्यास दर्शविते की गर्भवती महिला लहान पक्षी अंडी खाऊ शकतात. खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स, अमीनो ऍसिडस्, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे यांच्या उदार उपस्थितीमुळे, लहान पक्षी अंडी गर्भाचा मेंदू सुधारण्यास मदत करू शकतात विकास वरवर पाहता, ते अधिक चांगले करू शकतात आईच्या दुधाची गुणवत्ता - यावर कोणताही निर्णायक अभ्यास नाही.

टीप: गर्भधारणेदरम्यान ताजे, पूर्णपणे शिजवलेले लहान पक्षी अंडी खा. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांकडून देखील तपासू शकता.

लहान पक्षी अंडी अॅनिमिया तपासू शकतात?

जागतिक पोषण अहवाल 2017 दर्शवितो की भारतामध्ये जगातील सर्वाधिक अशक्तपणा असलेल्या महिला आहेत - अहवालात असे म्हटले आहे की 15 ते 49 वर्षे वयोगटातील 51 टक्के भारतीय महिला रक्तक्षय आहेत. अमोनियाशी लढण्याचे अनेक मार्ग आहेत - लोहयुक्त आहार घेणे त्यापैकी एक आहे. पासून लहान पक्षी अंडी 100 टक्के लोहाचा नैसर्गिक स्रोत असल्याचे म्हटले जाते हिमोग्लोबिनची संख्या निरोगी ठेवण्यासाठी ते सेवन केले जाऊ शकते.

टीप: अॅनिमियाशी लढण्यासाठी पूर्णपणे लहान पक्षी अंड्यांवर अवलंबून राहू नका.

लहान पक्षी अंड्याचे काही दुष्परिणाम आहेत का?

प्रमुख नाही लहान पक्षी अंड्याचे दुष्परिणाम अद्याप नोंदवले गेले आहे. साधारणपणे, लहान पक्षी अंडी एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण करत नाहीत, तज्ञ म्हणतात. परंतु तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि लहान पक्षी अंड्याचे सेवन जास्त करू नये. जर तुम्ही अजूनही दोन मनांत असाल तर तुमच्या रोजच्या जेवणात लहान पक्षी अंडी समाविष्ट करण्यापूर्वी आहारतज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण नेहमी ताज्या अंडीसाठी जावे.

टीप: लहान पक्षी अंडी जास्त खाण्यापासून सावध रहा कारण यामुळे अपचन होऊ शकते.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: लहान पक्षी अंडी बद्दल सर्व

प्र. लहान पक्षी अंडी कर्करोगाशी लढू शकतात का?

प्र. कोंबडीच्या अंड्यांपेक्षा बटेराची अंडी चांगली आहेत का?

प्र. लावेच्या अंड्याला रक्त शुद्ध करणारे म्हणता येईल का?

Q. लहान पक्षी अंडी मेंदूची कार्ये सुधारण्यास मदत करतात का?

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा