गर्भधारणेदरम्यान आवळा घेणे सुरक्षित आहे काय?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ गरोदरपण जन्मपूर्व प्रीनेटल ओई-स्वरनिम सौरव बाय स्वरनिम सौरव 13 फेब्रुवारी 2019 रोजी

जेव्हा एखादी महिला गर्भवती असते, तेव्हा तिचे हार्मोन्स शिगेला असतात आणि त्यामुळे तिला वेगवेगळ्या खाद्यपदार्थाची इच्छा असते कारण ती स्वेच्छेने आधी कधीच खात नव्हती. पहिल्या तिमाहीत, अपेक्षित आईला सकाळी आजारपण आणि उलट्यांचा त्रास होतो. स्वाभाविकच, ती तिखट आहाराची लालसा करते ज्यामुळे तिचे उलट्या सत्र चालू असतात. आवळा किंवा हिरवी फळे येणारे एक झाड या लालसा साठी एक असा उपाय आहे.

आवळा गोल आणि हलका हिरवा रंगाचा आहे, जो लिंबासारखा दिसतो. हे एक सुपरफ्रूट आहे ज्याचा अभिरुची गोड आणि आंबट आहे. हे अँटीऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन सी चा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे ज्यामध्ये लोह, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सारख्या निरोगी पौष्टिक पदार्थांचा समावेश आहे. म्हणूनच प्राचीन काळापासून आवळा नेहमी आयुर्वेदात एक विशेष स्थान सापडला आहे.

या लेखात, आम्ही या निरोगी बोरासारखे बी असलेले लहान फळ सर्व पैलू आणि गर्भधारणेदरम्यान सेवन करणे निरोगी आहे की नाही हे शोधून काढू.

गरोदरपणात आवळाचे आरोग्यासाठी फायदे

1. बद्धकोष्ठता पासून आराम देते

गर्भधारणेदरम्यान पाचक प्रणाली रुळावरुन बंद असते. बद्धकोष्ठता आणि रक्तस्राव सारख्या समस्या सामान्य वेदना बनतात ^[१] . आवळामध्ये भरपूर फायबर असल्याने हे आतड्यांसंबंधी हालचाल दूर करण्यासाठी आणि विसंगती नियमित करण्यासाठी आश्चर्यकारक स्त्रोत म्हणून काम करते. अपचन, उलट्या, आंबटपणा नगण्य असण्याच्या मर्यादेपर्यंत कमी केला जाऊ शकतो ^[]] .

२. संपूर्ण शरीरात नवजीवन आणि पुनरुज्जीवन होते

गर्भधारणेदरम्यान, आईचे शरीर स्वत: तसेच तसेच बाळाला खायला घालण्यासाठी जास्त काम करते. अतिरिक्त रक्त आणि गर्भधारणा हार्मोन्स तयार करण्यासाठी शरीर सहजपणे दमून जाऊ शकते. मळमळ परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. आवळा उर्जा वाढवते आणि कंटाळलेल्या शरीरास आवश्यक उर्जा प्रदान करते, यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती पुन्हा वाढते ^[दोन] .

आवळ्याची गोड-आंबट चव मळमळ लक्षणांच्या नियंत्रणामध्ये महत्वाची भूमिका निभावते. हे रस म्हणून घेतले जाऊ शकते किंवा कच्चे खाल्ले जाऊ शकते आणि वेळेनुसार शरीराची शक्ती हळूहळू सुधारेल.

3. शरीरास डिटॉक्सिफाई करते

आवळामध्ये पाणी चांगले असते. म्हणूनच, ते सेवन केल्यावर, शरीराला जास्त वेळा लघवी करण्याची इच्छा वाटते. तसेच, आवळा एक प्रभावी अँटिऑक्सिडेंट आहे. ते लघवीद्वारे पारा, मुक्त रॅडिकल्स आणि हानिकारक विषारी पदार्थांचे साठे काढून टाकून शरीराची डिटॉक्सिफाइझ करते. म्हणून दररोज हिरवी फळे येणारे एक झाड खाणे हे सुनिश्चित करते की गर्भाला सतत स्वच्छ रक्त आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो ^[]] .

4. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते

हिरवी फळे येणारे एक झाड एक antioxidant आहे आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते. गर्भधारणेदरम्यान सामान्य फ्लू, सर्दी, खोकला, मूत्रमार्गाच्या जंतुसंसर्ग इत्यादी संक्रमणास सामोरे जाणे सामान्य आहे ^[]] . व्हिटॅमिन सीची जास्त मात्रा अशा रोगांविरूद्ध लढायला आणि आरोग्यास टिकवून ठेवण्यास मदत करते. दररोज सेवन केल्यास ते शरीरात प्रतिकार वाढवते.

आमला स्तनपानानंतरचे स्तनपान देखील सक्षम करते. यामुळे बाळाला प्रतिकारशक्ती वाढविणार्‍या स्तनपानाचा आहार घेण्यास अधिक लाभ होतो.

Ge. गर्भधारणा मधुमेह प्रतिबंधित करते

जरी गर्भधारणेपूर्वी मातांना मधुमेहाचा कोणताही इतिहास नसला तरीही, त्यांना गर्भलिंग मधुमेह होण्याची शक्यता असते. जेव्हा गर्भधारणेचे हार्मोन्स शरीराच्या सामान्य कामात व्यत्यय आणतात आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय व्यत्यय आणतात तेव्हा मधुमेहाचा हा प्रकार उद्भवू शकतो. आवळ्यामध्ये प्रतिजैविक क्षमता बर्‍याच प्रमाणात आहे ज्यामुळे मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रवाह सामान्य होऊ शकतो आणि कालांतराने गर्भधारणेचा मधुमेह कमी होतो.

6. बाळाची दृष्टी आणि स्मरणशक्ती सुधारते

आमला एक सुपरफूड आहे जो मेंदूची शक्ती आणि दृष्टी वाढवण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. हे संज्ञानात्मक आणि मेमरी फंक्शन्स सुधारण्यासाठी ओळखले जाते. दररोज एक कप आवळाचा रस पिल्याने आईला तसेच बाळालाही फायदा होतो.

7. सूज नियंत्रित करण्यास मदत करते

हिरवी फळे येणारे एक झाड मध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आणि रक्ताच्या प्रभावी अभिसरणात एड्स आहेत ^[]] . गर्भधारणेदरम्यान स्त्रिया सुजलेल्या हात पायांनी ग्रस्त असतात, ज्यामुळे त्यांना प्रचंड अस्वस्थता आणि वेदना होते. दररोज आवळा खाल्ल्याने रक्ताचा प्रवाह वाढवून सूज कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे मातांची अपेक्षा बाळगणे सोपे होते.

Normal. सामान्य रक्तदाब नियमित करतो

गर्भधारणेदरम्यान उच्च रक्तदाब कधीही चांगले लक्षण नाही. नंतरच्या अवस्थेत जसे कि अकाली बाळ, गर्भपात इ. मध्ये बर्‍याच गुंतागुंत होऊ शकतात. आवळामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आहे, जे रक्तवाहिन्यांना विच्छेदन करण्यासाठी उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे सामान्य रक्तदाब आयोजित करते, त्यामुळे बाळाच्या सुरक्षित प्रसूतीची शक्यता वाढते.

9. कॅल्शियम प्रदान करते

आईच्या शरीरात गर्भधारणेदरम्यान अधिक कॅल्शियमची तीव्र इच्छा निर्माण होते, कारण हे गर्भाच्या दात आणि हाडे तयार करण्यासाठी आवश्यक पोषक आहे. जर आई आपल्या शरीरात कॅल्शियमची योग्य पातळी राखत नसेल तर, विकसनशील गर्भाची आवश्यकता त्याच्या आईच्या हाडांमधून काढून घेईल. तिला कॅल्शियम कमी होईल आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा उच्च धोका असू शकतो. आमला कॅल्शियम मिळविण्यासाठी एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे ज्यामुळे आई सहजतेने पुनर्प्राप्त होऊ शकते आणि आपल्या शरीराच्या सर्व मागण्या पूर्ण करू शकते.

10. सकाळ आजार बरे करते

गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांत आई वारंवार उलट्या, मळमळ आणि सकाळच्या आजाराच्या भागातून ग्रस्त असते. ती अधिक गोड आणि आंबट अन्नाची तृष्णा करते आणि या सेवनाने ताजेतवाने होते. आमची उलट्या लक्षणे कमी करणे प्रभावी आहे ज्यामुळे शरीराला शक्ती मिळते आणि भूक न लागल्यापासून बरे होते. डिहायड्रेशनमुळे मॉर्निंग सिकनेस आई पूर्णपणे कमकुवत होऊ शकते. आवळा आपल्या पाण्याच्या उच्च प्रमाणात तयार होतो.

11. अशक्तपणा प्रतिबंधित करते

गरोदरपणात बाळाला अतिरिक्त रक्ताची आवश्यकता असते. म्हणूनच, आईच्या शरीराने नेहमीच्या नित्यकर्मापेक्षा दोनदा प्रमाणात लाल रक्त पेशी तयार करणे आवश्यक असते. आवळामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह आणि व्हिटॅमिन सी असते, गर्भधारणेच्या काळात जास्त लोह शोषण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक घटक असतो, ज्यामुळे बाळाच्या आरोग्यास चांगले योगदान होते. अशाप्रकारे लढण्यासाठी आवळा रस अत्यंत प्रभावी आहे या अवस्थेत ते रक्त परिसंचरण आणि हिमोग्लोबिनची पातळी मोठ्या प्रमाणात वाढवते. ^[]] .

गर्भधारणेदरम्यान आवळा घेण्याचे संभाव्य दुष्परिणाम

आमला फायदे आहेत. तथापि, हे कमी प्रमाणात सेवन केले पाहिजे कारण ते अतिसार, डिहायड्रेशन, अपचन आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या उद्भवू शकते. विशिष्ट वेळी ते खाऊ नये यासाठी योग्य काळजी घेतली पाहिजे.

- आवळा शरीरात शीतल अनुभूती देतात म्हणून, आईने खोकला आणि सर्दी दरम्यान ते खाणे टाळावे कारण यामुळे लक्षणे आणखीन बिघडू शकतात.

- आमलामध्ये रेचक गुणधर्म आहेत, म्हणून जर आईला आधीच अतिसाराचा त्रास होत असेल तर तो आतड्यांसंबंधी हालचाल आणखी विस्कळीत करू शकतो.

- उपभोगाच्या प्रमाणात विचार करण्यासारखे असणे आवश्यक आहे. मध्यम प्रमाणात खाल्ल्यास, आवळा हा एक अद्भुत खाद्य पदार्थ आहे जो आश्चर्यकारक उपचार हा आहे. सामान्यपेक्षा अधिक सर्व चांगुलपणा उलटू शकते.

गरोदरपणात किती आवळा घ्यावा?

दिवसातून एक आवळा आरोग्यासाठी खरोखर फायदेशीर आहे. एक चमचे आवळा पावडर उपलब्ध असल्यास ते सेवन केले जाऊ शकते, जे साधारणपणे 4 ग्रॅम आहे. एकाच आवळामध्ये व्हिटॅमिन सी पुरेसा प्रमाणात असतो.

एका आवळ्यामध्ये संत्रामध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन सीपेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी असते. त्यात 85 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते, जे गरोदरपणात मुबलक प्रमाणात प्रदान करते. 100 ग्रॅम आवळामध्ये 500 मिलीग्राम ते 1800 मिलीग्रामपर्यंत जीवनसत्व असते.

गरोदरपणात आवळा कसा खावा

1. आवळा साखर सिरपमध्ये वेलची पावडरसह उकळावा. गोड लोणच्याचा हा एक स्वादिष्ट पर्याय असू शकतो. आमला मुरब्बा चांगले आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते. हे गर्भधारणेदरम्यान भूक वाढवते आणि प्रभावी पचन करण्यास मदत करते. आई आणि गर्भ यांना पुरेशी शक्ती दिली जाते. हे दोघांनाही व्हिटॅमिन सी समृद्ध करते.

२. आवळा उकळवून तयार केलेला आवळा कँडी चांगला स्नॅक आहे. जेव्हा आई गोड-आंबट वस्तूची लालसा करते तेव्हा ते संग्रहित आणि खाऊ शकते. ही कँडी तयार करण्यासाठी आवळाचे तुकडे पाण्यात उकळता येतात. नंतर आल्याबरोबर साखर व जिरे पूड शिंपडावी. काप सूर्यप्रकाशात ठेवून दोन दिवस सुकवले पाहिजेत. नंतर, ते एअरटाइट कंटेनरमध्ये बंद केले जाऊ शकते आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आनंद घ्या. हे आई आणि बाळ दोघांचे रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते आणि त्यांना एक सुंदर त्वचा देते. खोकला आणि सर्दी दरम्यानही सेवन करणे चांगले.

Am. आवळा रस हा आहाराचा एक आरोग्याचा भाग आहे. आवळाचे तुकडे मिश्रण, मध, पाणी आणि मिरपूड सह ब्लेंड करा. गरज वाटल्यास चिमूटभर मीठ घालू शकतो. रस काढण्यासाठी लगदा फिल्टर करता येतो. हे संपूर्ण संयोजन शरीरासाठी खूप सुखदायक आहे. आवळामध्ये कूलिंग गुणधर्म असले तरी मध एक वार्मिंग एजंट म्हणून काम करते. यामुळे खोकला आणि सर्दी टाळण्यास मदत होते. हे शरीरातील हानिकारक विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि आंबटपणाचा उपचार करते.

Am. आमला सुपारी मुख ताजेतवाने म्हणून खाऊ शकते. उलट्या आणि सकाळच्या आजारावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी हे प्रभावी आहे. हे जठरासंबंधी रसांचे स्राव उत्तेजित करते, यामुळे अपचनावर उपचार करते. हे ओटीपोटात पेटके, सर्दी आणि संक्रमणांपासून मुक्त करते.

Am. आमला पावडर, जो पूर्णपणे आवळाचे उत्पादन आहे, केस, त्वचा आणि सर्वांगीण आरोग्यासाठी अद्भुत आरोग्य फायदे आहेत. ताजे आवळा अनेक तुकडे करून सूर्यप्रकाशाखाली वाळवावा. हे थोडासा वेळ घेणारा असू शकेल. तथापि, एकदा ते कोरडे झाल्यावर ते एकत्र वाटून भुकटी बनवू शकतात. स्वयंपाक करताना किंवा केस धुताना याचा वापर केला जाऊ शकतो. हे केसांच्या वाढीस मदत करते आणि टाळूचे कोणतेही रोग दूर करते. ताज्या आवळाइतकेच त्याचे आरोग्य फायदे आहेत.

Am. गरोदरपणाची इच्छा पूर्ण करण्यासाठी आवळा लोणचं एक त्वरित चावण आहे. जखम झाल्यास शरीरातील पेशी दुरुस्ती यंत्रणेस चालना देण्यासाठी किण्वित हिरवी फळे येणारे एक झाड खूप फायदेशीर आहे. यामुळे तोंडाचे अल्सर कमी होते. यकृत कोणत्याही संभाव्य नुकसानापासून संरक्षित राहते.

आवळा खाणे सर्वसाधारणपणे हानिकारक नसते. तथापि, गरोदरपणात विशिष्ट खाद्यपदार्थ खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

लेख संदर्भ पहा

[१]कुलेन, जी., आणि ओडोनोघ्यू, डी. (2007) .संकल्प आणि गर्भधारणा. सर्वोत्कृष्ट सराव आणि संशोधन क्लिनिकल गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी, 21 (5), 807-818.
[दोन]मिधा, एस. के., गोयल, ए. के., लोकेश, पी., यार्डी, व्ही., मोजमदार, एल., केनी, डी. एस., ... आणि उषा, टी. (2015). एम्ब्लिका ऑफिसिनलिस फळांच्या अर्कचे विषारी मूल्यांकन आणि त्याच्या विरोधी-दाहक आणि मुक्त रॅडिकल स्कॅव्हेंगिंग गुणधर्म. फार्माकोग्नॉसी मॅगझिन, 11 (सप्पल 3), एस 427-एस433.
[]]गुरुप्रसाद, के. पी., डॅश, एस., शिवकुमार, एम. बी., शेट्टी, पी. आर., रघु, के. एस, शामप्रसाद, बी. आर.,… सत्यमूर्ती, के. (2017). टेलोमेरेज क्रियाकलापांवर अमलाकी रसायनाचा प्रभाव आणि मानवी रक्त मोनोन्यूक्लियर पेशींमध्ये टेलोमेर लांबी. आयुर्वेद आणि समाकलित औषध जर्नल, 8 (2), 105-112.
[]]लेईक, एस., आणि ठाकर, ए. बी. (2015) पांडूच्या व्यवस्थापनात अमलाकी रसायनाची क्लिनिकल कार्यक्षमता (लोहाची कमतरता अशक्तपणा). आयु, 36 (3), 290-297.
[]]गोपा, बी., भट्ट, जे., आणि हेमावती, के. जी. (२०१२). 3-हायड्रॉक्सी -3-मिथाइलग्लूटरिल-कोएन्झाइम-ए रिडक्टेस इनहिबिटर सिमवास्टाटिन सह आमला (एम्ब्रिका ऑफिनिलिसिस) च्या हायपोलीपिडमिक कार्यक्षमतेचा तुलनात्मक क्लिनिकल अभ्यास. भारतीय औषधनिर्माणशास्त्र जर्नल, 44 (2), 238-242.
[]]बेलापूरकर, पी., गोयल, पी., आणि तिवारी-बरुआ, पी. (२०१)). त्रिफळा आणि त्याचे स्वतंत्र घटक यांचे प्रतिरक्षाविरोधी प्रभाव: एक आढावा. फार्मास्युटिकल सायन्सचे भारतीय जर्नल, (76 ()), 7 467--475..
[]]गोलेछा, एम., सारंगल, व्ही., ओझा, एस., भाटिया, जे., आणि आर्य, डी. एस. (२०१)). तीव्र आणि जुनाट जळजळांच्या उंदीर असलेल्या मॉडेल्समध्ये एम्ब्लिका ऑफिसिनलिसचा दाहक विरोधी प्रभाव: संभाव्य यंत्रणेचा सहभाग. आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ जळजळ, २०१,, १-..