या भीतीदायक आणि अप्रत्याशित काळात, एक गोष्ट निश्चित आहे: आम्ही उपस्थित राहण्यासाठी आणि क्षण जगण्यासाठी कधीही कठोर परिश्रम केले नाहीत. तरीही, ते पूर्ण करणे कठीण असू शकते, म्हणूनच आम्ही भाग्यवान आहोत की जय शेट्टी, माजी भिक्षू बनलेले ध्यान गुरू, सध्या त्यांच्या सेवा विनामूल्य देत आहेत.
20 मार्चपासून, शेट्टी दैनंदिन ध्यान लाइव्ह स्ट्रीम करत आहेत फेसबुक , इंस्टाग्राम आणि YouTube चॅनेल प्रत्येक सत्राची लांबी फक्त 20 मिनिटे आहे आणि एकूण 20 सत्रे असतील. (तुम्ही गमावलेल्या कोणत्याही सत्रासाठी तुम्ही फक्त शेट्टीची तपासणी करून कॅच-अप खेळू शकता YouTube पृष्ठ .)
काय अपेक्षा करायची? शेट्टीच्या स्वाक्षरीतील शांतता आणि चांगली ऊर्जा याशिवाय, तो तुम्हाला डोळे बंद करण्यासाठी, दैनंदिन पुष्टीकरणांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि तुमच्याभोवती फिरणाऱ्या जगाच्या तणाव, दबाव आणि शक्तीपासून डिस्कनेक्ट होण्यासाठी आवश्यक असलेली जागा देईल. आम्ही पहिल्या सत्राची चाचणी केली आणि जवळजवळ लगेचच अधिक केंद्रित वाटले आणि पुढे असलेल्या दिवसांना-आणि भावनांना तोंड देण्यासाठी थोडे अधिक तयार वाटले.
ट्यून इन करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणून, शेट्टी दररोज दुपारी 12:30 वाजता थेट प्रवाहित होतील. ET (9:30 am PT). तुम्ही त्याची पृष्ठे फॉलो करू शकता आणि रिअल टाइममध्ये त्याला पकडणे चुकणार नाही याची खात्री करण्यासाठी सूचना प्राप्त करण्यासाठी साइन अप करू शकता.
शेवटी, एक पाय दुसर्‍यासमोर ठेवणे एका अतिशय महत्त्वाच्या गोष्टीपासून सुरू होते: खोल श्वास. (तुम्हाला हे मिळाले आहे.)
