सुजीला आपल्या आहाराचा एक आवश्यक भाग बनवा; या सुपरफूडचे 10 आरोग्य फायदे येथे आहेत

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा निरोगीपणा ओई-लेखाका द्वारा लेखका 25 डिसेंबर, 2016 रोजी

सुजी किंवा रवा, विविध प्रकारचे खाद्यपदार्थ बनविण्यासाठी वापरल्या जाणा .्या खडबडीत गहू मिडलिंग्ज ही भारतातील एक अतिशय लोकप्रिय खाद्य पदार्थ आहे. इतर गव्हाच्या उत्पादनांप्रमाणेच सूजीमध्येही ग्लूटेन असते आणि म्हणूनच ज्यांना इलर्लगिक्टोव्हीट किंवा सेलिआक रोगाचा त्रास होत आहे त्यांनी हे टाळावे.

परंतु अन्यथा, सूजी हे त्याच्या उत्कृष्ट स्वाद आणि निरोगी फायद्यांसाठी एक वैश्विक स्तरावरील खाद्य आहे. यात बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे असतात, ज्यात फोलेट आणि थायमिन यासह इतर खनिज पोषक घटक असतात.

सुजी आपल्या आरोग्यासंदर्भात असे काही फायदे येथे आहेतः

1. वजन नियमित करण्यात मदत करते:

सुजी दुरम गव्हाचे बनलेले आहे जे आपल्याला पचन होण्यासाठी बराच वेळ देऊन आणि हळूहळू उर्जा सोडवून आपल्यास भरपूर प्रमाणात पोषक करते. अशाप्रकारे, हे उपासमारीच्या इच्छांना मारते आणि वजन कमी करण्यास मदत करून आपले वजन नियमित करण्यास मदत करते. आपण रात्री सुजी देखील घेऊ शकता कारण हा हलका आहार आहे आणि वजन वाढविण्याकडे दबाव आणणार नाही.

2. ऊर्जा देते:

सुजी हा एक महान ऊर्जेचा पुरवठा करणारा आहे आणि आपणास सुस्तपणा जाणवू नये. भाजीपालासह सुजी डिश घ्या म्हणजे तुम्हाला उत्तम पोषण मिळेल.

3. मज्जासंस्थेस मोठी मदत:

सूजीतील फॉस्फरस, जस्त आणि मॅग्नेशियम सामग्री मज्जासंस्थेस मदत करते.

Strong. मजबूत हाडे देतात:

सुजी आमच्या हाडांसाठीही उत्कृष्ट आहे कारण यामुळे त्यांची घनता वाढते आणि निरोगी आणि मजबूत राहते.

Heart. हृदयासाठी चांगले:

सुजी हृदयासाठी एक उत्तम एजंट आहे. हे हृदयरोगांपासून आपले संरक्षण करते. सूजीमधील सेलेनियम सामग्री संक्रमणास प्रतिबंध करते आणि रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.

6. एकूणच शरीराच्या कार्यासाठी चांगले:

सुजीमधील समृद्ध पौष्टिक सामग्री शरीराच्या एकूण कामकाजासाठी योग्य अन्न बनवते. सूजीमधील पोटॅशियम हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यप्रणालीला समर्थन देते तर फॉस्फोरस ऊर्जा चयापचय करण्यासाठी आवश्यक असते. सूजी मधील मॅग्नेशियम चांगले किल्लेवजाणारे यंत्र आहेत.

Anti. अँटी-अशक्त एजंट:

सूजीमध्ये लोह असते जे रक्ताभिसरण वाढवते आणि त्यामुळे अशक्तपणाची प्रवृत्ती कमी करते.

Illness. आजारपणात आहार:

वयस्क आणि मुले दोघेही आजारपणात सुजी आहार आहार म्हणून काम करतात. हे फक्त तयार करणे सोपे नाही परंतु पचन करणे देखील सोपे आहे.

Di. मधुमेहासाठी चांगले:

सुजी हे एक कमी ग्लाइसेमिक भोजन आहे आणि ज्यांना हर्डीबीटीस आहे त्यांच्यासाठी शिफारस केली जाते. मधुमेह रोग्यांना नियमित उर्जा देण्याबरोबरच रक्तातील साखर कमी ठेवते.