हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- बीएसएनएल दीर्घकालीन ब्रॉडबँड कनेक्शनमधून स्थापना शुल्क काढून टाकते
- कुंभमेळ्यातील परत जाणारे कोविड -१ p ची महामारी वाढवू शकतातः संजय राऊत
- आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले.
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातील विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
मेटाबोलिक सिंड्रोम इन्सुलिन प्रतिरोध, भारदस्त रक्तदाब, मधुमेह, लठ्ठपणा आणि डिस्लिपिडेमिया यासारख्या चयापचयाशी विकृतींच्या गटासाठी एक छत्र संज्ञा आहे. त्यांना सहसा हृदयरोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकृती आणि मृत्यूचा धोका वाढविण्यासाठी ओळखले जाते.
मेटाबोलिझम ही एक रासायनिक प्रतिक्रिया आहे जी आपल्या खाण्यापासून उर्जा निर्माण करण्यासाठी पेशींच्या आत येते. जेव्हा रासायनिक अभिक्रियामध्ये काही व्यत्यय येतो आणि शरीर उर्जा उत्पादनासाठी अन्न वापरण्यास असमर्थ असतो तेव्हा चयापचय विकार उद्भवतात. आपल्याला चयापचय सिंड्रोमबद्दल माहित असले पाहिजे अशा अनेक गोष्टी आहेत. इथे बघ.
चयापचय सिंड्रोमचे जोखीम घटक
वर सांगितल्याप्रमाणे, मेटाबोलिक सिंड्रोम (एमएस) हा एक आजार नाही तर जोखीम घटकांचा समूह आहे ज्यामुळे परिस्थिती उद्भवू शकते. एखाद्या व्यक्तीकडे पुढीलपैकी तीन किंवा त्यापेक्षा जास्त घटक असल्यास, महेंद्रसिंग होण्याचा धोका जास्त असतो. जोखमीमध्ये हे समाविष्ट आहेः
1. उच्च ट्रायग्लिसेराइड पातळी
ट्रायग्लिसेराइड एक प्रकारचा लिपिड (चरबी) रक्तामध्ये आढळतो. आपण जे काही खातो ते कॅलरीमध्ये रूपांतरित होते. शरीराला आवश्यक नसलेली अतिरिक्त कॅलरी ट्रिग्लिसरायड्समध्ये रूपांतरित होते.
जर एखादी व्यक्ती जास्त खात राहिली आणि कमी शारीरिक क्रिया करत राहिली तर रक्तवाहिन्यांमध्ये जास्त प्रमाणात ट्रायग्लिसेराइड्स जमा होतात ज्यामुळे धमनीच्या भिंती कडक होणे, अवरोधित करणे किंवा जाड होणे होते. [१]
सामान्य पातळी - प्रति डिसिलिटरपेक्षा कमी 150 मिलीग्राम (मिलीग्राम / डीएल)
उच्चस्तरीय - 200 ते 499 मिलीग्राम / डीएल
२. रक्तदाब वाढलेला
चयापचय सिंड्रोममध्ये उच्च रक्तदाब किंवा वाढलेला रक्तदाब हा एक महत्वाचा घटक आहे. इन्सुलिन प्रतिरोध, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव, जळजळ, स्लीप एपनिया आणि एंडोथेलियल डिसफंक्शन यासारख्या उच्च रक्तदाब विकासास कारणीभूत असणारी अनेक कारणे आहेत. [दोन]
जेव्हा ट्रायग्लिसेराइड्स रक्तवाहिन्या अवरोधित करतात, रक्त संपूर्ण शरीरात कार्यक्षमतेने वाहण्यास असमर्थ असते आणि रक्तवाहिन्यांवरील दाब निर्माण करते. हृदयाला रक्त अधिक कडक करावे लागते आणि प्रक्रियेत, स्ट्रोक किंवा हृदय अपयशास कारणीभूत ठरते.
सामान्य : 120 पेक्षा जास्त 80 (120/80)
उच्च रक्तदाब संकट : 180 पेक्षा जास्त / 120 पेक्षा जास्त
3. उपवास ग्लूकोजमध्ये वाढ
उपवास रक्तातील साखर शरीर रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन कसे करते याविषयी महत्त्वपूर्ण माहिती देते. उच्च उपवासातील ग्लूकोज पातळी इन्सुलिन प्रतिरोध किंवा मधुमेह दर्शवते. इन्सुलिन नावाच्या पॅनक्रियाटिक संप्रेरकाद्वारे अन्नातील ग्लूकोज उर्जामध्ये रूपांतरित होते. हे नंतरच्या वापरासाठी ग्लूकोजच्या साठवण्यास मदत करते.
जेव्हा एखादी व्यक्ती अन्न घेतो तेव्हा ग्लूकोजची पातळी किती वाढते हे व्यक्तीच्या आहारावर अवलंबून असते. जर एखाद्यास मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार असेल तर शरीर ग्लुकोजची उर्जा मोडण्यासाठी पुरेसे इंसुलिन तयार करण्यास किंवा इंसुलिनचा वापर करण्यास अक्षम असतो. याचा परिणाम जलद ग्लूकोजच्या पातळीत जास्त होतो.
एका अभ्यासानुसार, मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार स्ट्रोकच्या पहिल्या भागाच्या 2.8 पट वाढीच्या जोखमीशी संबंधित आहे. []]
सामान्य ग्लूकोज पातळी: 70 ते 99 मिलीग्राम / डीएल
प्रीडिबायटीस: 100 ते 125 मिलीग्राम / डीएल
मधुमेह: 126 मिलीग्राम / डीएल किंवा त्याहून अधिक
4. ओटीपोटात लठ्ठपणा
असामान्य लठ्ठपणा विशेषत: ओटीपोटाच्या आसपास चरबीच्या जमावाचा संदर्भ घेतो. हे ipडिपोज टिश्यूच्या डिसफंक्शनमुळे आहे. एका अभ्यासानुसार असे म्हणतात की ओटीपोटात लठ्ठपणा हा एमएससाठी मुख्य जोखीम घटक आहे. सन २० also० पर्यंत जवळपास cent० टक्के प्रौढांना लठ्ठपणाचे वर्गीकरण केले जाईल आणि महेंद्रसिंग ही आरोग्याची एक महत्त्वपूर्ण समस्या बनतील असा अंदाजही या अभ्यासात वर्तविला आहे.
1991 मध्ये लठ्ठपणा आणि एमएस दरम्यानच्या दुव्याचे वर्णन केले गेले. तथापि, हे देखील ओळखले गेले की ओटीपोटात लठ्ठपणा नेहमीच उच्च बीएमआय असलेल्या लोकांमध्ये होत नाही. हे सामान्य भारित चयापचय लठ्ठ लोकांमध्ये देखील येऊ शकते ज्यांना कमर क्षेत्रात चरबीचे जास्त प्रमाण असते. []]
पुरुषांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणा: 40 इंच किंवा अधिक कंबर आकार
स्त्रियांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणा: 35 इंच किंवा अधिक कंबर आकार
5. एचडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल हे शरीरातील चांगले कोलेस्ट्रॉल आहे. हे धमन्यांमधून अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल आणि प्लेग फ्लशमधून यकृताकडे पाठविण्यास मदत करते जे त्या कचरा उत्पादनांना शरीरातून बाहेर काढण्यास मदत करते. एचडीएल आपल्या आरोग्याच्या पातळीवर लक्ष ठेवते आणि स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका कमी करते. []]
एचडीएलची उच्च पातळी राखण्यासाठी आहाराची योग्य निवड चांगली आहे. एचडीएलची पातळी खाण्याने नाही तर लठ्ठपणा, धूम्रपान, जळजळ आणि मधुमेह यासारख्या घटते.
पुरुषांमध्ये: 40 मिलीग्राम / डीएल पेक्षा कमी
महिलांमध्येः 50 मिलीग्राम / डीएल पेक्षा कमी
मेटाबोलिक सिंड्रोमची कारणे
चयापचय सिंड्रोमचे नेमके कारण अद्याप समजू शकले नाही. उपरोक्त बिंदूंपैकी, इन्सुलिन प्रतिरोधक मुख्य कारण मानले जाते कारण यामुळे उच्च ट्रायग्लिसेराइड्स पातळी वाढते ज्यामुळे लठ्ठपणा होतो आणि परिणामी हृदयरोग होतो. तर, एमएस बनवण्यासाठी हे एकत्रितपणे कार्य करणारे अनेक जोखीम घटक आहेत.
इतर कारणांमध्ये वय आणि अनुवंशशास्त्र समाविष्ट आहे जे आपल्या नियंत्रणात नाही. जीवनशैलीतील बदलांद्वारे लठ्ठपणा आणि एचडीएल पातळी नियंत्रित करणे एमएस टाळण्यास मदत करू शकते परंतु कौटुंबिक इतिहास आणि वय कधीकधी मोठी भूमिका बजावू शकते.
बरेच संशोधक अजूनही पीसीओएस, स्लीप एपनिया आणि फॅटी यकृत सारख्या एमएस कारणास्तव इतर अटी जाणून घेत आहेत.
मेटाबोलिक सिंड्रोमची लक्षणे
यात जोखीम घटकांच्या सर्व लक्षणांचा समावेश आहे
- मोठी कंबर
- मधुमेह (तहान, वारंवार लघवी आणि अस्पष्ट दृष्टी)
- उच्च रक्तदाब
- कमी एचडीएल पातळी
- उच्च लिपिड प्रोफाइल
मेटाबोलिक सिंड्रोमचे निदान
- वैद्यकीय इतिहास: मधुमेहासारख्या एखाद्या व्यक्तीच्या अस्तित्वातील परिस्थितीबद्दल जाणून घेणे. यात रुग्णाची कमर आकार तपासण्यासारखी शारीरिक तपासणी देखील समाविष्ट आहे.
- रक्त तपासणी: रक्तातील ग्लुकोजची पातळी तपासण्यासाठी.
मेटाबोलिक सिंड्रोमचा उपचार
- जीवनशैली बदल: एमएसचा धोका वाढणार्‍या लोकांना प्रथम जीवनशैली व्यवस्थापनासाठी उच्च ग्लूकोजची पातळी आणि उच्च लिपिड प्रोफाइल यासारख्या लक्षणे कमी करण्याच्या सूचना दिल्या जातात. नियमित व्यायामाद्वारे वजन कमी करण्याचा आणि साखर, मीठ आणि चरबी कमी असलेल्या निरोगी आहारावर जाण्यासाठी डॉक्टर त्यांना सल्ला देतात. ते धूम्रपान सोडण्यास सुचवतात.
- औषधे: ज्या लोकांना उच्च-जोखीम गट आहे आणि जीवनशैलीतील सुधारणानंतर कोणताही बदल अनुभवत नाही आहेत अशा लोकांना ग्लूकोजची पातळी किंवा उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी काही औषधे घ्यावी अशी सूचना केली जाते.
कसे प्रतिबंधित करावे
- नियमितपणे कसरत. व्यायामाच्या कार्यक्रमासाठी आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता.
- डॅश आहाराची शिफारस करा
- भरपूर फळे आणि भाज्या खा.
- संतृप्त चरबी कमी करा
- धूम्रपान आणि मद्यपान सोडणे
- आपल्या रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासा
सामान्य सामान्य प्रश्न
१. चयापचय सिंड्रोमची पाच चिन्हे कोणती आहेत?
मेटाबोलिक सिंड्रोमच्या पाच चिन्हेंमध्ये उच्च रक्त ग्लूकोज, उच्च रक्तदाब, उच्च लिपिड प्रोफाइल, मोठ्या कंबरेचा आकार आणि एचडीएलची कमी पातळी समाविष्ट आहे.
२. मी मेटाबोलिक सिंड्रोम उलट करू शकतो?
होय, आपण व्यायाम आणि योग्य आहारासारख्या जीवनशैली बदलांसह चयापचय सिंड्रोम उलट करू शकता. जर आपल्याकडे मधुमेह किंवा उच्चरक्तदाब यासारख्या वैद्यकीय अटी आधीपासून असतील तर योग्य औषधींसह जीवनशैलीतील बदल कार्य करू शकतात.
Met. चयापचय सिंड्रोममुळे आपण कोणते खाद्यपदार्थ टाळावे?
चयापचय सिंड्रोमचा जास्त धोका असलेल्या लोकांनी उच्च चरबीयुक्त, परिष्कृत आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ जसे की मिठाईयुक्त पेय, पिझ्झा, पांढरा ब्रेड, तळलेले अन्न, पेस्ट्री, पास्ता, कुकीज, बटाटा चिप्स, बर्गर आणि गोड धान्य टाळले पाहिजे.
