तीन महिन्यांपूर्वी, माझा नवरा नाईट क्लबमध्ये भेटलेल्या एका महिलेसोबत झोपला होता. त्या रात्रीनंतर तो तिच्याशी पुन्हा बोलला नाही. त्याने खरोखरच कबुली दिली आहे असे दिसते कारण अपराध त्याला जिवंत खात होता, त्याला सोडून जायचे आहे किंवा आमच्या लग्नावर तो नाखूष होता म्हणून नाही. मी माझ्या पतीला सोडू इच्छित नाही, ज्याने त्याच्या जिवलग मित्राच्या बॅचलर पार्टीमध्ये एक वेळची चूक केली होती, परंतु मी हादरलो आहे. मी रागात आहे. मला असे वाटते की मी त्याचा चुकीचा अंदाज लावला आहे, कारण मला असे वाटले नाही की तो कधीही फसवणूक करणारा माणूस आहे. मला आता असे वाटते की मी त्याच्यासाठी पुरेसा नाही, कारण तो गेला आणि एखाद्या चांगल्या लग्नात कोणाबरोबर तरी झोपला. आपण यातून कसे जायचे?
मला माहित आहे की तुम्हाला सध्या खूप वेदना होत आहेत. कोण नसेल? फसवणूक वेदनादायक आहे आणि त्यात गुंतलेल्या दोन्ही पक्षांसाठी असू शकते. पण मी तुम्हाला आधीच सांगणार आहे की मला असे वाटते की तुमचे नातेसंबंध वाचवता येण्यासारखे आहे जर हे म्हटल्याप्रमाणेच घडले: तुमच्या पतीने एक वेळची चूक केली आणि त्याला याबद्दल भयंकर वाटते. आणि त्याने कबूल केलेला अपराध? ती चांगली गोष्ट आहे. या भावनांनी त्याला तुम्हाला सत्य सांगण्यास प्रवृत्त केले, जेणेकरून तुम्ही दोघेही या परिस्थितीला सामोरे जाऊ शकाल आणि अखेरीस त्यातून कसे बरे करावे हे शिकू शकाल.
बोगद्याच्या शेवटी असलेला लौकिक प्रकाश शोधण्यासाठी तुम्ही ही द्वि-चरण प्रक्रिया वापरावी. पहिला भाग म्हणजे त्याने जे केले त्याबद्दल तुम्हाला वाटणारा राग आणि संताप दूर करणे. दुसरा भाग पुढे जात आहे, त्यामुळे तुम्ही आणखी मजबूत होऊ शकता.
भाग एक: आपल्या भावनांचे निराकरण करणे
मी हे सर्व प्रकरणांमध्ये सुचवणार नाही, परंतु यामध्ये याचा अर्थ आहे: तुम्ही तुमच्या पतीला याबद्दल काही तपशील विचारले पाहिजेत कसे हे घडले. तुम्ही शारीरिक कृतींबद्दल तपशील शोधत नाही, तर त्या घटनांबद्दल शोधत आहात ज्यामुळे वास्तविक फसवणूक झाली. जेव्हा तुमच्याकडे नकारात्मक घटनेबद्दल फारच कमी माहिती असते, तेव्हा मेंदू सर्वात वाईट संभाव्य परिणामांसह रिक्त जागा भरतो. या बॅचलर पार्टीमध्ये तो खूप मद्यधुंद झाला होता आणि खूप उशीर होईपर्यंत तो काय करत होता याची जाणीव नव्हती.
मी वर्तन माफ करत नाही; सुरुवातीला तो अशा परिस्थितीत नसावा. पण मला एक समज आहे की घटनांची एक दुर्दैवी मालिका घडली असावी ज्यामुळे वन-नाईट स्टँड घडला असेल आणि ते ऐकून तुम्हाला हे समजण्यास मदत होईल की हे तुम्ही पुरेसे नव्हते किंवा तुमचे लग्न पुरेसे चांगले नाही.
उलटपक्षी, आपल्याला माहित असणे आवश्यक नाही असे बरेच काही आहे. ते किती दूर गेले याचा तपशील तुम्हाला माहीत असण्याची गरज नाही. हे फसवणूक, साधे आणि सोपे होते. आणि तेच आहे. कृपया रंग विचारू नका. ही व्यक्ती कोण होती हे देखील तुम्हाला माहीत असण्याची गरज नाही. रात्रीचा प्रत्येक तपशील जाणून घेण्याच्या मोहाचा प्रतिकार करा - तुम्हाला फक्त त्याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यास मदत करतील.
मोठ्या, संतप्त, दुःखी, संतापजनक भावनांना सामोरे जाण्यासाठी थोडा वेळ घ्या; तुम्हाला या सर्व गोष्टी अनुभवण्याची परवानगी आहे. तो रडा. एखाद्या मैत्रिणीसोबत वेळ घालवा जी तुम्हाला तुमच्या भावनांचे निराकरण करण्यात मदत करेल. तुम्हाला आनंद वाटत असलेल्या गोष्टी करा, जसे की हायकिंगसाठी बाहेर पडणे किंवा वर्कआउट क्लास घेणे. थेरपीमध्ये जाण्यासह स्वतःमध्ये गुंतवणूक करा (ज्याची मी अत्यंत शिफारस करतो).
आणि लक्षात ठेवा, लोक चुका करतात. तथापि, यानंतर त्याचे काम तुम्हाला पुन्हा सुरक्षित वाटणे हे आहे.
भाग दोन: भूतकाळात वाढणे
या नातेसंबंधात पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला अधिक चांगले, सुरक्षित आणि मजबूत वाटण्यासाठी काय आवश्यक आहे याबद्दल तुम्ही एक जोडपे म्हणून चर्चा केली पाहिजे.
स्वतःसाठी भरपूर वेळ काढताना, तुमच्या पतीसोबत भावनिक जवळीक वाढवण्याच्या क्रियाकलापांवर देखील लक्ष केंद्रित करा. तारखेच्या रात्री छान असतात. बाइकिंग किंवा योगा यांसारखा परस्पर छंद जोपासणे देखील फायदेशीर ठरेल. एक नवीन शो एकत्र पाहणे सुरू करा, विशेषत: हिवाळा जवळ आल्यावर. खरोखर, फक्त एकमेकांना पुन्हा डेट करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. ते हलके ठेवा. तुमच्याशिवाय खोल बोलण्याची सक्ती करू नका इच्छित आणि गरज त्यांना
विशेषत: मध्यंतरी, जर तुमचा नवरा तुम्हाला अस्वस्थ करणारी कोणत्याही परिस्थितीत असेल तर तुम्हाला काय हवे आहे ते सांगा. कदाचित तुम्हाला तो अल्कोहोल जास्त असलेल्या कोणत्याही सेटिंग्जमध्ये नको असेल किंवा जेव्हा तो उशीरा बाहेर पडत असेल किंवा कामाच्या सहलीवर असेल तेव्हा तुम्हाला त्याची वारंवार तपासणी करण्याची आवश्यकता असेल - झोपायच्या आधी आणि कदाचित फोनद्वारे. जोपर्यंत तुम्ही त्याच्यावर पुन्हा पूर्ण विश्वास ठेवत नाही तोपर्यंत त्याला अधिक प्रयत्न करावे लागतील.
त्याला पश्चात्ताप होत असल्याची चिन्हे पहा आणि त्याचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करा. हे घडण्याआधीही तो असाच माणूस होता असे तुम्हाला वाटले असेल - आणि तरीही, ही चूक असूनही-त्याने निर्माण केलेल्या गोंधळाचा तो स्वतःचा मालक असेल आणि भावनिक नुकसान दूर करण्यासाठी सक्रियपणे कार्य करेल. तो तुम्हाला काय हवे आहे ते विचारेल. आणि जेव्हा तुम्ही त्याला सांगाल, तेव्हा तो त्या गोष्टी करणार आहे.
जेना बर्च पत्रकार आहे, स्पीकर आणि लेखक प्रेम अंतर: जीवन आणि प्रेम जिंकण्यासाठी एक मूलगामी योजना , आधुनिक महिलांसाठी डेटिंग आणि नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी मार्गदर्शक. तिला एक प्रश्न विचारण्यासाठी, ज्याचे उत्तर ती आगामी PampereDpeopleny स्तंभात देऊ शकते, तिला ईमेल करा jen.birch@sbcglobal.net .
