प्रश्न: हा महामारीनंतरचा काळ आहे आणि एक वर्षासाठी एकटी महिला म्हणून सामाजिकदृष्ट्या दूर राहिल्यानंतर मी खूप एकटी आहे. बिफोर टाईम्समध्ये, मी नुकतीच भेटलो असलो तरी एखाद्याला त्यांच्यासोबत एकत्र यायचे असल्यास माझ्या घरी परत आणण्यास माझा विरोध नव्हता. आता मात्र, मला खूप अस्ताव्यस्त आणि आत्म-जागरूक वाटत आहे (दोन्ही वर्षभर स्वेटपॅंट घातल्यानंतर मी कसा दिसतो, आणि अगदी सुरक्षिततेच्या पातळीवर). मदत! मला वाटते की माझा लैंगिक आणि सामाजिक मोजो तुटलेला आहे.
राहेल एल., न्यू जर्सी
A: राहेल, तू वर्षातील सर्वोत्कृष्ट स्त्री आहेस. फक्त आपलेच नाही - राष्ट्राचे. कारण प्रत्येक थेरपिस्ट, लैंगिक आरोग्य तज्ञ आणि आम्ही ज्या अविवाहित महिलेशी बोललो होतो तिला तुम्ही वर्णन केलेल्या बर्‍याच गोष्टी जाणवल्या पण सुदैवाने, या सल्लागारांकडे नवीन पोस्ट-क्वारंटाइन डेटिंग सीन तसेच तुमची स्वतःची चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी काही टिपा आणि युक्त्या आहेत.
संबंधित: ही महामारीची शीर्ष 5 लैंगिक खेळणी आहेत - आणि त्या सर्वांमध्ये हे समान आहे
सत्य #1: तुम्ही एकटे नाही आहात—आत्ता बरेच लोक डेटिंग आणि सेक्सबद्दल चिंताग्रस्त आहेत
सेक्स थेरपिस्टच्या मते टॅमी नेल्सन , क्लायंट केवळ काम आणि सामाजिकतेसाठीच नव्हे तर त्यांच्या जुन्या लैंगिक सवयींबद्दल पुन्हा प्रवेश करण्याबद्दल मोठी चिंता व्यक्त करत आहेत. नेल्सन लिहितात, सामाजिक कौशल्ये गमावणे, घरातील खराब केस कापणे, अतिरिक्त महामारी पाउंड. जसजसे वास्तव समोर येते तसतसे बरेच लोक घाबरून जातात.पहिली पायरी, तज्ञ सहमत आहेत, तुमची अस्वस्थता ओळखणे. नुसार व्हिएन्ना फारो , न्यू यॉर्क शहर-आधारित विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट, चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण प्रथम ते हळूवारपणे कबूल केले पाहिजे आणि त्याच्यासोबत थोडा वेळ घालवला पाहिजे. ते नाकारून लपवण्यापेक्षा ते जाणून घेणे आपल्यासाठी चांगले आहे. (तिने ऑनलाइन मानसिक आरोग्य अॅप नावाची सह-स्थापना केली माझे क्लायंटला तेच करण्यात मदत करण्यासाठी.) एक उत्तम स्मरण म्हणजे आपण सर्व एकत्र आहोत. तुम्हाला असल्‍या असल्‍या असुरक्षितता, भीती आणि शंका कदाचित [संभाव्य भागीदारांसाठी] सुद्धा एक ना एक प्रकारे दिसून येत असतील, ती म्हणते.
सत्य #2: सराव परिपूर्ण बनवते
तर एकदा तुम्ही तुमची चिंता लक्षात घेतली की, तुम्ही ती कशी दूर कराल? बेबी स्टेप्स, एमिली मोर्स, सेक्स पॉडकास्टर आणि डॉ. रूथ म्हणतात नवीन पिढीच्या मते न्यूयॉर्क टाइम्स . एका वर्षाच्या सामाजिक अंतरानंतर, आपल्यापैकी बरेच जण IRL कसे फ्लर्ट करायचे आणि डेट कसे करायचे हे विसरले आहेत. चांगली बातमी अशी आहे की सरावाने तुम्ही पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत आणि कामुक व्हाल. तिच्या पॉडकास्टच्या अलीकडील भागावर एमिली सोबत सेक्स , ती श्रोत्यांना त्यांना स्वारस्य असलेल्या एखाद्याच्या नजरेला भेटण्याची आठवण करून देते, समोरून त्यांच्याशी संपर्क साधा जेणेकरून त्यांना धक्का बसू नये आणि त्यांच्याविरुद्ध ब्रश करा (परंतु हॉलीवूडच्या निर्मात्याच्या मार्गाने नाही) त्यांना आपण आहात हे त्यांना कळावे. स्वारस्य
वैकल्पिकरित्या, तज्ञ स्पष्टपणे सांगतात की जर तुम्ही झुंबरातून बाहेर फिरत नसाल — किंवा अनेक भागीदारांसह भाग्यवान आहात — तुम्ही साथीच्या रोगापूर्वी केले होते तसे तुम्ही स्वत: ला मारहाण करू नये. ऑस्टिन, टेक्सास-आधारित टॅमी शकली, LGBTQ सहयोगी आणि वकील आणि मालक H4M मॅचमेकिंग सर्व्हिस, म्हणते की मला वैयक्तिकरित्या असे वाटते की भूतकाळातील विपुल हुक-अप संस्कृती कमीतकमी आत्तापर्यंत थोडीशी टेम्पर झाली आहे. मी एकेरी अधिक समजूतदार असल्याचे ऐकतो. याचा अर्थ, जर हे संभाव्य धोका असू शकते, तर हीच व्यक्ती आहे ज्यासाठी मी धोका पत्करतो? तुम्ही लस गांभीर्याने घेतली याचा अर्थ असा नाही की तुमच्या अविवाहित सहकाऱ्यानेही तेच केले. जर त्यांनी लस न घेतल्याबद्दल त्यांचे समर्थन व्यक्त केले, तर या व्यक्तीला हुकअप करणे योग्य आहे का?
सत्य #3: स्वतःबद्दल आणि आपल्या तारखेबद्दल स्पष्ट रहा
अधिक खुल्या प्रश्नांऐवजी, मी लोकांना विचारताना ऐकतो की तुम्हाला COVID कधी झाला? तुमची दुसरी लस कोणत्या तारखेला लागली? शकले सांगतात. दुसर्‍या शॉटला दोन आठवडे झाले आहेत याची खात्री करण्यासाठी अधिक लोक वैयक्तिक जबाबदारी घेत आहेत. आम्ही वैयक्तिक आणि सार्वजनिक आरोग्यामध्ये जबाबदारी, आत्म-नियंत्रण आणि योग्य परिश्रमाची चिन्हे शोधत आहोत.
विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट फॅरॉन सहमत आहे: तुम्ही काहीतरी गंभीर शोधत असाल, एक मजेदार उन्हाळा फ्लिंग किंवा हुकअप, आरामदायक आणि सुरक्षित वाटण्यासाठी तुम्हाला काय आवश्यक आहे हे स्पष्ट करणे खरोखर महत्वाचे आहे. तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे याचा विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या: एखाद्याला लसीकरण केले असल्यास तुम्हाला काळजी वाटते का? तुम्हाला फक्त अशा लोकांमध्येच स्वारस्य आहे जे एका वेळी एकाच व्यक्तीला डेट करत आहेत? तुम्हाला त्यांच्या जीवनशैलीबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे जेणेकरुन ते तुमच्यासाठी आरामदायक आहे की नाही हे तुम्ही ठरवू शकता? कोविड चिंतेमुळे ऑनलाइन किंवा IRL डेटिंगमध्ये आमूलाग्र बदल करण्याची गरज नसताना, तुमची सिस्टीम अ‍ॅक्लिमेट बनते आणि स्वाइप, मजकूर पाठवल्यानंतर आणि डेटिंग केल्यानंतर तुम्हाला कसे वाटते ते तपासा आणि स्वतःशी तपासून पाहणे कदाचित थोडे हळू सुरू करणे चांगले आहे. . अशा प्रकारे, वैयक्तिक तारखांवर परत जाणे हा केवळ लैंगिक संबंधात परत येण्याचा एक मार्ग नाही, तर नातेसंबंधात तुम्ही काय करता आणि काय आवडत नाही याबद्दल तुमचे आत्म-ज्ञान सुधारण्याचा एक व्यायाम देखील आहे, जरी नातेसंबंध टिकून राहिले तरीही फक्त काही तास.
आमची आवडती तज्ञ टीप, तथापि, आदर वाढवण्याच्या आतल्या कामाशी फारसा संबंध नाही. हे मॅचमेकर शकलीकडून आले आहे, आणि हे आपण सहजपणे स्वीकारू शकतो - खरेदी. तिने सांगितल्याप्रमाणे, जर तुमच्यापैकी अनेकांप्रमाणे तुम्हाला कोविड 15 किंवा 20 पौंड मिळाले, तर काही छान, नवीन फॉर्मफिटिंग आणि आरामदायक कपडे आणि अंडरगारमेंट्स [बाहेर जाऊन खरेदी करा] जे त्या नवीन वक्रांना धक्का देतात.
शेवटी, थोडीशी किरकोळ थेरपी कोणालाही दुखापत करत नाही.
