पेपरमिंट टी: आरोग्यासाठी फायदे आणि कसे करावे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओई-नेहा घोष बाय नेहा घोष 2 डिसेंबर 2020 रोजी

पेपरमिंट (मेंथा-पिपेरिटा) हा सुगंधित औषधी वनस्पती आहे जो मूळचा युरोप आणि आशियातील मूळ भाग आहे. हे पुदीनाच्या कुटूंबाच्या मालकीचे आहे. हजारो वर्षांपासून, लोक चव आणि त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी काळी मिरी वापरत आहेत.

मिरपूड, कँडीज, ब्रीद मिंट्स, टूथपेस्ट इत्यादी उत्पादनांमध्ये स्वाद देणारी एजंट म्हणून वापरली जातात. पेपरमिंट देखील पेपरमिंट तेल आणि पेपरमिंट टी बनवण्यासाठी वापरला जातो. पेपरमिंट चहा जगातील सर्वत्र त्याच्या आरोग्यासाठी आणि मिंटीचा स्वाद ताजेतवाने वापरला जातो.

पेपरमिंट टी काय आहे?

पेपरमिंट चहा गरम पाण्यात पेपरमिंटच्या पानांना ओतल्यामुळे बनते पानांमध्ये मेन्थॉल, मेन्थोन आणि लिमोनिन यासारख्या अनेक आवश्यक तेले असतात ज्या गरम पाण्यात भिजल्यावर मुक्त होतात. [१] [दोन] . हे आवश्यक तेले पेपरमिंट टीला ताजेतवाने, थंड आणि पुदीना देतात. 10 हळद चहाचा अविश्वसनीय आरोग्य फायदे

पेपरमिंट चहाचे आरोग्य फायदे

1. पाचक समस्या कमी होऊ शकतात

गॅस, सूज येणे आणि पोट दुखी करणे यासारख्या पाचक समस्यांवरील उपाय म्हणून पेपरमिंटचा उपयोग फार पूर्वीपासून केला जात आहे. प्राण्यांच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की पेपरमिंट पाचन तंत्राला आराम देते आणि ओटीपोटात वेदना कमी करते. म्हणून, पेपरमिंट चहा पिल्याने पचनविषयक समस्या कमी होऊ शकतात []] []] .

2. ताज्या श्वासोच्छ्वास समर्थन

पेपरमिंटचा वापर श्वासोच्छवासाच्या श्वास रोखण्यासाठी स्लीथ फ्रेशनर म्हणून केला जातो, म्हणूनच हे माउथवॉश, टूथपेस्ट आणि च्युइंगममध्ये चव म्हणून वापरले जाते. पेपरमिंटमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो ज्यामुळे दंत पट्टे आणि हिरड्या रोग होणा the्या जीवाणू नष्ट होण्यास मदत होते आणि ताजी श्वासोच्छ्वास राखण्यास मदत होते. []] .

3. अनुनासिक रक्तसंचय कमी करते

सर्दी आणि gyलर्जीमुळे आपल्याकडे अवरोधित नाक असल्यास पेपरमिंट चहा अनुनासिक वायू प्रवाह सुधारण्यास मदत करू शकते. कारण पेपरमिंटमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीवायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात ज्यामुळे सर्दी आणि इतर श्वसन संक्रमणांना कमी होण्यास मदत होते. पेपरमिंट चहापासून ज्यात बाष्प आहे, ज्यामध्ये मेंथॉल आहे अनुनासिक रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करू शकते []] .

Tension. तणाव डोकेदुखीपासून मुक्त करते

पेपरमिंट चहा पिणे स्नायूंना आराम करण्यास आणि तणाव डोकेदुखीमुळे होणा pain्या वेदना कमी करण्यास मदत करते. पेपरमिंटमध्ये मेंथॉल असतो जो रक्ताचा प्रवाह वाढविण्यात मदत करतो आणि एक थंड खळबळ प्रदान करतो ज्यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते []] .

5. ऊर्जा वाढवू शकते

पेपरमिंट चहा प्यायल्याने उर्जेची पातळी वाढेल आणि थकवा कमी होईल. पेपरमिंटमध्ये मेंथॉल असल्याने पेपरमिंट चहामधून सुगंध घेण्याने उर्जा पातळी सुधारण्यास आणि दिवसाची थकवा कमी होण्यास मदत होईल.

6. मासिक पाळीच्या वेदना कमी करू शकते

मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी पेपरमिंट अर्कची प्रभावीता अनेक अभ्यासांनी दर्शविली आहे. पेपरमिंटमध्ये मेन्थॉल असते जे मासिक पाळीच्या वेदना आणि पेटके कमी करण्यास मदत करते, म्हणून पेपरमिंट चहा पिल्याने मासिक पाळीत वेदना कमी होऊ शकते []] .

7. झोप सुधारू शकते

पेपरमिंट चहा चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य मुक्त आहे, झोपेच्या आधी ते पिणे आपली झोप सुधारण्यास मदत करेल. तसेच, पेपरमिंट एक स्नायू शिथिल म्हणून कार्य करते, याचा अर्थ असा की पेपरमिंट चहा पिण्यामुळे आपल्या स्नायूंना आराम मिळेल, ज्यामुळे आपण अधिक झोपाल.

8. हंगामी giesलर्जी कमी करू शकते

पेपरमिंटमध्ये रॉस्मारिनिक acidसिड असते, ज्यात खाज सुटलेले डोळे, वाहणारे नाक आणि दमा यासारख्या allerलर्जीक प्रतिक्रियांचे लक्षणे कमी करण्यासाठी जोडला जाणारा वनस्पती कंपाऊंड असतो. बायोलॉजिकल अँड फार्मास्युटिकल बुलेटिनमध्ये प्रकाशित केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की गवत ताप म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या allerलर्जीक नासिकाशोथच्या अनुनासिक लक्षणे कमी करण्यास पेपरमिंट प्रभावी ठरू शकते. []] .

पेपरमिंट चहा कसा बनवायचा?

2 कप पाणी उकळवा.
आचे बंद करा आणि मुठभर फाटलेली पेपरमिंट पाण्यात घाला.
5 मिनिटे उभे राहू द्या.
चहा आणि पेय गाळणे.

पेपरमिंट चहा कधी प्याला पाहिजे?

कॅफिनमुक्त असल्याने एखादी व्यक्ती दिवसभर पेपरमिंट चहा पिऊ शकते. आपल्या उर्जा पातळीत वाढ करण्यासाठी किंवा दुपारी निजायची वेळ येण्यापूर्वी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी आरामशीर आणि झोपेच्या झोपेच्या वेळी जेवणानंतर पेपरमिंट चहा प्या.

टीपः ज्या लोकांना पेपरमिंटमध्ये gicलर्जी आहे त्यांनी पेपरमिंट चहा पिणे टाळावे. आणि गॅस्ट्रोओफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) असलेल्या लोकांनी पेपरमिंट चहा पिणे टाळावे.