हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- आरबीसी हेरिटेजच्या पुढे अनिर्बन लाहिरीला विश्वास आहे
- कमतरता ही समस्या नाहीः आरोग्य मंत्रालयाने कोविड लसींच्या गैरप्रकारांबद्दल टीका केली
- रिलायन्स जिओ, एअरटेल, व्ही आणि बीएसएनएल कडून सर्व एन्ट्री लेव्हल डेटा व्हाउचर्सची यादी
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातून विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
महिलांना कालावधी दरम्यान पर्वतांचा त्रास होतो आणि हे सर्व पीएमएसच्या वेळी सुरू होते. पोटात गोळा येणे, डोकेदुखी, मायग्रेन, मनःस्थिती बदलणे, मळमळ, पेटके येणे, थकवा, तणाव, भूक वाढणे आणि अशा प्रकारच्या गोष्टींसह अचानक वजन वाढल्यास मासिक पाळी दरम्यान गोष्टींचा गडबड होतो.
स्त्रियांमध्ये त्यांच्या कालावधीत वजन वाढणे ही एक सामान्य समस्या आहे आणि जरी हे थोडेसे विचित्र वाटत असले तरी हे वजन वाढणे कालावधीच्या टप्प्यानंतरही कमी होऊ शकते किंवा कमी होऊ शकते जे त्रासदायक आहे. मासिक पाळीच्या वेळी आपले वजन नक्की का वाढते हे जाणून घेण्यासाठी, जड आणि फुगवटा जाणवण्याची आठ कारणे येथे आहेत.
तज्ञांच्या मते, जे मासिक पाळी दरम्यान शारीरिकरित्या सक्रिय राहण्यास प्रतिबंध करतात त्यांना हे वजन वाढणे मोबाइल आणि beक्टिव्ह असण्याची समस्या जास्त वाटते. असे सुचविले गेले आहे की स्त्रियांनी त्यांच्या पहिल्या कालावधीतही सक्रिय राहण्याचा एक बिंदू बनवावा, कारण हे केवळ क्रॅम्पिंग कमी करण्यासच नव्हे तर वजन कमी होण्यासही मदत करते.
तर स्त्रिया, मासिक पाळी दरम्यान वजन वाढण्याची काही कारणे येथे आहेत. आपणास हे पहावे लागेल आणि आपल्या पुढच्या सायकलसाठी सज्ज व्हावे:
शारीरिक हालचालींचा अभाव
हे सामान्य आहे की स्त्रिया त्यांच्या कालावधीत बरीच जंक फूड आणि इतर उच्च कॅलरीयुक्त पदार्थांकडे वळतात. म्हणूनच, शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय नसल्यामुळे अखेरीस वजन वाढते. महिलांनी त्यांच्या कालावधीच्या पहिल्याच दिवशी जिममध्ये जाणे महत्वाचे आहे.
हायड्रेशन समस्या
मासिक पाळीच्या वेळी असे म्हणतात की, एखाद्या महिलेचे वजन तिने किती प्रमाणात पाण्यात किंवा अन्नाचे सेवन केले यावर अवलंबून पाच पौंडांपेक्षा जास्त चढउतार होऊ शकतात. या प्रकरणांमध्ये, कालावधी कालावधीनंतर हळूहळू वजन कमी होईल.
जसे आपण वय
वयावरही बरेच काही अवलंबून असते. एक महिला वयाच्या म्हणून आणि तिच्या 30 च्या दशकात पुढे जाणे कदाचित तिला 20 च्या दशकांप्रमाणेच थकल्यासारखे आणि अशक्त असण्याची भावना होण्याची शक्यता आहे. मासिक पाळीच्या दरम्यान प्रामाणिक वाढणे कमी होणारी चयापचय आणि शारीरिक क्षमतांमुळे होते.
औदासिन्य
मासिक पाळीच्या वेळी बहुतेक स्त्रियांना तोंड देणारी अनेक समस्या म्हणजे नैराश्य. हे पीएमएसच्या वेळी उद्भवते आणि ज्या महिलांमध्ये औदासिन्य असते त्यांच्यात जास्त खाण्याची आणि कोपर्यात बसून काहीही न करण्याची प्रवृत्ती असते. या निष्क्रियतेमुळे कालावधी दरम्यान वजन वाढते.
मॅग्नेशियम पातळी ड्रॉप
मासिक पाळीच्या वेळी स्त्रियांची तळमळ होण्याचे कारण असे आहे की त्यांचे मॅग्नेशियम पातळी कमी होते परिणामी इंसुलिनची पातळी वाढते आणि म्हणूनच शरीरात अधिक साखरेची आवश्यकता अप्रत्यक्षपणे वजन वाढवते.
फुलणे
मासिक पाळीच्या वेळी महिलेचे शरीर बर्‍याच संप्रेरक बदलांमधून जाते आणि त्यापैकी एक म्हणजे पोट फुगणे. फुगल्यामुळे एखाद्या महिलेस मासिक पाळीच्या तीव्र पेटकाचा त्रास होऊ शकतो आणि त्याबरोबर वजन वाढल्यासारखे वाटते.
पाणी प्रतिधारण
मासिक पाळी दरम्यान वजन वाढल्यासारखे दिसते अशा फुगलेल्या, जड भावनांच्या मागे मासिक पाण्याचे प्रतिधारण हे एक सामान्य कारण आहे. हा धारणा आपला कालावधी सुरू होण्याच्या एक किंवा दोन आठवड्यांपूर्वी उद्भवते. या समस्येस प्रतिबंध आणि सुटका करण्यासाठी आपल्या आहारात आपल्याला फिट आणि सक्रिय ठेवण्यासाठी भरपूर प्रमाणात प्रोटीन असल्याचे सुनिश्चित करा.
