जर तुम्ही जास्त पाणी प्याल तर काय होईल?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-प्रवीण बाय प्रवीण कुमार | प्रकाशित: शुक्रवार, 13 जानेवारी, 2017, 9:11 [IST]

आम्हाला माहित आहे की डिहायड्रेशन नष्ट करते. ओव्हर हायड्रेशनचे काय? बरं, तेही मारतो! जास्त पाणी पिणे देखील कमी पाणी पिण्याइतके नुकसानकारक असू शकते.

बरेच पाणी आपल्या शरीरातील विशिष्ट खनिजांच्या पातळीस त्रास देऊ शकते. सामान्यत: क्रीडा लोक, मादक पदार्थांचे व्यसन किंवा मूत्रपिंडातील समस्या असलेले लोक जास्त हायड्रेशनचा बळी पडू शकतात. परंतु जो कोणी जास्त पाणी पितो त्याला हायड्रेशनमुळे त्रास होऊ शकतो.

आपण सर्व वेगळे आहोत म्हणून एखाद्याने किती पाणी प्यावे हे निश्चित करणे कठीण आहे. काही लोकांना जास्त पाण्याची गरज असू शकते तर काही लोकांना कमी प्रमाणात आवश्यक असू शकते. तसेच, तुमची चयापचय, लिंग, वय, उंची, वजन आणि हवामानविषयक परिस्थिती देखील आपल्या पाण्याची आवश्यकता निश्चित करते.

हेही वाचाः आता कसे जगायचे

परंतु सर्वसाधारण धारणा दिवसातून सुमारे 6-8 चष्मा असते. आता आपण ओव्हर हायड्रेशन विषयी विविध गोष्टींवर चर्चा करूया.

तथ्य # 1

जास्त प्रमाणात पाणी पिण्यामुळे आपल्या शरीराचे विशिष्ट क्षार आणि खनिजांचे संतुलन बिघडू शकते. जेव्हा सोडियमची पातळी सामान्य पातळीपेक्षा कमी होते (135mEq / L), आपण कदाचित हायपोनाट्रेमिया म्हणून ओळखली जाणारी स्थिती देखील विकसित करू शकता. आपली पेशी सूजतात तेव्हा काय होते याची कल्पना करा. हे मेंदूत उद्भवल्यास ते धोकादायक आहे!

तथ्य # 2

काही स्पोर्ट्स लोक ज्यांना सतत शरीरात द्रवपदार्थ बदलण्याची आवश्यकता असते ते कधीकधी बोर्डात जाऊ शकतात आणि हायड्रेशनमुळे त्रास घेऊ शकतात. जेव्हा ते सौम्य-हायपोनाट्रेमियाला बळी पडतात तेव्हाच.

हेही वाचा: ब्रेकफास्ट वगळणे वाईट आहे काय?

तथ्य # 3

जास्त हायड्रेशनमुळे शरीरात सोडियमच्या पातळीचे असंतुलन रोखण्यासाठी स्पोर्ट ड्रिंक सोडियमसह येतात.

तथ्य # 4

ओव्हर हायड्रेशनच्या इतर काही प्रभावांमध्ये डोकेदुखी, स्नायू पेटके, चिडचिडेपणा, गोंधळ आणि अशक्तपणा यांचा समावेश आहे.

हेही वाचा: वजन कमी करण्यासाठी उजवीकडे कसे चालले पाहिजे

तथ्य # 5

काही लोकांमध्ये ओव्हर हायड्रेशनमुळे उलट्या, भूक, मळमळ, थकवा, भ्रम, मेंदूत सूज येणे आणि अस्वस्थता देखील उद्भवू शकते. हे रक्तदाब देखील अस्वस्थ करू शकते.

तथ्य # 6

आपण जास्त पाणी प्यायल्यास आपल्या मूत्रपिंडातही खूप ताण येतो. तर मूत्रपिंडातील समस्या असलेल्या लोकांना त्यांनी किती प्रमाणात प्यावे याची काळजी घ्यावी लागेल.

तथ्य # 7

मानवी शरीरात सुमारे 400-500 मि.ली. फक्त ताटातूट होऊ शकते. म्हणूनच, जर तुम्ही दर तासाला भरपूर पाणी प्याल तर तुमच्या मूत्रपिंडाला किती भार पडेल याची कल्पना करा. तर, बर्‍याच गोष्टींमुळे शरीराचे नैसर्गिक संतुलन बिघडते.

हेही वाचा: चिन्हे आपण हायपोचोंड्रिएक आहात