आयुर्वेदानुसार आपले शरीर थंड ठेवण्याचे 10 आश्चर्यकारक मार्ग

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-स्राविया द्वारा श्राविया शिवाराम 20 एप्रिल, 2017 रोजी

आयुर्वेदाच्या सिद्धांतानुसार आपली नित्यक्रम आणि आहार हंगामाच्या अनुषंगाने असणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, आपल्या जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींना चिमटा दिल्यास आपण निसर्गाच्या अनुषंगाने जगू शकतो.

उन्हाळ्याची वेळ आली आहे आणि कदाचित आपणास उष्णता उकळणे, शरीराची उष्णता आणि या हवामानाशी निगडित अशा बर्‍याच समस्यांसह आधीच भरलेले असेल. आम्हाला आणखी बोलण्याची गरज आहे?

आयुर्वेदानुसार, 'पिट्टा' किंवा शरीरातील उष्णता आपल्या चयापचयला सामान्यपणे कार्य करण्यास अनुमती देते. जेव्हा शरीराची उष्णता खूप जास्त होते, तेव्हा त्याला पीटा डोशा म्हणतात. शरीराच्या उष्णतेमध्ये अचानक वाढ ही अनिष्ट आहे आणि शरीराची चयापचय विस्कळीत करते. यामुळे शरीरात रासायनिक असमतोल देखील होतो.

हे मुरुम, हार्ट बर्न, त्वचेवर पुरळ आणि अतिसार सारख्या लक्षणांसह येते.

म्हणूनच आयुर्वेदाच्या सहाय्याने शरीराची उष्णता कमी करण्याची शिफारस केली जाते. या लेखात, आम्ही आपल्याला आयुर्वेदानुसार शरीराची उष्णता कशी कमी करावी हे सांगू.

तर, शरीराला थंड करण्यासाठी आयुर्वेदिक टिप्सबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा.

1. उष्मा कारणीभूत मसाले टाळणे:

उन्हाळ्यात आपल्याला लाल मिरची, लसूण, मिरची, एका जातीची बडीशेप आणि मिरपूड सारख्या उष्णतेस कारणीभूत मसाले टाळण्याची आवश्यकता आहे. त्याऐवजी आपण कोथिंबीर, वेलची आणि कोथिंबीर थंड होण्याकरिता जाऊ शकता.

2. गरम, मसालेदार आणि आंबट पदार्थ टाळा:

उन्हाळ्यात हे टाळा, कारण ते आपल्या शरीरातील उष्णता वाढवतात आणि आपल्याला आणखी गरम वाटू लागतात. पांढर्‍या किंवा लाल तांदूळ, गहू, नारळ आणि तूप यासारख्या आहारात आपण गोड आणि थंड पदार्थ घालू शकता.

Ice. आईस-कोल्ड ड्रिंक पिणे टाळा:

कार्बोनेटेड पेय, चवदार रस, दूध आणि दही-आधारित फळ सहजतेने टाळा, कारण ते पचन प्रक्रियेस व्यत्यय आणतात. हे शरीरात विषारी पदार्थ देखील तयार करते ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते. शरीराला थंड करण्यासाठी ही एक उत्तम आयुर्वेदिक सूचना आहे.

4. आंबट फळे टाळा:

आंबट फळे टाळा आणि त्याऐवजी द्राक्षे, डाळिंब, गोड आंबा, सफरचंद, नाशपाती, काळ्या मनुका इ. सारख्या फळांकडे जा. इतर कोणतेही फळ खाल्ल्यानंतर minutes० मिनिटांत काही विशिष्ट फळे खाऊ नका.

C. नारळ पाण्यासाठी जा:

उन्हाळ्याच्या उष्णतेमुळे विजय मिळविण्यासाठी हे उत्तम आहे आणि उन्हाळ्याचा आनंद घेण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ नाही काय? हे आपल्याला आपल्या शरीरातून आतून कसे थंड रहावे हे कळवेल.

6. आंबवलेले पदार्थ टाळा:

दही, लोणचे, ब्रेड, किण्वित चीज आणि सोया उत्पादनांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे कारण ते शरीरात उष्णता वाढवू शकतात आणि अपचन आणि छातीत जळजळ होऊ शकतात.

7. थेट सूर्यप्रकाश आणि जास्त क्रियाकलाप टाळा:

दिवसाच्या सर्वात तीव्र भागामध्ये हे टाळलेच पाहिजे कारण ते आपल्याला काढून टाकू शकते. आपल्याला दुचाकी चालविणे आणि धावणे जायचे असल्यास, सकाळी किंवा संध्याकाळी लवकर करा. शरीराची उष्णता कमी करण्यासाठी हा सर्वोत्तम आयुर्वेदिक टिप आहे.

8. खोली तपमानाचे पाणी प्या:

हायड्रेटेड राहण्यासाठी सामान्य तापमानाचे पाणी प्या. आपण त्यात ताज्या पुदीनाचा तुकडा किंवा एक चमचा सेंद्रीय गुलाबपाला देखील जोडू शकता.

9. सैल-फिटिंग कॉटनचे कपडे घाला:

उन्हाळ्यातील परिधान करण्यासाठी सर्वोत्तम रंग पांढरे, राखाडी, निळे आणि हिरव्यासारखे सूर्यप्रकाश प्रतिबिंबित करणारे रंग आहेत. गडद छटा दाखवा टाळा कारण ते उष्णता शोषून घेतात आणि टिकवून ठेवतात. हे आपल्याला उन्हाळ्यात नैसर्गिकरित्या शरीराची उष्णता कशी कमी करावी हे कळवेल.

10. आपल्या शरीरावर मालिश करा:

आपण शॉवरिंगच्या 20 मिनिटांपूर्वी अपरिभाषित नारळ तेलाने त्वचेची मालिश करू शकता. हा उपाय थंड होण्यास मदत करेल तसेच आपल्या शरीराला चैतन्य देईल. हे आपल्याला आयुर्वेदानुसार शरीराची उष्णता कशी कमी करावी हे सांगेल.