लिंबू चहा का प्याला पाहिजे याची 10 कारणे

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
• खेळ न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

चहा एक सुगंधित आणि सामान्य घरातील पेय आहे. काही लोक फक्त काळ्या (दुधाशिवाय) आणि काहीजण दुधासह प्राधान्य देतात. ब्लॅक टीशिवाय चहा वेगवेगळ्या प्रकारे तयार करता येतो तसेच ग्रीन टी, ओलोंग टी, ब्लू टी, लिंबू चहा, पु-एरह चहा इत्यादी. या लेखात, आम्ही लिंबू चहाच्या आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांविषयी लिहित आहोत.

लिंबू चहा म्हणजे काय?

लिंबू चहा हा काळ्या चहाचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये लिंबाचा रस आणि साखर किंवा गूळ घालला जातो. चहामध्ये लिंबाचा रस घालण्यामुळे केवळ चवच वाढत नाही तर चहाला एक वेगळा रंगही मिळतो. यामुळे लिंबू चहा एक मस्त पेय बनते.

आपल्या सकाळी सुरू करण्यासाठी लिंबू चहा सर्वोत्तम पिण्यासाठी आहे. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, एक अँटिऑक्सिडेंट जो रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षण करतो, स्कर्वी प्रतिबंधित करतो, उच्च रक्तदाब कमी करतो, सर्दीपासून बचाव करतो.

लिंबू चहाचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

1. एड्स पचन

सकाळी सर्वप्रथम लिंबाचा चहा पिण्यामुळे विषारी पदार्थ आणि कचरा पदार्थांचे बाहेर टाकून पचन होण्यास मदत होते. ^[१] . व्हिटॅमिन सी किंवा एस्कॉर्बिक acidसिड गोळा येणे, अपचन आणि छातीत जळजळ होण्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख मध्ये संक्रमण होण्याची शक्यता कमी करते. ^[दोन] . याव्यतिरिक्त, लिंबू चहा पोटातील आम्ल उत्पादन आणि पित्त स्राव उत्तेजित करते ज्यामुळे अन्न सामग्री बिघडण्यास आणि पोषकद्रव्ये शोषण्यास मदत होते.

2. वजन कमी करण्यास मदत करते

एक कप लिंबू चहा पिणे वजन कमी करण्यास गती म्हणून ओळखले जाते. शरीरातील अतिरीक्त वजनामुळे उच्च रक्तदाब, एथेरोस्क्लेरोसिस इत्यादींसारख्या हृदयाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. लिंबू चहा पिण्यामुळे कार्यक्षमतेने जास्त वजन कमी होण्याची एक अतिरिक्त धार मिळेल कारण व्हिटॅमिन सी ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी चरबी चयापचय करण्यास मदत करते. ^[]] , ^[]] . हे जीवनसत्व कार्निटाईन संश्लेषण करते जे चरबीच्या ऑक्सिडेशनसाठी चरबीचे रेणू वाहतूक करते आणि ऊर्जा प्रदान करते ^[]] .

3. रक्तातील साखर नियंत्रित करते

लिंबू चहा मधुमेहासाठी एक योग्य पेय असू शकतो कारण लिंबूमध्ये हेस्पेरिडिन नावाचे कंपाऊंड असते जे अँटीहायपरलिपिडिमिक आणि अँटीडायबेटिक क्रिया सारख्या अनेक औषधीय क्रिया दर्शविते. ^[]] . हेस्परिरिडिन शरीरातील सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य सक्रिय करते जे रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करते. हे मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी स्थिर ठेवते आणि मधुमेह प्रतिबंधित करते.

Cancer. कर्करोग प्रतिबंधित करते

लिंबू चहामध्ये मजबूत एंटीकॅन्सरस गुणधर्म आहे जे व्हिटॅमिन सीला दिले जाते, एक अँटीऑक्सिडेंट जे अवांछित फ्री रॅडिकल्समुळे स्वस्थ पेशी नष्ट होण्यापासून प्रतिबंधित करते ^[]] . हे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करते, ज्यामुळे कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होते. याव्यतिरिक्त, लिंबूंमध्ये लिमोनोइड्स नावाचे आणखी एक कंपाऊंड असतात जे कोलन, स्तन, फुफ्फुस आणि तोंडाच्या कर्करोगाविरूद्ध लढायला मदत करतात ^[]] .

5. शरीरास डिटॉक्सिफाई करते

लिंबू चहा डीटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करते ज्याचा अर्थ असा आहे की शरीरात सर्व विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याची क्षमता आहे. विष, पाणी, प्रदूषक आणि इतर अनेक मार्गांद्वारे घातले जाते जे त्वचा आणि श्वसनमार्गाद्वारे सहजतेने शोषून घेतात. हे विष शरीरात जमा होण्यास सुरवात होते, ते शरीराच्या सामान्य कार्यास अडथळा आणते. लिंबूमधील एस्कॉर्बिक acidसिड हे डिटोक्सिफाइंग एजंट म्हणून कार्य करते जे शरीर स्वच्छ करते आणि रोग आणि संक्रमणांना प्रतिबंधित करते ^[]] .

6. सर्दी आणि फ्लूचा उपचार करतो

जर आपल्याला सर्दी आणि फ्लूचा धोका असेल तर याचा अर्थ असा की आपल्याकडे रोगप्रतिकार शक्ती कमी आहे आणि आपल्याला लिंबू चहा पिऊन मजबूत करणे आवश्यक आहे. लिंबू, व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत असल्याने, सामान्य सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करू शकतो आणि त्यावर उपचार देखील करू शकतो ^[१०] . जर आपण घशात खळखळत असाल तर कोमट लिंबू चहा पिल्याने आपला घसा शांत होतो.

7. हृदयासाठी चांगले

आपल्याला माहित आहे का की लिंबू चहा पिल्याने हृदय आरोग्यास उत्तेजन मिळते. लिंबूमध्ये क्वेरेसेटिनसारखे फ्लॅव्होनॉइड असतात ज्यात अँटीहिस्टामाइन आणि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात ^{[अकरा]} , ^[१२] . अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या जर्नलच्या मते, हृदयरोगाच्या आजाराच्या उपचारात आणि प्रतिबंधात क्वेर्सेटिन मदत करते. हे रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्त गुठळ्या होण्यास प्रतिबंधित करते ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो.

8. लोह शोषण वाढवते

व्हिटॅमिन सी हेम-नॉन-आयरन चांगल्या प्रकारे शोषण्यास मदत करण्यासाठी ओळखले जाते ^[१]] . हेमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी शरीराला लोहाची आवश्यकता असते, लाल रक्तपेशींमध्ये आढळणारी प्रथिने, अवयवांच्या विविध भागात ऑक्सिजनची वाहतूक करते. वनस्पतींमध्ये सापडलेले नॉन-हेम लोह शरीर सहजपणे शोषत नाही. म्हणून, जेवणानंतर लिंबू चहाचे सेवन केल्यास लोहाचे शोषण वाढेल.

9. त्वचेच्या समस्येवर उपचार करते

जर आपण त्वचा मुरुम, मुरुम, गडद डाग इत्यादींसारख्या समस्यांनी ग्रस्त असाल तर लिंबू चहा प्या. कारण लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे गडद डाग आणि मुरुमांपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि रंग चमकवते आणि चमकवते ^[१]] , ^{[पंधरा]} . लिंबाचा चहा पिण्यामुळे रक्त परिसंचरण, शुध्दीकरण आणि शरीर शुद्ध होण्यास मदत होते. हे मूलगामी नुकसान रोखून वृद्धत्व कमी करेल.

10. सर्जिकल सूजचा उपचार करते

शस्त्रक्रियेनंतर, सूज किंवा एडीमाचा अनुभव घेणे सामान्य आहे जे शरीराच्या ऊतींमध्ये द्रव जमा होण्यापासून दृश्यमान फुगवटा द्वारे दर्शविले जाते. यामुळे वेदना आणि अस्वस्थता उद्भवते, म्हणून लिंबाचा चहा पिण्यामुळे शरीरातील अतिरीक्त द्रव बाहेर पडण्यासाठी लिम्फ सिस्टमला चालना मिळते. हे सूज किंवा सूज दूर करण्यास मदत करेल.

लिंबू चहा कसा बनवायचा

साहित्य:

• 1 कप पाणी
• 1 काळ्या चहाची पिशवी किंवा चहाची पाने 2 चमचे
• 1 ताजे निळसर लिंबाचा रस
• साखर / गूळ / चवीनुसार मध

पद्धत:

• एका वाडग्यात 1 कप पाणी उकळा.
• चहाची पाने किंवा चहाची पिशवी घाला आणि सुमारे २ ते minutes मिनिटे ठेवा.
• एका कपात गाळा आणि त्यात लिंबाचा रस घाला.
• शेवटी, चवीला गोड घाला आणि तुमची लिंबू चहा तयार आहे.

टीपः गरोदरपणात आणि स्तनपान करताना लिंबाचा चहा टाळा. जेव्हा आपण अतिसार किंवा चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम ग्रस्त असाल तर हे सेवन देखील करू नये.

1. [१]ब्रेडेनबाच, ए. डब्ल्यू., आणि रे, एफ. ई. (1953). व्हिट्रोमधील जठराच्या पचनानंतर एल-एस्कॉर्बिक idसिडच्या परिणामाचा अभ्यास. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी, 24 (1), 79-85.
2. [दोन]अदिती, ए., आणि ग्रॅहम, डी वाय. (2012) व्हिटॅमिन सी, जठराची सूज आणि जठरासंबंधी रोग: ऐतिहासिक पुनरावलोकन आणि अद्यतन. पाचक रोग आणि विज्ञान, 57 (10), 2504-2515.
3. []]जॉनस्टन, सी. एस. (2005) निरोगी वजन कमी करण्याच्या धोरणे: व्हिटॅमिन सीपासून ग्लायसेमिक प्रतिसादापर्यंत. अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशनचे जर्नल, 24 (3), 158-165.
4. []]गार्सिया-डीआयएझेड, डी एफ., लोपेझ-लेगरेरिया, पी., क्विंटरो, पी., आणि मार्टिनेज, जे. ए. (२०१)). उपचारांमध्ये आणि / किंवा लठ्ठपणापासून बचाव करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी. पौष्टिक विज्ञान आणि व्हिटॅमिनोलॉजीचे जर्नल, 60 (6), 367-379.
5. []]लाँगो, एन., फ्रिजनी, एम., आणि पासक्वाली, एम. (२०१)). कार्निटाईन वाहतूक आणि फॅटी acidसिड ऑक्सिडेशन. बायोचिमिका आणि बायोफिजिका aक्टिया, 1863 (10), 2422-2435.
6. []]अकिआमा, एस., कत्सुमाता, एस., सुझुकी, के., इशिमी, वाय., वू, जे., आणि उहारा, एम. (2009). डायटरी हेस्पेरिडिन स्ट्रेप्टोझोटोसीन-प्रेरित मार्जिनल प्रकार 1 मधुमेह उंदीरांमध्ये हायपोग्लाइसेमिक आणि हायपोलीपिडॅमिक प्रभाव देते. क्लिनिकल बायोकेमिस्ट्री आणि पोषण जर्नल, 46 (1), 87-92.
7. []]पदयट्टी, एस. जे., कॅटझ, ए., वांग, वाय., एक, पी., कोव्हन, ओ., ली, जे. एच., ... आणि लेव्हिन, एम. (2003). अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट म्हणून व्हिटॅमिन सी: रोग प्रतिबंधनात त्याच्या भूमिकेचे मूल्यांकन. अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशनचे जर्नल, 22 (1), 18-35.
8. []]किम, जे., जयप्रकाश, जी. के., आणि पाटील, बी. एस. (2013) मानवी स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींमध्ये लिमोनॉइड्स आणि त्यांचे एंटी-प्रोलिव्हरेटिव्ह आणि अँटी-अरोमाटेज गुणधर्म. अन्न आणि कार्य, 4 (2), 258-265.
9. []]मिरांडा, सी. एल., रीड, आर. एल., कुइपर, एच. सी., अल्बर, एस., आणि स्टीव्हन्स, जे. एफ. (2009). एस्कॉर्बिक acidसिड मानवी मोनोसाइटिक टीएचपी -1 पेशींमध्ये डिटॉक्सिफिकेशन आणि 4-हायड्रॉक्सी -2 (ई) -नोनेनल काढून टाकण्यास प्रोत्साहित करते. विषशास्त्रामधील रासायनिक संशोधन, 22 (5), 863-874.
10. [१०]डग्लस, आर. एम., हेमिली, एच., चाॅकर, ई., डिसोझा, आर. आर., ट्रेसी, बी., आणि डग्लस, बी. (2004) सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी व त्यावर उपचार करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी. पद्धतशीर पुनरावलोकनांचा कोच्रेन डेटाबेस, (4)
11. [अकरा]झेदी, एम., घियसवंद, आर., फीझी, ए., असगरी, जी., आणि दरविश, एल. (२०१ 2013). टाइप 2 मधुमेह असलेल्या महिलांमध्ये क्वरेसेटीन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम घटक आणि दाहक बायोमार्कर्स सुधारित करते: एक डबल-ब्लाइंड रँडमाइझ्ड कंट्रोल्ड क्लिनिकल ट्रायल. प्रतिबंधात्मक औषधाचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 4 (7), 777-785.
12. [१२]मोसर, एम. ए., आणि चुन, ओ. के. (२०१)). व्हिटॅमिन सी आणि हार्ट हेल्थ: एपिडेमिओलॉजिक स्टडीजच्या निष्कर्षांवर आधारित एक आढावा. आण्विक विज्ञान आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 17 (8), 1328.
13. [१]]हॉलबर्ग, एल., ब्रून, एम., आणि रॉसेंडर, एल. (1989). लोह शोषणात व्हिटॅमिन सीची भूमिका. व्हिटॅमिन आणि पोषण संशोधनासाठी आंतरराष्ट्रीय जर्नल. पूरक = व्हिटॅमिन आणि पोषण संशोधन आंतरराष्ट्रीय जर्नल. परिशिष्ट, 30, 103-108.
14. [१]]पुल्लर, जे. एम., कॅर, ए. सी., आणि अभ्यागत, एम. (2017) त्वचा आरोग्यामध्ये व्हिटॅमिन सीची भूमिका. पौष्टिक, 9 (8), 866.
15. [पंधरा]तेलंग पी. एस. (2013). त्वचाविज्ञान मध्ये व्हिटॅमिन सी. भारतीय त्वचाविज्ञान ऑनलाइन जर्नल, 4 (2), 143-146.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा