म्हणून तुम्ही या महिन्यात फक्त स्वच्छ, संपूर्ण आणि प्रक्रिया न केलेले पदार्थ खाण्याचे वचन दिले आहे. (तुम्ही आश्चर्यकारक आहात.) परंतु जेव्हा तुम्हाला उशीर होतो आणि स्तब्ध होतो आणि दाराबाहेर पळत असतो, तेव्हा PB&J… किंवा लंचसाठी टेकआउट ऑर्डर करणे खूप सोपे असते. आम्ही ते सोपे करत आहोत: या महिन्यात 30 स्वच्छ-खाण्याचे जेवण दिले आहे.
संबंधित: सावधगिरीने खाणे तुमचे संपूर्ण जीवन कसे बदलू शकते
अर्धा भाजलेले कापणी ग्रीक देवी चिकन लेट्यूस रॅप्स
या मुलांसाठी अतिरिक्त नॅपकिन्स घ्यायचे असतील.
महत्वाकांक्षी किचन एवोकॅडो चणा सॅलड सँडविच
या परफॉर्मन्समध्ये, एवोकॅडो मेयोची भूमिका बजावणार आहे आणि चणे ट्यूनाची भूमिका बजावणार आहेत.
संबंधित: तुम्ही डिनर रटमध्ये असता तेव्हा चिकन शिजवण्याचे ३९ मार्ग
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलटोमॅटो सॉस आणि मोझारेला सह झुडल्स
ठराविक स्वच्छ खाण्याच्या आहारावर मध्यम प्रमाणात चीजला अनुमती आहे - म्हणून mozz वर सहजतेने जा, ठीक आहे?
रेसिपी मिळवा
खूप स्वादिष्ट पेस्टो चिकन बाऊल्स
सॅलडपेक्षा खूप चांगले (परंतु तेवढेच आरोग्यदायी).
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलस्प्रिंग रोल बाऊल्स
चॉपस्टिक्स अनिवार्य.
रेसिपी मिळवा
खूप स्वादिष्ट ग्रीक दही अंडी सॅलड सँडविच
जसे आजी बनवायची (पण लाख पट हलकी).
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलसॅल्मन बर्गर
एक बॅच बनवा आणि त्यांना आठवड्यासाठी फ्रीज करा.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलअंडी आणि व्हेजी बाउल
तांत्रिकदृष्ट्या ही एक न्याहारी डिश आहे, परंतु ती फक्त एका जेवणापुरती मर्यादित ठेवण्यासाठी खूप स्वादिष्ट आहे.
रेसिपी मिळवा
संबंधित: आमच्या 47 आवडत्या अंडी पाककृती
कॅफे डिलिट्स ग्रील्ड लिंबू औषधी वनस्पती भूमध्य सॅलड
खूप रंगीबेरंगी….
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलकाळे, एवोकॅडो ऑरेंज आणि जंगली तांदूळ सह बुद्ध वाटी
निरोगी सिद्ध करणे म्हणजे कंटाळवाणे नाही.
रेसिपी मिळवा
द मॉडर्न प्रॉपर शेवर ग्रीन देवी ड्रेसिंगसह भाजलेले बीट सलाड
आमच्याकडे बीट्स आहेत. (आणि ते स्वादिष्ट आहेत.)
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलएवोकॅडो आणि ब्लॅक बीन पास्ता सॅलड
अतिरिक्त प्रथिनांसाठी चिकन किंवा सॅल्मन घाला.
रेसिपी मिळवा
संबंधित: 30 कम्फर्ट फूड पास्ता तुम्ही 30 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात बनवू शकता
चिमूटभर यम बदाम ड्रेसिंगसह ब्रोकोली सॅलड
बाय, रोमन.
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलचेडर-राइस क्रस्टसह काळे क्विचे
तुमच्या लंचबॉक्समध्ये एक स्लाइस (किंवा दोन) पॅक करा.
रेसिपी मिळवा
टोस्ट होस्ट करा Tzatziki सह चिकन Gyros
ते आहे सर्व क्रीमी सॉस बद्दल.
एरिन मॅकडॉवेलकुरकुरीत शॅलोट्ससह कढीपत्ता फुलकोबी
तपकिरी तांदूळ सह सर्व स्वादिष्टपणा सोडा.
रेसिपी मिळवा
संबंधित: आतापर्यंतच्या 41 सर्वोत्तम फुलकोबी पाककृती
दोन वाटाणे आणि त्यांच्या शेंगा काकडी आणि एवोकॅडो सँडविच
रात्रीचे जेवण होईपर्यंत हलके, कुरकुरीत आणि तुम्हाला भरलेले ठेवण्याची हमी.
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलसफरचंद, द्राक्ष आणि पेकन पास्ता सॅलड
शंका असल्यास, अधिक फळ घाला.
रेसिपी मिळवा
चिमूटभर यम भाजलेल्या लाल मिरची सॉससह भूमध्य क्विनोआ वाटी
Instragramability साठी अतिरिक्त गुण.
संबंधित: 13 निरोगी बुद्ध वाटी कोणीही बनवू शकतो
एरिन मॅकडॉवेललिंबूवर्गीय, एका जातीची बडीशेप आणि एवोकॅडो सॅलड
आमचे नवीन स्वाक्षरी कोशिंबीर.
रेसिपी मिळवा
एमिल खातोHummus भाजीचे आवरण
तुमच्यासाठी दु:खी डेस्क लंच नाही.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलग्रील्ड भाजी आणि बकरी चीज टॅकोस
अतिरिक्त गरम सॉससह सर्व्ह करा.
रेसिपी मिळवा
अर्धा भाजलेले कापणी ग्लोइंग लिंबूवर्गीय, एवोकॅडो, क्विनोआ आणि ब्लॅकन सॅल्मन सॅलड
तुम्ही हे तुमच्या नेहमीच्या रोटेशनमध्ये ठेवू इच्छित आहात.
संबंधित: मासे शिजवण्याचे 35 पूर्णपणे नवीन मार्ग
स्कीनीटेस्ट शेंगदाणा होईसिन डिपिंग सॉससह कोळंबी समर रोल्स
बनवायला जेवढी मजा आहे तेवढी खायला.
किमची लालसा मेक्सिकन चिरलेली ट्यूना सॅलड
सॅलड्सचा तिरस्कार करणाऱ्या लोकांसाठी सॅलड.
द मॉडर्न प्रॉपर चिपोटल काजू क्रीमसह रताळे भरलेले
कोण म्हणतं की शाकाहारी दुपारच्या जेवणात प्रथिने भरलेली असू शकत नाहीत?
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलचणे बर्गर
असेच.
रेसिपी मिळवा
संबंधित: 30 आळशी शाकाहारी जेवण तुम्ही 30 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात बनवू शकता
तिला अन्न आवडते थाई भाज्या पिटा पिझ्झा
आणि ते ३० मिनिटांत किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात तयार होईल.
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेलRatatouille
फ्रीजमधील त्या सर्व उरलेल्या भाज्यांचे काय करायचे ते येथे आहे.
रेसिपी मिळवा
मी एक फूड ब्लॉग आहे अल्टीमेट व्हेजी सँडविच
तुम्ही याहून सुंदर काही पाहिले आहे का? (नाही. उत्तर नाही.)
