फक्त तुमच्याकडे खायला थोडे तोंड आहे याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक जेवणाच्या वेळी टेबलवर असलेल्या प्रत्येकाने बटर नूडल्स किंवा चिकन नगेट्स खाणे आवश्यक आहे. किंबहुना, तुमच्या मुलांसाठी भरपूर पर्याय आहेत जे त्यांच्यासाठी चांगले देखील आहेत. आमच्यावर विश्वास नाही? पुरावा म्हणून, येथे 30 निरोगी, मुलांसाठी अनुकूल पाककृती आहेत ज्या संपूर्ण कुटुंबाला आवडतील.
संबंधित: 25 लहान मुलांसाठी अनुकूल डिनर तुम्ही 20 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात बनवू शकता
ऑब्री निवडा/तुम्हाला जे आवडते ते खा1. मध-मोहरी शीट पॅन सॅल्मन
तुमची मुले सॅल्मन खाणार नाहीत असे वाटते? पुन्हा विचार करा: या एका पॅनच्या जेवणावर मध-मोहरीची झिलई काही सेकंदांसाठी परत येईल.
रेसिपी मिळवा
40 ऍप्रन 2. धान्य-मुक्त चिकन नगेट्स
या व्यसनाधीन लहान मुलांना नारळाच्या पिठात टाकले जाते, त्यामुळे ते नैसर्गिकरित्या ग्लूटेन-मुक्त असतात. अरेरे, आणि अतिरिक्त किकसाठी ते लोणच्याच्या रसात मॅरीनेट केले जातात. (हो, तुम्ही आमचे ऐकले.)
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल3. 15-मिनिट बफेलो चिकन स्लाइडर
रोटीसेरी चिकन आणि स्टोअरमधून विकत घेतलेले बफेलो सॉस वापरा जेणेकरून तुम्ही विजेच्या वेगाने टेबलवर जेवण करू शकता.
रेसिपी मिळवा
एरिन मॅकडॉवेल4. मिनी चिकन आणि वॅफल्स
फिंगर फूड्स फक्त डिनर पार्टीसाठी नाहीत. ते मुलांसाठी आनंददायक डिनर देखील बनवतात.
रेसिपी मिळवा
फोटो: निको शिन्को/स्टाइलिंग: अरण गोय्याहान5. तळलेले अंडी आणि हिरव्या भाज्यांसह गोड बटाटा रोस्टी
ब्रेकफास्ट, ब्रंच, लंच किंवा डिनर, हे नक्कीच हिट होणार आहे.
रेसिपी मिळवा
कॉलिन किंमत/दोन मटार आणि त्यांचे पॉड कुकबुक6. ब्रसेल्स स्प्राउट्ससह हनी मस्टर्ड शीट-पॅन चिकन
ते आधीच त्यांच्या चिकनच्या टेंडर्स मध मोहरीमध्ये बुडवून ठेवतात, मग या सोप्या, कमी प्रयत्नांच्या जेवणासाठी ते सॉस का बनवू नये? (आणि जर तुमची मुले पूर्णपणे सॉस विरोधी असतील तर तुम्ही ती नेहमी बाजूला देऊ शकता.)
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल7. चीज आणि बेकनसह पॅनकेक टॅकोस
जर आपण कधी ऐकले असेल तर रात्रीच्या जेवणासाठी नाश्ता ही एक यशोगाथा आहे. हे टॅको मंगळवारला संपूर्ण नवीन स्तरावर घेऊन जाते.
रेसिपी मिळवा
फोटो: मार्क वेनबर्ग/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल8. मसालेदार अननस Prosciutto Tarts
या cuties मुले आणि प्रौढ दोघांनाही अप्रतिरोधक आहेत. का? कारण ते हवाईयन पिझ्झासारखे आहेत, परंतु चांगले.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल9. फुलकोबी तळलेला तांदूळ
जेव्हा शंका असेल तेव्हा त्यावर अंडी घाला. (आणि जर ते काम करत नसेल तर, केचपने ते धुवा.)
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल10. त्झात्झीकी सॉससह ग्रीक तुर्की बर्गर
साधा जुना हॅम्बर्गर? जांभई. एक पिळणे सह गुप्तपणे निरोगी टर्की बर्गर? आता आम्ही बोलत आहोत.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल11. भाजलेले फुलकोबी मॅकरोनी आणि चीज
हा एक लाडका क्लासिक मध्ये veggies sneaking एक मास्टर क्लास आहे. तुम्ही काय आहात, जादूगार किंवा काहीतरी?
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल12. ग्रील्ड चीज चाव्याव्दारे टोमॅटो सूप
सादरीकरण सर्वकाही आहे. ते सूपच्या कंटाळवाण्या वाडग्यावर जाऊ शकतात, परंतु ते या मिनीला लगेचच गब्बर करतील.
रेसिपी मिळवा
ऑब्री निवडा/तुम्हाला जे आवडते ते खा13. म्हशीने भरलेले रताळे
ते सर्व म्हशीच्या सॉसच्या उल्लेखावर अडकतील.
रेसिपी मिळवा
कृती टिन खातो 14. क्रोक मॅडम टोस्टी कप
त्यांना मध्यभागी वाहणारे अंडे असलेले लहान चाव्याच्या आकाराचे ग्रील्ड चीज समजा. (कदाचित या फ्रेंच मेजवानीच्या नंतर, तुमची मुले प्रयत्न करू इच्छित असतील गोगलगाय ...ठीक आहे, कदाचित नाही.)
मँडलिन रेनिकर/द हकल अँड गूज कूकबुक15. ब्रोकोली आणि नारळ तांदूळ सह शीट-पॅन मिसो-ग्लेज्ड फिश
कोणालाही सीफूड आवडण्याचा एक निश्चित मार्ग? या खारट-गोड मिसो ग्लेझमध्ये कोट करा.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल16. फुलकोबी अल्फ्रेडो सॉससह लाइटन-अप फेटुसिन
आम्हाला एखादी चोरटी भाजी पुढच्या माणसाइतकीच आवडते आणि ही चटणी फुलकोबीने भरलेली आहे हे कोणालाच कळणार नाही.
रेसिपी मिळवा
डेव्हिड फ्रेंकील/लिटल ग्रीन किचन17. मॅजिक ग्रीन सॉससह पोर्टोबेलो आणि एवोकॅडो क्वेसाडिलास
त्यांना त्यांच्या हाताने खाण्याची परवानगी द्या आणि ते तुमच्यावर आणखी प्रेम करतील.
रेसिपी मिळवा
तेरी लिन फिशर/ईट लाइक यू गिव अ फोर्क18. चिपोटे-चुना दही सह ओव्हरस्टफ्ड गोड बटाटे
वाफवलेल्या ब्रोकोली आणि साध्या चिकनला थंब्स-डाउन मिळू शकेल, परंतु हे तितकेच पौष्टिक भरलेले रताळे हिट होतील.
रेसिपी मिळवा
Skinnytaste एक आणि पूर्ण19. ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि बटरनट स्क्वॅशसह डिजॉन-मॅपल चिकन
तुम्हाला ते निरोगी काहीतरी भरायचे आहे, परंतु तुम्हाला भांडी धुण्यासाठी रात्र घालवायची नाही. पुढे पाहू नका.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल20. 20-मिनिट कोळंबी स्कॅम्पी झूडल्स
हे लोणीयुक्त आणि चमकदार आहे परंतु बर्याच कार्बशिवाय. तुम्हाला अतिरिक्त बनवायचे असेल.
रेसिपी मिळवा
कृती टिन खातो 21. खरच क्रिस्पी ओव्हन बेक्ड चिकन टेंडर्स
तुम्ही याआधी चिकन टेंडर्स बेक करण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि ते जेवणाच्या टेबलावर पोहोचेपर्यंत अर्धा कोटिंग गायब झाला आहे. (सर्वात वाईट).
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल22. ग्रीक दही चिकन कोशिंबीर चोंदलेले Peppers
दही हे अंडयातील बलकाइतकेच क्रीमी पण थोडे अधिक पौष्टिक आहे. हे लंचमध्ये पॅक करा किंवा द्रुत डिनर म्हणून सर्व्ह करा.
रेसिपी मिळवा
निरोगी23. भाजलेले बटाटे आणि फुलकोबी सूप
मूळ प्रमाणेच दिलासा देणारे पण तुमच्यासाठी चांगले रहस्य असलेले. त्या सर्व स्वादिष्ट टॉपिंग्ससह त्यांना दोरीने जोडून घ्या.
रेसिपी मिळवा
ही मूर्ख मुलगी's किचन 24. चिकन ब्रोकोली पास्ता
चिकन सॉसेज एक संपूर्ण डिनर गेम चेंजर आहे (आणि लहान हातांना पकडणे सोपे आहे).
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल25. इंद्रधनुष्य भाजी Skewers
हे मान्य करा: इंद्रधनुष्य असल्यास ते काहीही खातील.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल26. शीट-पॅन लिंबू बटर व्हेज आणि सॉसेज
स्टोअरमधून विकत घेतलेले चिकन सॉसेज अधिक चमकदार आणि तिखट लेमन बटर ही शुद्ध शीट-पॅन जादू आहे.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल27. चिकन आणि स्नॅप वाटाणा नीट ढवळून घ्यावे
स्टिर-फ्राईज इतक्या लवकर एकत्र येतात, ज्यामुळे ते लंच किंवा डिनरसाठी आदर्श बनतात. हे सर्व योग्य प्रकारे कुरकुरीत आणि खारट आहे.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल28. बफेलो चिकन मीटबॉल्स
ते चिकन विंग्सपेक्षा कमी क्लीनअप आहेत परंतु सर्व समान डिप्पेबल अपीलसह.
रेसिपी मिळवा
एलिसन डे/मॉडर्न लंच29. लिंबू-भाजलेले बटाटे, चिकन आणि पालक त्झात्झीकीसह
या सर्वांमध्ये सर्वात सुंदर लंच पॅकर कोण आहे? तुम्ही आहात.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल30. 15-मिनिट स्किलेट मिरपूड स्टीक
जसे टेकआउट पण जलद आणि आरोग्यदायी. ही एक प्रतिभा अंतर्गत फाइल करा.
रेसिपी मिळवा
संबंधित: 41 लहान मुलांसाठी दुपारच्या जेवणाच्या कल्पना अगदी निवडक खाणाऱ्यांनाही आवडतील
